'곡물 비스킷 초코칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

영양제 추천 합니다

다이어트 할때 먹는  아니 평상시에도 먹는 영양제 추천합니다! 1.마이카인드 유기농 마그네슘은 곡물로 만들어 고소하게 씹어 먹을 수 있습니다. 첨가물, 부형제 없이 유기농 원료로 만들었기에 물 없이 간편하게 섭취 가능합니다 유기농 쌀과 28가지 야채 과일 부원료로 온 가족이 맛있게 먹는 고소한 마그네슘이랍니다 ㅎ 2.셀파렉스 포우먼  여러 제품을 때 맞춰 나눠 먹어야 하는 불편함이 없어요. 하루 한 포면 내게 필요한 기초 영양을 보충할 수 있으니까요.  비타민 12종 + 미네랄 9종 + 테아닌이 들어있고 스트레스로 인한 필수 성분 긴장케어에 도움이 됩니다 뭐든 꾸준히만 먹으면 건강에 도움이 될것 같아요^^

미오킹

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 7회차 💛 식사대용 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 블랙찡 짠가루 1k 비누마덜 짱이쥬 2민트홀릭 비비기맘 쩡으늬 58로가즈아 비인스 쩡쩡맘 가요밍12 빙수뜨 쪙써니 갓난보 빠다코코낫 쪼꼬미어터 강도마미 빠담소리 쪼쪼쪼쪼쫌 강미뇽 빨리달려 쫑이js 강지존 뽀로로ㄹ 쬬스바 강태태 쁘띠허니 쭈꾸미복근 건강하자으니 사춘기와갱년기 쭌애 건빵맛과자 사팔48 찌에찌에 걷는고래 산곡동미녀삼총사 찐빵이 겨울다이어터 산들바다 차분 경이로운다이어트 산들바밤바 채아미 고구마피자맛있어 살빼서광교가자 챌다 고담시 상암 채so 고래사 새우킬러 청수레국화 곰공공 샤랄라라라 초록007 공블리임 샤르데냐 최군80 공주얌 서경댁 치코리타연 공주엄마요 서비3 친구달 관리하자 선물부자 친절한계란씨 구경끝났으면 선쟈 케이툴린 구룸구룸 선호야 케이트짱 구시렁 성공다이아 케이틀린 귤이요 성아진 케잇틀린 금호테크 셩맘 켈리장 기르밍 셰어 코어지니어트 기멩멩 소라2 콩나무 기춘이530707 소밍밍 쿄쿄32 김갓난 소중한보물들 쿠보 김듕 소푸 클로니 김범기 송광 킹브래드 김새벽 송송이278 타칸 김영동 송숑송 태거니 김지희k43 숑숑이야 태리e 김호두마루 수국이 털보꾸기 까루루 수수깡7 토리고야 까망천사 수정t 트윈스1 깐뚱 수하니 파란물감 껌씹는여우 숲속의나무 파췌 꿀벌사장 슈비므네 패러독스923 꿀벌큰사장 스타벅스DT 편지한통 꿈굽는사람 스탕라잇 포미2 나라27 슬기이 프카쟁이 나부자 시민 피어리님 나비리 시아81 피코 날마다만보 시연채연맘 피크타임 날씬오로라 신혜 하늘이12 냐나윶 신혜림 하루만보k 냥냥뇽뇽 실버지 하수빈 냥냥이3 실용취미 하이티ㅣㅣㅇ비 너가지니니 싸미핏 한방미소 넬림 쎠엉 할수있담 니나누 쓰리채맘 해234 니캉내캉 아브로삐삐 해사랑랑 닉네임드 아이고다리야 해설사 다괜찮아 아이러브계리 햇살좋다 다요트시작중 아핫 행복하게9988 다이어트하면되자나 안티고 행복한집2 다이어트화이팅아자 알파오메가 행복한집3 달나라토끼55 애니홀릭 행복휴 달남99 앤드류사이먼 향기음악 달달별 앨리젼 헐마이니 달려볼꺼야 얌이얌이 헤일리1 달해 어느멋진날29 헬스미야 당군당 언제나행복 현쑤기 데굴은짱 엄국선 혬2 도겸파파v 엄마동2 혬혬 도낑이 엑시트1 호두누우나 돌체맘 엘렉팬더 호둘 돌헨진 여울햇살 호롱이 동그라미1 여자윤정수 호야까미 두루둥둥 연뿌엥 화합 듀듀링 연완이맘 황금들녘 듀란듀란 영선이302 효지미 들꽃1208 영잔디 후니파더 들꽃7 예쁜엄마될 후리지아3270 들꽃향기충남 예픈공주 힌둥이들 딩웅 오늘도행복하자 ㅔㅔㅔ 딸2맘 오마쥬 aettaett 딸천치 오우야야 agnes0117 떵투니 올리브울산 bananacoba 또또오늘뭐하지 옹심 biki 똥강아지 공주님 와우 cashman 똥꼬맘 와탕카7 ckj8425 뚠뚜네 요오 Daisylee 랄라러랄 요ㅋ dhwhl777 러러블리향 용감한산양 dlfeksgo 러블리자매 용용이02 dongrie 레몬그린 우리아들2 Eyor 로사0712 원더랜드s Gabi 로즈마리2002 유누차 Happy80 루미오 유지녀 Heat 리베라따 윤성맘 highway032 리피니트 융융융융 homi 릴리스e 윶앵 homiz 립살리스 으네도비병규 HYJ123 마루와함께 으라챠챠챠챠 isogasii 마시몽 은하수너머 jeju줌마 마크툽 이겼다 jena51 만보걸어봐 이남매엄마 jjjjjjj 만성동JK 이수정이 k2023 망고할매 이워닌 kidgiop 망고햄찌 이인미5 Kkk용식이22 망구콩 이쟈벨 LoveJJ 매드비너스 이창수 madin 머랭22 이하린80 Milly 먹자먹자 인생중 misen 멋장 인아05 neplos 멍청이2 인화성물질 nnwisdom 멍청이3 일릭커피 ojinu 몽뜌 있잖아요오 onlyy 무민 장보고 pander33 문어캣 재둔 pobe 문창기 정깨구리 qT3Tp 미니베베 정마다J Qwertyu 미래엄마 정슈94 Rith 미블랙 제2의시작 rkqnwk 미여니70 제임스김7 roh69 미오킹 젠가부자 s9424103 미클 조인순 shin3357 바다사랑태양 주니엄마 SKY0118 바다속고양이 주랭이 skyjhj0407 바다파랑 주안맘0413 so이니 바빠 주주초롱 ss샤랄라ss 박은옥1 줴줴야 ssul0115 반달진 즐겁게열시미 stilnox 반보현 지고영 sujinlee 버거킴 지구외계인 syeon2 별똥별소원빌자 지니1106 techno 별무리속 지니야안녕 TruthFLT 보고미 지니어잉 whgdkdy6 보루미 지니어트 who8365 보리콩까미 지니어트99753 wrinkle 보미온니 지니지니양 wtd16 보통아이 지도 Ya135 복실복돌 지민지민짐 ZGMF 복있는여자 지지지지지 zhghghgh 봄나무봄나무 진니어트트 zine 붉은레드 진주맘 zoe98 뷰티플정 짐니야살빼쟈 Zzuzu 브리닝 짜로짜로     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 미니니슈 쿠키ㅇ 투비니 S힘찬하루 ymittang       😥 집계 제외 대상자 안내 '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.) 👉맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!   👉 네이처패스 코알라 크리스피 시리얼   👉다이어트 식사대용 프로틴+곤약젤리+요거트+콜드브루   👉 영양최고!!오쿡닭가슴살소시지,산양유초유콜라겐단백질   👉 식사대용 다이어트단백질쉐이크 곡물맛

geniet

나의 건강한 친구~올바른효소 프로바이오틱스!

오늘 소개해드릴 제품은 건강기능식품인 '올바른 효소 프로바이오틱스 블랙'이에요 일단 이 제품의 주인공인 프로바이오틱스 효능에 대해 간단하게 정리해 알려드릴께요. 1. 유산균의 효과를 증대시켜 장내 환경이 개선으로 변비개선과 장내 노폐물제거  2. 식이섬유로 섭취해 장내 변의 부피를 형성해 포만감을 주고 비만 세균의 지방 축적을 방지해 다이어트에도 도움 3. 인슐린과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환에 좋고 혈중 포도당, 인슐린 수치는 높이지 않으면서 칼슘의 흡수력을 증가시키기 때문에 당뇨병 환자들에게도 좋음 이렇게 이지컷이라 손으로도 쉽게 뜯을 수 있어서 좋구요  먹어보면 미숫가루 같은 고소한 곡물 맛이에요. 1~2일 정도만 섭취하셔도 금방 효과보실 수 있을 수 있을거에요~ 사실 제가 기름진 음식을 많이 먹고  변비로 고생도하고 가끔 배가 더부룩해서 여러 제품울 시도해 봤는데 이 제품 '올바른 효소 프로바이오틱스'가 제일 자연적으로 개선된 제품이라 꼭 공유해서 알려드리고 싶었어요!  저 같은 경우도 몇개월째 먹고있는데 제품에 기대했던 변비 개선이 이루어져서 아주 만족합니다!  복용방법은 1일 2회 물과함께 드시면되는데요 참고로 드실때는 물 많이 드셔야 합니다. 가루가 입안에 잘 붙더라구요. 그래서 저는 컵에 넣고 물에 타서 먹기도 해요. 가성비도 좋아 부담없이 드실 수 있으니 필요하신분들은 꼭 시도해보시고 좋은결과 얻으시길 바래요~! 아래에는 제품 관련링크에요~참고하세요!

SK7352

다이어트할때 먹는 베이글

다이어트 할때 빵먹고 싶을때 제가 쟁여두고 사먹는 김코치식빵에서 나온 베이글 입니다 베이글인데 무설탕에 통곡물에다가 저칼로리라서 정말 베이글이 먹고 싶을때 꼭 먹는 베이글입니다 후기를 찾아보니 당뇨환자들도 이 빵을 먹는다고 합니다 맛도 일반 베이글이랑 전혀 다를게 없는 아주 맛있는 베이글입니다.

샤바댕

나의 영양 간식 크리스피롤 21곡

크리스피롤 21곡은 이름 그대로 곡물 과자예요. 건강과 다이어트 고려하면 저한테는 최고의 간식 거리네요. 맛은 적당히 담백하고 적당히 단 맛있는 맛이에요. 식김도 부드러운 쿠키와 같아서 부담없이 즐길 수 있고요. 저는 뭔가 씹고 싶을 때 약간 단 과자가 땡길 때 주로 먹고요. 시간이 없어서 식사 걸렀을 때도 빈속을 달래기 위해 간편하게 섭취를 해요.어쨌든 싼 값에 한 끼 해결이지요. 요즘 제 간식 거리를 책임지는 크리스피롤 21곡이랍니다.

멍청이2

[찐맛식사대용] 스타벅스 쉐이크 추천해요

스벅 쿠폰 접근성이 높아지면서 뭘 먹을까 고민하던 중 발견한 쉐이크에요! 맨날 스벅가면 커피는 마시기 힘드니 ㅠ.ㅠ 한번 구매해봤었는데 저는 옐로푸드 유산균 쉐이크가 젤 맛났어요!ㅋㅋ 진한 미숫가루 맛이기도 하면서 곡물 씹히는 맛도 있고 유산균도 있다고 하니 장에도 좋을 것 같아서요 ^^ 제가 먹었던 쉐이크 중 가장 좋았습니다! 가격은 2700원이었던 것 같아요 스벅 쿠폰 많으신 분들 한번 도전해 보셔요~~

짠가루

한 끼 식사 대용으로 켈로그 크런치넛 에너지바를 추천하고 싶어요!

제가 바쁠 때 아침 대용, 근무 중 허기질 때 간단한 식사 대용으로 먹고 있는 에너지바 추천할께요. 켈로그에서 나온 크런치넛 제품인데, 아몬드, 땅콩, 바삭한 곡물 푸레이크 (귀리, 쌀), 초코가 들어 있어 든든하게 에너지를 충전할 수 있는 제품이에요. 초코 포함이라 다이어트 용으로 좋지 않을 수도 있지만, 너무 많이 드시지 않으면 괜찮다고 생각되요. 아쉬운 점은 4개 입 구성 제품인데, 다소 사이즈가 작은건데, 간편 식사 대용임을 고려하면 그리 큰 문제라 생각되지 않아요. 가격적인 부분은 주로 저는 마트에서 행사할 때 대량으로 구매하기에 역시 그리 큰 문제는 되지 않구요. 처음이시라면 한 번 행사할 때 구매하셔서 드셔보세요!

돌체맘

추천해~그래놀라워라~산양유

당류 zero! 에 산양유 단백질을 함유하고 있는 그래놀라워라~산양유 입니다. 9가지 곡물과 견과류가 들어있고 고소하니 맛 괜찮더라구요. 바쁜 아침  우유에 넣어 먹으면 든든하고 부담이 없어서 좋아요.

마시몽

한끼식사대용으로도 손색없는 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유

고칼슘 무가당 블랙. 9곡 두유예요 9가지 블랙 곡물이 들어간 두유예요 1팩당 60kcal이라 부담이 없구요 칼슘도 250mg들어 있어 좋아요 첨엔 단맛이 없어 심심한 맛이라 생각했는데 먹을수록 질리지 않아 좋아요 바쁜아침 먹기좋답니다

용용이02

든든하게 먹을 수 있는 (플라이밀 브라운)

안녕하세요. 제2의시작입니다. 제가 이번에 소개할 다이어트 식품은 바로 플라이밀 브라운 입니다. 이 제품은 17가지 곡물이 들어갸 미숫가루 고단백 쉐이크로 단백질이 무려 20g이나 들어있습니다ㅎ 맛은 미숫가루 지만 단백질 함유량이 높다보니 훨씬 식감이 있다고 보시면 됩니다ㅎ 또한 뒷면에 물을 넣는 정도에 따라 진하고 연하게 먹을 수 있는 눈금선이 있어서 본인의 기호에  맞게 드실 수가 있습니다ㅎ 한 끼 대용으로 적합한 다이어트 식단인 플라이밀 브라운~ 기회가 되실 때 드셔보세요ㅎ

제2의시작

나의 최애간식

개별포장된 에이스 신제품 에스프레소 콘파냐맛인데 이건 아아랑 더 잘어울리는 비스킷맛이에요 기본맛은 맥심이랑 궁합이좋은데 이건 그냥 먹어도 커피향뿜뿜 마트에서 5000원정도 하더라고요

Jess19

나의 소울푸드 샐러디 로스트닭다리살 웜볼

샐러디 로스트닭다리살 웜볼 추천합니다!  소스가 따로 동봉되어있고 선택할 수 있어서 당이나 나트륨 줄이기도 좋아요.  무엇보다 구성에 샐러드채소 대신 현미 등의 곡물로 변경할 수있어요.  그래서 마냥 차갑고 가벼운 샐러드가 아니라 든든한 한끼 식사가 된답니다.  매일 먹기엔 가격대가 높지만 기회가 될 때마다 생각나는 메뉴라서 주2회정도는 꼭 먹고 있어요. 샐러드, 포케에 지치신 분들 샐러디에서 웜볼, 곡물 변경한 메뉴 드셔보시는걸 추천합니다.

응은

오늘의 바디 쉐이크

오바디 쉐이크(초코맛) 5섯가지 맛(초코,단호박,흑임자,곡물,딸기라떼)이 있어요~ 저는 초코로 픽했어요~ 우유 200ml에 2수푼, 저는 우유보다는 물이 더 맛있아요~ ㅎㅎ 건강한 현미 후레이크가 함유되어 있어 칼로리에 대한 부담은 낮추고 고소하고 바삭해요~ 다음엔 곡물로 먹어보고 싶어요~ 효소처리 스테비아를 넣어 단백질 쉐이크의 맛은 유지하고 칼로리는 down...^*^ 아침이나 배고픈 밤에 먹어주면 좋더라구요~ 한끼로 건강하게 먹을 수 있어서 추천해요~

스타벅스DT

식사대용으로 제격인 "웨이핏 프로틴 쉐이크"

제가 식사대용으로 이용하는 프로틴 쉐이크에요~ 봉지 그대로 우유를 부어서 마시면 되는데.. 간편하고 설거지를 할 필요가 없어 딱 좋아요 ㅎㅎ 그래도 재활용으로 버리려면 깨끗하게 헹궈서 분리수거해서 버려요..ㅋㅋ 곡물맛이라 우유에 함께 먹으니까 더 고소하고 맛나요^^ 마시면 속도 든든하고 좋아요^^ 한끼정도 밥으로 안먹어도 넘 좋다는 생각도 들어요.. 한끼뿐 아니라 다이어트를 위해선 요거요거 이 쉐이크를 주식으로 할까 생각중이에요^^

ss샤랄라ss

뉴케어 당플랜

얼마전  건강검진에서 혈당이 당뇨전단계로 나와서 여러가지 검색해보고 구입한 뉴케어 당플랜 입니다~ 호두맛과 곡물맛이 구수해서 두가지 제품을 번갈아 먹고 있어요. 식사대용으로 먹어도 괜찮고 밤에 허기질때 먹으면 좋아요.

들꽃1208

맛있는 식사대용 핏키 다이어트 쉐이크

저는 다이어트를 시작하면서부터  꾸준히 1일 1식을 이어가고 있는데요 저녁을 일반식으로 먹고 싶은 음식을 먹는대신 점심을 굶다보니 저녁을 폭식하게 되는 일이 많아지면서 점심을 식사대용으로 단백질쉐이크를 먹기 시작했어요  건강한 다이어트를 위해 운동을 시작하면서 트레이너님이​ 운동끝나고나면 근손실을 막기 위해서라도  단백질쉐이크는 꼭 챙겨먹는게 좋다고하기도 했구요 여러쉐이크를 찾아 주문해서 먹어봤는데, 통이 크다보니 밖에서 먹어야할때는 덜어다녀야 하는 불편함도 있어 꾸준히 먹기가 힘들었었는데  핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 더 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요👍💛 제가 먹는건 곡물맛인데 곡물맛은 쌀 8.7% 밀 6.2% 현미 3.8% 보리 3% 단백질이 20.8g 이나 들어있네요 1포가 생각보다 커서 한포만 먹어도 든든해질거같은 느낌이었어요~❣️ fitkey 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품으로 ​하루 권장 섭취 영양소를한 팩에 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 제품이예요 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 몸짱의사가 직접 연구 개발에 참여한 프로틴에다가 ​HACCP 인증받은 업체에서 만들었으니 더욱더 믿고 섭취 할 수있는 단백질 쉐이크랍니다 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품이지만 콜라겐팝, 피쉬콜라겐, 멀티비타민, 아미노산, 히알루론산, 유산균 등 부가적인 필요영양소를 꽉꽉 채워 넣었답니다 👆뒤면에는 살짝 투명한 곳이 있어 이곳으로 물이나 우유를 넣으실때 취향에 맞게 소프트하게 혹은 딥하게 물조절을 하시면 되요 👆입구가 넉넉하게 커서 물이나 우유 넣기에도 흘리지 않게 좋게 되어있더라구요 저는 딥하게 먹고싶어서 딱 그정도까지 넣었더니 딱 좋았어요 ^^* 고소한 곡물 베이스에 건강한 견과류가 가득 들어있어서 미숫가루와 비슷하지만 그것보다 더 풍부하고 재미있는 감각이에요😊 마셔보면 바삭하게 씹히는 식감때문에 더 맛있게 느껴지는데 바삭함의 비결은 바로 피쉬콜라겐 팝이랍니다 ​피쉬콜라겐 팝으로 바삭바삭 씹히는 식감을 더하여  고소함과 단맛, 먹는 재미를 느낄 수있었어요🎵 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 건강하게 설계된  산양유, 초유와 유청단백까지 들어있어 물만 넣어도 우유의 맛을 느낄 수 있으니 입맛과 칼로리에 맞춰 물, 우유, 두유를 넣어서 흔들어 마시기만하면 되니 정말 간편해요😍💕 운동할 때나 외출 할 때 간편하게 가방에 쏙 넣어 나가서 아무때나 먹고싶을때 물이나 우유를 넣고 마시기만 하니 세상 편리해요 ​체중감량 프로그램이 필요하신 분은  아침저녁으로 하루 두끼는 핏키를 한 끼는 일반식으로 ​체중유지 프로그램이 필요하신 분은  하루 한끼는 핏키를 두 끼는 식사를 추천해요👍 ​1일 1식을 하면서도 양이 넉넉해서  중간에 마시면 포만감이 좋아 식사대용의 충분한 한끼로  다이어트 식단이 가능해서 좋아요😉 ​

까망천사

한손한끼

다른 거 없이 물 표시 선에 물만 부어 마실 수 있어요 초코맛 곡물맛 두 가지인데 진하게 드셔도 연하게 드셔도 좋습니다 요거 먹음 든든해서 간식 생각이 덜 나더라구요 운동 후에도 단백질 보충 겸 마시면 좋습니다 한 끼는 가볍게 !! 드시고 다이어트 성공합시당~^^

소라2

(지갑을 지켜라) 귀리퐁 간식

곡물 사면서 사은품으로 받은 귀리퐁이예요 귀리 100% 캐나다산이라고 하네요 살짝 딱딱하긴하지만 먹을만해요 달지는 않지만 건강한 간식이라는 생각에 먹으면서도 든든하다는 생각이 들더라구요 먹어보진않았지만 요거트에 섞어먹어도  맛있을것같단 생각이 들어요 ㅎ 요즘은 과자값도 넘 비싼데 요게 입이 심심할때 간간히 한줌씩 먹으니 넘 좋은것같아요 ^^

달려볼꺼야

나에게 용기를 - 단백질 다이어트 쉐이크

제가 운동할 때 운동하고 나서 허기진 배를 달래려고 마셨던 단백질파우더 나에게 용기를인데요, 마시는데 거부감 없고 맛있게 잘 먹었던 터라 다시 구매를 했어요. 원래 운동하며서 근육 좀 생기라고 운동 후 마시던 건데요 요즘은 운동도 안 하는데 다시 마시려고요 ㅠㅠ 지금은 배고프지 말라고 말입니다. 먹고 싶다는 신호가 올 때 마시려고요. ​ ​ 나에게 용기를은 다양한 맛이 있었는데 지난번에는 커피 맛으로 먹었었는데, 커피 맛으로 시켰더니 애들이 먹고 싶어 하는데 같이 먹질 못했어요 그래서 이번엔 아이들이랑 같이 먹으려고 그레인 코코아 맛으로 준비를 했답니다. 엄마가 먹는 거 아이들 다 먹고 싶어 하기도 하고, 아이들이 코코아 타 달라고 하는데요, 코코아 대신 달콤하면서도 건강에 도움이 되는 단백질 파우더라서 그보다 더 좋을 듯해서요. 아이들은 다이어트 용이기 보다 간식 용인 거지요. 건강하게 먹자!!!! 한 끼라도 가볍게 먹자 나에게 용기를 주세요 먹을 수 있도록 말입니다. 그레인 코코아 맛으로 분리대두단백분말이 30% 들어 있어요 코코아 분말이 6% 함유가 되어 있는 단백질파우더랍니다. ​ 단백질파우더 나에게 용기를 넉넉한 쉐이크를 용기에 담아, 다이어트 작심삼일로 끝나는 분들에게 용기를 준다는 의미로 지어진 이름이라고 하네요 작심삼일이 먼가요 ㅠㅠ 삼시 세끼 온 가족이 함께 먹으니 하루도 버티기가 힘듭니다 ㅠ 전 성분 표시가 되어 있어요. 이 성분들은 빵빵한 포만감을 주는 성분들이에요 점성이 높은 식이섬유가 함유되어 있거든요. 점성이 높은 식이섬유는 처음에는 물 같지만, 시간이 지날수록 점성이 생겨 포만감을 준답니다. 쭉 들이키기만 해도 가득 차는 포만감으로 다른 음식을 찾지 않아도 됩니다. 동봉된 스푼으로 1회에 3스푼을 넣습니다. 스푼에 너무 꽉 차지 않게 해서 넣으면 됩니다 물이나 우유 200ml에 혼합해서 먹으면 됩니다 ​ 가벼운 열량이지만 포만감은 아주 크게!! 글루코만난이 있기 때문에 가능합니다. ​ 단백질파우더 나에게 용기를 안에는 곤약 뿌리에서 유래한 천연 수용성 식이섬유 글루코만난이 함유되어 있다고 하네요. 이 글루코만난은 수분을 흡수하여 40배까지 부피가 팽창한다고 합니다. 그래서 소량의 섭취로도 포만감을 오래 가져갈 수 있다고 하네요. ​ 식이섬유가 수분을 흡수하고 40배가 팽창한다면 위 안에 가득 차겠지요? 천천히 위장을 통과하면서 포만감을 형성한다고 합니다. 전용 스푼과 전용 보틀이라 내용물을 따로 체크하지 않아도 되어 편합니다. 뜨거운 물보다는 차가운 물에 더 잘 타집니다 그리고 물을 먼저 넣어 주는 것이 희석에도 좋습니다. 흔들기만 하면 끝!! 요즘 아침에 밥 안 먹고 가는 신랑님 아침으로도 간편하게 한 번씩 챙겨줘야겠어요 ㅎ 내 집콕 다이어트를 위한 거지만 양보해야겠지요 아침에 빈속으로 나가면 배가 고프다고 하는데요, 미숫가루 타주면 좀 지겹다고 해서 대체할 수 있는 요 파우더 괜찮을 듯합니다. 단백질은 높이고, 탄수화물과 지방은 낮춘 한국인 평균 식습관을 고려하여 제작된 제품이랍니다. 이뿐만 아니라 글루코만난 식이섬유 외에도 비타민 미네랄 11종, 아미노산 10종, 유산균 3종, 곡물 효소, 11곡물 등 건강식품들이 많이 들어 있답니다 시간이 지날수록 걸죽해지며 죽처럼 됩니다. 그렇기에 빨리 먹어서 위에서 부풀게 해야 합니다. ㅎㅎ  나에게 용기를... 진짜 맛납니다.

까루루

다이어트할 때 빵 먹을 수 있어요

베이글을 자주 먹게 된 이유는 “씹는데 오래 걸린다”라는 점 때문이에요! 천천히 먹는게 좋다라는 것은 알지만 그게 실천이 잘 되지 않아 항상 고민이었었는데, 베이글은 묵직하고 밀도가 높으며 쫀득한 식감이라 다른 빵에 비해 씹는 데 시간이 오래 걸려요! 실제로 천천히 음미하며 먹으면 떡을 먹는 것처럼 곡물 본연의 고소담백한 맛도 잘 느껴지는 것 같아요.   그리고 내가 식사를 제대로 챙겨주고 있구나 하는 만족감과 함께, 적은 양으로도 포만감을 얻기 쉬워집니다. ㅎㅎ  물론 당분이 많은 베이글은 조심해야겠지만, 식단보다 식이 습관에 변화를 주고 싶은 분들께 더 추천하고 싶어요!

오곡코코보리

밀가루 없는 빵

바나나1개  계란2개  오트밀3스푼  다크초코칩 믹서기에 넣어서 갈고 전자레인지에4분돌리면 밀가루 없는 빵 완성!! 맛잇어요!!

징기징기

나의 지갑도 지키고 건강도 지키자!

회사에서 중식이 안나오는 시기라 점심을 사먹어야 한다. 여름휴가도 가야하고 하반기에는 돈 쓸일이 많은 시기인데 ㅠㅠ  보름정도를 매일매일 사먹어야한다니 한끼에 만원이라 쳐도 그게 얼마야.... 어차피 점심은 많이 먹지도 않고 대충 요기만 하면 되니까 간단하게 먹을거리 싸서 다녀야지라고 생각하고 있었는데 때마침 할인정보를 보고 아묻따 당장 구매했다.  무려 16개에 4500원정도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 이득!!! 이렇게 싸게 구매하는거 기분 너무 너무 좋음! 원래도 비싼 두유는 아닌거같은데 그래도 이게 어딘가!  먹어보니 고소하고 맛도 좋다! 처음엔 단맛이 하나도 없어서 맛없다 잘못샀다 싶었는데 하루하루 먹다보니 완전 꼬소하고 먹을만함! 심지어 내가 좋아하는 곡물이 다 들어있다!!  저렴하게 구매해서 내 지갑도 지키고, 무가당 두유라서 다이어트도 하고, 몸에좋은 곡물이 들어있어서 건강도 지키는 1석 3조!! ^^

머랭22

견과 다이어트식단

주로 아침에 먹는 다이어트 식단입니다. 견과류 4종, 아몬드, 호박씨, 호두, 카카오닙스 입니다. 식빵은 곡물 식빵입니다. 우유나 두유를 곁들입니다.

콩주천

저렴하고 맛있는 샐러디

야채를 많이 먹고 싶을 때 꼭 가는 곳이 있습니다. 바로 샐러디예요. 다른 샐러드 가게보다 저렴하고, 양도 많습니다. 토핑을 추가하면 비싸지지만 거의 만원 이하로 배부르게 먹을 수 있습니다. 가장 맛있는 건 칠리베이컨웜볼이에요. 곡물밥이 들어있어서 든든하고, 칠리의 매콤함과 베이컨이 잘 어울립니다.

쑤토링

곡물 빵에 계란후라이, 케첩으로 맛나고 영양있게 집에서!

집에 있는 재료로 쉽고 맛있으며 영양가 있게 먹을 수 있어요. 사실 귀찮지만 집에서 만들어 먹은게 싸기도 하고 건강한 것 같아요~ 자기만의 레시피를 만들어서 계속 만들어 먹으면 나쁘지 않습니다!

이디어트

포만감 높은 밸런스 쉐이크

제가 다이어트 할때 챙겨먹는 루피움 밸런스 쉐이크 추천합니다~  다이어트 할때 한끼 식사 대용으로 영양소도 충분하고 아몬드 브리즈에 타서 먹으면 더 고소하고 달달하니 너무 맛있어요^^ 단백질 쉐이크도 비린맛이 나거나 맛이 없으면 먹게 힘든데 루피움 제품은 곡물맛으로 너무 고소하고 달달해서 아주 잘 먹어져요~ 단백질 14g으로 함량이 높아서 성장기 아이들 간식으로도 좋다해서 아이랑 같이 먹으려고 쟁여두고 먹고 있어요

딸2맘

미숫가루가 좋은이유

가격대비 상당히 저렴하다는게 가장큰 장점이지만 곡물종류에 따라 영양성분도 골고루 챙길수있다는게 아주 큰 장점이고 장기간 보관과 먹기도 간편하다는것 또한 큰 장점입니다. 기호에따라 주스나 두유에도 타먹을수 있어 이만한 다이어트식품이없죠

코어지니어트

우유 미싯가루 포만감든든해요

저는 식사대용으로 추억의 미싯가루를 먹습니다. 어릴적 여름철에 엄마가 타주시던 옛날 음료 든든하고 최고였던 미싯가루죠. 우유에 미싯가루 .꿀 2:1비율로 타서 먹으면 고소하고 식사대용으로 최고예요. 추억의 맛 한끼식사로도 손색이 없고 간단한 아침식사로 딱 좋아요. 가끔 미싯가루에 커피를 넣고 미싯가루라떼로 먹어도 맛이좋답니다. 풀무원  국산 6가지 곡물이 함유된 영양가득 미싯가루로 즐겨먹고 있네요. 볶음통밀가루.볶음보리가루.볶음현미가루.볶음 콩가루.볶음쌀가루.찹쌀가루가 주성분입니다. 칼로리 걱정없이 포만감 가득하고 고소한 미싯가루 추천합니다.

쫑이js

식사대용 다이어트단백질쉐이크 곡물맛

안녕하세요~ 비도 계속오고 추욱 쳐져 밥차릴기운도 없고  바쁜생활속에서 한끼라도 우렁각시가 와서  뚜딱 밥상이라도 차려줬음 싶은 이때~! 간편하게 우유나 두유만 있다면 드실수있는 식사대용 다이어트단백질쉐이크를 알려드릴께요~! 마숫가루맛이라서 부담없이 맛있게 드실 수 있어요~ 바로 요녀석이에요-;ㅎ핑크핑크하죠~ 단맛이 있는 미숫가루맛이라서 귀리쉐이크분말가루나 서리태분말가루 함께 넣어주시면 당분도(당 7%라 낮지만~^^*) 줄이고 훨맛있어요~ 영양성분표만봐도 17종의 혼합유산균, 피쉬콜라겐, 히알루론산.4종의 단백질, 15곡의 곡류효소, 다양한 식이섬유,아미노산 10종과 11종의 비타민, 미네랄 함유...헉 다 말하기 숨차네요 ㅎㅎㅎ암튼!!  식약처에서 인증한 체중조절용 조제식품이라고 하더라구여~!! 식약처인증이니 믿고 드셔도 될듯해요~ 섭취방법도 간단해서 우유 200ml 에 2푼이라고 하는데 저는 이거 1스푼/귀리나 서리태콩가루 1스푼해서 먹어요~ 우유가 없으시면 찬물에 타서 드셔도 맛있어요~^^* 기호에 맞게 넣고 젓다보면 위의 사진처럼 알맹이들이 보이는데요~씹히는맛이 좋고 고소해요~!이렇게 견과류와 그래놀라가 들어있기 때문에 포만감이 많이 높아져서 덜 배고픈거 같아요 식사대용쉐이크는 칼로리가 매우 낮아서 우유포함해서 228kcal 라서 1주 2주 계획을 세워 하루 1끼를 쉐이크로 식사대용으로 하면 좋은식단이 된답니다!     위의 사진들은 사이트에서 캡쳐한거에요~ 참고하셔서 쉽고 맛있는 다이어트 함께 해보아요~!

S힘찬하루

더힘찬 선식

제가 요즘 식사대용으로 먹고 있는 더힘찬 선식 입니다. 우유나 두유에 선식을 넣고 흔들어서 섭취하먼 간편하게 먹을수 있고 속이 든든합니다. 여러가지 곡물과 과일분말이 혼합되어 있어서  미숫가루보다 살짝 단맛이 있어서 맛있어요~

techno

맛있는 에너지바K

저는 자전거 라이딩을 나가거나 가볍게 한 끼 해결하고 싶을때 에너지바k 레드베리를 먹어요. 고소한 곡물과 레드베리들이 콕콕 박혀있어서  적당한 당도에 너무 먹기 좋아요. 일단 식감도 좋고 열량도 낮고 간편해서 넘나 굿~ 몸에 좋은것도 많이 있고 너무 애정하는 에너지바랍니다!

한방미소