'계란밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

순두부 계란밥

순두부 계란밥 그릇에 현미밥 반 공기, 순두부 반 모 넣어준다 김 한 봉지 잘라 넣고 계란2개 후라이 해서 올려준다 (노른자는 촉촉, 흰자는 바짝 익히는거 추천) 간장 반 스푼, 쯔유 반 스푼, 알룰로스 1t 부어 섞어준다 참기름, 깨를 뿌려 먹는다

로블ㅎ

칠리 새우 계란밥

칠리새우계란밥  스크럼블 따로하고 새우+다진마늘+양파+소스 볶아 (소스 알룰로스1, 식초1, 진간장1, 고춧가루1, 토마토소스1) 밥 위에 올리기

로블ㅎ

칠리새우 계란밥

칠리새우계란밥  스크럼블 따로하고  새우+다진마늘+양파+소스 볶아  (소스 알룰로스1, 식초1, 진간장1, 고춧가루1, 토마토소스1) 밥 위에 올리기

로블ㅎ

두부 계란밥

고단백+ 저탄수> 포만감 유지 & 체지방 연소 근손실 없이 다이어트> 탄탄한 몸매 유지 혈당 조절 & 장 건강 개선 ~ 변비 해결 & 독소 배출 효과가 있어요 두부 그냥도 많이 먹긴하지만 조금 맛있게 먹고 싶을때 진짜 5분만 투자하면 해먹을 수 있는 두부계란밥 만들어 드세요

로블ㅎ

순두부 계란밥 다이어트 음식으로 좋아요

간단하면서 손쉽게 만들수 있는 다이어트 음식 소개해드릴께요. 단백질 섭취 하기에도 좋아요 [순두부 계란밥] 1. 그릇에 현미밥 반 공기, 순두부 반 모 넣어준다 2. 김 한 봉지 잘라 넣고 계란2개 후라이 해서 올려준다 (노른자는 촉촉, 흰자는 바짝 익히는거 추천) 3. 간장 반 스푼, 쯔유 반 스푼, 알룰로스 1t 부어 섞어준다 4.참기름, 깨를 뿌려 먹는다

로블ㅎ

저녁은 간장 계란밥

🍽️ 소개할 음식/식품:간장 계란밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 혼밥이라 간단하게 간장계란밥으로  저녁 챙겨 먹었어요.  후라이 대신 삶은 계란을 올려 먹었어요

들꽃7

장조림 버터 계란밥

저녁에 구매한 장조림 활용 해서 버터 계란밥 만들어 먹었어요 버터가 들어가서 풍미가 더 좋았어요 고기는 아롱 사태 여서 엄청 부드러웠어요

로블ㅎ

간장 계란밥

장조림 버터 계란밥으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

계란밥

쯔유 계란밥으로 간단하게 아침 먹어요. 다들 식사 맛있게 하셨죠?

쩡♡

*찬밥의 맛있는 변신!! 계란밥전💛

오늘은 간단한 점심메뉴로~ 그냥 아무것도 필요없이 계란밥전💛 찬밥에 계란풀어서 섞어주고 소금, 후추 조금 넣어주고~ 후라이팬에 한숟가락씩 퍼서 부쳐주기만 하면 끝!!! 요고요고 맛있네요~찬밥 남으면 다양한 재료 넣고 붙여먹어도 맛있겠어요.

냥식집사

간장계란밥

반찬하기 싫어  제일 간단하면서도 맛있게 뚝딱 먹을 수 있는  간장계란밥 만들었어요 김가루 듬뿍 참기름도 빠질 수 없지요

인생이여만세

간장계란밥 먹고 🤣🤣

배고파요 ㅎㅎㅎㅎ 후다닥 게란후라이 해서 간장계란밥 먹어봐요~😊 사진도 깜빡해가지고 ㅎㅎ 먹다가 찍었네유~

자스민꽃

간장계란밥

베트남 간장 한스푼에 계란 후라이 해서 간장계란밥 해서 먹었어요. 반찬 없을때 가끔 해먹는데 어렸을때 많이 먹었던 추억의 음식 이네요

로블ㅎ

다이어트볶음밥 아임닭 닭가슴살 간장계란밥

제품명 : 아임닭 곤약 닭가슴살 간장계란밥 칼로리 : 323kcal(200g) 단백질: 17g 당류 : 0g 닭가슴살 간장계란밥을 추천해요. 다이어트 하면서 챙겨먹는게 닭가슴살과 달걀인데 적당한 200g한끼에 단백질 17g들어있는것도 좋은데 당류가 0g으로 안심하고 먹기 좋거든요. 그렇다고 맛도 떨어지는것도 아니고 알곤약과 달걀, 닭가슴살이 씹히니까 고소하게 먹을수 있답니다. 운동을 하면서 다이어트 계획 있으신분들은 아임닭 제품 구매해서 먹으면 도움이 될것 같아서 추천해요

어트지니요

(다이어트 볶음밥) 아임웰 곤약잡곡 닭가슴살 간장계란밥 열심히 먹고 있어요

제품명: 아임웰 곤약잡곡 닭가슴살 간장계란밥 칼로리: 323kcal (200g) 단백질: 17g 당류: 0g 추천하는 이유: 저는 항상 어렸을 때부터 간장계란밥을 좋아했습니다. 다이어트를 할 때도 기왕이면 분홍치마라고 가장 좋아하는 음식을 먹을 수 있으면 더 좋겠단 생각에 구매했습니다. 무엇보다 이 제품의 좋은 점은 맛도 있는데 당류가 0g인 점이예요. 집에서 여유가 있을 때 후라이팬에 기름 한 숟갈만 둘러서 볶아먹으면 진짜진짜 맛있습니다. 하지만 회사에서 간편히 먹고 싶을 때 전자렌지 3분 30초만 돌려도 훌륭한 맛이 납니다. 자극적인 맛보다는 순한 음식을 선호하는 분께 추천하고 싶구요. 양념이 약한편이라 개인적으로는 호불호가 없는 맛이라 생각합니다. 냉동보관만 잘하면 유통기한도 6개월 이상 넉넉해서 두고두고 먹기도 좋네요.

neplos

아침 메뉴 계란밥~~

아이들 아침 메뉴로 계란밥 했어요^^

꼼꼼엄마

혼밥 추천받은 파기름 계란밥 🍛

파기름 계란밥 추천받아서  만들어 봤아요 파기름 충분히 낸후, 계란넣고 볶볶~~ 별로 넣은건 없지만, 맛나네요 저녁에 장보기한 흑토마토 올리브에 살짝 굽굽, 오이 송송

뽀봉

아침 계란밥 준비~~

아이들 아침으로 계란밥 준비하고 있어요~~~~

꼼꼼엄마

간장계란밥

보슬보슬 스크램블 완성 간단한 간장계란밥으로 큰애의 아침 차렸습니다. 햄은 한번 데쳐서 굽기~~ 매일 아침 꼭 밥을 먹네요. ㅋ

루시안

간단한 간장 ㆍ계란밥

저희 애들이 좋아하는 간장계란밥 거기에 돌자반을 듬뿍 뿌려주면ᆢ최고ᆢ아이들이 제일 좋아한답니다

곤냥이나와

꼬숩은 간장계란밥

명란도 없고 오이도 없어서 간장계란밥으로 시골 참기름이라 꼬숩은 냄새가 👍 간단하고 맛있는 간장계란밥을 끝으로 오늘 아침 부엌은 닫습니다.

루시안

계란밥

아침에 계란밥 먹었어요 버터도 넣었더니 고소합니다 맛이 없을수가 없는 계란밥이죠

쉬림프

김치찌개 계란밥

친정와서 엄마표 김치찌개랑 계란밥 먹어요~ 너무 그리웠습니다 ㅎㅎㄹ 이거 먹고 운동하러 가야겠어요^^  다들 저녁 드셨죠?

다우니향기

초간단 집밥 - 간장계란밥

간장계란밥 많이들 해드시나요? 사실 은근히 간편하면서도 단백질도 챙기고, 딱 한그릇이니까 많이안먹게되서 다이어트에 은근히 도움되더라구요. 특히 계란노른자가 지방이니까 노른자부분 빼면은 흰자부분만 먹게되니까요. 분리한 노른자는 다른용도로 슝 사용하구요  레시피는 정말 간단합니다 ㅎㅎ 저는 전자레인지를 사용하는데요, 1.밥을 준비해줍니다, 그위에 계란을 톡 까주세요 (노른자분리할경우 따로 분리해서 흰자만 넣어주세요) 2. 마구마구 섞어주세요, 이후에 간장1큰술, 참기름 1큰술 넣어줍니다. 3. 한번 더 잘섞어주고, 전자레인지에 넣고 1분30초 돌려주시고, 한번 휘저어줍니다. 4. 휘저은뒤 30초간격으로 돌리면서 고슬고슬하게 풀릴때까지 반복적으로 돌려주세요. 고슬해지면 드시면됩니다.  간이안맞으면 간장조금 더넣거나 소금으로 맞추는것같아요 ㅎㅎ 계란하나 칼로리가 80정도랬으니 은근히 저칼로리에 간단하게 먹고있어요 ㅎㅎ 

쿠보

초 간단 집밥 레시피-간장 계란밥

집에서 간단하게 먹을 수 있고 맛도 꽤 좋아서 종종 먹고  있습니다.달군 후라이 팬에 기름을 둘러주고 계란 2개 정도를 후라이 해줍니다.밥과 함께 계란 후라이를 볶은 후 간장 2큰술 정도를 넣어 주고 섞은 후 참기름 한 큰술 넣어 주고 비벼 주면 맛있는 간장 계란밥 완성이요.글 적고 있으니 허기져서 먹고 자야 겠네요.

Runa33

칼로리 고려한 초간단 다이어트 집밥 레시피, 순두부계란밥

초간단 집밥 다이어트 레시피, 순두부계란밥이에요. 먼저 프라이팬에 올리브유 두르고 파,마늘 넣고 볶아 주세요. 그리고 순두부 반모를 숭덩숭덩 썰어서 넣어 주세요. 계란도 두 개 풀어서 넣어 줍니다. 이 상태에서 간장 0.5스푼, 굴소스 0.5스푼 넣고 잘 섞어 주세요. 그리고 2-3분 익혀 주면 돼요. 이제 그릇에 밥을 넣고 그 위에 내용물을 올려 주세요. 마지막으로 참깨하고 참기름 솔솔 뿌려주면 끝이에요. 맛있고 간편한 순두부계란밥 다이어트 저칼로리 집밥으로 정말 좋아요.

멍청이3

초간단 집밥 간장계란밥 좋아합니다

저는 나이가 들었어도 어릴때 먹었던 간장계란밥을 좋아해요 간단한데 맛있고 또 영양도 나쁘지 않다고 생각하거든요 저 혼자 먹는거면 간단하지 않을수도 있는데 아이들도 같이 먹을 수 있으니까 진짜 아무것도 하기 싫을때 간단한 한끼로 딱이에요 계란후라이에 밥 넣고 간장만 넣으면 뚝딱이에요 좀더 고소하고 강한맛을 원하면 계란을 부칠때 버터를 써주면 좋아요

고구마피자맛있어

계란밥

집에 반찬이 없어서 간장 계란밥 해먹었어요 버터 맛도 궁금해서 그냥 개봉 해서 한 스푼 넣었는데 너무 맛있어요  

로블ㅎ

간장계란밥

안녕하세요? 간장계란밥 추천합니다. 1. 달걀 반숙으로 굽는다. 2. 노른자 터뜨려 비빈다. 3. 간장을 살짝 넣고 비빈다. 간단하고 건강한 레시피입니다.

아핫

아이의 아침 - 간장계란밥

제일 편한 간장계란밥으로 아침 챙겨줬네요. 아침 픽업은 남편  저는 1시간만 더 자려구요. 축구의 후유증이 큽니다.

루시안

계란밥~

외식.. 계란밥인데.. 힘드신가봐요... ㅣ

동남이쁜이