'광천 해저 들기름 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마음챙김 인증

숨은꽃처럼

사발면과 삼각김밥

투표 끝난후   편의점표  사발면 먹어요 ㅋ

매직이

마음챙김 6일

마음챙김 6일 인증완료

헤븐79

삼각김밥

편의점 오는 김에 삼각 김밥 으로 해결 하네요. 저만 해결 하면 되서 오늘은 간단히 해결 하네요. 항상 참치 마요만 먹는데 없어서 이걸로 사먹었어요

로블ㅎ

고소한 냄새 솔솔~~

들기름에 두부부침 했어요~ 건강에도 좋고 맛도 좋아요~ 맛저하세요 ~~^^

제벌

마음챙김 인증

숨은꽃처럼

김치밥이 피오씁니다~

강식당2에 나온 "김치밥이 피오씁니다" 오늘 아이의 간식으로 픽했어요. 😁 눌은 김치밥 속에 모차렐라 치즈가 듬뿍! 맛나요, 맛나~ 😋👍

지구외계인

마음챙김 챌린지

7일차 완주 성공입니다

뽀봉

요즘김밥은 진짜 최고

오늘꺼는 마녀김밥의 묵은지참치김밥이에요.. 마녀김밥이랑 계란김밥은 정말.. 👍👍👍 요즘 김밥은 진짜.. 넘 맛있는거같아요ㅎㅎㅎ

난괜찮아용

새우튀김 🍤

구내식당 새우튀김 ㅋㅋ 1인당 2개  2+1 서비스로 득템    

뽀봉

김치찌게는

아점으로 김치 찌게 끓여 서 먹었어요 김치찌게는 언제나 먹어도 맛있어요  다음에는 달래 넣고 된장 찌개도 오랜만에 끓여서 먹어야 겠어요

로블ㅎ

4/9 마인드키 마음챙김 완주~♡

오늘 8일차인증을 끝으로 완주했습니다~ 많은분들이 완주하시길요~^^

딸기와의행복

마음챙김 5일 인증

마음챙김 5일 인증완료

헤븐79

4/8 저녁 메인~김치찌개

김치찌개가 먹고싶어 고기넣구 푹~끓였더니 맛있네요~ㅎㅎ 주부경력 30년이라 맘먹으면 어렵지 않아요~^^

딸기와의행복

마음챙김 7일차

heracchang

마음챙김 29기 6일차인증 🌿

6일차 인증입니다

뽀봉

마음챙김

마음챙김 완료하면서 더불어 힐링타임입니다

파인호랭이

마음챙김 7일차 인증 끝

7일 인증 하기 끝

주안맘0413

🧘‍♀️마음챙김 29기 7일차

7일차인증 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

4/8 월요일 마음챙김 힐링음악 ~♡

새벽에 일어나 힐링음악 부터 듣고 시작했어요~기분이 좋아지죠~^^

딸기와의행복

마음챙김 7일차인증

담율로

4/8(월)마음챙김 29기 완주!!

마음챙김 완주!!^^ 잠깐의 힐링 너무 좋았어요~~♡

냥식집사

4/8(월)마음챙김 29기 7일차 인증!!

냥식집사

마음챙김

마음챙김완료

파인호랭이

김밥

가는 식당 마다 재료 소 진이 많아서 결국 분식집 으로 갔네요 . 떡볶이랑 같이 먹을려고 시킨 건데 메뉴가 밀려서 김밥 먼저 나와서 먹었어요.

로블ㅎ

마음챙김챌린지

마음챙김 5일차 성공

뽀봉

마음챙김

마음챙김 챙겼어요

주안맘0413

짜파게티에 파김치& 고기

파김치가 맛있게 익어서  점심으로 짜파게티 한상 역시 맛있어요. 맛있게 먹었습니다.  

루시안

4/7(일)마음챙김 29기 6일차 인증!!

냥식집사

4/7 일요일 마음챙김 6일차인증~

힐링음악 듣고 오전에 인증완료 했습니다 ~ 좋은하루되세요

딸기와의행복

2주 다이어트 후기입니다~

2주동안 다이어트에 성공하여 후기를 남깁니다. 감량방법(식단):  제가 밥을 굉장히 급하게 먹는 편이어서 이번 다이어트 기간동안에는 의식적으로 밥을 천천히 먹으려고 노력했어요. 친구들, 가족들과 대화를 하면서 밥을 먹으면 천천히 먹게 되어서 평소보다 밥을 1/3정도를 덜 먹게 되더라구요. 맨날 늦잠자느라 아침을 급하게 먹고 나오는게 일상이었는데 아침잠을 줄이고 일찍 일어나서 가족들과 같이 밥을 먹으려고 노력했어요. 저녁시간에도 먼저 먹고 방에 들어가기 보다는 가족들 밥 먹는 속도에 맞춰서 먹으려고 노력했습니다. 그랬더니 급체현상도 줄어서 일석이조였습니다. 그리고 저염식단을 하려고 노력했습니다 제가 맵고 짠 음식을 너무 좋아하는데요, 제육볶음, 오징어볶음, 갈치조림 등 물이 없어질때까지 졸이는 음식을 굉장히 좋아합니다. 이 음식들을 먹을때는 밥 2공기는 기본으로 먹는 편이어서 탄수화물 섭취도 엄청나더라구요. 그래서 먹는 빈도를 줄여보았습니다. 하루에 한끼는 위 음식을 먹는 편이었는데 일주일에 1~2번으로 줄였어요. 확실히 저염식단을 하니 몸무게 줄어드는게 제일 체감되더라구요 감량방법(운동) 주중에는 무조건 외출을 하여 걷기운동이나 공원에 가서 운동을 하여 하루 30분이상은 꾸준히 운동을 해주는 편인데요, 주말에는 집에만 있게 되어 운동을 거의 못하는 편이었어요. 이번 2주동안은 집에서 홈트레이닝을 매일 하였습니다. 주로 플랭크 및 윗몸일으키기 등 간단한 운동을 해주었는데요, 하루 30분씩 꾸준히 하니 땀이 나면서 몸이 가벼워지는 느낌이 들더라구요. 감량기간은 위에서 말씀드렸듯이 최근 2주동안이구요, 2주 전 무게는 51kg이구, 감량후 무게는 49kg 입니다. 2주전에는 다리둘레가 44cm였는데, 감량후에는 다리둘레가 41cm가 되었습니다(눈바디) 저염식단을 하여 몸의 붓기가 빠져서그런지 다리 둘레가 많이 줄어서 기뻤습니다. 다이어트 팁: 저염식단을 하면서 채소를 많이 먹으려구 노력했는데요. 채소를 그냥 먹으려면 좀 힘들더라구요~ 저는 숙주나물과 시금치를 주로 먹었는데요 참기름도 좋지만 들기름을 한두방울 넣어서 먹으면 좀 더 맛있게 다이어트 식단을 드실 수 있으실거에요~ 식단으로 해먹었던 나물 사진입니다. 비포 사진 사진입니다. 에프터 사진 입니다.

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