'구운 치킨' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2일차

날짜 : 2024.04.17 측정시간: 아침공복 내용 : 매일 운동도 챙기고 해서 그런지 혈당 정상!!           저녁은 목살구이,구운김치

땅콩감자

식단으로 관리

저는 식단으로 관리해요 아침은 용과하나와 구운계란으로 가볍게먹구요 일반식 먹는 식사전에 무조건 야채 먼저 먹어요 저녁으로는 cca주스 한잔과 직접 갈아만든 검은콩두유를 마셔요 식단으로 채소과일식을 하니까 혈당이 잡히더라구요 모두 혈당관리 열심히 하고 건강챙기세요

서야

4월 17일 (수) 혈당일기 1기  3일차 인증

4월 17일 야식 측정결과 103 치킨 오늘 바로 자려고 했는데 친구가 집에 놀러왔다 친구가 치킨을 들고왔는데 참을수없었다 맛있게야식먹고 잠을 자려고했지만 혈당도 쟀다 오늘도파이팅입니다

zntkskzlzy

전 식사전 야채 먹기로 관리합니다

당뇨 판정 받은지 몇년 되었습니다. 하지만 제가 현재까지 건강을 유지할 수 있는 방법은 "식사 전 야채 먹기" 입니다. 삶거나 구운 야채가 아니라 있는 그대로의 생야채를 먹는겁니다. 저같은 경우에는 양배추 자른것과 당근, 오이, 파프리카 등 있는 야채를 식사 전에 먹습니다.  이 식사전에 야채를 먹는 습관으로 혈당 수치도 좋으며 포만감 또한 있어서 식사시, 폭식을 하지 않아서 건강한 식생활을 할 수 있습니다. 그래서 저는 꼭 식사 전에 채식을 실천하며 관리하고 있습니다.

박상목

4월 16일 혈당일기 1기 1일차

날짜 : 2024년 4월 16일  혈당측정시간 : 점심 먹고 3시간 후 저녁 먹기 전 내용 : 점심은 어제 먹다 남은 치킨이랑 볶음밥 먹었어요.  나름 혈당 안정적으로 나왔네요 당뇨 가족력 있어서 자주 검사 하는데 치킨 먹어서 좀 걱정했거든요.  다행히 식후 시간이 많이 지나서 거의 공복혈당이라 보면 될 것 같아요.  저녁은 돼지국밥인데 혈당 튈까봐 한 30분 걷다 들어왔습니다.  내일도 스탭퍼 열심히 해야겠어요.

alschia

4/16(화)'닭똥집 튀김' 좋아하세요?😃

걷고 오는길에 집앞 치킨집에서 닭똥집튀김 사왔어요~~😄 오늘 치킨은 안당기고 닭똥집튀김이 당기네요~😆😆 비빔면이랑 같이 먹으려구요~~저녁 맛나게 드세요~♡

냥식집사

4월 16일 혈당일기 1기 2일차

2024년 4월 16일 화요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사  1시간 30분 후 혈당 측정 결과 : 113mg/ dL  내용 : 오늘 저녁은  치킨을  먹었다. 역시 단백질이라 그런지 혈당에는 큰 영향을 주지 않는듯 하다. 탄수화물의 과도한 섭취만 없다면  혈당에는 큰 영향이 없다.  탄수화물 먹은 날과 안먹은 날의 차이가 분명히 있다. 그리고 식후 산책도 도움이 많이 된다.  오늘 혈당 지키기 성공이다.

우리아들2

점심 치킨&불고기 더블랩

점심으로 2개만 먹어요. 야채듬뿍 맛있네요. 

망고가좋아

나만의 혈당관리 방법 - 저탄고단

저는 혈당 관리를 위해 저탄고단를 지켜요 탄수화물은 줄이고 단백질을 늘리는거죠   식단에서 늘 신경쓰며 먹으려 노력해요 아울러 야채를 많이 먹고 지방은 줄리려해요 다이어트에도 혈당관리에도 도움되더라구요 조리법도 튀기기보다는 굽거나 삶거나 한답니다   구운 고기보다는 삶은 수육으로   고기보다는 야채위주로    운동도 병행해요 매일 만보이상 걸으려 노력해요 많이 움직이는게 혈당돤리에도  그도움 된다고 해요 이번주는 날씨가 봄날씨가  걷기 좋더라구요 다행히 아직 혈당은 정상을 유지하고 있어요 모두 혈당 관리 잘 하시고 건강하세요

걷기와

식후 혈당.간단하게 생수한잔 구운계란2개

어울림수선

4/15(월) 저녁식전 간식- 치킨 2마리중 반마리만!

먹었습니다 

숲속의나무

4/15(월)혈당일기 1기 1일차

4/15(월) 자기전 측정입니다. 아점식단은 샌드위치.사리곰탕컵라면(小) 이는 저녁식단: 현미밥130g.순두부찌개.시금치나물치킨3조각. 부산에다녀오는날이라서 식사시간이 애매했어요. 당뇨약을먹고있어서 평소에도 식단조절하고있고요. 그냥다이어트보다 더 힘든게 당뇨식식단인거같네요

지니1024

혈기챌 1기 1일차인증

4월 15일 월요일. 저녁 식사 6시  혈당체크 9시  수치 120. 식사는 치킨 2조각  카레로 식사하였고 딸기도 먹었음.

환ᆢ

저녁은 kfc

먹고 싶다고 해서 사왔는데 늦게와서 다 식어버렸네요 에프에 치킨 돌리고 어묵꼬치탕 꿇여서 밥 먹으려구요. 저녁맛나게 드셨나요? 월요일 모두 수고많으셨습니다!!

seabuck

4월15일(월) 혈당일기 1기 1일차

-날짜: 2024. 04. 15 -혈당 측정 시간: 아침공복 -내용: 평소보다 공복혈당이 살짝 높은데 주말이라고 친구들과 만나서 치킨 떡볶이 등으로 과식을 했더니 그런것 같아요. 평일엔 다시 건강한 식단으로 먹어야겠어요.

미니미썬가드

굽네

포인트 모으면서 치킨집을 봤는데  굽네가 없어졌네요ㅠㅠ 굽네에서 포인트로 피자 살려고했는데 아쉽네요😂

아행

펄 떡볶이

요즘 핫한 제품 이예요. 한정 메뉴로 나온 제품 인데 인기가 많아서 이제 정식으로 판매 하네요. 예전에 먹던 콜 팝 치킨이 생각 나네요. 위에는 마라 떡볶이 이고 밑에는 공차 음료 예요. 두가지 조합이 잘 맞아서 인기 있는 이유를 알겠어요

로블ㅎ

점심

늦은 점심으로 피자랑 치킨  먹어요 점심인지 저녁인지 ㅋ 캐시로 시킨 치킨이라 뿌듯하네요

헤븐79

치킨주문했어엿 !!!!

언능와랏~두근두근 ~♡ 모두 저녁맛나게 드세여!!

나는무너

다이어트 시작전...

월욜 식단관리들어가는데 ㅎ 시작하기전 한가지만 먹으려면 뭐가좋을까요? 치킨,피자,족발,탕수육? 딱 소주1병 간단히 하고 마지막만찬 ㅋㅋ 즐겨보려고요 ㅎ

0미로0

농혀업 뽀인뜨으!!

농협 포인트 챙깁니당 21이네요😄 (저도 치킨 쿠폰을 이제는 슬슬..)

구룸구룸

구운감자

토요일 아침은 든든하게

뽀봉

맥주 대신 물 한 잔

남편도 저도 시원한 맥주에 치킨 포기하고  물 한 잔 마시고 하루 마무리 하려구요

피크타임

구운가래떡 ㅎ

ㅋ 맛있음 0칼로리죠 ㅎㅎ

꿈이룸♡

직딩 다이어트 후기

비포/애프터 하체 붓기가 많이 빠지고 라인 정돈 58키로 시절 사진이 없어 54키로쯤 사진입니다(비포) 2.애프터  2. 감량기간 22.8-11 : 58->54 22.11-23.8 : 54-> 49   3. 감량 전 몸무게, 눈바디 58kg, 1번 위 사진 4. 감량 후 몸무게, 눈바디 49kg, 1번 아래사진 5. 감량방법 (식단)  약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만 간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와 같아요 6.감량방법(운동) 초기 뺄때는 피티 20회 받고  혼자할땐 피티때 배운거에 강도1/2+유산소 많이했어요   7. 꿀팁 기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!

진니어트트

점심은 좀늦게 닭가슴살 샐러드

오늘 오전 11시에 수업이 있어 듣고 광장시장 가서 장보고 들어오니 2시 반쯤 됐어요. 모처럼 샐러드에 단백질도 추가한 닭가슴살 샐러드를 만들었고요. 오늘 광장 시장 가서 방울 토마토 대신 대저 토마토 샀거든요. 그거 2개 썰어서 넣었더니 이것도 참 맛있네요. 잡곡밥 작은 사이즈 데워서 구운돌김에 양배추라페 야채볶음 김치무침과 같이 싸서 먹었답니다😄 우선 샐러드 다 먹고 밥을 저렇게 먹으니까 충분히 포만감이 있었어요.  이렇게 좀 늦게 점심을 먹고 라떼와 아침 산책했지만 가볍게 한 관계고 오후산책까지 하고 들어와서 저녁은 가볍게 먹을 생각이랍니다

성실한라떼누나

목요일 아침 배고팠는지 1.5그릇

또 4시쯤 눈이 떠졌지만 어제 하도 일찍 자서 오늘은 잠을 재대로 잔것 같으네요😄 그래도 많이 자서 찌푸둥함은 마사지 한 타임으로 풀고  마음챙김, 감정일기, 명언필사 이런 것도 좀 하고  플랭크 챌린지까지 한 다음에 아침 준비 하러 나왔죠. 오늘 오이랑 파프리카 썰어 준비해놓고 양송이 버섯이 남아서 파프리카, 당근, 양파를 볶아서 같이 샐러드에 넣어서 준비했어요 동생도 안 자고 있어 가지고 어머니는 얼른 동생이랑 먹을 밥 끓여서 상차려 우리 세식구 식사했답니다. 어머니랑 먹은 샐러드 이 샐러드는 먹고 저는 우선은 밥을 바로 안 먹고 비예보가 있어서 얼른 준비해서 라떼랑 산책 나왔어요. 우리 집에선 분명히 안 내렸는데 1층으로 내려가니 비가 한 방울 씩 오더라고요. 다 챙겨나온 거라 라떼랑 나랑 얼른 비옷 입고 좀 걸었죠. 4000보만 걸으려 걸었는데 빨리 못 걸어서 그런지 한 시간 정도 걸렸던 거 같애요. 너무 시간이 많이 걸렸네요😅 들어왔더니 식구들를 쉬고 있어서 저만 얼른 밥 차려서 아침 마저 먹었어요 잡곡밥을 내 몫은 다 먹어서 엄마 몫으로 담은 작은 사이즈 하나 데워서 차리고 몇 개월된 돌김도 있어서 구워서 반찬으로. 어제 양배추라페김밥 만든 것처럼 구운돌김에 밥얹고 양배추라페랑 김치무침, 양송이채소볶음도 넣어서 먹었더니이것도 엄청 맛있더라고요. 그래서 한그릇로 담은 거 다 먹고 한그릇을 더 데워서 또 먹었네요. 하여튼 엄마 몫의 밥양이 너무 작다니까요~  엄마는 정말 그것만 드시거든요. 전 오늘아침 밥을 1.5그릇 먹었네요. 그만큼 배가 고팠나봐요😅

성실한라떼누나

5일다이어트

기간 4월5일부터 10일까지 감량 51.8 에서 51.4 로 0.4kg 식단 아침은 채소과일식에 구운계란 두개         점심은 일반식         저녁 일반식 또는 cca 주스 운동 하루 걷기 만보          수영 주 2회 간식 단거 당길때 파베초콜릿/무당초콜릿 모두 되세요!!

서야

보이차 마무리

야식으로 기름진 치킨 먹고 나서 느끼해서 보이차로 깔끔하게 마무리 하네요. 기름진 음식 먹고 나서 보이차 한잔 필수로 해요

로블ㅎ

치킨 기프티콘

갖고싶은데 하하.. 오늘도 저는 꿈을 꾸었어요😂

구룸구룸

치킨고르기

오늘도 참 힘드네요 고르기 어렵지만 전 개인적으로 닭날개를 더 좋아해서 닭다리만 빼고 먹기 선택했네요

쉬림프