'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

화요일 아침 공복루틴

화요일 아침 굿모닝입니다^^ 오늘 아침에도 기상해서 공복에 미지근한 물, 유산균1포 챙겨먹었어요 공복루틴으로 꾸준히 장 건강 챙겨야지요 건강한 화요일 보내세요!

다시꿈꾸는세상

공복 유산균~

장 건강에 도움되는 유산균 공복에 섭취하며 면역력 강화 합니다. 장이 튼튼 몸도 튼튼~

쩡♡

공복 물 한 잔

잔뜩 흐린 날이네요.미지근한 물 한 잔 천천히 마시며 공복에 수분 보충 해줍니다.

쩡♡

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 아침에 마시고 있습니다

뽀글사랑

공복물💦

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 채워 주고 있어요

들꽃7

공복 물 한 잔~

노폐물 배출에 도움되는 미지근한 물로 밤새 부족해진 수분을 공복에 채우네요. 한 주 시작 응원합니다~

쩡♡

공복루틴으로 물과 유산균

월모닝입니다😃 장 건강 챙기기 위해 월요일 아침 공복에 루틴으로 물과 유산균 먹었어요 공복루틴 홧팅입니다^^

다시꿈꾸는세상

공복물한잔💦

양치하고 노폐물에 도움되는 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물 한 잔~

노폐물 배출과 원활한 혈액순환을 위해 따뜻한 물로 공복에 수분 보충하며 하루 시작 합니다.

쩡♡

공복 유산균

꾸준히 공복에 챙기고 있는 유산균으로 장 건강 면역력에 도움 받아요

애플짱

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족했던 수분 보충도 해주고 건강도 챙겨요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복물한잔💦

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족했던 수분도 보충해요 오늘도 행복한 하루 되세요

들꽃7

공복물한잔💦

양치후에 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 밤사이 부족했던 수분보충 해줘요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 유산균

건강한 잠을 위해 꾸준히 유산균 먹고 있어요 공복에 함께 ~

애플짱

공복물한잔💦

노폐묿배출에 도움되는 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복물

공복물 보약물 보리차물로 마시고 있습니다 매일 마시고 있습니다

뽀글사랑

공복에 유산균~

장 건강에 도움되는 유산균으로 면역력 강화 을 위해 공복에 섭취하고 있어요. 식이섬유인 이눌린이 함유 되어 있어 배변 활동 에도 도움을 줍니다.

쩡♡

공복물한잔💦

양치하고 노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 미지근하게 마셔주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 미온수 한 잔으로

오락가락 하는 날씨에 뻐근한 몸을 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하 여 좋은 공복물 마시고 시작하네요

정수기지안맘

공복에 유산균

건강한 장을 위해 꾸준히 먹고 있는 유산균 공복에 섭취하고 있어요 ~

애플짱

공복물한잔💦

양치하고 노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족했던 수분 보충도 해요 화요일도 좋은 하루 되세요

들꽃7

혈당은 정상이지만, 당뇨 위험? 공복혈당과 당화혈색소의 함정

건강검진에서 “혈당은 정상이에요!”라는 말을 들으면 안심되시죠? 😊 하지만 정말 괜찮은 걸까요? 정상 수치 속에도 당뇨 전단계라는 그림자가 숨어 있을 수 있어요. 지금부터 혈당 수치를 똑똑하게 해석하는 법, 함께 알아볼게요! 1️⃣ 정상인데 왜 걱정해야 할까? 공복혈당이 100mg/dL 이하라면 일반적으로 '정상'으로 분류돼요. 하지만 이 수치는 식사 전의 혈당만 보여주기 때문에 몸속에서 어떤 변화가 일어나는지는 전부 알 수 없어요. 특히 식후 혈당이 자주 급격히 오르거나 당화혈색소가 5.7%에 가까워지고 있다면 이미 ‘당뇨 전단계’일 수 있습니다. 🚨 2️⃣ 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소 차이 📌 공복혈당 8시간 금식 후 측정한 혈당 정상 기준은 70~99mg/dL 📌 식후혈당 식후 1~2시간 후 혈당 140mg/dL 이상이면 주의가 필요해요 📌 당화혈색소(HbA1c) 최근 2~3개월 평균 혈당 수치 5.7~6.4%면 ‘당뇨 전단계’ 6.5% 이상이면 ‘당뇨’ 진단이에요 👉 단 하나의 수치만 보고 안심하지 마세요. 종합적인 판단이 필요합니다! 3️⃣ 조기 개입이 당뇨를 막는다 당화혈색소가 경계선이라면 지금이 생활 습관을 바꿀 골든타임입니다 🥗 식사: 정제 탄수화물 대신 통곡물, 채소, 단백질 🚶‍♂️ 운동: 하루 30분 걷기부터 시작 💧 수분: 물 충분히 마시기 🛌 수면: 규칙적이고 충분한 휴식 🍀💪🍀 작은 습관 하나가 미래의 당뇨를 예방할 수 있어요 혈당 수치는 단순 숫자가 아니라 몸의 신호예요. ‘정상’이라는 말에만 안심하지 말고, 지금 나의 생활 습관을 점검해보세요.

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