'광천 해저 들기름 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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저녁식사- 간단한 충무김밥 + 미소된장국

집에 와서 해봤습니다

숲속의나무

돈까스 김밥

저녁에 돈까스 김밥 맛집이 있다고 해서 사갖고 와서 간단히 먹었어요. 돈까스가 수제 여서 그런지 더 바삭하고 양배추 식감이랑 잘 어울려요

로블ㅎ

캐시딜 총각김치 잘 먹고 있어요

무김치를 좋아하는데 계속 배추김치만 먹어서 석박지나 총각김치가 먹고 싶었어요 제로딜에서 판매한다길래 얼른 구입했어요 12일날 주문해서 15일날 받았고 받자마자 열어보니 아직 익지 않았길래 베란다에 하루 반 나절 두고 익혔어요 지금은 딱 맛있게 익어서 맛있어요 오늘 저녁도 수제비랑 맛있게 먹었네요

밴드닥터

급해서 김치라면

김치넣고 라면 끓여 먹어요

마음그릇

현재 난리난 김앤장 변호사 시급

그냥 원탑

야고

김 과자

김과자도 먹었어요 간식 끝해요

수수깡7

마음챙김

좋은일이 생길것같은 그런기분으로 오늘을 보내며 힐링하고 있습니다.

파인호랭이

마음챙김했어요

2일차 인증 성공이네요

뽀봉

새우튀김 간식^^

점심 건너뛰고 요걸로 대신하려구요 모두 맛점 되셨죠^^ 기분 좋은 금요일 되세요~

seabuck

4/19(금)마음챙김30기 1일차!

냥식집사

마음챙김 벌써 4일째

heracchang

4/19 마인드키 마음챙김 3일차~♡

새벽에 일찍깨어 힐링음악과 시작했네요~

딸기와의행복

🧘‍♀️ 마음챙김30기4일차

꿈이룸♡

마음챙김4일

4일인증

헤븐79

마음챙김

조용한 새벽. 잠에서 깨서 조용한 노래 들어봅니다 좋네요😊

여루별

마음챙김

마음챙김 하면서 힐링타임 가졌네요

파인호랭이

아침에 김밥싸놓고.

시골에 취나물이랑 머위등 풀 뜯으러 갔어요. 김밥 4줄 쌌는데 풍성하죠! 두툼합니다^^

한결맘

왕만두와 유부김밥

동생이 족발하고 만두랑 김밥도 사 왔어요. 저녁 안 하고 동생찬스로 맛있게 잘 먹었어요ㅎㅎ

러브복동

마음챙김 인증

숨은꽃처럼

참치 김밥~

오늘 저녁은 참치김밥으로 간단하게~~

sunny82

식습관개선과 걷기

올해 2월 말 다리저림 증상이 갑자기 있어서 병원에서 혈액검사를 해보니 당화혈 6.1!! 처음에는 너무 당혹스럽고 억울하기도 했답니다. 당뇨가 불러오는 수많은 합병증들의 무서움을 알기에 이때부터 관련영상보고 카페 가입하면서 정보를 습득했어요. 일단 무엇보다 중요한건 식습관 개선 가성비 식단으로 수십년을 살아오다 갑자기 바꾸려니 초기비용이 많이 들더라고요. 기본 양념들부터 전부 바꿨습니다. 잡곡밥을 해먹는 경우에는 백미:오분도미:압맥:귀리 1:1:1:1 비율로 +렌틸콩, 흰강낭콩 각 0.5씩 저 같은 경우는 압맥이 잘 맞았고 흰강낭콩도 맛이 좋아서밥 먹을 맛이 났어요. 처음에는 덜컥 겁이 나서 밥을 100g만 먹었는데 먹는 양이 너무 작으니 변비에 시달려서 고생했어요. 지금도 완전하진 않지만 유산균,알로에효소,마그밀까지 같이 먹어주고 있어요. 잡곡밥으로 먹을때는 130g정도로 늘였습니다. 채단탄 순서로 식사하려고 노력했어요. 채소는 파프리카, 오이, 당근 또는 샐러드믹스나 쌈야채 잘라서 먹었어요. 단백질은 연두부,삶은계란,깐메추리알 돌아가면서 먹었고 생선종류는 고등어,갈치,가자미,대구탕,아구탕 등으로 먹었어요. 그릭요거트의 경우 당류와 지방함량이 낮은 걸로 두부그릭요거트가 먹기가 뻑뻑하긴 했지만 포만감이 확실히 있었어요. 파프리카,토마토,오이,양파 잘게 썰어서 올리브유3 애사비2 소금 후추 지중해식 샐러드 만들어서 매끼마다 먹었는데 이게 김치 대신 반찬처럼 곁들이기 좋았어요. 기름은 엑스트라버진 올리브유,아보카도 오일,냉압착 생들기름 사용했어요. 양념이 영향을 많이 주는거 같아서 간을 거의 하지 않고 나물도 수분으로만 볶아서 먹었어요. 그리고 숟가락 든지 1시간 되었을때 걸으러 나갈려고 노력했어요. 적어도 20분 이상은 걷기 운동하던 사람이 아니라 걷기부터 습관 들이는 중이고 여의치 않을때는 실내자전거 20분도 탔어요. 혈당을 낮추는 거도 중요하지만 그보다 인슐린 저항성을 개선하는게 중요하다고 해서 부족한 영양소도 보충하려고 하고 있어요. 비타민 B군,아연,마그네슘!! 사람마다 반응이 다 다르기에 하나씩 내 몸에 실험해보며 최적을 찾아나가는 중입니다.

run2

점심, 치즈김밥

#점심 치즈김밥 11시쯤 먹었어요 언니가 만들어준 김밥이에요 다 때려넣은(?) 김밥이라는데 햄과 게맛살만 안 들어갔을 뿐 맛있었어요! 굿 👍

더달달

마음챙김챌린지 30기 시작하세요

1일차 인증입니다

뽀봉

4월 18일 (수) 혈당일기 1기 4일차

- 날짜 : 2024.04.18 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 3시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 시판 순두부황태탕이 간이 싱거워서 먹기에 부담이 없었어요. 건더기만 먹긴 했지만요. 좀 늦게 걸으러 나가서 식후 3시간 혈당을 측정했네요. 초사리 곱창돌김 처음 먹어봤는데 밥 먹을때 곁들이면 혈당 부담 없고 좋겠어요. 점심 파프리카 / 당근 / 시나노골드 2/3쪽+땅콩버터 5g 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 미역줄기 볶음 숙주 새송이 백색느타리 애호박 볶음(수분으로 볶은후 생들기름 한바퀴) 초사리 구운 곱창돌김 전장 1매 귀리렌틸콩밥 [압구정예향] 순두부황태탕 650g

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