'계란 볶음밥 떡갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

삶은계란

배가 고파서 삶은계란 먹어요 소금찍어야 제맛

담율로

혈당일기7기 4일차인증

7월11일 목요일 식단 김치볶음밥 계란말이 계란국 제육볶음 측정 식사후 1시간뒤 88 야식을 먹고 요근래 계속 회사에서 늦게까지 일해서 집에 늦게 오나보니 늦게 야식을 시켜먹고 있습니다 식후 1시간후 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

직접구운계란

직접 구운 계란 입니다  정말 맛나게 잘되었어요

당근먹기

7월 10일 혈당일기 1일차

7월 10일 수요일 측정시간 : 저녁 식사 2시간 후 음식 : 오늘 저녁에는 콩밥에 계란볶음과 미역국 그리고 떡갈비, 오징어 젓갈을 먹었다. 저녁을 먹고 산책 30분을 하고 들어왔더니 소화도 되고 혈당도 좀 안정적이게 된 것 같다.

앙칼진애미나이

[다이어트 볶음밥] 돌김자반볶음 야채 볶음밥!

돌김자반볶음 235kcl(40g) 단백질5g 당류5g 추천이유: 요즘 다이어트볶음밥을 할때, 특별한것 필요없습니다! 볶은 밥과 양배추 대파 양파 등의 야채에다가 이 제품을 넣고 살짝 볶아주면 완성입니다! 그리고 다 된 볶음밥  위에다 살짝 뿌려주면 아주 맛있고 간편하게 볶음밥 완성입니다. 그래서 이 제품을 다이어트 볶음밥 제품으로 추천합니다~

숲속의나무

아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천

제품명: 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 칼로리: 320kal(200g) 영양정보: 나트륨 440mg(22%), 탄수화물 50g(18%), 당류 2g(2%), 지방 4.4g(8%) 등 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천합니다. 참고로 전 네고왕 할인 들어갔을 때 대량으로 사서 보관하여 먹곤 했습니다. 일단 맛이 깔끔합니다. 다른 맛 세가지(닭가슴살 김치볶음, 닭가슴살 감자탕 볶음, 닭가슴살 불고기)와 함께 구입했는데 맛이 가장 좋아요. 나머지 세 맛은 사실 추천은 못하겠어요 ㅠㅠ 제 입맛엔 안 맞았어서.. 그리고 야채 볶음밥은 나름 포만감이 있습니다. 이거 하나 돌려 먹어도 한끼 식사 해결 가능.. 가끔 자극적인게 땡긴다 싶을 때 저는 불닭소스를 살짝 뿌려먹곤 했어요.

평송가성

저녁

캐시딜에서 구입한 추어탕 끓이고 김치볶음과 두부, 떡갈비, 계란말이로  간단하게 한끼 챙겼습니다.

루시안

자투리야채 두부볶음밥

탄수화물 35g 단백질 10g 지방 4g 콜레스테롤 0mg 집에 있는 그때그때의 자투리 야채와 두부 반모, 햇반 잡곡밥 반그릇을 사용해서 볶음밥을 종종 해먹습니다 주로 저녁식사로 많이 먹는편인데 자투리야채 두부볶음밥을 먹으면 칼로리도 낮고 포만감은 높아서 야식 생각이 잘 나지않아요 간은 소금, 후추로만 해서 깔끔담백한 맛이구요 아무래도 변비예방에도 좋은 식단같아요 단백질과 탄수화물의 밸런스도 좋고 칼로리도 착하죠?! 두부반모와 잡곡밥 반공기는 야채포함해서 칼로리가 300~400kcal 남짓이라 다이어트에  매우 좋은 식단이라고 생각합니다

멋진나라

허닭 맛있는 볶음밥

허닭 맛있는 볶음밥 김치볶음밥 맛으로 샀어요 일반 볶음밥이라 곤약볶음밥처럼 칼로리가 낮진 않지만 가격이 굉장히 저렴해서 그것 감안하면 추천할 만 해요 재료는 다음과 같고요 250g에 440kcal로 한끼 먹으면 든든합니다 나트륨이 31%, 탄수화물 59g(18%), 지방 20g(37%), 단백질 6g(11%)로 구성되어 있네요 다이어트용으로 나온 제품은 아니라 감안해야 하지만 입터짐 방지용 식단으로 괜찮은 것 같아서 추천합니다 무엇보다 가격이 저렴해요

방법이없어달리달리

계란+양상추로 당뇨관리해요.

양상추는 정말 맛있는 것 같아요. 약간의 드레싱과 함께라면 못해먹을 양상추가 없습니다. 여기에 맥반석 계란 쟁여놨다가 한알씩 한알씩 까먹으면 좋습니다. 기호에 따라 견과류도 좋고 새우살도 좋고 닭가슴살도 좋고 돈가스도 좋고 안어울리는 음식이 없습니다. 계란+양상추 추천합니다~~

김범기

아침은 계란 통밀시리얼 외 ~

아침은 계란과 통밀시리얼 ~ 준비된 재료로 든든하게 먹었습니다 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

건기챌 인증?🥚닭가슴살 두부 미역국과 삶은 계란

건기챌 인증?🥚닭가슴살 두부 미역국과 삶은 계란 새벽에 요란한 천둥과 빗소리에 잠을 설쳐서 오전운동후 식사 대신에 추가잠 1시간 더 잤네요 요즘은 잠이 최고의 보약이라고 생각해요. 아침식사 닭가슴살 미역국에 두부 말고 삶은 계란하나 그리고 🍌바나나 하나도 먹었어요. 든든하게 아침식사 했어요. 건기챌 19기 챌린지가 떠서 인증 하려고 사진 찍었는데 인증게시판이 없네요. 기다려 봐야요.

레몬그린

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

토마토 계란 볶음

새벽에 토마토 계란 볶음 해서 남편 점심으로 보내 줬어요. 매운 음식이나 자극적인 음식먹을때 잘 어울리는 매뉴예요

로블ㅎ

혈기챌 7기 2일차 인증

측정시간~아침공복 5시40분쯤 어제는 점심에도 과식 얼큰이칼국수,볶음밥 중간에 찐감자, 과자등 먹고  저녁에도 햄계란부침,계란찜, 동태탕, 상추, 가지볶음등 과식...ㅠ 수치도 역시 100이상  오늘은 잘 관리해봐야지

써니ㅋㅋ

구운계란

구운계란 입니다  맛있게 잘되었어요

당근먹기

7월9일(화) 혈당일기7기 2일차 인증

날짜 ㅡ 2024.07.09 화요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당 138mg 내용 ㅡ  오늘 점심으로 계란대파 볶음밥 치킨너겟 1조각 총각김치  고구마줄기볶음 식후 1시간혈당 138mg. 저녁으로 샐러드김밥 반줄 치즈돈가스 반개  식후 1시간혈당  140mg  운동은 못함 

알비나2

아침은 통밀시리얼 계란 외~

아침은 통밀시리얼과 계란 외  있는거 이것저것 꺼내서 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

7월 9일 / 혈당일기 7기 1일차

- 날짜 : 7월 9일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당측정을 하였다 아침에 볶음밥과 오이지 그리고 계란국을 먹었다 혈당수치는 123이 나왔다 높게 나온거 같아 걱정이 된다  식단 조절이 필요하다 

건강하자으니

계란 장조림

단짠단짠 하게 계란 장조림 만들었어요~~ 색깔이 까만게~ 잘 만들어졌네요^^

꼼꼼엄마

허닭 닭걈살 곤약볶음밥 다이어트 볶음밥으로 딱

310칼로리 탄수화물 43그램 당류 2그램 지방 7그램 단백질 19그램 닭가슴살이 들어있어 일반 채소 볶음밥 보다는 든든해요 밥 한공기 칼로리로 한끼 해결할 수 있어서 좋답니다 트랜스지방 0인것도 맘에 들어요 식욕이 터지는 날에는 요 볶음밥 반절에 페퍼나 칠리 닭가슴살을 추가로 먹으면 더 든든해요 간편하고 해썹인증이고 맛도 좋고 먹을이유 충분

영선이302

볶음밥

아점으로 새벽에 해놓은 볶음밥 먹었어요. 시간이 없어서 김치도 없이 급하게 먹었네요 닭가슴살 큐브로 했는데 요리하기 편하네요 . 노브랜드 에서 또 구매 해야겠네요  

로블ㅎ

구운계란 만들기

오늘도 간식으로 밥솥에 구운계란 만듭니다. 맛있게 완성되기를 🙏

루시안

라이틀리 계란 곤약 다이어트 볶음밥 곤약이라 탄수화물 적어!!

* 영양정보 칼로리 175kcal 탄수화물 27g 포화지방 1.2g 단백질 6g 당류 3g * 추천이유 다이어트 할때 최대 적은 탄수화물이잖아요 탄수화물이 운동할때 중요한 역할을 한다고하지만 다이어터들은 탄수화물이 부담이 될 수밖에 없어요 그런데 이 제품은 곤약쌀이여서 탄수화물에 대한 부담을 줄일 수 있어서 좋습니다 그리고 무엇보다도 맛이 괜찮아요 아무리 저칼로리라도 맛없으면 소용없잖아요 저칼로리 소스랑 함께 하면 다양한 맛으로도 즐길 수 있어요

기춘이530707

촉촉계란~

계란으로 단백질 섭취하네요 촉촉하니 맛있어요~

제벌

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

구운계란 만들려고 합니다.

구운계란 만들려고 합니다.

당근먹기

다이어트 볶음밥 아임닭 닭가슴살 닭갈비볶음밥

제품명 : 아임닭 닭가슴살 닭갈비볶음밥 칼로리 : 375kcal 단백질 : 8g 당류 : 6g 추천하는이유 : 다이어트 할 때 한끼 챙겨먹기가 쉽지않은데요 전자렌지에 3분30초만 돌려주면 간편하게 바로 먹을 수 있어요 양념이 된 닭갈비에 깻잎도 들어있어 닭갈비맛 그대로여서 정말 너무 맛있어요 칼로리도 375kcal여서 부담없이 먹을 수 있답니다 다이어트 한끼 식사로 추천해요

ssul0115

식물성 지구식단 철판 불고기 볶음밥

한번 먹어보고 너무 맛있어서 마트나 온라인몰에서 사고 있어요 ㅎ 고기 대신 콩으로 만든 식물성 불고기! •사과와 배로 만든 불고기 양념장에 재 워 달콤 짭조름한 진한 불고기 맛 그대 로! • 양파, 당근, 파프리카 등 7가지 야채가 골고루! 가마솥에 지은 밥이라 그런지 밥알이 따로 굴러다니지 않아 좋았어요 ㅎ  단맛이 살짝 강한 편이지만 전체적으로 짭조름한 불고기 양념장 맛 자체가 괜찮았고  콩으로 만든 고기를 사용했다고 되어 있 는데, 고기 식감이나 맛 모두 진짜 고기 와 별다른 차이를 느끼지 못했어요 ㅎ    볶음밥은 프라이팬에 볶아 먹어야 제맛 이지만, 더울 때는 맛이 조금 덜하더라도 전자레인지 사용을 적극 권장 !!

워니뚱

곤드레 버섯 나물볶음밥

칼로리. 295Kcl 단백질. 6g 당류. 2.4g 곤드레 비빔밥만먹어봤는데  볶음밥이있길래 호기심에 구입해봤네요 볶음밥인데 의외로 칼로리도 그리높지 않아서 간편하게 한끼 해결하기좋을것 같아요 근데 칼로리는 295칼로리인데 나트륨 함량이 높은 편이라 조금 걸리네요~~~! 곤드레 좋아하시면 한번쯤 먹어봐도 좋을것 같아요 👍 야채듬뿍 칼로리 낮은 곤드레 버섯 나물볶음밥 추천합니다~!

두부닷

혈당일기 7기 1일차

날짜:  7월 8일 월요일  혈당측정시간: 저녁식후 1시간 30분  혈당측정결과: 119mg/dL 내용: 저녁에 새우, 당근, 양파,계란을 넣고 볶음밥을 했다. 거기에  3분짜장을 돌려 같이 짜장볶음밥을 먹었다.  흰밥이 아닌 잡곡밥에 먹어 식감은 별로였지만 그래도 혈당조절에 도움이 된것같아 다행이다.

지호이모