'고기 왕만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

돼지 갈비

점심에 돼지 갈비 먹었는데  고기가 탔네요. 양념이 싱거워서 양념 더 추가 해야 할것 같아요. 그래도 엄마표 돼지갈비 맛있네요

로블ㅎ

짜파게티에 파김치& 고기

파김치가 맛있게 익어서  점심으로 짜파게티 한상 역시 맛있어요. 맛있게 먹었습니다.  

루시안

감자탕 한뚝배기 😄😄

신랑이랑 감자탕 먹고 있어요 고기가 야들야들하네요~ 맛있네요 ㅎ 국물에 밥까지 야무지게 먹고 있습니당^^

우리화이팅

4번째로시작한 다이어트 후기입니다

지니어트 다이어트 도전이 시작된 글을 보고 저도 이번에도 다이어트에 도전을 하겠다고 마음을 잡고 참여했습니다. 3월 27일 67.25kg을 시작으로 했습니다 제가 다리가 아프게 되서 이번에는 운동은 제대로 할 수 없어서 제자리에서 하는 스트레칭정도만 했습니다. 그래서 이번 다이어트는 거의 먹는 것을 조절 하는 방법밖에는 없었네요 밥은 거의 안먹었고 단백질은 먹어야할 것 같아서 생선과 닭.소고기.돼지 고기를 야채와 함께 손바닥의 반?정도씩만 먹었습니다. 이번에도 곤약젤리는 배고플 때마다 먹었네요. 몇 달 전만해도 다이어트를 위해서 할 수 없이 먹기도 했는데 이제는 여러 맛을 돌려가면서 먹는 것에 적응이 되어버렸습니다. 배고플 때 먹으면 다른 것들보다 위에 부담이 안가서 개인적으로 좋아하게 되어버렸네요 일단 4월 4일에 몸 상태 체크해놓고 오늘 새벽에 다시 비교하려고 사진을 찍었네요. 몸무게는 4월 7일 오늘 재니 66.3kg이었습니다. 대략0.95kg이 감량 되었어요. 이번에는 운동을 제대로 못하고 식단 조절만 한 상태라서 12일 동안 이정도 몸무게 감량에 저 스스로는 만족합니다. 다리가 나아지면 다시 운동과 병행해서 더 빨리 몸무게를 감량하고 싶네요. ^^ 그리고 다이어트는 평생 식습관과 운동을 하는 습관을 가져야 된다는 것을 항상 스스로에게 인식시켜야 하는 것 같아요.  ㅡㅡㅡㅡ>이미 아는 사실이지만 눈 앞에 맛있는 음식들이 놓여 있으면 이성을 잃지 않도록 계속 머릿속에 상기시켜야 할 것 같습니다. 다이어트에는 '오늘만 먹자' 와 '이번만 먹자'라는 말은 안통하는 거 같네요. ^^

수스수스

탕수육

잡내없고 신선한 고기 맛집인 이유가 있어요 한적한 시골 도로변이지만 장사 잘 되는 곳이죠

파인더홀

4월6일다이어트 일기

식단 아침-햇반(2/1)제육볶음(2/1)소고기장조림(2/1)잡채2분의1 점심-유니시티(소이프로틴) 이건 사진을 못찍었습니다 저녁-햇반(2/1)제육볶음(2/1)단무지(4~5조각)소고기장조림(2/1) 먹었습니다 걷기운동 걷기25,198 집➡첨성대➡황리단길➡시내➡집으로 총4시간정도 걸었습니다 다이어트일기는 처음써봤는데 재미있네요 내일도 쓰겠습니다

건강하게다이어트하자

투표하고 저녁은~~

가족들과 사전 투표했어요 늦은 시간이라 사람들도 제법 있더라구요 투표후 고기와 술 한잔씩 마십니다^^

훈스맘2

소고기 타다끼 먹으러 왔어요.

안주가 좋아 과음예상됩니다.ㅋㅋㅠㅠ 모두들 불토 멋지게 보내세요

쨋든럽

나의 2주 다이어트 후기

감량기간: 3월24~4월 6일 다이어트를 하겠다고 수없이 다짐 했지만 몇 칠 못갔었는데 이번에는 아침마다 몸무게도 재고 힘들지만 계속 다이어트를 할 생각이네요. 조금씩 감량도 되고 보람도 느낌니다. 아침마다  재는게 두려워서 잘 재지 않았는데 몸무게 재는게 다이어트 유지하는데 도움이 많이 되는 거 같아요.  몇키로 감량: 2.1kg 감량 감량팁: 이번 2주 다이어트는 거의 식이요법으로만 진행 야채과일식과 그릭요거트,견과류, 레몬수 흰쌀밥과 밀가루 음식,고기는 거의 먹지 않았어요. 식이요법으로만 진행했는데 운동과 병행하면 더 잘 빠지겠죠. 다음 2주 다이어트 잘해서 참여하고 싶네요~

굳트

나의 2주 다이어트 후기

이번 2주 다이어트는 식이요법 이주로 했는데요 기존에 걷기 운동만 하던 때보다 감량이 잘 되더라구요.  몸무게도 아침마다 재고 기록하려고 노력했고 뭐가 잘못됐는지  반성도 하는 시간도 되니 꼭 몸무게 재는 습관 가지려구요. 배고프게 굶어서 감량한 건 아니고 야채와 과일, 잡곡밥, 그릭요거트 이주로 먹었고 레몬수 매일 마셨어요.. 확실히.피부에 좋은 거 같아요. 밀가루음식, 고기, 짠 음식은 되도록 피했어요. 이번 거의 2주동안 2키로 이상 걈량 했는데 계속 보강하면서 목표 몸무게 만들고 싶네요. 사진이 더 이상 안올라가서 음식 사진은 올릴 수가 없네요

굳트

2주 다이어트

매번 다이어트를 하는데 40키로대를 유지하는게 너무 힘들어요. 이 구간이 제일 살빼는게 힘든걸 아는데 그래도 노력을 하는데도 안 빠지까 너무 속상하더라구요.ㅠ 예전에는 그렇게 쉬웠던게 왜 이렇게 힘든건지 나이탓인가.. 이런 생각도 들고.. 나이탓하는건 보기좋은 핑계고, 변명거리다 라며 마음을 다잡고 다시 2주간 시작을 했어요. 이제 날도 따뜻해지고 옷도 가벼워질거니, 진짜 마음 다잡고 시작하자고 생각했어요.    운동은 걷기를 주로 했어요. 하루 2만보는 꼭 채웠구요 가공식품은 일절 끊었구요. 아침은 과일식으로 먹어줬어요. 점심은 일반식에 2/3공기만 먹었어요. 국을 먹을때는 국물은 먹지 않고, 반찬도 고기말고 채소위주로 먹었어요. 저녁은 바나나랑 달걀을 먹었어요. 하나씩 먹었어요. 바나나를 오렌지로 대체하기도 했지만 계란은 꼭 같이 먹었어요. 생각보다 덜 빠지긴 했지만 그래도 감량된것에 만족하며, 다시 시작되는 다이어트도 힘내서 2,3키로만 더 감량하려구요. 얼마나 걸릴지는 모르겠지만 힘내보려 합니다.  

앙칼진애미나이

🔅팀워크 캐시딜 상품권 사용

🔅팀워크 캐시딜 상품권 사용 된장이 마침 떨어져서 바로 안사고 장바구니에 넣고기다렸어요. 오늘 상품권 사용해서 10900원에 구매. 973원 캐시백 주니 만원 안되게 잘 샀네요.

레몬그린

슈퍼

세일한다고  해서..ㅋㅋ 점심으로 납곱새 고기추가해서.ㅋㅋ

je00

🥗소고기구이-3일차

heracchang

👩‍❤️‍👩학식 없다고 일찍온 따님 식사

👩‍❤️‍👩학식 없다고 일찍온 따님 식사  일찍 들어온 따님 저녁 안먹었다네요. 어제 고기를 먹어서 오늘은 고기 싫데요. 여러가지 선택 권유중 영화루 짜장에 꼬치어묵당첨. 또 식사 준비해 줍니다. 배고플 나이에요.

레몬그린

제육쌈밥

점심에 야채와 고기를 한번에 왕창 먹었네요..ㅎㅎ 여기는 가성비도 좋고 쌈 종류도 많아서 좋아요

agnes0117

해장국

제주 금히네라는디 제주는 보이지 않는다 고기도 질기다

선구자239

금요일 아침식사 메인~

오늘은 콩비지찌개를 끓였어요~ 돼지고기가 없어 소고기를 넣었더니 약간 질긴듯~그래도 괜찮아요 😊

딸기와의행복

흑돼지

저녁으로 흑돼지오겹살 먹었어요 부드러워 입안에서 살살 녹습니다 역시 고기는 맛이 없을수가 없지요

쉬림프

저녁은 엄마표 닭도리탕😃

가게 마칠 때까지 라떼랑 있다가 마치고 나서 집에 바로 오지 않고 조금 돌아서 왔어요. 만보 채우려구요 그리고 집에 들어갔는데 이제 정말 지치네요😑 집에 들어가니 엄마표 닭도리탕 냄새가 맛있게 났어요. 오늘 점저로 동생이랑 해 먹는다고 했거든요. 내것도 우리 강아지 라떼 것도 다 준비해놔서 라떼 발 닦고 저도 얼능 저녁 먹을라고 준비했어요 오늘 샐러드 두 번 풍성하게 먹어서 저녁에는 샐러드 대신 하고  야채배추쌈을 4개를 만들었는데 엄마가 하나 드시고 저는 3개 먹었네요. 샐러드 만들기 귀찮거나 힘들 때 더 간단히 만들고 먹기도 편해요 우선 배추쌈 먹고 닭도리탕이랑 밥을 본격적으로 먹었어요. 오늘은 닭고기도 꽤 많이 덜어놓고 먹었네요. 몸이 힘든 게 내가 좋아하는 닭고기라도 보충하고 싶나봐요. 오늘도 라떼랑 만보 겨우 넘기고 들어 왔어요. 낮에는 그렇게 덥더니  5시 조금 넘어서는 제법 쌀쌀하더라구요. 아직은 완전히 봄이라고 하기에는 조금 애매한 날씨.  그래도 봄으로 가고 있으니  날이 더 좋아지겠죠😁

성실한라떼누나

저녁 메뉴

매일 메뉴가 걱정이에요 순대볶음 소고기국 택 순대 터질까봐 조마조마 했네요 순대 눈치보며 밥하기 맛저하세요

현유리

퇴근하면 사라지는 졸음

아기다리고기다리(아저씨...같..)던 퇴근시간이 다가옵니다  3시부터 지금까지 졸린 느낌이 가시질 않고 있어요 하지만!! 퇴근시간이 되자마자 눈이 말똥 말똥 해질거에요 ㅋㅋ 저만 이런거 아니죠?? 에이 아니라고 해줘용 (애교 무엇;;)

이하린80

오늘 건기챌.

늦은 점심을 먹었어요. 한우곰탕.한우불고기. 불고기에 야채를 넣었어요. 모두 저녁 맛나게 드세요.

biki

꾸준한 식단이 답입니다!!!

2주간 다이어트 기간으로 잡고(곧 여행가기때문에^^) 열심히 식단했습니다. (저의 식단이라 함은 먹고 싶은것 보다 나쁘지 않은거 양념이 덜 된거 먹는거입니다.) 평상시에는 아침 간단히(사과, 오나오, 그릭요거트, 견과류, 블루베리... 중에 2~3개) 먹고, 점심은 먹고싶은거(피자, 짬뽕, 국밥등등 가리지 않고) 먹고, 저녁만 식단했습니다. 2주간은 점심/저녁 식단했어요. 그 결과 48.5kg에서 47.8kg이 되었어요~ (전 밥양을 줄이거나 하지 않아서 체중에 큰 변화는 없어요 ㅠ.ㅠ) 여기서 중요한 건... 몸무게는 많이 빠지지 않았지만 확실히 눈바디로 아랫배(일명 똥배)가 쏙 들어갔다는 겁니다^^ (하늘하늘 원피스 입으려고 신경쓰고 있는 부분) 운동은 주 3회 헬스장가서 근력운동(잘 못함 찔끔찔끔) 50분 & 유산소 30분 탑니다. 탄탄한 몸 만들기에 위해서는 운동이 꼭 필요하더라구요. (유산소는 평상시 점심에 먹고싶은거 먹는대신 하는거라는 생각으로 하고 있어요^^;) 제가 다이어트 해본 결과(15kg 뺀사람^^ 7년째 유지중) 체중 조절은 식단이 1순위입니다. 그 다음이 꾸준히 할 수 있는 식단 찾는게 유지의 핵심인것 같아요. 전 맨날 닭가슴살이나 샐러드.. 안먹고 매 식단에 단백질, 탄수화물, 채소만 생각해서 구성해요. 지방은 알게 모르게 계속 들어가니까 굳이 신경쓰지 않았고, 대신 지방 함량 높은 것 먹을때(아보카도등) 걱정없이 먹었어요^^       밥 - 150g~170g 단백질 - 100g ~ 130g 채소 - 어떻게든 먹어보겠다고 애씀(채소 안좋아함^^;) 지방 - 치즈에도 지방, 계란 부치는데도 기름, 돼지고기에도 기름, 고등어에도 다 있음.(베이글에 버터도 잘 발라먹음.)

스시봄

🍭혈당관리가 다이어트에 미치는 영향🔎

❤️❤️❤️ 안녕하세요 지니어트 회원여러분!  최근 뉴스에선 '혈당 다이어트, '혈당 스파이크' 등  혈당과 관련한 얘기가 심심찮게 들려오고 있는데요, 요즘 다이어트 좀 한다 하시는 분이면 혈당지수가 중요해서 GI지수가 낮은 음식을 먹어야 한다는 말 아마 들어보셨을 거에요. 여러분은 혈당지수가 정확히 뭔지 알고 계신가요? 📌혈당지수(Glycemic Index, GI)란? 음식을 섭취하고 소화 후 흡수가 완료 되었을때  혈당 수치를 얼마나 빨리 올리는지를 나타낸 수치에요. 일반적으로 혈당지수(GI)는 0부터 100까지로 나누는데요, 숫자가 높을수록 혈당을 빠르게 올리는 음식이라는 뜻이랍니다!  혈당지수가 55 이하일 경우 혈당을 안정시키는 혈당지수가 낮은 식품, 70 이상 (100에 가까울수록) 혈당지수가 높은 혈당을 올리는 식품으로 간주합니다. 혈당지수가 높은 음식은 빠르게 혈당을 올리기 때문에 인슐린을 과하게 분비시키지만, 혈당지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 인슐린이 과하게 분비하지 않으니 혈당관리에 도움이 될 수 있어요! 👉 혈당관리와 다이어트 그래서 혈당을 관리하는 것과 다이어트가 무슨 상관이냐고요? 우리 몸은 포도당을 흡수해 주요 에너지원으로 사용합니다.  만약 사용되지 않고 남은 포도당이 있다면, 간과 근육에 ‘글리코겐’이라는 형태로 저장해두고 필요시 꺼내 쓰고 있어요. 몸속에 에너지가 필요하면 우리 몸은 포도당을 사용한 후 지방을 사용하지만, 몸 속에 늘 포도당이 많으면 지방을 쓰는 것이 아니라 포도당을 쓰는 게 익숙한 우리 몸은  ‘포도당이 필요해!’하고 뇌에 요구를 하게 됩니다. 이것 때문에 우리는 멈출 수 없는 식욕의 굴레의 빠지게 되는 거랍니다. 😭 혈당지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 치솟고,  이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비되어요.  이런 상황이 반복되면 우리 몸은 인슐린에 반응하는 민감도가 낮아지는 ‘인슐린 저항성’이 생기게 됩니다. ‘인슐린 저항성’이 생기게 되면 식욕 조절이 어려워지고, 우리 몸에 포도당이 들어와도 잘 사용하지 못하기 때문에 체지방이 쉽게 쌓이게 된답니다. 그렇기 때문에 혈당관리는 매우 중요해요✨ 그럼 어떻게 해야 하냐고요?🤔 해답은 아주 간단해요! ✅ GI 지수가 낮은 음식 위주로 섭취하는 거예요! 백미, 떡, 과일 주스 등 혈당 지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋겠죠? GI지수가 낮은 음식으로는 혼합 잡곡(45), 포도(43), 토마토(38), 배(36), 탈지유(32), 복숭아(28), 보리(25), 완두콩(18), 버섯(24), 고구마(55), 닭가슴살(45), 낫또(22), 시금치(15), 오징어(20), 돼지고기(45) 등이 있어요. 단기간으로 식이를 제한하는 것이 아닌, 오랫동안 나의 건강을 위해 유지할 수 있는 균형잡힌 식단으로 즐겁고 건강하게 다이어트 해보자구요!👍

geniet

토스

고양이 하다 고기삼 낚인건가 ㅎ

송쩡

저녁 드세요~

오리고기 볶음밥 했어요 오리고기 건강에도 좋아요~^^ 맛저하세요~

제벌

봄내음 가득한 건강 밥상

오늘은 봄내음 가득한 밥상입니다. 다섯가지 나물 섞어서 들깨가루 된장무침과 기본 간장 베이스 무침, 자연산 미역 그리고 소고기 둘깨시래기국 👍 오늘도 건강한 밥상입니다.

루시안

소고기들깨시래기국

한냄비 끓였습니다. 여기에 토란을 넣었습니다. ㅋ 시래기국은 안먹으면서 이렇게 만들어주니 애들도 잘먹더라구요.  

루시안

돈까스는 못 참아

왔다 갔다 하는 길에 있는 돈까스집인데 예전부터 한번 가야지 하다가 오늘 들어갔어요 산책 가기 전에 마침 배도 고프고 사람도 없고 해서 들어갔는데 아주 바삭바삭하고 맛있네요 엄마랑 아드님 두분이서 같이 하시던데 가게도 깔끔하고 고기도 좋고 튀김옷도 바삭하고 아주 마음에 드네요 가격은 반반돈까스 11000원 새우튀김 2000원이예요 저렴한 편은 아닌것 같지만 요즘은 이정도 가격이 아주 흔해서 매일 먹는것도 아니고 그냥 그러려니 합니다  다음에 또 갈 생각 있어요

켈리장

점심들 드세요ㅋ

두부에 쑥갓무친거   맛있네요  상추쌈에고기싸서  냠냠~~

매직이