'고소한 아몬드 잣 두유 고단백' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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초간단 크림에그파스타

집에서 간단하면서도 다이어트에 도움되는 요리이면서 맛있는게 뭘까요. 제가 준비한 크림소스 에그파스타를 소개합니다. 일반 스파게티면보다 칼로리가 낮으면서 더 건강한 에그면을 사용했어요. 소스도 일반 크림소스가 아닌 두유에 치즈를 넣었어요. 그리고 건강에 좋은 브로콜리와 블랙올리브 새우 등은 냉장고 사정에 따라 선택사항입니다. 에그면은 담백해서 원팬요리도 가능하니 정말 초간단 다이어트 레시피가 아니겠어요 ㅎㅎ

쨋든럽

자다가도 떡이 생기죠 ㅋ

주위에 좋은사람 만나면 자다가도 떡이 생기는 법... 옆에 MZ사원 잘둬서 오늘도 좋은 간식 득템이죠 아몬드속은 고소고소 + 코코아 파우더로 겉은 달달

뽀봉

딸기바나나우유

아침으로 딸기랑 바나나 그리고 우유 넣어 갈아주니다~ 저녁에 자기전에 아침으로 해달라고 하더라고요 신랑은 여기에 아몬드 넣어 갈아달래요 ㅎㅎ 안어울릴꺼 같은데요..

당근쥬스쪼아

고소한 참기름으로 봄나물 조물조물

참기름은 말만들어도 고소함이 절로 풍기고 입맛을 돋구게 하네요. 봄철에 더 많이 먹는 참기름은 봄나물에 볶고 무치고 두루두루 쓰이는 참기름입니다. 캐시를 열심히 모아서 캐시딜에서 깜짝 세일을 할때 대량구매를 합니다. 이번에도 3개를 구매했는데 덤으로 깨소금도 따라 왔네요. 캐시로 구매하는 소소한 일상이 얼마나 즐거운지 모르겠어요. 열심히 앱테크해서 노력의 댓가에 즐거움도 덤으로 따라 오네요. 여기저기 포인트 모아 0원에 샀어요.

who8365

베이글로 저녁을

베이글과 두유로 저녁을 먹고 운동갑니다

파인호랭이

주전부리 스넥~

고단백 스넥이예요 맛있어요~

딸기와의행복

기다리던 아침으로 양배추 소불고기 쌈😊

어제 너무 일찍 자서 새벽에도 깼답니다. 몸이 여기저기 아파서 안마의자로 마사지 받고 다시 잤네요. 그랬더니 8시 그나마 개운하게 일어났네요😃 아침샐러드는 어제 사온 오렌지 넣고 남아 있는 배도 2쪽 다 넣고 사과도 넣다 보니 과일이 많은 샐러드가 됐네요 상큼한 요거트 드레싱으로 마무리. 그러나 준비과정은 상큼하지 않았어요. 파프리카하고 오이를 썰어야 했거든요. 과일도 오렌지와 사과를 준비하고요 그래서 엄마랑 샐러드 먹는데 어머니는 밥은 안 드신다고 해서 어제 어머니가 먹었던 돈까스(또 울 동생이 시켜먹고 남은것) 남은것 반만 데워서 돈까스랑 샐러드 드셨답니다. 저도 이 돈가스 하나 얻어먹었어요. 오늘 아침을 그렇게 고대했었는데 막상 샐러드를 먹고 나니 약간 신물이 올라오는 거 같더라고요. 어제 저녁을 안 먹어서 그러나 싶기도 하고... 우선은 금방 들어가질 않을 거 같아서 우리 라떼 아침 먹이고 조금 쉬다가 저번에 삶아놓은 양배추에 저번에 엄마가 해주신 소불고기까지 양배추쌈을 맛있게 먹었습니다. 배부르게 너무 잘 먹었는데 먹고 나니 시간이 좀 많이 지체됐네요 점심은 두유? 생각해 봐야겠어요.

성실한라떼누나

🍽️공복운동 후 식사

🍽️공복운동 후 식사 양송이 스프에 우유 거기에 찐고구마 넣었어요. 🥚계란하나 추가. 양배추 샐러드에 점보아몬드랑 닭고기 그리고 오리엔탈소스에요. 따뜻한 스프먼저 먹고 샐러드 먹어요. 배고프지 않게 든든해요.

레몬그린

아침 먹기전 배고파서

배고파서 두유랑 견과류 먹어요~~

김포비

다이어트 유지를 위한 노력

다이어트를 해서 72kg에 유지 중이에요 그러기 위해 먹는 건 한끼는 먹고 싶는 것도 먹어요 삼겹살도 먹고 라면도 먹고 해요 다만 한끼만요 그외에는 가볍게 먹었어요 두유로 때우기도 했고요 평소 윗몸일으키기 50 이상 팔굽혀펴기 50 이상으로 매일하려고 노력중입니다 그래서 70kg 72kg왔다갔다하고 있어요

훈야

하이뮨 액티브 맛없네요 ㅠ

운동 다녀오면서 편의점에서 구입해 마셔보니 두유개념으로 생각햇는데 걸죽하네요 ㅠ 제입에는 별로였어요

달나라토끼55

아몬드

지난주에 홈플 갔을때 원하는 맛이 품절이 여서 구매 못했는데 오늘 가보니 입고 되었더라고요 ㅎ 제가 원하는 맛 구매 해서 좋네요

로블ㅎ

간식챙김! 약콩두유 고소하니 맛있어요

쨋든럽

다이어트 후기 - 2주동안 감량

감량기간 : 2주동안 감량 후 몸무게 : 49.8kg ------>48.6kg 감량방법 : (식단) 아침 -사과, 견과류 점심 : 탄수화물 적당히, 야채, 단백질 위주 저녁 : 단백질, 야채 식단 위주로 간식 : 두유, 저녁 후 다이어트 핏 1봉 감량방법 : 점심엔 탄수화물 적당량 먹고, 저녁은 탄수화물 먹지않기 저녁 7시 이후에는 아무것도 먹지 않기 아침, 저녁 스트레칭 최소 30-40분 걷기 실내 자전거 40분 타기 1kg 줄이기 위해 식단, 운동 같이 병행해야 하더라고요. 너무 배가 고프면 더 음식이 더 먹고싶어서 배고플 땐 물이나 두유, 견과류로 먹었어요.

비비안2

간식

출출해서 두유 먹어요~

김포비

아침 식사 간단히

집에서 챙겨온 간단한 아침식사 하려구요 오늘은 구운란 하나랑 당근.두유입니다 요렇게만 먹어도 든든하지요

지앤혁

다이어트 후기 !

비포 !애프터! 감량기간 : 1달 감량 전 몸무게 46kg -> 감량 후 몸무게 45kg 1kg 감량했어요 ! 이번 다이어트의 일등공신은.. 교정이었습니다,, 치아교정을 하면서 죽먹고 단백질 음료나 두유를 많이 먹어서 살이 조금씩 빠졌어요.. ㅎㅎ 그리고 항상 양배추를 많이 먹으려고 노력했습니다 ! 그래도 근육을 길러보고자 운동은 매일 근력운동 조금씩 해줬고 하루에 만보 이상 항상 채워서 걸었어요 ! 그리도 퇴근할 때 4-50분씩 자전거 타는것도 매주 2-3일씩 해줬습니다 ~ 살이 많이 빠지진않있지만 근육을 좀 더 키워보고자 노력중입니다 ! 모두 화이팅입니다 :)

낭나토

꼬깔콘

고소한 꼬깔콘 먹어요~

괜찮아70

집반찬 만들며 여유

일요일 여유롭게 멸치볶음 반찬 만들었어요 아몬드 호두 듬뿍 넣고 만들어서 제 최애 밥반찬 완성했어요

혬2

다이어트 후기

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간 7일 3. 감량전 몸무게 눈바디 60.55kg, 허벅지 둘레 67cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 59kg, 허벅지 둘레 65cm 5. 감량 방법(식단) 아침 무게 상관없이 고구마 1개 점심 현미밥 또는 두부 250g + 양배추쌈 + 닭가슴살 소세지 100g 저녁 삶은 계란 1알 간식 두유 1잔 6. 감량 방법(운동) 10층 계단 오르기 * 10세트 스쿼트 50개씩 * 4세트 7.꿀팁 및 조언 솔직히 유산소해야 골고루 빠지는 건 알고 있지만 허벅지에 많이 살이 불어나서 하체 운동만 일주일 해봤는데 역시나 하체는 잘 안빠집니다. 몸무게가 줄어든만큼 허벅지 둘레가 살짝 빠진거 같습니다. 하지만 다이어트는 포기하지 않는게 중요한 것 같아요. 굳이 조언드리자면 스쿼트할때 무릎이 발끝보다 앞으로 나갈것 같으면 차라리 어깨너비보다 발을 벌리는게 중요한것 같아요.

담쓰담쓰담

3/10(일)첫끼!라 할수있나?ㅎㅎ

어제 과식해서 12시까지 꾹 참고 두유/치즈/견과류 먹기!!

냥식집사

캐시딜도 좋고 제로딜은 더 좋은거 같아요 ㅎㅎ

캐시딜에서 저렴하게 구입할 수 있는것들 많아서 좋은데 제로딜까지 있으니까 항상 잘 보고있어요 ㅎㅎ 이번에도 제로두유랑 나랑드까지 포인트까지 굿 적립포인트까지 훌륭하죠 ㅎㅎㅎ 앞으로도 기대가 됩니다 ㅎㅎ

치랭이

택배가 줄줄이 - 아몬드브리즈

편의점에서 구입하다가 비싸서 박스로 구입 박스가 역시 가성비가 짱입니다. 삼푸도 저번에 라방에서 샀다가 가족들 항의가 있어 다시 돌아왔네요.

루시안

[제로딜]찢어먹는치즈 공짜선물ㅎ

팀워크 산책챌린지 완주 3000원상품권과 캐시딜 포인트로 알차게 구매 ㅡㅎㅎ 🥣13일 드뎌 배송 받았어요 ㅡㅎ 전자레인지 살짝돌려 라면이나 떡볶이에 올려먹고 계란말이와 고소한 볶음밥 위에 올려 먹어도 너무맛있게 먹고있던 제품이라 얼른 득탬 했어요 ㅡㅎ 😀열조각이 들어있어요. 두조각꺼내 한조각은 그대로 렌지에 살짝돌려 찢어먹고 한조각은 라면위에 찢어살짝올려 맛있게 끓여먹었어요 .ㅎ ㅋ치즈따로 라면위에 부어먹어도 라면마지막에 넣어먹어도 모두 고소하니 다 맛있답니다 ㅡㅎ ☕️이렇게 치즈를 녹여 커피와 식빵으로 아점 ㅎ 🥳포인트와 캐시모아 제로딜가로 구매하다보니 대용량치즈를 공짜선물로 바로 획득 했습니다.ㅡㅎ 💯역시 캐시딜은 모두의 사랑입니당ㅡㅎ