'공차 브라운슈가 커피 밀크티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

게시글 읽고 허니브레드 먹었네요

한국이 원조라는 감사하며살자님의 글에 허니브레드가 있더라구요. 점심을 진짜 허니브레드로 먹었어요. 원조라 그래서 그런가 커피랑 먹으니 더 맛있었네요. ^^

워터멜론

파란하늘과 잘어울리는 칸타타

오늘하늘 이 맑음 이네요  오후의 커피는  아침에 잠깐만난  우리엄마가 준 캔커피 ㅎㅎ 따뜻한 커피도 주셔서 출근길  손이 너무 따뜻했어요 ~

뽀봉

모닝 커피

달지않은 루카스나인 라떼와 달달구리 초코볼2알~~

줄리아언니

따뜻한 공복물 주의사항

아침에 따뜻한 물 한 잔 따뜻하게 보다는 미지근하게 먹는 게 좋죠 그리고 천천히 마시기 물도 잘 알고 마셔야지 잘 못 마시면 해로운 거 같애요 주의사항도 있네요 주의사항 맹물을 마시기 힘든 사람들은 커피나 녹차 등을 물처 럼 마시는데, 이처럼 카페인이 들어간 음료는 오히려 이뇨작용을 부추겨 수분손실을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 물은 아무것도 섞지 말고 그냥 일반적인 맹물을 마시는 것이 좋습니다. 변비를 개선하는 방법은 여러 가지가 있지만, 물을 '잘' 마시는 것만으로도 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있습니다. 하루에 한번 하는 습관이지만, 이 습관 이 쌓이고 쌓여 효과로 나타나는 법. 오늘부터 변비 개선을 위해 공복에 물 한잔을 마셔보는 건 어떨까 요?

뽀봉

명품시계도 핑크핑크..

산책 간단히 하고 커피 한잔 마시러 왔어요.. 대박 빈자리가 없다는...ㅜㅜ 겨우 앉아서 커피한잔 소화제처럼 마셔요 스벅에 있는 잡지 보고 있는데 봄은 봄인가봐요.. 명품시계들인데 죄다 핑크네요..^^

장보고

카페라떼☕

운동 전 커피 오늘은 빽다방 카페라떼 한잔으로 몸을 녹여 줍니다🫡

치노카푸

☕️🍵🥤각자의 취향대로 입맛대로 마셔요.

수업에 맛있는 점심 먹고 2차로 우리 들의 아지트 커피숍에서 차 한 잔씩 나 누면서 각자의 취향대로 입맛대로 마 시는 차도 즐겁네요.^^~

정수기지안맘

메가커피 딸기쥬스🍓🤣

달달한게 땡겨서 딸기쥬스 사왔어용 ㅋㅋㅋㅋ 흐아 바쁘니 단게 땡기더라구요 😁😁 근데 당도가 어마어마한데요 진짜달아요ㅎ 담엔 못니킬듯 ㅠ

자스민꽃

살은 빠지는데 머리카락이 푸석? 다이어터의 모발 건강 관리법

다이어트를 하면서 머릿결이 푸석푸석해지고  힘이 없어진 경험이 있나요? 급격한 체중 감량이나 영양 불균형은  모발 건강을 악화시킬 수 있어요. 오늘은 다이어트 중에도 건강한 머릿결을  유지하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 출처: Freepik 다이어트 중 머릿결이 나빠지는 원인 1️⃣ 단백질 부족 머리카락의 주성분은 케라틴(단백질)입니다. 저칼로리 다이어트나 극단적인 식단 조절을 하면  단백질 섭취가 줄어 모발이 가늘어지고 푸석해질 수 있어요. 🥚 단백질 보충 닭가슴살, 달걀, 두부, 콩, 생선 등 고단백 식품 2️⃣ 필수 지방산 부족 지방을 무조건 줄이는 저지방 다이어트는 모발 건강에  필수적인 오메가-3와 같은 지방산이 부족해질 위험이 있습니다. 건강한 지방이 부족하면 두피가 건조해지고  머리카락이 쉽게 끊어질 수 있으니 주의해야 해요. 🥑 건강한 지방 섭취 견과류(호두, 아몬드), 연어, 올리브오일, 아보카도 등 3️⃣ 철분 & 아연 부족 철분과 아연은 혈액 순환과 모발 성장에 필수적인 미네랄입니다. 다이어트로 인해 철분이 부족해지면 산소 공급이 원활하지 않아  머리카락이 푸석해지고 빠질 수도 있어요. 🥩 철분 보충 소고기, 시금치, 해산물, 굴, 계란노른자 등 4️⃣ 비타민 B군 & 바이오틴 부족 비타민 B군(특히 비오틴)은 모발 성장과 건강을 유지하는  핵심 영양소이고, 다이어트 중 탄수화물을 너무 제한하면  비타민 B 섭취가 부족해질 수 있습니다. 🍌 비타민 B 섭취 고구마, 견과류, 달걀, 귀리, 버섯, 바나나 등 5️⃣ 수분 부족 다이어트 중에는 물을 충분히 마시지 않으면  두피가 건조해지고 머릿결이 푸석해질 수 있습니다. 커피, 차, 탄산음료를 많이 마시면 오히려 탈수를 유발할 수 있어요. 🥒 수분 함량 높은 음식 오이, 수박, 샐러리 등 수분 함량이 높은 과일 & 채소 섭취 머릿결을 지키면서 다이어트하는 방법 💧 균형 잡힌 식단 유지하기 • 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 포함한 식단을 유지 🍽️ 극단적인 저칼로리 다이어트 피하기 • 하루 1,200kcal 이하의 극단적인 칼로리 제한은 모발 건강을 해칠 수 있음 💊 영양 보충제 활용하기 • 모발 건강을 위해 비오틴, 철분, 오메가-3 보충제 고려 🛁 두피 & 모발 관리하기 • 너무 많은 샴푸 사용 줄이기 • 헤어오일 & 트리트먼트 사용하여 모발 보습 유지 • 고온의 헤어드라이기 & 스타일링 기구 사용 줄이기 🪮🪮🪮 다이어트 중에도 건강한 머릿결을 유지하려면 영양 균형을 맞추고 충분한 수분을 섭취하는 것이 필수입니다. 급격한 체중 감량보다 지속 가능한 건강한 다이어트가 모발 건강에도 좋답니다. 무리한 다이어트 대신 몸과 머릿결 모두  건강하게 유지하는 다이어트를 실천해보세요! 😊

geniet

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  날씨가 너무 추워요 다들 커피 한잔 하셨나요

영진왕빠

카페모카☕

산책 나와 마시는 커피 오늘도 따듯하게 달달하게 카페모카 한잔☕ 담주 부터는 날이 풀리려낭🥲  

치노카푸

꽁꽁 얼어요ㅠㅠ

커피한잔 따뜻하게 먹어주네요 친구 기다리는데 넘 춥네요ㅠㅠ 따뜻한 차한잔이 손도 몸도 녹여주네요 즐저되세요~~♡

제벌

☕️ 아메리카노 한 잔으로 입가심하네요.😝

초코파이 붓세 달달함이 최고치네요.👍  마무리 연한 아메리카노 한 잔으로  씻어 내고 슬슬 나갈 준비 합니다. 따뜻한 커피 한 잔에 달달함이 가라앉네요.

정수기지안맘

단거 무지 땡기네요 ~

어제 오후 직원들과 커피타임으로  회사 근처 카페 갔거든요  이건 크림라떼 인데요  수제 아몬드크림에 보기만 해도 달달함이 그냥 뚝뚝 덜어 지잖아요 ~

뽀봉

초코 케익

초코케이크 주문했어요 ㅎㅎ 커피랑 먹어야쥬😁

라미에뜨

*수요일도 건강하게 먹기!

오늘 간단한 점심 입니다. 사과 작은사이즈1개랑 땅콩버터 찐계란 한개 쌍란이네요🥚  더단백 밀크티맛 그리고 견과류까지~~ 알차게 잘 챙겨먹어요~~♡♡

냥식집사

오전 루틴

아침에 출근하면 PC와 개인 난로를 켜고  밤 사이 쌓여있는 오전 처리해야 할 일을 처리 한 이후에 커피 한잔 내립니다 지금이 바로 그 타이밍!!!! 딱 요타이밍이 되면 아아 한잔을 루틴처럼 마셔요 쌩 빈속에요 ㅎㅎㅎㅎ 안좋은 습관인거 알지만 좀처럼 잘 안고쳐져요

이하린80

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  춥지만 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

카페모카 한잔🤘🏻

산책 나와 마시는 커피 오늘은 따듯하게 달달하게 카페모카 한잔, 한모금 마시니 눈이 번쩍 떠지는..😘

치노카푸

커피~

카라멜마끼야또로 마셨어요~~~ 리유저블 컵에 담아주는 행사중이었어요

불곡산

오스떼 번 1000 아메리카노 💕

다이어트커피 한잔타요~💗 오스떼 번 1000 아메리카노는 식후 혈당, 체지방 감소에 도움이 되는 다이어트커피 에용^^ 칼로리도 9칼로리인 저칼로리 커피여서 식단조절, 다이어트 하시는 분들에게 좋다고하네요 :)

자스민꽃

다이어트 하시는 분들은 카페 가서 뭐 드세요?

저는 커피를 안 먹는 편이라 (맛이 없어서 안 먹습니다...ㅎㅎ) 매번 음료류를 마셨는데 과당이 많기도 하고 살도 엄청 쪄서 요즘 고민이거든요 ㅠㅠ 차류를 마시는게 나을까요? 페퍼민트나 히비스커스 이런 류요... 액상과당이 다이어트에는 정말 치명적이겠죠?

동그라미

💪다이어터&운동러 필수템🥤단백질 쉐이크 BEST7 공개!

  운동 후나 바쁜 아침, 간편하게 단백질을 보충하고 싶을 때, 맛과 영양을 모두 잡은 단백질 쉐이크가 정답! 휴대하기 좋은 제품부터 맛있고 다양한 옵션까지 내 몸에 딱 맞는 단백질 쉐이크를 찾아보세요😚 지니어터가 엄선한 [단백질 쉐이크] BEST 7,  지금 바로 확인해보세요!  -------------------------------      1️⃣단백질 쉐이크 5가지 리뷰!  - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리 @YS2 플라이밀은 그린 빼고 다 먹어봤는데 개인적으로 콘시리얼, 밀크티, 돌체라떼가 맛도 세고 맛있더라고요.  그래서 물에 타먹어도 좋았어요. 원래 흑임자 좋아하는데 블랙은 맹숭맹숭 했고 초코는 조금 애매했어요.  맛이 없진 않은데 뭐랄까 다른 초코 쉐이크도 있는데 굳이? 막 엄청 맛있다까진 아니어서요.  고구마랑 브라운은 무난하게 맛있어서 이것도 괜찮았고요. 프로티원은 리뉴얼 전에 먹어보고  새로 나온 맛을 이제서야 먹어봤는데 초코맛이 정말 맛있더라고요!  제일 많이 사 먹는 게 초코맛인데 여태 먹어본 초코맛이랑 달랐어요.  진짜 초콜릿 같은 향이랑 맛이 나요.  초코볼도 플라이밀 같은 과자류가 아니고  진짜 초콜릿이 들어있는 느낌이랄까. 다른 제품도 궁금하다면?👈🏻 단백질 쉐이크 5가지 리뷰! - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리  2️⃣오트몬드 프로틴 @냥식집사 오리지널 : 190ml / 30kcal 초코 : 190ml / 100kcal 프로틴 : 190ml / 95kcal 오트몬드 오리지널은 칼로리가 31kcal로 낮은데  프로틴은 아무래도 분리대두단백으로 단백질을 채우려고 하다보니 칼로리가 늘어난 것 같아요.  그래도 95kcal 정도면 딱! 좋은것 같아요👍 1회 섭취시 100% 식물성 단백질 10g과  비타민, 오트와 아몬드 비율은 1:2,  미네랄 15종과 포스트 바이오틱스까지 섭취가 가능하다는것!!  설탕 대신 어떤 감미료를 사용했나 봤더니  아세설팜캄륨, 수크랄로스를 사용했어요.  말티톨이면 거르려고 했는데 다행히 아니었어요.  아세설팜캄륨, 수크랄로스, 에리스리톨, 스테비올배당체, 알룰로스 모두 다 괜찮습니다.  👉🏻원문보기👈🏻 *[프로틴]내가 챙겨먹는 프로틴은 바로 '오트몬드 프로틴' 💪  3️⃣헬씨허그 산양유 단백질 100 @들풀지기   단백질을 챙겨 먹어야겠다고 생각한 후 뭘 먹을지 고민하다  닥터케이바이오 헬씨허그 산양유 단백질 100을 매일 먹고 있어요.  건강식품 판매하는 가게에서 처음 추천받은 건데  네덜란드산 고품질 원료로 만들어졌고  순수한 산양유단백분말로 된 제품이라 단백질함량이 높습니다. 1. 소화가 잘 됩니다. 우유에 들어 있어 소화를 방해하는 카제인 단백질이 산양유에는14배 이상 적고,  소화를 돕는 베타카제인이 1.5배 이상 많습니다. 2. 단백질이 풍부하다. 우유 100g에는 단백질이 2.8g 함유되어 있으나  산양유 100g에는 단백질이 3.7g이 함유되어 있습니다. 3. 골다공증 예방에 좋습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 필수 성분이지만 체내 흡수율이 매우 낮은 게 단점입니다.  근데 산양유 성분은 소장에서 칼슘과 결합하여 칼슘의 흡수율을 높여 뼈를 튼튼하게 합니다. 더 자세한 후기가 궁금하다면?👈🏻 [단백질 쉐이크] 헬씨허그 산양유 단백질 100 4️⃣원데이뉴트리션 소이 프로틴 @치노카푸 1. 식물성 단백질 제가 현재 섭취하는 단백질 쉐이크는 식물성 단백질 인데요.  평소에 동물성 단백질에 대해서 피하고자 하는 분들에게는 좋은 선택이 될것으로 보여요.  그래서 저도 구매한 이유가 되기도 합니다.  2. 영양성분 소이프로틴은 2스푼으로 20g 의 단백질을 섭취가 가능한데요~  저도 밖에서 러닝을 하거나 집에서 홈트를 할때에  늘 우유에 2스푼 타서 부족한 단백질을 섭취하고 있어요.  영양표를 보시면 알 수 있는데  단백질 20g을 얻으면서  당류는 0g, 콜레스테롤 역시 0g 입니다. 3. 대용량과 부드러운 초코맛 대용량으로 오래오래 먹을수가 있어요.  2kg 제품 구매해서 지금도 충분하고 넉넉해서 먹고 있고  가격 역시 저렴하게 3만5천원 정도에 구입했어요.  👉🏻원문보기👈🏻 단백질 쉐이크로 먹는 소이프로틴! 5️⃣밸런스밀 프로틴쉐이크 견과 @자스민꽃 50g 기준 205kcal 단백질 17g 당류 11g 탄수화물 22g 아몬드 가루, 구운 캐슈넛 분말 함유 비타민 & 미네랄 11종 일단 프로틴쉐이크 라는 이름이 있으니 단백질 함량을 살펴보면 , 우유를 굳이 넣지 않아도 이 1병에 계란 2.5개 분량의 단백질을 섭취 가능하다고 합니다 :)  고단백, 고 식이섬유, 비타민 & 미네랄 11종을 물만 타서 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어 저는 정말 좋은거같아요!! 여러가지 단백질쉐이크 , 프로틴쉐이크 마셔본 저 이지만  이 밸런스밀 쉐이크 같은 경우에는 카카오맛과 견과맛은 물에 타 먹어도 맛있어서  일하러 갈 때 늘 한통씩 챙겨가구있어요 ^^* 👉🏻원문보기👈🏻 밸런스밀 프로틴쉐이크 견과 물만 타서 마셔도 맛있는 단백질 쉐이크 😍 6️⃣장영란 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 @감이오네   곡물 흑입자. 코코아, 스우트콘 3가지맛이 있고  그속에 콘후레이크나 아몬드가 첨가 되어 있다. 제일 좋은점은  1.즉석에서 투입구에 물이나 우유를 넣어 흔들어 먹을 수 있고   2.투입구가 커서 넣기 좋고  3.밀폐가 잘되고 샐 염려가 없다. 출근길 집에서 우유에 섞어 가방에 넣고 갔는데도 새지 않고 걱정이 없어 좋다. 진하게 마실려면 표면에 스트롱에  연하게 마실려면 마일드에 맞춰 물을 넣고 흔들어 먹으면 매우 편리하다. 단백질 20g. 당2g이고 일일 영양 기준에 적합하고 간편하다. 👉🏻원문보기👈🏻 단백질 쉐이크(영라뉴 프로틴 쉐이크) 7️⃣나우푸드 NOW Sports Pea Protein @CabinCrew   ✔ 영양 정보 • 칼로리: 1스쿱(약 33g)당 120kcal • 단백질: 24g • 탄수화물: 1g • 지방: 2g • 설탕, 인공 감미료 없음 • 대두, 유제품 프리(No Soy, No Dairy) ✔ 맛 & 질감 처음에는 물에 그냥 타서 먹어봤는데, 예상대로 맛이 정말 밍밍했다.  완두콩 특유의 고소한 맛이 살짝 나긴 하지만,  약간 텁텁하고 목 막히는 느낌이 있어서 단독으로 먹기는 어려웠다.  그래서 두유랑 바나나를 넣고 블렌더로 갈아봤는데, 이 조합은 꽤 괜찮았다.  바나나의 단맛이 더해지면서 마시기 편해졌고,  코코아 파우더나 땅콩버터를 조금 넣으면 더 맛있었다.  ✔ 효과 & 추천 이유 일단 유제품이 안 들어가서 속이 편했다.  유청 단백질을 먹으면 더부룩하거나 속이 불편할 때가 많은데, 이건 전혀 그런 게 없었다.  그리고 단백질 함량이 높아서 운동 후 근육 회복용으로 먹기 딱 좋다.  단맛이 없고, 설탕이나 인공 감미료가 전혀 안 들어 있어서  건강하게 단백질 보충을 하고 싶은 사람에게도 추천할 만하다. ✔ 총평 이 제품은 건강한 식물성 단백질을 찾는 사람이나  유제품 없이 단백질을 보충하고 싶은 사람에게 좋은 선택이다.  👉🏻원문보기👈🏻 프로틴-NOW Sports Pea Protein 후기 - 단백질 쉐이크 / 프로틴을 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️

geniet

유자머핀

마지막 한개 남은 유자 머핀이랑 커피랑 같이 먹었어요 ㅎ 유자향이상큼하게 올라와서 좋았어요 ㅎ

로블ㅎ

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

저녁 먹고 난후에

저는  저녁에 커피 마셔도 잠은 잘 자는 편이여서 저녁 먹고 나서 후식으로? 커피랑 과자 하나 먹었어요 ㅎ  아점으로 떡 먹으니 저녁에 폭식 하게 되는것 같아요 이러니 살이 안빠지고 더 찌나봐요

로블ㅎ

후식은 🍰 딸기 생크림 소프트 쉬폰

생크림에 부드러운 쉬폰 케이크에  딸기에 블루베리 또 귀여운 초코까지~ 투썸에서 사왔는데요  쉬폰 케이크는 카스테라처럼 살살 녹아요  또한 안에 생크림이 얼마나 부드러운지...  커피랑도 잘 어울리고, 차랑도 잘 어울릴것 같아요  양도 꽤 되네요 ~ 총790 칼로리로 후식으로 챙기면. ㅎㅎㅎ 

뽀봉

*점심먹고 꿀홍차🧉

점심에 추천하는 다이어트 '꿀홍차'🐝 점심먹고 난 후에는 노곤노곤하죠~~ 잠도 깨야하고 활력이 필요해요💪 '젝스허니 차차차 꿀홍차' 는 홍차의 풍미와 달콤한 꿀의 맛이 어우러져 오후의 나른함을 날려주네요. 카페인이 있어서 졸음을 쫒아 주고, 꿀은 피로회복에 도움을 주지요. 점심먹고 커피대신 꿀홍차로 마셔주면 좋은것 같아요~~^^♡

냥식집사

따뜻한 라떼 마셔요

오늘은 따뜻한라떼로 마셨어요 기프티콘 구매해서 맛있게 마셔요 역시 따뜻한라떼는 남이 타준 커피가 최고네요 남는 오후 잘 보내세요

들꽃7

향이 좋아요

향이 그윽해서 참 맛이 부드러운 커피입니다 즐거운 한주 되세요

마음그릇

간단하게 아침을~~

간단하게 커피콩빵과 구운 계란 사과에 땅콩쨈으로 함께 챙깁니다  은은한 커피향이 좋네요~~

예지영준맘