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'견과류 닭안심' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 견과류 닭안심에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
단호박과 달걀과 닭안심이 만났어요^^
안녕하세요^^ 단호박은 평소에 다이어트 아니어도 자주 사서 먹고 있는데요 쪄서 먹기도 좋지만 이것저것 넣어서 달걀과 닭안심 까지 넣어 먹으니 포만감도 좋고 너무 좋더라구요^^ 👉🏻닭안심과 만난 단호박 에그슬럿 👉🏻인분/수량 1~2인분 👉🏻소요시간 총 20분 (재료 준비 및 에어프라이어 조리 포함) 👉🏻재료 리스트 메인 재료: 단호박 1개, 계란 2개 단백질 추가: 닭안심 1덩이 100g정도 치즈: 모짜렐라 치즈, 체다치즈 기타: 소금, 후추 약간, 파슬리 가루(선택) 👉🏻조리 단계 단호박 밑준비: 단호박은 깨끗이 씻어 전자레인지에 2분 정도 돌려 살짝 부드럽게 만든 뒤, 윗부분을 뚜껑처럼 자르고 숟가락으로 속의 씨를 깔끔하게 파냅니다. 닭안심 초벌 조리: 닭안심은 한입 크기로 자른 뒤, 전자레인지 전용 용기에 담아 약 1~2분간 먼저 익혀줬어요 재료 채우기: 속을 비운 단호박 안에 먼저 익힌 닭안심을 차곡차곡 넣어줍니다. 그리고 계란도 넣어주구요~ ※주의: 노른자는 포크로 꼭 1~2번 찔러주세요. 안 그러면 조리 중 터질 수 있습니다! 치즈 듬뿍 올리기: 계란 위에 슬라이스 치즈를 한 장 깔고, 그 위를 모짜렐라 치즈로 듬뿍 덮어줍니다. 에어프라이어 조리: 에어프라이어에 넣고 180도에서 10~12분 정도 조리합니다. 치즈가 노릇노릇하게 구워지면 완성입니다! 👉🏻조리 팁 ■닭안심의 밑간: 닭안심을 미리 익힐 때 소금과 후추를 살짝 뿌려주면 단호박의 달콤함과 어우러져 완벽한 '단짠' 조화가 되어 좋습니다^^ ■치즈의 황금 비율: 밑에는 고소한 풍미의 슬라이스 치즈를, 위에는 쭉쭉 늘어나는 모짜렐라 치즈를 섞어 쓰면 식감과 맛이 훨씬 풍성해집니다. ■익힘 정도 확인: 에어프라이어 사양에 따라 다를 수 있으니, 10분쯤 되었을 때 젓가락으로 찔러보아 계란이 다 익었는지 확인해 보세요.
치노카푸
견과류
산책 다녀와서 간식으로 고소하고 맛있는 견과류 한봉지 챙겨 먹어요
들꽃7
견과류
불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움주는 건강 간식 견과류 1포 챙깁니다
예지영준맘
견과류
저녁 먹기 전에 배고파서 메이플 견과류 하나 먹었어요 시나몬 향이 은은하게 올라오네요
로블ㅎ
견과류
메이플 견과류 한봉지 운동후에 챙겨 먹어요 고소하고 시나몬 향도 좋아요
들꽃7
견과류
견과류 시켰는데 어제 도착했어요 하루한봉지 뜯어보니 아주 알차게 들어있어요 맛도 너무 좋네요
쉬림프
견과류
불포화지방산이 많은 건강간식 견과류로 챙겼어요
예지영준맘
견과류
간식으로 고소한 견과류 한봉지 맛있게 건강하게 먹어요
들꽃7
견과류
불포화지방산이 많은 건강간식 견과류 챙겨요
예지영준맘
견과류
건강한 간식~ 불포화 지방산 많은 견과류 챙겨요
예지영준맘
견과류
운동후에 간식으로 견과류 한봉지 고소함 챙기면서 맛있게 먹었어요
들꽃7
견과류
간식으로 건강한 견과류 한봉지 챙겨 먹어요 고소하고 맛있어요
들꽃7
견과류
불포화지방산이 많은 건강간식 견과류 챙겼어요
예지영준맘
메이플 견과류
운동후에 간식으로 메이플 견과류 한봉지 고소하게 맛있게 먹어요
들꽃7
견과류
걷기하고 불포화 지방산이 많은 견과류 챙겨 먹어요
들꽃7
견과류
씨제이몰 쿠폰 어제까지 사용해서해서 저녁에 견과류 4+1 주문했는데 지금 도착했어요 완전 빠름이네요~~^^
들꽃7
간식으로 견과류
걷기하고 간식으로 시나몬 견과류 한봉지 챙겨 먹어요 고소하고 맛있어요
들꽃7
견과류 구매했어요
견과류 구매했어요 바프에서 2주 구성으로 요일마다 다른 견과류 구성이라서 먹는 재미도 있을 거 같아용 매일 챙겨먹기 좋을듯 합니당
여리나
견과류
걷기하고 배고파서 과자대신 건강에 좋은 고소한 견과류 챙겨 먹어요
들꽃7
딸기 견과류 요거트
요거트에 블루베리 딸기 견과류 넣어 운동 전 간단하게 챙겨주네요.
쩡♡
고소한 견과류 한 줌으로
자기 전 견과류 한 줌은 멜라토닌·마그네슘 등으로 숙면에 도움이 되고,피스타치오는 식 물성 식품 중 멜라토닌 함량이 가장 높고, 호 두는 멜라토닌 함량을 증가시킵니다. 고소한 땅콩과 피스타치오,마카다미아 섭취하네요.
정수기지안맘
견과류
토요일 견과류 챙겼어요 아몬드, 호두, 마카다미아등이 들어 있어요 개별포장이라 산폐걱정이 없어 좋아요
켈리장
견과류
간식으로 견과류 한봉지 먹어요
들꽃7
가볍게 견과류와 간식
아침 기상하고 누릉지 먹고 가볍게 간식으로 견과류와 말챠과자를 먹어용 요새 견과류 매일매일 챙겨먹고 있는데 나름 밸런스 있는 구성이라서 맘에 들더라구요
여리나
견과류
간식으로 고소하고 맛있는 견과류 한봉지 챙겨 먹었어요
들꽃7
견과류
불포화지방산이 많은 건강간식 견과류 한포 먹었어요
예지영준맘
견과류
운동 하고 고소한 견과류 한 봉지 간식으로 챙겨 먹었어요
들꽃7
순수 견과류
식사 전 고소한 견과류 한봉지 챙겨주네요.
쩡♡
메이플 견과류
메이플 견과류 한봉 챙겨 먹어요 시나몬향이 나서 더 맛있어요 이제는 10봉지 남아서 다시 재 주문 해야 겠어요
들꽃7
요거트에 견과류
요거트 먹었습니다 견과류 넣어서 먹었습니다 단백질과 유산균 보충하기 좋습니다
오와둥둥
견과류
불포화지방산 가득한 건강간식 견과류 챙겨요
예지영준맘
견과류
간식으로 견과류 챙겨 먹어요 메이플시럽과 시나몬 향이 좋은 견과류에요
들꽃7
