'구운 치킨' 관련 커뮤니티 게시글 모음

명륜진사 갈비 ☆T데이☆

평소에도 t데이 되면 늘 챙겨서 이용하는데 이번주 T데이 좋네요ㅋ 명륜진사갈비가 있으니까요!! ㅋㅋ 쿠폰  받아두시고 금욜까지 이용하세요 SKT 고객님만 가능해요! 그 외에도 피자헛, 자담치킨등 할인해서 드실 수 잏으니 사용하실 분은 사용하세요^^

우리화이팅

편의점 샐러드

편의점 갔다가 점렴한 샐러드가 보여서 하나 사와봤어요 종류 다양한데 그 중 가장 여러가지 들어있고 비싼걸로 ㅋㅋ 급히 사오느라 자세히 보지못했는데.. 소스가 미포함입니다 ㅋㅋ 어쩐지 칼로리도 넘 낮고 가격도 저렴; 열어보니 대부분이 양배추네요 ㅎ 원래 샐러드 소스 많이 뿌려먹는 스타일이 아니어서... 단호박무스와 같이 먹고... 들어있는 치킨이 좀 짠편이라 치킨이랑 같이 먹고하니 소스없이 먹을 수 있었어요 다른 분들은 사실 때 참고하고 사세요~^^

산들바다

🌯 오전식 또띠아 롤

🌯 오전식 또띠아 롤 마지막 남은 또띠아에 양상추 당근라페 슬라이스햄 치즈 치킨텐더 넣어 롤 만들어 먹어요. 사각 시원합니다.

레몬그린

떡갈비

용가리 치킨 좋아하는데 떡갈비도 맛있다고 하네요. 오늘 컬리주문 하려고 보니 마침 세일 이여서 장바구니에 넣었어요 

로블ㅎ

구운계란 .집에서 맥반석 계란 만들기

HEREUN

공모주

오늘 공모주 상장일 신랑이랑 저랑 한주씩 당첨 한주도 힘들다고 했는데 1주 2만원 수수료 2천원 오늘 상장하고 한주 5만2천원에 팔았는데 그럼 3만원 벌은셈 공모주는 매번 손해는 안보구 치킨값 두배정도 남더라구요

산곡동미녀삼총사

오늘 저녁에 축구 볼 때는

무엇을 먹어야 할까 고민이 되네요 치킨을 먹을까 피자를 먹을까

곱꼴

2주 다이어트 프로젝트!

2주 다이어트 후기입니다.  1. 비포 에프터 사진 2. 감량기간 3월초 시작해서 현재까지의 몸무게 입니다.  3. 감량전 59.3kg 4. 감량후 57.7kg  5. 감량방법-식단 점심후 저녁을 모두 굶기엔 배가 너무 고픈시간이 길어서 간식을 먹었어요.  구운 계란 우유 , 호밀빵 , 과일 위주로 먹었어요.  (아침, 간식 동일한 양으로) 6. 감량방법-운동  운동을 매일 하지는 못했고  퇴근후 엘리베이터 대신 계단을 이용해서 집에 들어갔어요. 23층  7. 꿀팁 및 조언  세상에 먹을건 많지만 당장 먹지않아도 될 음식이라 생각하고 식욕을 억제했던거 같아요.  비교적 체중을 많이 뺀건 아니지만  꾸준히 다이어트 노력해서 앞자리 수를 바꿔볼 생각입니다!!  모두 화이팅하세요!!

난4시간만일한다

나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개 3

Tip) 먹는 순서만 바꿔도 살이 덜 찐다. 1. 감량기간 -> 2.1~ 부터 시작하여 3.25~ 현재 진행중입니다. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디 -> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게 ㅠㅠ  1) 2.20 인증사진 64.4 kg  2) 3.11 인증사진 62.0 kg 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디 -> 3.25 현재: 60.9kg -> 총 5kg 감량 성공! 4. 감량방법(식단) 매끼 단백질 섭취하려 노력중입니다. g은 재지 않아요. 너무 스트레스 받으니깐요.  1) 3.22 아침 식단예시) 매번 이리 먹진 않습니다. 2달을 채우니 이제 너무 클린하게만 유지하면 폭식 올까바 간식을 저당 초코쿠키칩, 저당 젤리로 먹고 싶을때마다 먹어요. 대신 저녁 7시 이전에! 여전히 빵, 떡도 자제 중이지만  주말에만! 낮에! 적당히 허용해서 먹습니다.  ( 먹기 전에 구운계란 하나 혹은 양배추 한조각을 먼저 먹고요 ) 죄책감을 덜기 위한 행위 ㅎ 5. 감량방법(운동) 운동은 저녁식사 후 공원 산책 지속하고 계단 오르기 주로 합니다. 특히 먹고 난 이후에~ 그리고 무게가 빠져 스트레칭을 시작했어요. 요게 아주 좋아요! 나만의 스트레칭 추천 합니다. 6. 꿀팁 및 조언 다이어트를 유지하는데, 조금씩 빠지던것이 어느 한주는 정체되어 꿈쩍 안할때가 있어요. 힘 빠지지만 요때 흔들리지 말고 쭈~욱 유지 필수!

zhghghgh

소바바 치킨

맛있는데 양이 적지만 또 샀어요

보통아이

건기챌11기6일차

구운란과 사과 먹었어요

송쩡

🍽️ 공복운동후 식사 🍗

🍽️ 공복운동후 식사 🍗 양배추 호두 아몬드 두부 계란 그리고 어제 오븐에 구운 닭고기 살 발라둔것 적당량. 청포도 🍇 오리엔탈 소스 올려 든든하게 먹었어요.

레몬그린

(비포 에프터 6차)키몸빼 117-118 2주 다이어트 기록

비포 에프터 6차 이벤트 도전해 봅니다. 다이어트는 유전적,환경적 개별성이 존재함을 먼저 밝히며, 제 글이 작게나마 동기유발의 시작이 되기를 바래 봅니다. 먼저 3월 12일부터 24일 까지 기록입니다. 3월 12일 2월달의 운동량이 살짝 오버된 상태에서 3월 1일 부터 11일까지도 강행군을 했더니  부상의 기미가 조금보이길래 살짝 긴장된 상태에서 키몸빼 118인 체중 57kg대에 도달했습니다. 기분은 좋았으나 몸에 힘이 빠진 느낌이었습니다. 4시-밥 8시-떡 9시-밥 10시-아이스크림 섭취 3월 13일 운동전 참으로 먹고싶은거 먹습니다. 그날 컨디션과 운동 목표에 따라 양을 조절 합니다. 운동후 즉시 먹을 간식 운동후 체중을 재보니 이날은 27년만에 처음으로 57.4kg를 찍었습니다. 3월 14일 가볍게 조참을 먹습니다. 3월 15일 그날그날 운동 시간 목표에 따라 조참 양은 달라집니다. 몸이 힘을 받지 못한 느낌입니다. 이럴때는 과감하게 영양보충을 늘립니다. 단.국물은 제외 3월 16밀 조참양도 늘려줍니다. 모니빵 치즈 두개,치즈케익 투입 탄수화물이 부족하면 봉크 터집니다. 주의해야 합니다. 봉크는 한번쯤 경험해보는것도 나쁘지 않습니다. 봉크를 경험하면 스스로 먹을것을 챙깁니다. 차가 아무리 좋아도 기름없으면 고철입니다. 인간도 배고프면 아웃입니다. 3월 17일 조참  이날도 치즈케잌을 투입 합니다. 가볍게 마무리 무리하면 않됩니다. 다이어트는 장기전입니다. 복귀후 체중을 재보았는데 출반전과 같습니다. 많이 먹어서 그렇습니다. 먹는걸 두려워하면 않됩니다. 안먹고 활동을 할수 없습니다  3월 18일 일요일 치팅으로 치킨.순대.간식  맘껏 먹었더니 무게가 늘었습니다. 조참 양을 살짝 줄입니다.치즈케익 가볍게 마무리하고 4시 11시 2번 식사합니다. 저녁에 체중을 재보니 줄어있습니다. 57-58 수시로 왔다갔다 합니다. 3월 19일 본능적으로 영양보충을 늘립니다. 날이 더워지므로 물의 양도 늘립다. 3월 20일 식빵등장 식빵은 운동시 좋은 연료입니다. 3월 21일 카페라떼 까지 동원해서 많이 먹습니다. 몸이 원할때는 과감하게 먹어줍니다. 3월 22일 체중이 늘었습니다. 걱정말고 먹어줍니다. 몸이 원하는데 식이조절한다고 안먹으면 회복이 안됩니다. 그것이 자연이치입니다. 3월 23일 식빵 2개 먹습니다. 3월 24일 2주동안 57.4kg에서 58.8kg 사이를 반복하다 58kg로 마무리 합니다. 식이조절을 안하는것도 있고 더 감량할 마음을 먹으면 하겠지만. 현재 체중이 57대로 내려가면 몸에 기운이 없어서  천천히 하는것으로 방향을 잡았습니다. 키몸빼 117-118 라인이 한계 같기도 하지만 복부를 더빼고 싶어서 목표는 119입니다. 여기 까지 2주기록이고 이벤트 양식에 맞춰서 1.비포/에프터 비포 몸무게 67-68kg 복부 비만시절 복부비만 때문에 애 좀 태웠습니다. 에프터 현재 58kg 입던 바지가 저렇게 줄었습니다. 바지를 다 교체 해야 합니다. 2.감량기간 동영상은 예전에 유투브에 업로드한것인데 보시다시피 7개월 걸렸습니다  3.감량전 몸무게 67-68kg 4.감량후 몸무게 58kg 5.감량 방법 식단 식단 조절 방법으로 다이어트를 계속 실패 하던와중에 국가대표 최경선 선수 인텨뷰에서 최경선 선수가 식단을 안한다고해서  저도 식단은 크게 안했는데 경험도 해보고 공부도 해보니 1.국물은 피할것(밥 말아 먹는것) 2.저녁이랑 아침 시간을 길게 가질것 3.과식은 피할것 이 세가지만 지키는데 안지킬때도 많습니다. 살면 얼마나 산다고 먹을건 먹고하자 잘먹으면서 운동하면서 살빼자가 저에게는 지론입니다. 6.감량방법 운동 러닝과 마사지를 5:5로 합니다. 러닝 10분해도 마사지는 무조건 1시간 합니다. 그외 여러 보강운동을 합니다. 7.꿀팁및조언 꿀팁 1.식후운동과 공복운동을 구분해서 한다. 공복운동은 장점 지방을 많이 태운다. 단점 퍼포먼스가 안나온다 각자 비율을 정해서 한다. 2.야외에서 땀흘린후 찬바람 맞지않는다. 운동끝난후 바로 환복하거나 집까지 걸어가지 않는다. 땀 젖은상태에서 바람맞으면 면역력 훅 떨어집니다 3.운동후 10분안에 영양을 보충해준다.늦어도 30분안에 저는 도시락을 가지고 다녀요. 조언 잘들 하시겠지만.다이어트는 장기전입니다. 장기전을 수행할려면 피로물질인 젖산을 날려보내야합니다 마사지로 쌓인 젖산을 분해하는데 노력을 해야 합니다. 등산가방이 무거울수록 조난에서 생존확률이높듯이 운동가방도 무거워야 건강하게 다이어트가 된다. 이상 끝

야고

개운하게 양치

치킨 먹고 나서 치약으로 개운 하게 양치 하네요 

로블ㅎ

콜라 부족

보통 치킨 시키면 큰걸로 주는데 여기는 작은 사이즈가 와서 남편이랑 둘이먹으면거 부족했어요. 집에 음료도 마침 떨어져서 뭔가 아쉽네요 

로블ㅎ

오늘은 베이글~!

오늘은 막구운 베이글에 4가지토핑으로 냠냠~ 역시 연어 다져넣은 크리미가 잴맛있네요~!  오늘의 한끼 간단하게 베이글 굽고 코코넛치즈크림, 딸기잼, 크림치즈,연어다짐크리미를 각각 발라줘서 먹었네요~!

S하루

샐러드

점심때 많이 먹어서 저녁은 샐러드 먹어요 어제 치킨랩 만들고 남은 재료 다 넣었어요

핑크핑크퐁퐁

저탄고지 그릭요거트양배추사과샐러드

그 재료에는 양배추,사과,적양배추,그릭요거트를 이용해서 한끼 간단히 해결을 할수 있답니다 아삭거리는 식감을 좋아해서 자주 해 먹는 요리중 하나이며 요기에다가 삶은 혹은 구운계란을 추가해서 먹으면 정말 든든한 한끼가 될수 있지요^^

건빵엔별사탕

요건 먹어도 되겠지유?

이마트 트레더스 왔어요. 제일 좋아하던 초밥과 닭강정, 치킨, 베이커리를 눈물로 지나쳤네요 ㅠㅡㅠ 샐러드랑 야채, 계란, 아이들 먹을 과일을 카트에 넣고.. 평소같으면 늘 먹었을 수없는 시식코너를 패스했어요. 냄새... 고문..  오늘따라 피자냄새는 왜캐 좋은지.. 하........ 다이어트중 운동과 식단까지 조절해야하지만.. 먹신이라 참 괴롭네요 아무것도... 진짜 아무것도 안먹고 싶으면 좋겠다 ㅋㅋㅋ 한참 구경중인데 딸아이가 달려오더니 " 엄마 내가 줄서서 받아왔어. 몇조각도 안되는데 이거 먹어도 살 안쪄. 그냥 먹어~ 지금은 괜찮아" 시식코너에서 돼지고기를 받아왔네요 ㅎ 하....... 딸아.. 엄마 좀 도와줄래?  근데 또 딸의 마음도 고맙네용 오늘 내내 안먹었으니 이거 먹어도 되겠지유?? 하......

우리화이팅

일요일 점심~

간단하게 그릭요거트랑 구운계란 먹어요 좀있다가 이른저녁 맛있게 먹을꺼라서요~

딸기와의행복

-4kg

1. before / after 사진 2. 감량기간 3월 14일 ~ 24일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 70kg / 배가 많이 나오고 전체적으로 부어보임. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 66kg / 배가 많이 들어가고 어깨가 넓어짐. 5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제  5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제 6. 감량 방법 (운동) 오전 - 버피 200개 (매일) 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일) 7.꿀팁 및 조언 -잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. -간식먹고 싶을 때 삶은 콩, 찐 콩, 쪄서 구운 콩 먹었어요. -오전 운동 안 하고 싶어서 운동복을 입고 잤어요.

정육

10일간의 기록

14일 58.8 24일 57.4 50이 넘어가니 500g빼기도 힘드네요 직장인이라 점심은 백미 집에선 곤약잡곡밥먹어요 주식단은 두부입니다. 생두부 구운두부 운동은. 걷기가 최고에요. 나름 열심히 해봤습니다

네딸기맘

치맥

오늘따라 치킨 갈비천왕이 밍밍해 보였는데 맛있네요 간맞고.. 색이 연해진거 같아요 카라멜색소를 덜 넣었나 봐요. 좋네 요

정숙한여자정말

신라면 소컵

치킨 먹고 모자라서 라면 달래요 집에 있는 신라면 소컵 줬아요~

당근쥬스쪼아

저녁은 치킨

비비큐 콤보 반반이에요 양은 적지만 좋아하는 부위만 있어서 좋아요^^

당근쥬스쪼아

통밀또띠아치킨랩

닭가슴살 소시지로 만들었어요

핑크핑크퐁퐁

점심

오늘 점심은 비빔면이랑 치킨텐더~

헤븐79

베이크

오늘은 냉장고 털이로 치킨 베이크 데워서 저녁으로 간단히 해결 하네요.  이거 반 개만 먹어도 든든하네요  

로블ㅎ

저탄고지 한식

오늘 저녁은 저탄고지 집밥입니다 들기름 듬뿍 넣어 약불에 구운 두부부침, 들깨가루 많이 넣고 국물은 적고 건더기를 많게 끓인 시래기국, 버섯과 야채가 많이 들어간 짜지 않은 참치쌈장과 봄향기 가득한 곰취입니다. 밥은 현미밥에 천연 인슐린이라 불리는 파바빈이 들어간 밥인데 두부 먹고 참치쌈장을 많이 넣어 쌈싸 먹으니 밥은 조금만 먹어도 든든해요.

roh69

철저한 식단과 운동으로 체중감량

겨울동안 스믈스물 살이 쪄서 어느순간 살이 폭발적으로 늘었어요. 결단을 하고 다이어트를 시작했어요. 하루 순수탄수화물 100g이상을 섭취하지않았어요.  샐러드 또는 키토식. 포케등으로 한끼를 든든히 먹었어요.  짭짤이토마토시즌이라 토마토를 간식으로 열심히 먹었어요. 구운 달걀, 당근라페도 많이 먹었답니다. 그 와중에 늘 꾸준히 해오던 수영도 빠지지않고 열심히 했답니다. 열흘만에 여름용 체중으로 돌어왔어요. 이대로 유지도 열심히 해야죠. 

샤르데냐

금요일 점심~^^

그릭요거트랑 구운계란 먹어요~

딸기와의행복