'골드 100 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식단등록 100포~

식단등록 100 포인트 나오네요~^^

EUNJU9220

행운룰렛캐시 100캐시

정말받기 어려운 행운룰렛캐시 100받았어요.  행운이 온거겠죠? 

로니엄마

간만에 100포

넘나 반갑네요 감사하게 쓱~ 아침에 100포나오라고 게시글에 남겼는데 ㅋ

용가리다

캐시홈트 운동하고 1000캐시 받았어요

캐시홈트 운동하고 1000캐시 받았어요 

미주장

버섯 속 영양소 알고 계세요? 새송이에는 단백질, 팽이에는…

버섯 속 영양소 알고 계세요? 새송이에는 단백질, 팽이에는… 신소영 기자 님의 스토리     버섯 속 영양소 알고 계세요? 새송이에는 단백질, 팽이에는… 다양한 요리에 활용되는 버섯은 대표적인 건강 식품이다. 버섯은 팽이, 새송이, 표고 등 그 종류도 다양한데, 저마다의 효능도 조금씩 다르다. 버섯 종류별 영양소와 효능을 알아본다.   ◇면역력 향상엔 팽이버섯팽이버섯은 면역력 강화에 효과적이다. 팽이버섯 100g에는 비타민 B1, B2 등이 성인 하루 필요량의 4분의 1가량 들어있으며, 비타민C도 2UI 들어있다. 비타민C 섭취는 감기예방과 호르몬 분비에도 도움이 된다. 신선한 팽이버섯은 수분이 89.8%를 차지하고, 탄수화물과 단백질을 각각 6.4%, 2.7% 함유하고 있다. 식물성 재료에 부족한 ‘라이신’을 함유해 식물성 단백질 부족을 보완하는 효과도 기대할 수 있다. ◇다이어트에 좋은 새송이버섯가을에 특히 맛과 영양가가 높은 새송이버섯은 단백질이 풍부하다. 새송이버섯의 단백질 함량은 2.5~4.0%로, 아스파라거스나 양배추의 2배, 오렌지의 4배, 사과의 12배로 알려졌다. 새송이버섯은 풍부한 영양에 비해 열량은 낮고 식이섬유는 많아 다이어트에도 좋다. 또한, 새송이버섯에는 피부 건강과 원활한 호르몬 분비에 도움을 주는 비타민C와 B6도 풍부하다. 큰 새송이버섯은 생체중 100g에 비타민C의 함량이 21.4mg으로 밝혀져 느타리버섯의 7배, 팽이버섯의 10배나 많이 함유하고 있다.       ◇암 예방에 좋은 양송이버섯양송이버섯에는 다른 버섯보다 많은 양의 인이 들어있다. 인은 칼슘과 만나 뼈와 치아를 구성하고 세포막, DNA 구성에 사용되는 필수 미네랄로, 양송이버섯의 인 함량은 100ｇ당 약 102㎎에 달한다. 양송이버섯은 전분, 단백질 등을 소화시키는 효소 또한 함유하고 있어 많은 양을 먹어도 위장장애를 일으킬 위험이 낮다. 양송이버섯은 암 예방에도 도움이 된다. 항산화제인 폴리페놀, 셀레늄, 비타민C를 함유하고 있기 때문이다. 실제로 충북대 식품생명·축산과학부 연구팀이 양송이·새송이·느타리버섯 등 국내산 버섯 3종의 각종 영양소를 분석한 결과, 세 버섯 중 양송이버섯이 폴리페놀 함량(100g당 47.1mg)이 가장 많아 항산화 능력이 가장 뛰어났다.   ◇나트륨 배출 돕는 표고버섯표고버섯에는 칼륨이 풍부해 몸에 쌓인 나트륨을 배출하는 데 도움이 된다. 표고버섯 100g에는 180mg의 칼륨이 들어 있으며, 혈압 유지를 도와 고혈압 환자도 먹을 수 있다. 또한 비타민D의 전구체인 ‘에르고스테롤’이 풍부해 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주는 역할도 한다. 이는 고혈압·동맥경화 예방에 효과적이다. 한편, 버섯을 조리할 땐 대부분 씻지 않고 먹어도 된다. 하지만 종종 버섯의 표면에 흙과 같은 이물질이 묻어 있는데, 이때는 물에 적신 행주를 이용해 이물질이 묻어 있는 부위만 살살 닦아 털어내면 좋다. 말린 표고버섯 역시 물에 너무 오래 불리지 않도록 한다. 버섯의 맛과 식감이 날아갈 수 있다. ============ 버섯 반찬으로 활용이 좋아요. 고기에 먹을때도, 버섯 거의 챙겨서 먹기도 하죠.. 버섯마다 제각각 좋은 효능들이 다르네요 식감도 쫄깃에서  맛도 좋은데.. 명절에 챙겨서 전부쳐도 좋죠 

뽀봉

오 식단 등록 포인트 100😄ㅎㅎ

100포인트 나왔네요 ㅎㅎ 반갑다 이녀석아 오랜만이구나!! 오늘 하루 시작이 좋네요

구룸구룸

100

오늘 아침 홈트에서 100포인트  당첨되었습니다. 눈 비비고 일어난 결과입니다. 감사합니다

감사합니다12

홈트 100포

숙면하고 싶어 이밤에 홈트 했는데 생각지도 않은 100포가 나와서 급 기분이 좋아졌네요~^^

다시꿈꾸는세상

런닝 후 스파클링 오렌지망고

런닝 후 노브랜드 스파클링 오렌지망고에 얼음 왕창 넣고 수분 보충 합니다🫡🫡

치노카푸

오늘 100포터졌어요🎉

오늘도 캐시홈트 고고고고해써요♡♡ 오늘 오랫만에 100포나와서 넘 기분좋아지네요 ㅋ 지난주에 100포 못봤거든요 ㅋㅋㅋㅋ 히힛^^

자스민꽃

골드 키위~

아침 과일로 골드키위 하나 먹어요~~ 골드키위는 늘 같은 가격이라^^ 추석이라 가격이 오르지 않아 좋아요

꼼꼼엄마

100포

다이어트기록하고 100포인트 받아서 기분좋네요. 편안한 밤 되세요

쉬리107

100포

식단등록 100포 나왔네요  볶음밥의 선물 ~~  

애플짱

몸무게 포인트 100포 오랫만이네요

어제 식단포인트 100포 ㅎㅎ 이런 포인트 자주 나오면 좋겠는걸요 ~

뽀봉

락토핏 골드

락토핏 골드는 장 건강에도 좋지만  맛도 좋아서 잘 챙겨 먹게 되네요 

감사하며살자

더블 100 뽀

다른 곳이지만 지니 식단 100 팀워크 100 나왔어요 시작이 좋아요

현유리

오늘은 100포인트

3일 전에 출첵 1000포인트 받았는데 오늘은 캐시홈트 100포인트 받았어요. 100 포인트지만 횡재한 기분이네요.

roh69

리들샷100부스팅 앰플 8개

집에 돌아오는길 다이소 들렀는데 리ㅡ들샷 100 300은 품절이더군요  8개 구매했어요 

뽀봉

출첵 100포 💓

소소한 100포~  요런 100포인트도 반갑네요 ㅎㅎ 출첵 잊지마시고 마무리 하시고 주무세용~ 오늘도 수고하셨어요~

우리화이팅

락토핏 골드

장 건강을 위해 락토핏 골드 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

출첵 100♡

출첵 100포 나왔어요  기분좋은 선물 받았습니당 ~

애플짱

기분좋은 지니어트 출첵 100캐시 💝

기분좋은 지니어트 출첵 100캐시 💝   소확행 지니어트에서는 요즘 오랜만이네요~^^ 순간이지만 기분 좋아요  

레몬그린

식단 입력하고 100포인트!

아침 식단 입력하려고 보고 100포인트?!!! 식단 입력하고 100포인트 받았어요!

선물부자

출첵. 100점 받았어요

오랜만에 첫번째 출첵에서 100점 받았어요. 그리곤 점수가 평소보다 더 낮게 나오긴 했지만 혈당기록도 점수가 줄어든 것 같아 100점도 무척 반갑네요

러브복동

출첵 100포

출첵 100포 당첨되었어요~~ 오랜만에 당첨되어 좋네요~~ 💕💕

새벽을열다

오천보에서 100캐시💝

오천보에서 100캐시💝 프레딧 오천보에서 당첨 됐어요~^^ 기분 좋은 아침이네요. 육천보도 넘어 칠천보 걷고 있어요. 해가 전혀 없는 아침입니다.

레몬그린

출첵 1000포 처음 받았어요

출첵 100포만 받다가 처음으로 1000포인트 받았어요. 피곤해서 졸면서 출첵하다가 포인트 보고 눈이 확 뜨였어요.

roh69

락토핏 골드

락토핏 골드는 무엇보다 맛있어서  매일 잘 챙겨 먹게 되네요

감사하며살자

쓰러진 여대생.100m 거리 응급실서 거부.의식 불명 상태

1.5일 농촌봉사활동 뒤풀이에서 과음한 여대생(20) 2.다음날 대학 교정 벤치에 쓰러진 채 심정지 상태로 발견 3.직선거리로 100ｍ 정도 떨어진 곳에 대학병원 응급실 4.수용 거부 5.다른 대학병원 응급실로 이송후 의식불명  지금 매우 심각한 상태이니 몸 보전 잘하세요.  

야고

9/5(목)새벽에 출첵 100포!!😄

출첵 첫번째껀 기본으로 주니까~ 기대없이 돌렸는데🤭🤭100포라니!! 근데 100포는 왜 두배가 아닌거지?ㅋㅋ 아무튼 새벽에 자기전 기분이 좋았지요~

냥식집사

포화지방 덩어리 ‘가짜 치즈’… 구별하는 방법은?

포화지방 덩어리 ‘가짜 치즈’… 구별하는 방법은? 최지우 기자 님의 스토리   평소 즐겨 먹던 식품이 진짜 음식이 아닌 합성물 덩어리일 수 있다. 이를 모조식품이라 일컫는데 인공향료나 첨가제 등을 사용해 가공한 것으로 진짜 식품과 비슷한 맛과 색을 내 구별이 어렵다. 대표적인 모조식품과 그 구별 방법에 대해 알아본다. ◇오렌지 주스  일부 오렌지 주스는 오렌지를 아예 포함하지 않거나 소량 포함한 가짜 오렌지 주스다.  물과 설탕, 인공 향료, 색소 등을 넣어 만들어진 혼합 음료인 것이다. 현재 우리나라 식품 표시 기준 상 과일을 사용하지 않고 시럽이나 정제수, 첨가물 등이 들어가도 과일을 짜낸 과즙이 있으면 ‘100%’라는 표기가 가능하다. 소비자주권시민회의에서 시판되는 오렌지 주스 13개를 분석한 결과, 모든 제품이 ‘오렌지 100%’, ‘오렌지100’ 등의 문구를 사용하는 농축환원주스 제품이었다.  농축환원주스는 원재료를 고온에서 농축한 뒤, 첨가물을 넣어 원래 농도로 맞춘 제품이다. 진짜 과즙으로만 구성된 착즙주스와는 다르다. 다행히 2020년부터 식품첨가물이 들어간 경우, 100% 표시 옆 또는 아래에 식품첨가물 명칭이나 용도를 의무적으로 표기해야 한다. 이렇듯 첨가물 표기가 의무화됐지만 100% 표기는 그대로라 소비자 혼란을 완전히 해소할 수 없다는 지적도 나온다. 과즙으로만 구성된 진짜 오렌지 주스를 찾으려면 원재료와 성분 함량을 확인해야 한다. 정제수·색소·향료 등이 포함돼 있지 않고 오렌지 또는 오렌지 과즙만 적혀 있어야 오렌지만 들어있는 주스다. ◇치즈    일부 식당과 마트에서는 우유로 만든 진짜 치즈가 아닌 가짜 치즈를 판매한다.  가짜 치즈는 식용유에 식품 첨가물을 섞어 만든 것으로 정확한 명칭은 모조 치즈다. 일반 치즈와 맛이 비슷하지만 포화지방 및 열량이 높다. 진짜 치즈에 풍부한 단백질, 칼슘, 비타민 A·D·E·B군도 함유돼 있지 않아 영양학적 가치가 없다. 모조 치즈인지 확인하려면 식품 유형과 원재료를 꼼꼼히 살펴야 한다. 모조 치즈는 식용유지가공품의 모조 치즈라는 유형으로 분류된다.  추가로 들어가는 원료가 있는 경우에는 기타 가공품으로 분류된다. 진짜 치즈는 유가공품 중에서 치즈류로 분류된다. 모조 치즈는 팜유, 야자 경화유 등 식용 유지류가 주 원재료다. 일반 치즈는 원유나 유가공품으로 만든 치즈나 자연 치즈를 원재료로 한 가공 치즈로 나뉜다. 원유 함량이 높은 치즈가 가공이 덜 된 ‘진짜 치즈’다. ◇우유 우리가 마시는 우유 종류 중, 탈지분유를 물에 녹여 유지방을 첨가하는 방식으로 가공된 제품이 있다. 탈지분유는 우유의 수분을 걷어내 가공한 가루를 말한다. 탈지분유로 만든 제품을 환원유라고 일컫는데 원유 함량이 약 40~80% 정도고 정제수, 향료 등으로 나머지 성분을 채운다. 마찬가지로 딸기·초코·바나나 등 특정 맛이 나는 제품도 가공우유에 해당한다. 환원유에 합성 착향료와 색소, 설탕 등을 더해 만들어 진짜 우유라고 볼 수 없다. 신선한 우유와 가공우유를 구분하려면 원재료를 확인해봐야 한다. 진짜 우유는 원재료에 원유 100%로, 환원유는 환원유로 표기된다. ================ 진짜와 가짜 밖에서  외식하는것으로는 구분이 힘들겠는걸요.. 떡볶이도 치즈추가해서 먹는데.. 확인이 불가 하지 않을까요?

뽀봉