'곰곰 통밀 가득 식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

성공운 체크했어요😆

목요일도 성공운 체크했습니다 여러분 오늘도 성공 가득한 하루되시길 바랄게요😎 파이팅입니다요

구룸구룸

오늘의 명언입니다

사랑이 있기에 하루가 행복하게 흘러갈 수 있어요 사랑이 우리의 세계를 바꿀 수 있습니다 오늘 사랑 가득한 하루로 하루를 즐겁게 보내시길 바랍니다🩷

구룸구룸

토스산

Toss산에 올라봅니다.  등산을 찍고 내려와서 가득 담아가야 될 것 같아요.

안델라

토스트부터 먹어요^^

자고 일어났더니 신랑이 식빵 구웠더라구요💕 스윗한 랑님^^ 일단 저는 바싹익은걸 좋아해서 ㅎ 맨식빵만 먹었답니다 ㅎㅎ  애들은 피자빵이랑 크림빵 먹는데요 🤣🤣

자스민꽃

🥪💪닭가슴살샌드위치 vs 🥪🥕당근라페샌드위치

🥪💪닭가슴살샌드위치 vs 🥪🥕당근라페샌드위치 아이꺼는 통 닭가슴살 하나 다 넣고 계란후라이 치즈와 양상추 들어 갔어요 제껀 당근라페 계란후라이 치즈 양상추 많이 넣구요~^^오랜만에 저도 식빵으로 샌드위치 만들어 먹네요.

레몬그린

신림역에서 또 흉기난동 사망사건…30대 여성 현장 체포

무서워서 살겠나요... 또 신림동 사건이네요 ㅠㅠ 정말 요즘은 이런 무서운 기사가 한가득이예요 사건.사고들이 많으니 흉흉하네요 ㅠㅠ 하... 서울 신림역 근처에서 한 여성이 지인에게 흉기를 휘두른 사건이 발생해 경찰이 수사에 나섰다.   14일 서울 관악경찰서에 따르면 사건은 이날 오후 2시 10분쯤 서울 신림역 인근 한 건물 내부에서 발생했다. 이날 30대 여성이 지인을 흉기로 찔러 현장에서 경찰에 체포됐다. 피해자 역시 30대 여성으로, 크게 다쳐 병원에 옮겨졌으나 숨진 것으로 전해졌다. 경찰은 A씨를 상대로 정확한 범행 경위를 조사하고 있다. 한편 신림역에서는 1년 전에도 흉기난동 사건이 발생해 1명이 사망한 바 있다. 지난해 7월 21일 신림역 4번 출구 근처 골목 및 지상 주차장에서 30대 남성이 흉기난동을 벌여 20대 남성 1명이 사망하고 30대 남성 3명이 다쳤다. 이 사건의 가해자는 '조선'으로, 서울경찰청 신상공개위원회를 통해 신상이 공개됐다. <출처 중앙일보> 

우리화이팅

혈당 일기 9기 7일차

측정 날짜:8월 14일 특정 시간: 식사 2시간 후,  당화혈색소:5,5=102 상추 엄청 많이 넣은 야채 샐러드에 닭가슴살 그리고 100% 통밀빵 두 각에 자연 치즈 얹어서 먹었다. 식후 살짝 자전거를 타줬다. 운동을 해서 인지 통밀빵이 혈당을 자극 하지 않는 건지 수치는 안정적이다

comachen1

마이밀 퓨로틴 초코맛

오늘 제가 마신 단백질 음료는 바로~바로 ✨️대상 마이밀 퓨로틴✨️이랍니다. 고소한맛.고구마맛도 있는데ᆢ다른건 쉽게 도전하기가 그래서 안마셔봐도 알것 같은 맛~인 초코맛으로 골랐어요 일단  초코맛이라고 써 있는 그대로 초코맛^^ 초코우유보다는 초코두유 쪽에 더 가까울듯 해요 초코우유라고 주면 믿을법한 비쥬얼이죠~~~~~ 단백질 음료의 특유  비린듯한 맛은 느끼지 못했구요 초코두유를 먹는듯한 고소함과 달달함이 동시에 느껴진답니다. 1팩에 단백질이 20g 하루 1팩으로 단백질 섭취가 확보되네요 매일ㆍ매일 음식으로 단백질 섭취가 없거낮ㆍ부족하다면 영양분도 가득하고 건강하면서 간편하게 즐길수 있는  음료로 추천합니다. CHECK POINT 📌단백질 20g 대두ㆍ완두ㆍ귀리 식물성3종 단백질 📌당류0g 0kcal 알룰로오스로 당 함량 걱정없이 📌아미노산까지 꼼꼼하게 L-카르니틴 100mg 류신1.300mg 이소류신 600mg 발ㅈ린600mg 📌비타민ㆍ미네랄14종 비타민11종 미네랄3종 📌DSI멸균 설비 똑똑하게 고르며 섭취하자구요~~~~~ 운동가기전 하나 마시고 나갔더니 든든하더라구요 침전물이 있으니 드실때엔 shake it 여기까지 나만의 건강한 라이프스타일이였습니다

곤냥이나와

8월14일 7일차

날짜 8월14일 측정 저녁식사2시간  말복인데 간단히 먹었다 식빵1/2개랑.가슴살.새싹.사과1개

혁혁

늦점

점심 시간 놓쳐서.. 좀전에 늦점 먹었어요~ 식빵 한장에 샐러드 올려서 맛있게^^

불곡산

말복 닭죽

밥도 있는데 패스했어요 대신 두부를 많이 가져왔어요 녹두 가득 닭죽 넘 맛있게 먹었어요 

멋지게살아야나야

텃밭에서 따온 방울토마토~♡

신랑이 텃밭에서 심은 방울토마토를 한봉지 가득 따왔어요. 씻어서 냉장고에 넣어뒀너니 아주 시원하고 맛있어요 👍 😄  보기엔 작아도 탱글탱글 훌륭하네요~

딸기와의행복

수제복숭아잼과 에프에구운 식빵

지난번 구매한 복숭아가 시들해서 잼으로 만들었어요

블리비

헬시딜 컷슬린 포 다이어트 보조제 좋더라구요

다이어트할때 먹었었는데 너무 좋았던 제품입니다. 양도 체계적으로 나눠져있고 1포씩 개별포장으로 휴대성도 좋았어요 정말 꾸준히 먹었는데도 아직도 양이 한가득이네요ㅎㅎ 편하게 이지컷 되어 있어서 운동할때 중간 쉬는시간에 먹을때가 많았어요(물은필수!) 하루 2회 식후에 물과함께 간편하게 먹기 좋아요

우곰이

혈당일기 9기 6일차

2024년 8월 13일 (화) 저녁 10시 30분경 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 김치제육볶음, 양파김치  점심식단: 찐계란, 두유, 병아리콩 저녁식단:  현미그래놀라, 우유 오늘 식단을 잘 관리하다가 갑자기 입이 터져 저녁 9시반에 곡물식빵에 소세지와 소스를 넣어 먹고 한시간쯤 경과해서 혈당측정

파인솔

혈당일기 9기 6일차

8월 13일 저녁식후 곡물 식빵 2조각에 하나는 저당 딸기쨈, 하나는 땅콩버터 발라서 아이스 라떼랑 먹고 파프리카, 당근 스틱도 좀 먹어주고 후식으로 딱복이랑 자두 하나씩 먹어주고 최애 나오는 드라마 한편 보면서 힐링 좀 하면서 퇴근 후 쉼. 이제 오늘도 운동을 좀 하러 움직여보자

랜디랜디

저녁은 미역국 ❤️

오늘 국은~~~ 둘찌 최애 미역국입니도😍😍 물론 레토르트국으로 데웠지만 제 사랑이 가득 ♡♡ 들어갓더융 암튼 다들 맛저하셔용 ㅎㅎ 

자스민꽃

복숭아~

딱복 하나 잘랐더니  접시가 가득 차네요~

불곡산

저당간식 추천

저당간식 추천 이벤트가 있더라구요 생각난김에 방금 참여하고 왔답니다 과자 아이스크림 이런 간식 잘안먹는데 가끔 간식 생각나면 통밀과자나 뻥튀기 아이비 크래커 정도 먹 고 있어서 추천글 올리고 왔네요 아이비 크래커는 진짜 당 1g이에요 고소하고 씹는맛이 좋아요 

산곡동미녀삼총사

모닝빵

요즘 모닝빵이 너무 맛있어요  모닝빵 안에 치즈 가득  넣어서 간식으로 먹어요

꼼꼼엄마

고단백 밸런스밀 "프로틴쉐이크" 견과맛~

다이어트를 위해서라도 아침밥을 꼭 챙겨 메는 편이에요. 되도록 야채 썰어놓고 견과류 가득 뿌린 소스도 얹고 단백질 곁들이고 잡곡 가득한 밥으로 챙겨 먹죠. 그러다 정말 바쁜 날은 프로틴 쉐이크로 아침을 대신해요. 물이나 저지방우유만 타서 마시면 되니까 간편하고 빠르게 해결 가능하니까요.  제가 추천하는 건 CJ제일제당에서 나온 밸런스밀 프로틴쉐이크인데 특히 견과류 맛이 제 원빅예요. 고구마나 바나나, 초콜릿 맛도 있는데 전 단맛이 덜한 견과류맛이 입에 맞아요. 현미, 대두, 귀리 등 통곡물이랑 볶은콩과 캐슈넛 분말도 섞여 더 고소한 맛이에요.  단백질 17g과 식이섬유 5g를 비롯 비타민도 가득해서 더 건강해지는 기분이랍니다. 물이나 우유 양에 따라 진하게 또는 묽게 마실수도 있어요. 50g 205kcal라 밥을 먹은것 같은 포만감이 드니 든든해요. 곡물로만 빻아온 미숫가루보다 훨씬 영양가 있있고고소한 아침 완성이랍니다. 가끔은 공부하는 바쁜 딸램의 야간 간식도 되더라구요. 오늘도 이 한잔으로 활기차게 시작합니다~  화이팅!

파랑하트

커피수혈

얼음가득 넣고 시원하게 아이스아메리카노 마셔요 제일 맛있어요 ㅋ

담율로

종이호일로 요리만 하지 마세요! ‘이렇게’ 활용하면 인생꿀팁

종이호일로 요리만 하지 마세요! ‘이렇게’ 활용하면 인생꿀팁 퓨어비프 님의 스토리 종이호일 200% 활용 방법 종이호일, 요리에만 사용하고 계신가요? 요리에만 사용하기에는 너무 아까운 것 중 하나입니다. 오늘은 주방 살림에서 종이호일을 200% 이상 활용할 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요. 한 번 확인하면 오랫동안 유용하게 쓸 수 있습니다.   버터 냉동 보관 버터는 대량으로 구매할수록 경제적이지만, 유통기한 내에 다 먹기 어렵습니다. 그래서 냉동 보관을 하게 되는데, 냉동된 버터는 잘라 쓰기 힘들다는 문제가 있습니다. 이럴 땐 버터를 한 번 먹을 양만큼 잘라 종이호일로 감싸 냉동 보관하세요. 그러면 꽁꽁 얼은 버터도 손쉽게 사용할 수 있습니다. 사용한 종이호일은 버리지 말고 다음 버터 보관 시 다시 사용하면 좋습니다.   강판 사용하기 강판에 재료를 갈고 나면 재료가 껴서 세척하기 어렵죠? 이제는 종이호일을 강판 위에 대고 사용해 보세요! 재료가 종이호일 위에서 갈리기 때문에 강판 세척 없이 손쉽게 사용할 수 있습니다.   삼겹살 굽기 삼겹살을 굽고 나서 튄 기름 때문에 고생이신가요? 집에서 기름이 튀어 굽기 꺼려지곤 하는데요. 종이호일을 후라이팬에 깔고 삼겹살을 구우면, 맛있게 구워지고 기름은 적게 튀어 편리합니다. 요리 후 종이호일만 치우면 되니 뒷정리도 간편합니다.   삼겹살뿐만 아니라 생선을 구울 때도 종이호일로 감싸 구우면 냄새도 덜 나고 뒷정리도 훨씬 수월합니다. 어묵 스낵 만들기 접시에 종이호일을 깔고 어묵을 올려 전자레인지에서 1분 정도 돌려 보세요! 간단한 어묵 스낵이 만들어집니다. 종이호일 덕분에 달라붙지 않아 떼기 쉽습니다. 식빵 보관 냉동한 식빵을 먹으려고 하는데 잘 떼어지지 않아서 고생하셨나요? 이제는 종이호일을 활용해 보관해 보세요!   종이호일을 중간에 한장씩 넣어 주면 서로 달라 붙지 않아 냉동한 식빵을 바로 간편하게 사용할 수 있어 좋습니다. 오늘은 다재다능한 종이호일 활용법 5가지를 소개해 드렸습니다. 이 꿀팁들이 살림에 도움이 되시길 바랍니다. 종이호일을 더욱 유용하게 사용해 보세요! ========================= 종이호일을 넣고 가열은 오래시간하면 안된다고 하는데, 생선구울때 , 삼겹살 -> 기름기 에는  편하고 좋아요  식빵 저도요 이렇게 보관하면 잘 떨어지고 좋던데요

뽀봉

커피 텀블러

오늘도 날씨가 덥다고 해서 텀블러에 얼음 가득 넣어서 아메리카노 넣었어요 . 텀블러 들고 외출 해서 수시로 마셔야 겠어요. 

로블ㅎ

💙러닝크루 

💙러닝크루  구름이 가득해서 자외선이 덜한 화요일 입니다 무거운 몸 러닝크루 하고 나니 조금 낳아지네요. 언제나 아침 운동은 힐링 입니다👍

레몬그린

다이어트 시리얼 - 그래놀라 카카오 호두

일단 이 제품은 너무나도 맛있습니다. 몸에 아주 좋은 견과류인 호두가 가득가득 들어있는 점이 너무 좋고요~ 또한 비타민 A, B1, B2, B6, C, D, E 등 거의 모든 비타민이 들어가 있고, 엽산, 나이아신, 철분, 아연 등도 가득가득 들어가 있습니다. 더불어 그래놀라가 들어가 있어서 식감이 좋고 우유에 타 먹었을 때 조금만 먹어도 포만감이 있어서 과식을 하지 않게 된다는 점이 다이어터 들에게 너무 좋은 씨리얼이라고 생각합니다. 가격이 500g에 이마트에서 8000원이 넘어서 부담되지만 그만한 값어치를 충분히 하는 제품이라고 생각해서 꾸준히 먹고 있습니다. 여러분도 몸 건강을 위해 드셔보세요~!

셰인

12일혈당일기6일차

11일저녁:보리밥.동태탕.저녁식빵 12일아침7시;두유/콘푸라이트 간편식  아침식후혈당122 휴가라서 폭식에 식도락여행중 체중관리를 해야하는데 힘들다. 그래도 되도록이면 간편식에 적게 먹으려고 노력중이다

토마토4랑

낼 아침 메뉴

낼 아침에 먹을 양배추샐러드 만들어놓고 자려구 만들었어요 아침에 올리브치아바타 식빵에 넣어 먹음 얼메나 맛있게요 지난번에 백양배추로 오늘은 적양배추. 적양파넣어 만들어 봤네요  양파랑 양배추는 소금에 절였다가 물기빠지면 씻어서 건져놓고 소스로 논콜마요. 식초, 스테비아 반스푼. 흑후추 마늘즙 조금 넣어 쉐킷 쉐킷 아침에 먹음 좋아요

산곡동미녀삼총사

8월 12일 혈당일기 9기 5일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 :아침식후 2시간30분후 3. 섬취음식 : 샐러드(상추 8장, 파프리카 1/4쪽, 오이 1/3개- 들깨소스), 계란묻혀서 식빵 1장 두입정도는 남겼어요 4. 내용 : 아침 운동 후에 혈당이 190대까지 치솟았어요 아무래도 주말 내내 먹은것도 영향이 있는 듯해요  보통은 20정도만 오르는데 오늘은 50정도가 올랐으니까요 빵순이라 아침에 빵을 먹기위해서 초속 인슐린을 6 단위나 더 주사해서 잘 잡았는데 출근을 하니 직원이 김밥과 보름달빵을 사 왔더라구요 ㅠㅜ 권유에  못이겨 보름달빵 한입과 김밥 하나 먹는바람에 혈당이 높았어요 추가주사 1단위했네요 나자신은 내가 잘 알면서 권한다고 먹은거 너무 속상해요 ㅠㅜ

연완이맘

오늘의 할인

동네 식자재마트에서 늦캉스 할인행사 오늘은 계란이 1판에 3,980원 1인 2판 한정판매를 해서 2판  샀어요 1판에서 반이상은 계란을 삶고 나머진 냉장실로~ 계란이 가득한 하루네요

곤냥이나와

모두가 몰랐던 이쑤시개의 놀라운 용도 3가지 공개!

모두가 몰랐던 이쑤시개의 놀라운 용도 3가지 공개! 퓨어비프 님의 스토리 놀라운 이쑤시개 활용법 3가지 집에 하나쯤은 있는 이쑤시개, 치아 청소에만 사용하시나요? 오늘은 이쑤시개를 200% 활용할 수 있는 놀라운 방법 3가지를 알려드릴게요! 이쑤시개가 이렇게 유용할 줄 몰랐다면, 끝까지 읽어보세요. 진짜 깜짝 놀라실 거예요!   요리 도우미로 변신 가끔 요리할 때 재료가 칼에 계속 달라붙어 짜증나신 적 있죠? 특히 수분이 많은 재료일수록 더 그런데요. 요리 초보자라면 더더욱 성가신 문제입니다. 이럴 때 이쑤시개가 요리 도우미로 변신합니다. 칼의 오른쪽 부분에 이쑤시개를 테이프로 붙여보세요. 왼손잡이라면 왼쪽에 붙이면 됩니다. 이제 재료를 자를 때마다 이쑤시개가 재료를 밀어내서 더 이상 칼에 달라붙지 않아요. 무, 오이 같은 수분 많은 재료를 손질할 때 정말 신세계가 따로 없습니다.   조미료 통에 꽂아보세요 모두가 몰랐던 이쑤시개의 놀라운 용도 3가지 공개!© 제공: 뷰어스 소금이나 설탕이 굳어서 사용하기 힘들었던 적 있으시죠? 이제 이쑤시개로 해결하세요. 조미료 통에 이쑤시개 몇 개를 꽂아두기만 하면 됩니다. 이렇게 하면 조미료가 수분을 머금어 굳는 걸 방지해 언제나 사용할 수 있어요.   작은 통이라면 1~2개만 꽂아도 충분해요. 간단하지만 효과는 만점이랍니다! 뾰족한 끝의 마법 이쑤시개의 뾰족한 끝, 그냥 지나치기 쉽지만 아주 유용하게 쓸 수 있어요. 간단한 구멍이 필요할 때 이쑤시개로 쉽게 뚫을 수 있습니다.   예를 들어, 종량제 봉투가 가득 찼을 때 중간중간 구멍을 뚫어 눌러주면 더 많은 쓰레기를 담을 수 있어요. 과일이나 새우 손질할 때도 이쑤시개가 아주 유용하답니다. 그리고 이쑤시개의 끝 부분을 잘라 바닥에 두고 사용한 이쑤시개를 받침대로 사용해보세요. 더러워지지 않고 위생적으로 사용할 수 있답니다. 이렇게 간단한 방법으로도 생활이 훨씬 편리해질 수 있어요.   이쑤시개가 이렇게 다양하게 활용될 수 있다니 놀랍지 않나요? 오늘 소개한 방법들로 생활의 작은 불편함들을 해결해보세요. ============================= 이연복쉐프님께서 이쑤시개를 옆에 붙이고  칼로 야채를 착착!!!! 썰어 두는것 몇번봤는데 정말 들러 붙지않아서 완전 신기했거든요 ㅎ 이쑤시개 밥먹고, 사용하는 곳에만주로 이용하잖아요  주방에도 요리 만능이 되네요 ㅋ

뽀봉