'곤약잡곡 닭가슴살 잡채 볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

게살볶음밥

게살볶음밥  진짜 쉽고 간단합니다 ㅋ https://www.instagram.com/reel/C08HWv4okn2/?igsh=ZTZycThjZXRlMWhl

달나라토끼55

단백질식단으로 닭가슴살 요리가 최고!

저희는 닭가슴살 넣어서 채소듬뿍 먹는 월남쌈 자주해먹어요 다른 고기보다 닭가슴살 삶아서 넣어먹으면 포만감도 좋고 담백해요 소스는 스리라차 찍어먹으면 무한으로 먹어도 속이 더부룩하지않더라고요 닭가슴살 그냥 먹기 질리때 강추입니다

아브로삐삐

다이어트 간식은 의성마늘닭가슴살프랑크입니다.

이거 편의점에서 쉽게 구할수 있는 제품이에요. 흔히 핫바라고 생각하면 다이어트에 방해가 된다고 생각하시겠죠. 하지만 이건 그러한 불고기맛 핫바가 아닙니다. 아주 맛있는 마늘향이 나는 닭가슴살이에요. 닭가슴살이라 고단백이고 다이어트에도 큰 효과가 있어요. 핫바처럼 먹는데 부담없이 죄책감 없이 먹는다는게 장점입니다. 포만감은 물론 맛도 너무 좋아요. 한번 드셔보셔요.

다노밑에담요

멸치볶음

오늘은 호박씨랑 해바라기씨 넣고 멸치볶음 해봤어요 전 아주 작은 멸치 좋아하는데 애기 멸치인줄 알고 주문 했는데 아니였나바요..ㅜ 아쉬움을 남기며..다음부턴  원래대로 마트에서 살라구요ㅋ

김포비

김치볶음밥

식구들 모두 밥먹고 온대요 혼자 반찬하기도 귀찮아서 삼겹살 넣고 파김치랑 배추김치 넣고 김치볶음밥 만들어서 저녁 해결했습니다

쉬림프

닭볶음

숯불치킨이 닭볶음이 되었네요 만두도 넣고요 ㅎ

아카시아잎

[단백질 식단] 테이스틴 단백질 볶음밥

저의 단백질 식단은 테이스틴 단백질 볶음밥 입니다. CU편의점에 입점돼 있습니다. 손쉽게 구매할 수 있구요. 냉동이라서 손쉽게 조리해서 먹을 수 있습니다. 단백질 함량도 풍부합니다. 단백질 식단으로 쉽고 간편 합니다. 그래서 저의 단백질 식단은 바로 테이스틴 단백질 볶음밥 입니다.

고래사

제육볶음

제육볶음 만들었어요~

김포비

🍗생 닭가슴살 2키로 소분

🍗생 닭가슴살 2키로 소분 부드럽고 맛있어요 1키로 두개를 소분해서 넣어요

레몬그린

허닭 닭가슴살 소시지 후기

허닭 닭가슴살 소시지 치즈맛 후기입니다 저는 회사에 전자렌지가 있어서 간식으로 먹는데요 점심먹고 오후 4시쯤 출출해지면 먹어요 너무 배고픈채로 퇴근하면 저녁에 과식하게 되더라구요 맛도 좋고 가격도 세일 자주해서 좋아요~

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완전 단백질 가득한 식단 오리고기 볶음밥과 오믈렛

불표화 지방산이 가득한 오리고기를 듬뿍 넣은 김치볶음밥 위에 단백질 자체인 달걀 오믈렛을 얹어 만든 고단백 레시핑니다. 보기만 해도 먹음직스럽죠? ㅎㅎ 질리지 않는 식단으로 맛있게 단백질을 가득 채울 수 있어서 소개합니다 필요한 재료는 오리고기 100g 김치100g 마늘2쪽 현미밥 반공기 달걀3개 버터10g 약간의 소금 이에요 오리고기와 김치는 같은 크기로 자르고 마늘은 얇게 썰어서 함께 팬에 볶아요. 오리고기에서 기름이 나오니까 따로 식용유를 안써도 돼요. 이걸 접시에 담아 두세요 오믈렛 팬에 버터를 녹여 달걀에 약간의 소금을 넣어 오믈렛을 만들어서 볶음밥 위에 얹어 만들면 됩니다. 완전 간단하고 근사한 단백질 가득 한접시 완성입니다.

길곰도리

[단백질 식단] 닭가슴살도 좋지만 동태 요리

[단백질 식단] 닭가슴살도 좋지만 동태 요리 육류 단백질 중 섭취 권장 순위는 1등 오리(껍질제외) 2등 닭고기(껍질제외) 3등 돼지고기(살코기) 4등 소고기  이런거 아세요? 기름이 굳으면 소고기는 흰색으로 정체가 되요. 돼지고기도 설겆이 할때 보면 닦아 내기가 힘들어요 적당량은 늘 건강에 좋지만요 젊은 사람은 많이 먹어도 좋아요. 그렇지만 에너지 대사가 느린 중년 넘으면 가볍게 생선으로 단백질 섭취도 좋아요. 👩‍🍳비린내 있지만 맛이 깊은 고등어는 껍질에 영양이 많아요. 👩‍🍳비린내 싫어하는 어패류 초보에게는 동태도 좋은 단백질 음식이에요. 🫶제가 정말 좋아하는 동태전 동태 찌게  동태 찜 단백하고 아주 맛있어요. 살이 많고 단백하고 뼈 바르기도 쉬워요 동태살 차제가 단맛이라서 어떤 요리 에서도 맛도 보장 입니다. ❤️ ❤️👩‍🍳동태 가자미 흰살 생선 요리 단백질 섭취에 좋고 맛 또한 좋아요👍 👩‍🍳 명절 전 중에서 좋아하는 동태젼 미리 만들어서 건강하게 먹으려고 주문 했어요 명절 삼천원 상품권도 사용했어요. 7500원 득템에다가 캐시백은 덤이죠👍❤️

레몬그린

단백질식단 추천_닭가슴살암질려요

병아리콩과 닭가슴살 엄청잘어울리는 조합  고소고소 상큼한 유자샐러드도 함께면 더좋거든요 닭가슴살 질료하시는 분들은  요렇게 드셔보새요 영양좋고 칼로리 다운  강추입니다

Jiny77

다이어트간식 하림 닭가슴살 리얼바 블랙페퍼

안녕하세요? 1년 365일 내내 다이어트 중인 1인입니다. 아무래도 매끼 식사가 조심스럽지만 그렇다고 밥만 먹고 살 순없으니깐요. 다이어트 하다보면 이상하게 끼니중간중간에 왜 그렇게 배가 고픈지 몰라요. 그럴때 좋은게 하림 닭가슴살 리얼바예요. 제 지론이 우선 간식은 무조건 먹기 편해야된다는 겁니다.  당장 입이 심심하고 배가 고픈데 언제 요리해서 먹겠습니까... 요 녀석은 낱개 포장으로 전자렌지에 간단히 돌려먹기가 좋구요. 먹고나면 은근 포만감도 있어 좋네요. 좀 여유가 되면 샐러드랑 같이 섞어먹어도 좋아요. 게다가 믿고 살만한 하림 제품이라 더 좋네요.

neplos

제육볶음

제육볶음 저녁메뉴로 당첨~ 고기를 라이스페이퍼에 싸먹겠다는 K고딩ㅋㅋ

울트라돼지런

닭가슴살 말고 닭뼈 사 먹어봤니?

은하계에 가면 있어 보통은, 치킨집이나 음식점에서 닭을 대하잖아 그래서,,,뼈를 먹을 틈이 전혀 없지 닭의 가슴쪽이나 목쪽의 물렁뼈라든가, 그런 거 난, 먹어봤어 뼈가,,,오돌뼈보다 더 부드럽고 아삭해 근데, 살이 붙어 있지. 일종의 갈비랄까? 구워서 씹으면, 살이 도톰하게 씹히는 게 희안해 구울 때는 이거,,,뼈만 있는디 값이 너무 쎈 거 아녀?? 라고 생각했었거든 가봐, 먹어봐, 그리고 뼈는 살 안찐다 닭가슴살보다 닭 갈비 부분의 살이 (지방 없기는 마찬가지지만) 맛은 훨씬 좋아, 퍽퍽하지도 않고^^ 다들, 은하계 가봐. 광고나 홍보하는 거 아냐 그냥 옛날 닭집에 가서  이 사진과 비슷한 뼈를 살 좀 붙여서 달라구 그래봐 별로 안 비쌀 거 같아 맛나게 먹음, 최고지. 꼭 가봐~~~ 그럼 안녕

선구자239

3일째 김치볶음

둘째 내일도 김치볶음 해달라고 많이 만들면 안먹고 적당하게 만들면 순삭이고 오늘은 많이 볶아요.  

루시안

베이컨김치볶음밥

간단한 배이컨김치볶음밥입니다 주로 햄으로 하는데 베이컨이 있어서 베이컨으로 해봤습니다 파랑 마늘로 기름을 내고 베이컨 볶다가 김치넣고 밥 넣고 고추장 조금 넣고 볶았습니다  간단하게 맛있어요~

bananacoba

초간단 저녁 레시피-김치볶음밥

초간단  저녁레시피로 김치볶음밥 추천합니다.만들기도 간단하고 맛있어요. 양파, 파,김치,햄을 송송 썰고 팬에 기름을 두른후 잘 볶아줍니다. 찬밥이나 햇반 밥이 볶음밥에 더 맛있게 잘 만들어져요. 밥을 넣어 같이 볶으면서 간장, 굴소스,올리고당 살짝 넣어 간을 맞춰줍니다. 마지막엔 김가루나 참기름으로 고소함을더해줍니다.계란 후라이 하나 얹어주면 금상첨화죠.

경이로운다이어트

초간단 저녁 레시피-닭가슴살 양배추 샐러드

정말 초간단 맛있는 샐러드 레시피 입니다 먼저 닭가슴살은 소금 후추 뿌려서 오븐에 돌려줍니다 그 다음 양배추 채를 썰어서 씻어 놓고 샐러드 소스는 올리브 오일2숟갈, 간장2숟갈, 식초2, 올리고당1. 마늘 1 이렇게 섞어서 양배추샐러드 위에 올려주고 오븐으로 조리 한 닭가슴살과 먹어주면 끝~ 너무너무 간단하고 살빠지는 양배추 샐러드 해드세요

슈비므네

초간단 저녁 레시피-오븐구이 닭가슴살

간단하면서도 맛과 영양이 보장되는 저녁 레시피로 '바삭한 오븐구이 닭가슴살'을 추천합니다.  먼저 닭가슴살을 얇게 썰어 마늘, 로즈마리, 올리브 오일, 소금, 후추와 함께 버무려 줍니다.  그 후, 오븐에 180도로 예열하고 닭가슴살을 베이킹 시트에 올려 20분 동안 익혀줍니다.  바삭하게 구워진 닭가슴살은 단백질 풍부하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.  이 간편하면서도 건강한 요리로 바쁜 날의 저녁식사를 완벽하게 해결할 수 있어요.

피직스3282

잡채 먹어요.

반찬하기 싫어요. 밥도 생각이 없어서 잡채로 한끼 넘기려구요. 

워터멜론

저녁메뉴는 고추잡채

고추잡채가 오늘의 저녁 메인입니다 저녁 뭐드시나요

울트라돼지런

고단백저칼로리간식,더건강한닭가슴살소시지

다이어트 간식으로 제일제당에서 나온 더간강한 닭가슴살 소시지를 추천합니다. 80g에 135kcal 부담없고 하나먹으면 든든해서 다이어트중 간식으로 최곱니다.. 닭가슴살79% 닭다리살21% 이렇게 국산육100%로 구성되어 있고 고단백에 12시간 저온숙성이라 부드럽기까지 하죠. 그리고 제가 즐겨먹는건 청양고추맛이라 알싸함이 느껴져 느끼하지않고 넘 맛있고 전자렌지에 30초 후다닥 돌려먹으니 간편하답니다. 마지막으로 꿀팁하나 알려드리자면 씨유에서 2+1으로 파는데 가격이 젤 저렴한것 같아요 

지앤혁

후식볶음밥

 전 후식볶음밥 정말 진심인데,  삼겹살등 고기류 구이, 감자탕. 곱창. 닭도리탕. 등등  우리 볶음밥 먹잖아요.  정말 인원수대로 볶지말고, 조금만 볶아야 하는건가요? ㅎ  이제 조금만은 괜찮은거죠??

뽀봉

김치볶음밥이 좋아요

아이들이 김치를 잘 먹지 않아요 그런데 유일하게 먹는게 김치전과 김치볶음밥이에요 김치전은 반찬이지만 김치볶음밥은 한끼 식사가 되는거라서 반찬이 없거나 아이들 김치를 먹게 하려고 하면 항상 생각나는 메뉴가 바로 김치볶음밥이에요 김치는 기본이고 참치나 스팸 같이 추가적인건 그때그때 바꿔가면서 넣어주고요 계란후라이 반숙해서 올려주면 저녁 한끼 뚝딱이에요

고구마피자맛있어

스노우 크랩킹!

다이어트 할때 간식을 생각이 많이 나요 그럴때 크래미를 먹으면 좋아요! 고단백 식품이라 성분도 좋고 칼로리도 적당히 낮고 맛도 있답니다 ㅎㅎ 볶음밥이나 계란찜에 넣어도 맛있어요 닭가슴살 질릴때 추천드립니다

곰공공

간단하고 건강에도 좋은 야채볶음밥 레시피

저희는 야채볶음밥을 자주해먹어요 냉동 야채믹스를 사놓고 필요할때마다 해동해서 볶음밥에 쓰면 편리하고 아주 좋아요 평소에 안먹게되는 야채도 먹을 수 있고 편리해서 좋아요 볶음밥은 강불에 빠르게 볶아야 맛이있어요 야채를 볶다가 다 볶아질 즈음 밥을 넣고 계속 볶아서 밥알이 노릇해질때까지 볶아주몉 꿑이에요.. 너무 쉽죠..츄라이츄라이~~

뽀얀둥이

초간단 우삼겹 계란 볶음밥

저녁에 뭐 먹기 해먹기 귀찮을 때 너무 기름진 건 먹기 싫고요. 배달 음식은 맛있는데 너무 영양성분이 안 좋아서 안해먹고요. 아내한테 칭찬받고 잘 해먹는 볶음밥이에요. 일단 제가 좋아해서 집에 냉동 우삼겹 저장해 놓고 있고요. 요리하는 방법은 너무 쉬워서 라면 끓이는 거 정도 쉬워요. 맛도 영양도 아이들 같이 먹일 정도로 가성비 너무 뛰어난 음식이에요.

s9424103

아침으로 부담없는 허닭 닭가슴살바

바쁜 현대사회에 시간은 생명이라고 생각합니다. 아침에 간편식으로 간편한건 역시 냉동식품이겠죠 전자렌지에 돌려서 먹으면 금방 요리가되서 좋은데요 맛도 있고 단백질도 닭가슴살바여서 들어가 있어서 영양소도 챙길수있어서 좋고 가격도 저렴하고 괜찮아서 추천합니다.

탱이짱

다이어트는 정새우! 버섯볶음!

정새우는 진짜 새우를 튀겨서 당함량이매우 낮습니다!! 다이어트는 이제 당을 줄여야해요!!!!!! 의사선생님께 추천받은 과자입니당 ㅎㅎ 탄수화물이그래도 적고 맛있어요!! 밀가루로 만든게 아니니까유~... 그리고 제가 좋아하는 느타리 버섯볶음! 이건 삶아서 고소한 참기름 무쳐먹으면 술안주로 이거만한게 없어유 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딩장 ㄱㄱㄱㄱㄱ

NettyS2