'구운 쌀칩 달콤한 맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

기구운동으로 🏋

하체 근력 강화을 위해서 기구운동으로 허벅지와 종아리 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 천혜향 🍊

비타민 C가 풍부해 피부관리와 피로회복, 감기 예방 좋고, 칼슘 흡수를 도와주는 새 콤달콤한 천혜향으로 수분과 비타민 충전 하네요.

정수기지안맘

구운계란

잘 익어 쫀득쫀득한 구운 계란 먹었습니다  완전단백질이라 영양 가득합니다 

오와둥둥

새콤달콤한 밑반찬으로

제철인 무우 채썰어 파래와 초무침하고 국산 도라지 소금에 우려내어 새콤달콤한  초무침으로 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

새콤달콤한 딸기와 천혜향

식사 전 새콤달콤한 딸기와 천혜향으로  비타민 충전하고 포만감을 주어 과식을  예방할 수 있어 좋네요.

정수기지안맘

구운 계란

구운 계란 먹었습니다 쫀득쫀득 맛있고 영양도 가득합니다 

오와둥둥

구운 야채 샐러드

구운 야채에 화이트 발사믹 드레싱 뿌려서 아침 건강하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

구운계란

쫀득하고 맛있는 구운계란 먹었습니다  완전단백질이라 영양도 가득 채워줍니다 

오와둥둥

서브웨이 추천 조합

서브웨이에서 실패 없는 조합을 찾는다면 에그마요 + 로티세리 치킨을 자신 있게 추천해요. 부드럽게 으깬 에그마요의 고소함이 첫입에서 포근하게 감싸고, 담백하게 구운 로티세리 치킨이 씹을수록 깊은 풍미를 더해줘요. 마요네즈의 느끼함은 신선한 채소와 만나 균형을 잡고, 치킨의 육즙은 샌드위치 전체를 촉촉하게 살려줘서 끝까지 물리지 않죠. 여기에 허니머스타드나 스위트어니언을 살짝 더하면 달콤한 킥이 살아나고, 할라피뇨로 포인트를 주면 깔끔한 매콤함까지 완성되는 조합! 빵은 위트로 선택하면 고소함이 배가되고, 치즈는 슈레드나 모차렐라로 부드러움을 살리는 게 꿀조합이에요. 든든함과 가벼움을 동시에 잡고 싶은 날, 점심부터 저녁까지 언제 먹어도 만족도 높은 선택이얐어요에그마요 로티세리로 오늘의 한 끼를 업그레이드해보세요.

진니어트트

새콤달콤한 체리 🍒

저녁식사 후 새콤달콤한 체리  후식으로 맛있 게 먹었네요. 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 딸기 🍓

후식으로 새콤달콤한 딸기로  비타민 충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 귤로 🍊

새콤달콤한 귤로 비타민 충전하고  오전 동안의 피로를 회복하고 좋네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 딸기 🍓

저녁 식사후 새콤달콤한 딸기 후식으로  맛있게 먹고 비타민 충전하네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 딸기 🍓

새콤달콤한 딸기 식사후 후식으로  맛있게 먹고 비타민 충전 하네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 딸기 🍓

새콤달콤한 딸기로 비타민  충전하고 좋네요.

쩡♡

새콤달콤한 키위 🥝

식사후 새콤달콤한 골드키위 후식으로  비타민 충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 딸기 🍓

식사후 후식으로 새콤달콤한 딸기로  비타민 충전하고 좋네요.

정수기지안맘

구운치킨

저녁에 구운치킨 먹었어요 고소하네요

민턴가족

새콤달콤한 체리 🍒

식사후 후식으로 새콤달콤한  체리로 비타민 충전하네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 귤로 🍊

식사후 후식으로 새콤달콤한 귤로  비타민 충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

밥솥 구운계란

밥솥에서 한시간 구운 계란 짝꿍 간식으로 만드네요.

쩡♡

새콤달콤한 딸기 🍓

새콤달콤한 딸기 후식으로 비타민  충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

단백질 가득한 한 접시로

추운 아침 산책 후 고소한 구운 계란과 닭가 슴살 데워서 넣고 브로콜리,아삭아삭한 사과 와 새콤달콤한 딸기로 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

시리도록 새콤달콤한 딸기 🍓🍓

 베란다에 보관했던 새콤달콤한 딸기 이가  살짝 시리고 시원 상큼한 맛으로 맛있게  먹었네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤한  딸기와 오독오독 고소한 아몬드와 호두,통째 로 구운 통그래놀라로 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 귤로 🍊

산책 후 갈증을 해소하는 새콤달콤한  귤로 비타민 충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

샐러드와 구운계란

샐러드와 구운계란 담아 먹었습니다  완전단백질 계란 영양보충됩니다  올리브유도 뿌려서 건강에 좋은 지방성분도 추가했습니다 

오와둥둥

[떡레시피] 떡꼬치

<떡꼬치> 떡꼬치를 간식으로 만들어 봤어요.  떡에서 꼬치를 끼워 먹을때는 빼고 간식으로 줘서 사진에는 꼬치가 없네요.  떡에 매콤달콤한 양념을 발라 먹는 떡꼬치  만드는법 소개 할게요 <만드는법> 재료 떡볶이떡, 올리브유, 꼬치 칠리소스 또는 고추장 , 물엿 또는 알룰로스, 캐첩, 다진마늘,간장 냉동한 떡은 미리 자연해동 시켜 줬어요.  올리브유를 두른 팬에 떡을 타지않고, 말랑해 질때까지 골고루 돌려가면서 구워 줍니다. 좀더 바짝 구워야지 맛있는거 같아요.  그사이 양념을 만드는데, 고추장, 케첩, 알룰로스, 물, 간장, 다진마늘을 섞어 입맛에 맞게 양념장을 만들어 줍니다.  구운 떡위에 양념장을 발라 구워주고 깨를 뿌려줬어요.  엄마가 뽑아주신 떡볶이떡으로 간단한 간식을 만들어 보았는데요.  고추장양을 너무 많이 하면 고추장맛이 강하게 날수 있으니, 케첩과의 비율을  잘 맞춰 양념장을 만드는게 중요한거 같아요. 

지니어트인

구운 버섯 샐러드

아침 샐러드는 양상추와 병아리콩 올리브 구운 버섯과 구운 브로콜리에 발사믹 드레싱 뿌려  맛있게 먹었어요.

쩡♡

고구마레시피로 겨울간식 고구마 맛탕^^

안녕하세요^^ 요즘 날씨가 추워지니 따뜻한 간식이 자꾸 생각나서, 오늘은 겨울 대표 간식 고구마로 맛탕을 만들어봤습니다.  보통 맛탕 하면 물엿이나 설탕 시럽이 듬뿍 들어가서 혈당 걱정 때문에 망설여지곤 하잖아요? 저도 혈당을 관리해야 하거든요..그래서 건강을 생각해서 물엿 대신 '액상 알룰로스와 스테비아'를 활용해 봤는데, 칼로리는 낮추면서도 특유의 달콤한 풍미는 그대로 살아있어 아주 만족스러운 간식이 된 것 같아요^^ ☞ 고구마의 효능!! 고구마는 사실 '슈퍼푸드'라고 불릴 만큼 영양이 풍부하답니다. 특히 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 좋고, 칼륨 성분이 많아 나트륨 배출에도 도움을 준다고 해요. 항산화 성분인 베타카로틴도 가득하니 건강을 챙기는 분들께는 이보다 좋은 간식이 없을 것 같습니다. ☞ 고구마맛탕 레시피 1. 고구마 손질과 밑작업  우선 고구마를 깨끗이 씻어 준비합니다. 그리고 고구마를 먹기 좋은 사이즈로 조각조각 내주었어요. 중소사이즈로 3개를 사용했고요.  고구마의 전분기를 빼주려고 껍질 벗긴 고구마를 물에 10분정도 담가 놓았습니다. 10분뒤에 고구마를 빼서 좀 더 빨리 익히기 위해 생고구마를 바로 볶는 것보다, 전자레인지에 5분 정도 살짝 돌려준 뒤 조리 시간을 줄여봤어요. 속까지 골고루 익히는 데 아주 괜찮은 방법 같아요. 2. 볶음팬에서 노릇하게 굽기  한입 크기로 썬 고구마를 볶음팬에 올리브유를 살짝 두르고 볶아줍니다. 튀기지 않고 구워내기 때문에 기름 섭취도 줄일 수 있고, 고구마 겉면이 노릇노릇해질 때까지 충분히 익혀주면 겉바속촉의 식감이 살아납니다. 3. 스테비아 설탕 코팅! 고구마가 다 익으면 오늘의 물엿 대신에 스테비아 설탕 3스푼과 알룰로스를 넣어줍니다.  불을 살짝 줄이고 고구마 겉면에 얇고 고르게 입혀지도록 잘 버무려주세요. 알룰로스는 설탕보다 뒷맛이 깔끔해서 다 먹고 나서도 입안이 텁텁하지 않은 게 큰 장점입니다. 무엇보다도 설탕과는 비교되지 않는 건강함으로 혈당을 관리해야 하는 분들에게는 알룰로스, 스테비아는 필수품이지요?^^ 완성된 맛탕을 한입에 넣어보니 고구마 본연의 고소함과 은은한 달콤함이 동시에 느껴져서 오랜만에 기분이 막 좋아지더라고요..ㅎㅎ  아이들 간식으로도 좋고, 다이어트 중에 단 게 당길 때 죄책감 없이 즐기기 딱입니다. 여러분도 집에 잠자고 있는 고구마가 있다면, 요즘 처럼 추운 겨울철에 설탕 가득한 군것질 대신에 알룰로스로 건강하게 맛탕 한 접시 어떠신가요?  작은 재료 하나만 바꿔도 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있답니다. 모두 건강하고 달콤한 하루 보내세요^^

어트지니요

새콤달콤한 체리로 🍒

저녁식사 후 새콤달콤한 체리  후식으로 맛있네요.

정수기지안맘