'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복 물.

일어나 공복 물 마셔요 미지근한 물로 천천히 마셔줬어요

저스트영

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복물한잔💦

공복물한잔 미지근하게 마셔요 노페물배출에 도움도 되고 밤사이 부족한 수분도보충해주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

스모그와 안개가 짙게 끼어서 먼곳의 산이 잘 안보이는 오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖에 뿌옇게된 풍경을 바라보고 있어요

차칸청춘

공복물

토요일 공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복에 물마시기

비가 내리는 토요일 오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖에 부딪히는 빗방울을 바라보고 명상을 하고 있어요

차칸청춘

공복물한잔💦

공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 보충해주고 건강도 챙기네요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물 마셔요

오늘도 루틴 대로 공복에 미지근한 물 마셨습니다. 천천히 마셔 줍니다. 건조한 날씨라 시고 마시면 더 좋을 것 같습니다. 행복하고 즐거운 토요일 되세요.

저스트영

공복 물한잔

이른 새벽에 산책하려고 일찍 일어나 공복에 미지근한 물 한 잔 마시고 상쾌한 아침을 맞 이하네요.

정수기지안맘

공복영양제

피로에 도움 주는 영양제와 장 건강도 함께 공복에 챙겼어요 건강한 하루 보내세요 ~

애플짱

공복물

공복물 건강물 보리차물로 마셔요

뽀글사랑

공복 물

아침에 일어나 미지근한 물 마셔요 공복에 마시는 물은 노폐물 배출, 수분 보충, 좋은 점이 맞아요 건강한 금요일 되세요

저스트영

공복물한잔💦

양치하고 노폐뮬배출에도 도움되는 공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

스모그 때문에 뿌옇게 시야를 가리고 있는 오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖의 먼곳을 바라보고 있는데 소래산이 잘 안보이네요

차칸청춘

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복 물~

공복에 시원한 물 마셨습니다 수시로 마셔주면 좋은거 같아요 낮에는 더워서 더 자주 마시게 됩니다

오와둥둥

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 보충 해줘요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖을 바라보고 있는데 먹구름이 끼어서 날이 흐리네요

차칸청춘

공복 물

일어나 공복에 미지근한 물 마셔요 천천히 마셔줬어요

저스트영

공복물

공복물 건강물 보리차물로 마셔요 보리차물로 마셔요

뽀글사랑

공복에 먹어요

장 건강을 위해 먹고 있는 유산균 면역력에도 좋다니 꾸준히 먹고 있어요 공복에 함께 했습니다

애플짱

공복 미지근한 물마시기

공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 활기차게 시작하네요. 노폐물을 배출하여 맑은 피부를 유지하는 비결입니다.

정수기지안맘

공복 모닝 커피☕ 혈당에 괜찮을까?

아침에 커피 한 잔, 일상처럼 익숙하죠. 하지만 혈당 관리 중이거나 당뇨를 걱정한다면 공복 커피 습관이 괜찮은 선택일지 점검해볼 필요가 있어요. 1️⃣ 카페인이 혈당에 미치는 영향 카페인은 아드레날린 분비를 자극해 혈당을 일시적으로 높이는 작용을 합니다. 특히 공복 상태에서는 인슐린 감수성이 떨어져 혈당이 급격히 오르거나 천천히 내려가는 현상이 생기기 쉬워요. • 공복 커피 → 혈당 스파이크 가능성 • 당뇨 전단계, 인슐린 저항성 있는 사람일수록 영향이 클 수 있음 • 스트레스 호르몬이 증가하면서 간에서 포도당 분비가 늘어나는 경우도 있음 👉 건강한 사람도 빈 속 카페인 섭취를 습관처럼 반복하면 혈당 조절 리듬이 무너질 수 있어요. 2️⃣ 블랙 vs 라떼 vs 믹스커피 비교 같은 커피라도 어떤 종류를 마시느냐에 따라 혈당 반응은 달라집니다. ☕ 블랙커피 • 설탕이나 우유가 첨가되지 않은 아메리카노 • 혈당 영향은 거의 없지만 공복에는 위 자극 가능 • 식사 후 곁들이면 부담 없이 마실 수 있음 🥛 라떼 • 우유 속 유당이 혈당을 다소 올릴 수 있음 • 공복보다는 식후나 간식 대용으로 추천 • 저지방 우유나 무가당 두유 사용 시 더 안정적 🍬 믹스커피 • 설탕, 포도당, 크림이 혼합된 제품 • 혈당 급상승 유발 + 인슐린 저항성 높일 수 있음 • 당뇨가 걱정된다면 가급적 피하는 것이 좋음 3️⃣ 커피를 마시는 타이밍과 방법 혈당 관리 중이라면 커피도 타이밍과 조합이 중요해요. ☕ 식사 직후 또는 간단한 간식 후에 커피를 마시면 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다. • 식사와 함께 블랙커피를 곁들이는 것도 좋은 방법 • 라떼는 단백질과 지방이 있어 공복보다는 식후 섭취가 적합 • 믹스커피는 특별한 날 외에는 자제하는 것이 안전 👉 무가당 아메리카노 + 삶은 달걀 = 혈당 걱정 없는 간단한 모닝 조합도 추천이에요! ☕☕☕ 결론적으로 커피는 혈당의 적도 친구도 될 수 있어요. 공복보다는 식후, 믹스보다는 블랙, 그리고 적절한 조합으로 마신다면 아침 커피도 건강한 루틴이 될 수 있습니다!

geniet