'골뱅이 물회용 레시피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이벤트인증

초간단 저녁 레시피  오늘 인증했어요 다양한 레시피들 보면서 많이 배웁니다 8일까지 마감입니다 모두 참여하고 인증하세요

쉬림프

두부김치 레시피

한식도 건강하게 먹을 수 있다는 사실 알고 계시나요 두분은 단백질이 높고 탄수화물이 적어서 다이어트 아주 효과적이에요 저는 그래서 두부김치를 즐겨 먹는답니다 두부가 포만감을 주어서 밥을 조금만 먹어도 든든해요 일반식으로도 다이어트 할 수 있습니다 두부김치 도전해 보세요

쟈쟈쟈

초간단 레시피 (크림치즈연어베이글)

대파를 썰어서 프라이팬에 살짝 볶아준 후 크림치즈와 섞어둡니다.ㅎ 살짝 굳힌 후 자른 베이글에 대파크림치즈를 바르고 생연어 또는 훈제연어를 올려줘요. 그 위에 기호에 따라 계란프라이나 슬라이스 햄을 얹어주면 더 맛있어요! 

하이오

초간단 레시피 (떡국)

새해첫날엔 떡국이죠~~ 사골국에 떡국떡 넣어끓이고 다진마늘,국간장조금,대파 썰어넣고 고명으로 사태고기,계란지단,김가루  떡국위에 올려주면 끝.  저염식으로 간은 싱겁게하고 석박지 올려먹으면 이만한 한끼가 없죠~~

immi75

초간단 저녁레시피 원팬파스타

팬 하나만 있으면 되는 파스타 만들기. 재료도 간단. 1. 재료: 파스타, 치즈, 채소. 모두 원하는 종류로. 2. 만들기. 1) 팬에 파스타 면 삶기. 원하는 면상태보다 살짝 덜 삶기. 2) 그 동안 원하는 치즈를 작게 잘라 놓거나, 갈아 놓거나, 채소릉 먹기 좋은 크기로 손질. 많을수록 좋음. 3) 물 반컵 남기고 버리기. 4) 팬에 치즈와 채소를 넣고 약불로 살짝 볶기. 간이 부족하면 살짝 소금 톡톡. 5) 맛있게 먹기. 치즈가 많아야 간을 따로 안해도 되고 더 맛있습니다. 맛있게드세요.

랄랄ㄹ

김치볶음밥 간단레시피로 맛있게 먹어요

초간단 김치볶음밥  잘익은 김치와 찬밥만 있으면 바쁜 저녁시간에 간단하게 한끼해결 뚝~딱 참기름 두른 후라이팬에 쫑쫑 썬 김치를 볶은후 밥만 넣어 잘 섞어주고 볶으면 끄으읏

밍챈

팥죽 간단 레시피

간단하게 팥죽을 만들어봤어요 새알은 한입 크기로 찹쌀은 반죽해 만들어 필요할때마다 냉동에서 해동해서 쓰고 팥은 담갔다가 팥을 삶아서 믹서기에 갈아서 소금 조금넣고 끓임 먹고싶을때 간단히 건강에 좋은 팥죽 완성

태발2

이벤트 참여

지니어터의 레시피 참여했어요

ssul0115

초간단 저녁 미역국레시피

저녁은 최대한 간단하게~ 그래야 다이트할때 살이 좀 빠지더라구요 ㅎ  미역 불리고 소고기 볶다가 국간장 액젓으로 간 맞추면 끝! 국물은 안먹고 미역이랑 소고기만 엄청 먹었어요 밥대신 두부랑 같이 먹으니 맛도 좋고 엄청 든든해요 미역이 건강에도 좋고 다이어트에도 좋아서 자주먹어요 만들기도 엄청 간단해서 좋아요!!

Ya135

초간단 저녁 레시피는 그릭요거트로

운동하고 늦게 올 때가 많은데 간단하게 그릭요거트로 저녁을 대체해요. 그릭요거트에 단백질과 건강한 지방 그리고 꼭 견과류 한 봉 뜯어 올립니다!!!  그리고 있는 과일 하나씩은 무조건 함께 넣어 섬유질과 비타민 무기질을 섭취해요. 건강하고 배부르고 저칼로리에 몸에 좋은 한끼네요

현재어트

어제 저녁 해물탕

어제 저녁 시댁에서 해신탕 먹었어요. 모든 재료준비와 요리는 형님(시누이)이 하셨는데 완성된 음식은 정신이 없어 찍는 걸 놓쳤어요.  전통시장 청년몰에 있는 가게에서 닭을 비롯한 해신탕 모든 재료를 세트로 판매하는데 재료도 싱싱하고 푸짐하며 레시피도 알려주어 편하다고 하네요.  청년몰 사장님들 장사 잘되길 이번 기회에 응원합니다

roh69

초간단 저녁레시피 - 김치스파게티

저희집 단골메뉴입니다 재료:  스파게티면, 토마토, 올리브유, 마늘, 새우, 바지락 or 홍합살, 김치(묵은지), 치즈 1. 올리브유에 마늘과 토마토를 으깨어 넣고 졸이다가 새우, 조갯살, 김치를 넣어 소스를 만들어 둡니다. 2. 스파게티면을 삶아 건져서 소스에 섞어 간을 봅니다.(김치로 맛을 내기 때문에 따로 간을 하지는 않습니다) 3. 수분이 조금 있을때 모짜치즈를 취향껏 뿌리고 뚜껑을 덮어서 치즈가 녹으면 완성입니다.

heracchang

초간단 저녁 다이어트 메뉴는 사골곰탕이지요

혈당을 많이 올리지 않으면서 공복감 채워줄수 있는 메뉴로 사골곰탕을 자주 먹습니다. 공복감이 많이 들때는 계란과 야채찜 추가해서 먹는데요 배부르게 먹으면서 영앙도 채우고 살도 찌지 않아 저녁 레시피로 추천드려봅니다.

여울햇살

초간단 바스크 치즈케이크

집에 돌아오면 냉동해둔 밥을 전자렌지에 돌려서 반찬통째로 꺼내서 허둥지둥 먹는 경우가 많다. 그런데 한번쯤은 간단하지만 당충전도 되고 유제품 풍부하며 단백질도 가미된 치즈케이크를 만들어 먹어도 좋을듯 하다. 제목은 케이크지만 소박하게 보이는 이 아이... 스벅에 가면 쬐끄만게 7천원이 넘는다. 그리고 겁나게 달다.... 쬐끄만데 머리가 아플 정도로 달아서 다 먹을 수 없다. 그래서 내가 만들어 먹는다. 베이킹이니 번거로울것 같지만 절대 안 번거롭다. 전동 거품기만 있으면 30분만에 만들수 있다. 간단한 나만의 레시피 적어보겠다. 재료:크림치즈150g, 우유60ml, 설탕3T, 달걀 2개, 쌀가루 2T(혹은 밀가루) 만들기: *실온에 둔 크림치즈와 설탕을 볼에 넣고 스푼이나 거품기로 섞어준다. 실온에 두었기 때문에 잘 섞인다.  *달걀 노른자 2개를 같은 볼에 넣고 섞어준다. 그리고 우유를 넣어주고 잘 섞어준다. 그 다음 가루를 넣고 잘 섞어준다.  *흰자는 다른 볼에 전동거품기로 머랭을 만든다. 2분 정도 휘핑하면 머랭이 된다. *앞의 볼에 머랭을 섞어준 다음 틀에 넣어 200도 에프에 20분간 넣어두면 끝! 달지 않고 부드러운 바스크 치즈케이크가 30분만에 완성! 믹싱 볼 2개와 전동 거품기만 있으면 되니 설거지도 쉽다. 설탕이 덜 들어가서 치즈맛이 더 고소하고 가루도 최소화해서 부드럽다. 생크림을 넣어주면 더 크리미해지니 우유와 반반 넣어도 좋을것 같다. 쌉쌀한 홍차나 허브차와 함께 간단 별미 저녁식사로 괜찮은것 같다.

미여니70

초간단샐러드

안녈하세요 다이어트레시피 소개할게요 아무래도 다이어트에 좋은 름식이면서도 간단한 음식은 샐러드 인것 같아요 샐러드는 조리과정 필요없기 때문에 다들 도전해보시길 바랄게요~^^

에이비씨디이

초간단 저녁레시피 완료했습니다

저녁에 간단하게 먹는게 다이어트에도 건강에도 좋은것 같아요  그리고 가장 중요한것은 저녁에 간단하게 먹어야 야식 맛있게 먹을수 있으니까요  야식은 최고의 사랑입니다

건빵맛과자

초간단 저녁 레시피-버섯매운탕

1. 만가닥버섯. 감자. 양파. 미나리 씻어. 각 야채는       기호에 따라 양은 가감하고 적당한 크기로 썬다 2. 국거리 소고기를 채썰듯이 조금 썰어 준비한다 3. 다대기(고추가루2:멸치액젓1:매실청1:다진마늘1)     를 만든다 4. 육수는 판매하는 곰탕1에 물1을 섞는다 5. 모두 넣고 끓인다. 6. 야채 건져먹고 국수를 넣어 끓여먹는다. 7. 국물 조금에 양파.미나리.당근.부추를 잘게       다져 밥을 넣고 볶다가 계란 풀어 넣고 누르게        볶아 참기름. 참깨 넣고 김치를 곁들여 먹는다 8. 인삼막걸리와 같이 먹으면 금상첨화다

마음그릇

초간단 저녁레시피로 아임닭 볶음밥 최고입니다

저녁에 간단하면서 맛있는걸로 볶음밥이 최고인것 같아요  볶음밥 맛있는거 많이 나오는데 그중에서 아임닭 너무 좋아요  볶음밥 칼로리 높고 영영가 탄수화물로 치우쳐 있는데 아임닭 볶음밥은 칼로리 낮고 닭가슴살 들어있어서 단백질 함량도 높더라구요  영양성분 좋다고 맛이 떨어지는것도 아니고 가격도 저렴해서 너무 좋네요  맛도 여러가지여서 골라먹는 재미도 있어서 최고입니다

건빵맛과자

당근라페김밥 만들기

당근라페 김밥이라고 절인 당근을 넣은 김밥레시피예요. 평소에 생당근을 좋아하지는 않는데 절인 당근을 넣어서 상큼하면서 본래 당근 맛도 많이 나지 않고 맛있더라구요. 다른 재료는 일반 김밥재료 중에 취향대로 넣으면 되고 당근은 소금에 절인 후 올리브 오일, 후추, 홀그레인 머스타드, 레몬즙을 섞어주시면 돼요. 새콤해서 입맛 당기는 김밥이예요.

롱도

초간단 저녁레시피-김치제육볶음

저의 초간단 메뉴는 김치제육볶음입니다. 제가 살코기를 좋아해서 뒷다리살로 만들었어요. 만드는 방법 엄청 간단합니다. 우선 양파랑 마늘 볶구요. 그다음 돼지고기랑 김치 넣어 볶습니다.(김치를 넣어서 전 따로 양념 안해요) 고기가 익었다 싶으면 이제 버섯이나 야채 넣어서 익힙니다. 마지막으로 깨랑 참기름 살짝 뿌려주면 완성이예요!

소푸

초간단 저녁 레시피 - 김치 볶음밥

볶음밥 처럼 갖가지 재료와 영양소가 함께 한 메뉴는 드물거에요. 특히 김치 볶음밥은 따로 양념을 신경 쓰지 않아도  초초보 요린이들도 성공할 수 밖에 없는 요리입니다.  익은 김치를 잘게 썰어서 설탕 약간 넣고 볶구요, 참치나 햄 곁들이고 싶으면 같이 볶아요. 밥 넣을때 저는 진간장하고 참기름 넣어서 밥에 양념하고 나머지 재료들을 한데 볶으면 완성입니다. 고명으로 김이나 계란 올리면  초간단이지만 한끼 식사로 손색없는 저녁 메뉴가 아닐까요^^

seabuck

초간단 저녁 레시피 동태전..

동태전..만들기가 간단해요 장을봐야죵 동태포를 사와야 해요  이게 젤 ..중요하죠 ㅋㅋ 밑간한 동태포에 부침가루 척척 소금으로간한 계란 휘리릭 ㅋㅋ 그리고 부쳐요...남냠..끝

하늘이12

[초간단저녁레시피]쌀유산균바게트 4분 이내 완성

요즘 굉장히 자주 해먹고 있어요 왜냐면 조리시간이 길어야 4분 이내로 전자렌지만 있으면 되니까요 냉동실에서 쌀유산균바게트를 꺼내 전자렌지에 1분30초 이내로 돌린 다음 가운데를 가르고 치즈2장과 블루베리를 넣고 2분 내외로 돌리면 끝입니다  단백질 탄수화물 비타민까지 골고루 갖춘 영앙식이며 밀가루 함량이 적어 소화도 잘 됩니다 빵안의 내용물은 각자의 취향에 맞추어 넣으셔도 됩니다~~

야롱

초간단저녁레시피는 오징어볶음 입니다.

저는 해산물을 좋아해요. 그중에서 오징어를 제일 좋아합니다. 오징어하면 제일 만들기 쉬운게 바로 오징어볶음이죠. 고추장 간장 설탕 참기름 등등 양념장에다가 당근 양배추 양파등등 야채 넣어서 오징어랑 같이 볶아주면... 매콤달콤 오징어볶음완성이죠. 간단하고 영양있는 오볶어떠세요?

당고딩고

양배추두부참치볶음

말 그대로 양배추랑 두부, 참치캔을 볶아서 먹는 단백질 가득한 레시피에요..양념은 간단하게 굴 소스나 우동소스로 해요.. 유투브에서 보니 양배추를 활용한 볶음 요리가 많아 간단한 걸 골라 하나씩 시도해보고 있는데 속도 편안하고 맛도 괜찮네요..저녁을 요렇게 먹으면 진짜 살빠질듯해요

우람하지마

시험기간만 아니라면~

죽을 좋아해서 콩이나 팥을 활용해서 종종 쑤어먹는다...콩이나 팥을 압력밥솥에 삶은후 핸드믹서로 갈아주다 찹쌀가루 넣어서 적당히 저어주며 끓여주면 끝! 물론 나름의 정석적인 방법이 있을지도 모르지만 내 나름의 쉽고 빠른 레시피다. 자주 해먹을경우 삶은 콩을 냉동실에 두었다 해먹기도 한다. 물론 맛있게 먹기위해선 약간의 번거로움과 정성이 필요하겠지만

파인호랭이

초간단 저녁 레시피 반찬 꽈리고추멸치볶음

저녁 반찬으로 뚝딱 간단하게 만들어 봤어요 입맛 없을때도 잘 먹게되는 꽈리고추 멸치 볶음입니다 중멸치 적당히 꽈리고추 눈대중 마늘  좋아하는 만큼 기름 참기름 or들기름 통깨 양파 간장 등 올리고당 약간 ​ 🩵마른 팬에 멸치를 볶기도 하지만 멸치에 기름이 코팅될 정도로 조금 넣어 멸치를 충분히 볶아주면 식어도 비린내가 안나더라고요 볶은 멸치를 덜어두고 멸치 볶았던 팬에 꽈리고추와 마늘이랑 볶음 양념을 넣어서 조려주세요. 꽈리고추가 간장양념이 배도록 천천히 조려주고,  꽈리고추가 잘 조려지고 간장양념이 거의 졸아들면 볶아둔 멸치를 넣어 살짝 볶아줍니다. 이때 저는 양파 썰은것을 같이 살짝 볶습니다  마지막에 저는 들기름을 넣어주고 통깨로 마무리 했습니다  꽈리고추가 색이 예쁘게 오래 유지하려면 볶은팬에 두지말고, 접시에 덜어서 식혀줍니다.  설명이 길었지만 정말 간단하게 밑반찬 뚝딱입니다 ​

찜부리

저녁 레시피: 토마토 샐러드

다이어트가 필요하다 싶을때는, 저녁으로 샐러드를 먹는데요, 제가 가장 좋아하는 샐러드는 토마토 샐러드에요, 각 종 야채에에다가 토마토를 보기 좋게 슬라이스 해서 플레이팅 한 후, 드레싱을 뿌리면 끝이죠. 너무 야채만 있는걸 싫어하면 닭가슴살이나 감자 튀김 정도를 추가하면 좋구요

제임스김7

초간단 저녁 레시피 - 감자수프

감자를 2개 삶아요. 그사이에 양파는 다져요. 감자가 다 익으면 껍질 벗기고 팬에 버터 1조각 넣고 썰어 둔 양파를 볶아요. 거기에 감자와 우유 2컵을 넣어요.  다 끓으면 블랜더로 갈아줘요. 완전 곱게 갈아 준 후 소금으로 간을 해요. 바게트나 식빵을 오븐이나 에프에 살짝 돌려서 같아 먹으면 완전 맛있어요

행복이다

초간단 저녁 레시피 - 소고기 야채말이

정말 찐 쉬운 음식 소개해 드릴게요.  소고기는 정육점에서 야채 말이 할 거라고 하면 알아서 얇게 줘요. 소고기 핏기를 제거 해 둡니다. 야채는 원하시는 거로 준비 하시면 됩니다. 저는 미나리나 부추. 버섯 이런 거 좋아해서 자주 해 먹어요.  소고기 안에 손질해 둔 야채를 넣고 돌돌 말아요. 말린 끝부분이 팬에 오게 소고기를 지져줍니다. 그리고 원하는 소스에 찍어 먹으면  최고입니다. 맛나게들 해 드세요^^

내가제일왕

초간단 저녁레시피 - 감자채전

1. 감자껍질을 깍는다. 2. 감자를 채썬다. 3. 감자채에 소금간은  살짝한다. 4. 유기농 전분가루를 감자채에  넣어 버무린다. 5. 후라이팬에 감자채전을 굽는다. 감자는 탄수화물. 식유섬유. 비타민C. 칼륨. 마그네슘이 들어있고 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어있어 세포손상을 줄이고 염증 완화에 좋다고 합니다. 초간단  맛있는 감자채전으로 저녁한끼  뚝딱하세요~^^

해피로즈