'구워만든 곡물 그대로 크리스피롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시유캐시로 식품구입

말 그대로 CU 캐시로 식품을 구입하는데요. 주변에 CU 편의점을 가보면 10개짜리 계란을 많이 팔더라고요. 그런데 저희 동네에서 조금 더 걸어가면 다른Cu가 나오는데 그곳에는 15개짜리계란.이있어요. 일반편의점 10개짜리 가격과똑같이더라고요. 그래서 거기까지 운동 삼아 가면서 15개 계란을 바꿔온답니다. CU 점이라도 다 똑같은 곳이 아니니까 주변을 잘 파악하셔서. 꿀소득하시길 바래요.

안델라

오늘의 뉴스 (2년만에 8만전자)

한때 국민주라 추앙받으며 십만전자 운운하던 삼성전자가 나락으로 떨어지다 어제 가까스로 8만전자 복귀했네요.   우리나라 경제를 대표하는 삼성전자 제발 그대로 쭈욱~ 나가자.

빠담소리

카레 귀리 과자

편의점에서 신상 과자가 보여서 사갖고 와서 맛보네요. 흔한게 아는 곡물 과자 맛에 카레 향이 나는 맛이네요. 묘하게 중독 되는 맛이여서 또 구매 할것 같아요

로블ㅎ

곡물과자

고소 바삭하니 맛있어요

핑크핑크퐁퐁

늦은 점심 엄마랑 도시락

아침에 비 그치고 야채 사러 동대문근처에서 사고 꽤 무거운 야채 집에다 갖다 놓고 라떼랑 나와서 우리가게에 데려놓고 명상수업까지 가는 바람에 점심을 먹을 시간이 안되 중간에 간식 하나 먹고 수업들어 갔네요 (수업은 알차게 들었답니다) 수업 끝나니 너무 배가 고프팠어요. 엄마도 점심을 안 드셨다고 그러길래 직원 식당 가서 뚝배기 김치찌개 하나 얼른 도시락으로 사와서 가게에서 엄마랑 나눠 먹었어요. 오늘따라 샐러드가 마요네즈 마카로니 사라다인 거예요. 그래서 통곡물 샐러드 2900원짜리도 하나 더 사왔죠 사온 김치찌개는 가게에서 한 번 더 데우고 통곡물 샐러드는 저렇게 접시에 담아서 마카로니사라다도 조금 섞을려고 합니다. 원래 통곡물 샐러드에는 흑임자 드레싱이 있는데 이걸 좋아하기도 하고 어차피 다 안쓸거기 때문에 그건 쟁여 놓고 가게에 있는 이탈리안드레싱을 조금 뿌렸어요  밥은 오늘따라 그냥 흰밥을 줬는데 양을 너무 많이 준 거예요. 엄마하고 저하고 나누고도 저렇게 반그릇이 남았었어요😅 샐러드를 엄마랑 같이 먹자니 엄마는 샐러드 먹으면 밥이 잘 안 들어간다고 그래서 샐러드는 제가 혼자 다 먹구요. 엄마는 밥하고 반찬들 맛있게 드셨어요. 저는 그 샐러드 다 먹고 내 밥이랑 나머지 반찬 다 먹었네요. 식사를 끝내니 저 반그릇 남은 밥만 땡그러니 남았답니다😆

성실한라떼누나

크리미빵 새로나왔어요.👌

기존 크리미빵이.. 크림만 그대로맛, 샌드로 이거 정말 맛나네요.ㅎㅎ   전 크리미빵은 너무 뻑뻑해서요. 크림은 맛나잖아요.   샌드 부드럽고, 크림 완전👌 스퇄.ㅋㅋ

뽀봉

🧑‍🍳닭가슴살 미역국 완성

🧑‍🍳닭가슴살 미역국 완성 넉넉하게 만들어져서 소분했어요. 저는 자꾸 끓이지 않고 한번 푹 끓여서 그맛 그대로 먹어요. 실온에 놓고 자꾸 끓이면 짜지고 이상하더라구요. 식혀서 냉장고에 킵!!

레몬그린

[내돈내산:저탄고지 식단]하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~🥗

이번 내돈내산 다이어트 22회차는 '저탄고지 식단' 편이네요.  저도 요즘 건강을 위해서 저탄고지 식단으로 먹고 있어요. 세끼를 저탄고지 식단으로 먹기는 부담이 되서 하루에 한끼 정도만 저탄고지 식단으로 먹고 있습니다. 제가 먹어왔던 저탄고지 식단을 소개 해볼까 합니다~~😀✌️  우선 저탄고지에 대해 알아봐야 겠지요~ 💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방)  칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법 입니다. <저탄고지 식단의 효과> 체중감량 혈당조절 호르몬 밸런스 개선 염증 완화 <저탄고지 식단에서 피해야할 음식 > 📍탄수화물:밥, 빵, 면, 곡물류, 감자류, 과자류, 설탕류 📍지방:카놀라유, 포도씨유, 식용유, 팜유, 마가린, 면실유 📍소스:허니머스터드, 비비큐 소스, 각종양념소스, 케첩, 메이플 시럽 등의 설탕 함유 소스 📍채소:당근, 양파, 비트 등의 탄수화물 함량이 높은 뿌리채소 📍과일:귤, 파인애플, 바나나, 포도, 오렌지 등 당분함량이 높은 과일 <저탄고지 식단으로 좋은 음식> 📍고기:소고기, 닭고기, 돼지고지, 양고기 등등 가공되지 않은 고기를 선택하기. 📍생선:연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선들은 건강한 지방이 많고 탄수화물이 적기때문에 저탄고지 식단으로 좋다. 📍계란:단백질이 많고 탄수화물이 적기 때문에 저탄고지 식단에서 가장많이 찾는다. 📍유제품:치즈, 크림, 버터와 같은 완젼 지방 유제품은 저탄고지 식단에서 많이 쓰인다. 📍견과류:아몬드, 마카다미아, 호두, 치아씨앗, 아마씨는 건강한 지방이다. 📍저탄수화물 채소:시금치, 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 애호박 등의 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많다. <제가 먹었던 저탄고지 식단 입니다.>   3가지 레시피를 알려 드릴께요. 아주 간단해서 레시피랄것도 없지만요😆😆 <양배추 당근 계란 후라이> 🔸️팬에 오일을 두르고 채친 당근을 1분정도 볶다가  채친 양배추를 1~2분정도 볶는다. 🔸️저당굴소스와 후추를 뿌려주고 볶는다. 🔸️불을끄고 양배추와 당근 볶은것을 도넛 모양으로 만든다. 🔸️도넛 가운데에 계란을 넣고 후추를 뿌리고 뚜껑을 덮고 중불로 계란 흰자가 익을때까지 가열한다. <야채샐러드&닭가슴살> 🔸️채친 양배추, 당근, 사과를 볼에 담고 발사믹 소스와 버무려주면 끝!! 🔸️샐러드에 견과류를 뿌려주고 같이 먹으면 더 고소하고 새콤하니 맛있어요. 🔸️저는 샐러드와 같이 닭가슴살을 자주먹어요. <훈제오리 볶음> 🔸️훈제 오리를 볶다가 다양한 채소를 넣는다. 🔸️저는 양배추, 파프리카, 청경채에 저당굴소스를 넣고 볶아줬어요. 완젼 쉽지요~~   💥저탄고지 식단은 모두에게 맞는 식이요법이 아니라서 각자 목표와 건강 상태에 따라 적절하게 조절하는게 중요한것 같아요. 맛있게 먹고 건강한 다이어트 하세요🤗

냥식집사

입맛 😫 없을때 제주 은갈치 🐠

캐시딜로 구매한 국내산 제주 은갈치 550g (3미)로 1팩구매 갈치의 두께는 꽤나 두꺼워서  굽거나,  조림을 해서 먹어도 살의 식감을 그대로 느낄수 있을 정도의 두께와  또한  크기도 어른손 크기로 딱 맘에 들었어요.    커다란 국내산 제주 은갈치  캐시딜 제주갈치 이거 뭐죠.???   🐟 소금간을 해서 그냥 구워도   🐠겨울무하고 감자깔고 보글보글보글~   청양고추 송송 썰어서 넣고,   살이 아주 부드럽고, 양념도 속~~~   밥 한공기는 그냥 뚝딱입니다.    

뽀봉

ㅋㅋ 파묘 짤줍

말그대로 파 묘 네요 ㅋㅋㅋ 영화보고싶은데 너무 무서울것 같아 못보고있어요ㅠ

쨋든럽

간식~와플

아들이 먹어보라고 줬어요~ 와플을 그대로 옮겨놨네요~

딸기와의행복

흐린 월요일 아침 그러나 푸짐한 식사

어제 잘 먹고 자서 괜찮은 컨디션으로 일어나니 400g이 쪄있더라고요. 뭐 어느 정도 예상했습니다. 예상보다는 더 나가지만  컨디션 회복했다고 생각하고 맘먹고 다시 시작합니다.  아침루틴인 공복미지근한물 먹고 약 먹고 이제 샐러드를 만들려고 하는데 동생이 짜파게티가 먹고 싶었다고 한 거예요. 근데 음식솜씨 좋으신 울엄마는 라면과 짜파게티 특히 짜파게티 잘 못하시거든요(좀 신기해요. 뒤에 있는 그대로 하면 되는데...) 그래서 제가 끓이고 엄마가 대신 샐러드를 준비하셨어요. 동생 상차려 짜파게티 주고 엄마랑 나랑 먹은 샐러드 그리고 엄마는 어제 콩나물국에 밥 남았던 것 넣어 끓여서 드시고 나는 카무트밥에 어제 남은 고등어 조림 한 토막과 맛있는 반찬으로  푸짐하게 잘 먹었답니다.  400g 찐건 괜찮지만 더 이상 찌는 쪽으로 가면 안 돼서 오늘은 100g이라도 빠지는 날로 잡아야 하지만 아침을 잘 먹는 건 좋으니까 아침 잘 먹고 저녁을 좀 간단히 먹으려고 합니다. 또 너무 배가 고프면 그건 안되겠죠?ㅎㅎ  오늘은 12시부터 비 온다니 예보가 있네요  다들 비 오지만 그래도 한주의 시작이 월요일 잘 보내세요~~😘

성실한라떼누나

일요일 아침 예상밖 전개😅

몸무게 그대로 유지하고 개운한 아침을 시작했답니다.  그런데 어머니는 교회가는 날이라 일찍 준비하셨는데 다른 볼일이 더 생각나서 아침에 끓인밥 먹는다는 것도 미루시고 그냥 나가시려고 하셨어요😒 아침부터 먹는 약도 많은데 말이죠ㅠㅠ  샐러드 준비하려고 야채 썰고 있던 나는 샐러드 얼른 준비해서 같이 먹으려고 내놓고 이거 먹어도 배부르다고 하시지만 분명히 한 시간만 있어도 배고프니까  빨리 호밀빵 2쪽 토스트기로 구워 그릭요거트랑 드시라고 내놨죠. 엄마는 샐러드 조금에 빵 먹고 나가고 나는 샐러드 먹고 밥 차려 먹을 생각이었어요. 하지마 호밀빵 하나 드시니 더 이상 안 들어가겠다고 그러시는 거예요😮   어쩔 수 없이 남은 호밀빵 하나가 내 차지가 됐네요. 샐러드도 시간도 없고 그러셔서 좀만 드셨는데  나는 샐러드 다먹고 빵까지 먹으니 더 이상은 들어가지가 않더라구요😳 이러면 오후 알바 가서 호밀빵과 야채로 점심을 먹겠다는 내 생각을 수정해야겠어요(두끼 연속 호밀빵은 저에게 아직 무리)  아침 맛있게 밥 먹고 점심에 야채와 빵 이럴려고 했거든요.  결국 오전 일을 엄마가 하시니 점심 먹고 나가겠다고 했네요. 내가 1시까지 나가면 엄마랑 1시에 퇴근시거든요. 퇴근 시간을 못 맞춰 드려서 조금 죄송하긴 하네요. 그래도 저는 밥이 세 끼 먹은 건 가능해도 빵을 두 끼 연속 먹는 건 힘들어요😥 다 울엄마 아침에 약 먹고 가는데 속 쓰리지 말라고 한 거니 엄마도 이해해 주시더라구요.

성실한라떼누나

다시 되돌아가면 돼요

비와서 30분 기다리다나왔는데 러닝하기 좋네요 딱 반와서 온 그대로 돌아갑니다 ㅋㅋ

현유리

플레인 요거트

요거트 한 솥단지가 완성되었네요ㅎ 그대로 먹어도 맛나고 그릭으로 만들어도 좋지요

오늘도화이팅요

신상 프로틴바 먹었어요

편의점 갔다가 원뿔 신상이 보여서 사봤어요 바나나 브라우니는 딱 봐도 내 스탈 아니지만 ㅠㅜ 세트니까 한 개 만 ㅋㅋ 바나나 냄새 진동이라 여는 순간부터 거부 ㅋㅋㅋ 초코 크런키는 달달구리 엄청 맛있어요 크기도 크고 이름 그대로 초코 크런키 (바나나 브라우니는 .. 조금 맛만봐도 넣어 뒀어요 ㅋㅋ 과일맛 뭔가는 좋아하지 않는 개취 입니다 )

현유리

나는 진짜 이해를 못하겠다

산책갔다 집에 들어오는 길에 횡단보도 앞에 순대가 널부러져 있더라구요 누가 들고가다 떨어뜨린거겠죠? 그렇다면 어머나 혹은 아이고 후에 있던 비닐봉지에 주워 담아서 근처 쓰레기통이나 집에 가서 음식물쓰레기통에 버리는게 상식이었겠죠? 그런데 얘는 왜 길바닥에 그대로 널부러져 있을까요? 이걸 떨어뜨린 사람은 에이씨~ 못먹게 됐네 하고 그냥 그대로 갔다는 건데 이게 양심상 가능한 행동인지 모르겠어요 보는 사람이 아무도 없어서 그냥 간걸까요? 아님 혹시 길바닥에서 싸움이라도 나서 홧김에 집어 던진걸까요? 아무리 생각해도 당췌 이해가 안되네요 이걸 누구보고 치우라고 이렇게 해 놓고 간건지

켈리장

요즘 학교에서 유행한다는 놀이

여고에서 여학생들이 서열질하며 괴롭히고 가해하는  드라마 '피라미드 게임'을 따라하는 놀이가 퍼지고 있다고 함 반의 학생들을 A~F급으로 나눈뒤   밑바닥인 F계급을 반의 공식 노예로 낙인 찍고 아무렇지도 않게 괴롭히는 놀이임 잔혹한 한국 사회의 모습을 그대로 반영하고 따라하는 것 

야고

이번에 근력운동을 통해 감량한 내용입니다

감량 기간은 2주간입니다 감량전은 71.1키로그램이었고 감량후는 69.5 키로그램입니다 감량방법은 먹을거 그대로 정상적으로 먹으면서 오직 하루 한시간 이상 근력운동을 빠짐없이 했습니다 근육이 강화되면 근육이 몸을 하루종일 태운다고 하는데 그게 맞나봅니다 전혀 가리지않고 먹었는데도 빠지네요 근육을 키우는게 중요한거 같습니다

꿈굽는사람

저탄고지 무수분수육

조카랑 다이어트써바이벌중입니다! 식욕은 왕성하고 시간은 다가오고 인생 다이어트에서 성공했던 단한가지는 저탄고지식이었답니다~~ 한다! 농협 마트에서 통 전지를 구입 (통삼겹도 좋지만ᆢ비싸요~ㅎㅎ) 1.사과 양파 통으로 동그랗게 썰어 남비 바닥에 깔아주고 2.통삼겹 그대로 올려주고 3.통마늘(0없어서 다진마늘 얼려논거),   통파 올리고ᆢ후추ᆢ미림ᆢ 4.중약불에서 30~40분 끓여주고ᆢ 5.예쁘게 썰어ᆢ각종 채소와 소스  곁들여      아구아구 먹어요!       끝!    사진을 깜빡ᆢㅜㅜ

하쉬

붓기에 좋은 호박팥차 샀어요

캐시딜 제로딜 떴길래 광팬인 제가 그냥지나칠수 없조. 친환경 포장소재에 국산 원물을 그대로 담은 호박팥차! 칼배송으로 오늘 받자마자 바로 마셔봅니다. 상품설명대로 실이 길어서 물을 부어도 택이 컵에 빨려들어가지 않아 좋구요. 구수하고 깔끔한 맛이네요. 예전과 다르게 잘 붓는것 같아서 붓기에 효과있길 바라며 꾸준히 마셔볼게요.

쨋든럽

동헌에서 바라본 하늘

오늘 하늘은 맑음 그대로였지요 ㅎ 동헌앞에서 바라본 파아란 하늘~~ 바람은 차가웠구요 

깐뚱

경기 소방 미쳤음.경기도 119구급대 폐지

119 구급차에 간호사나 1급구조사를 태우던걸 조직개편이유로 구급대없애고 일반 진압대원 태워서 전문성을 떨어트리나봄. 내부에서는 90퍼센트가 반대한 조직개편안인데 그대로 밀어붙임.

야고

3/18(월)밤양갱🌰🌰좋아하세요??

남편이 밤양갱 먹고싶다고  해서 샀어요😆😆요즘 밤양갱이란  노래가 유명 하더라구요~~ 🎵달디달고 달디달고 달디단  밤양갱 밤양갱 내가 먹고 싶었던 건 달디단  밤양갱 밤양갱이야🎶 어릴때 먹었던 밤양갱은 크기도  컸던거 같은데 넘 작아졌네요. 맛은 예전그대로 인것 같고  할머니가 보고싶어 지네요😊

냥식집사

고지방 삼겹살을 활용한 샐러드 저탄고지 삼겹살샐러드 ㅋ

파절이에 삼겹살도 샐러드라면 샐러드겠지만 뭔가 자극적인 양념이 되어 있음 양심의 가책이 좀 들지요 ㅎㅎ 그럴때 발사믹이나 오리엔탈 드레싱 샐러드에 삼겹살을 곁들여도 좋아요 탄수화물은 전혀 없는 채소와 삼겹살!!! 말 그대로 저탄고지 식단!!! 샐러드가 있어 느끼함도 덜하고 맛있어서 좋아요 삼겹을 에어에 구우면 좀 더 담백하기도 하고요

2민트홀릭

점심~에그샌드위치

말그대로 계란넣고 치즈넣고 간단하게  만들었는데 맛은 괜찮아요  😊  점심 맛있게 드세요 😄

딸기와의행복

선물해준 분이 가끔 생각나네요

2년 되었는데 꽈리 바구니가 그대로네요

마음그릇

반달과 별

반달이 사진에 번져보여요 별은 초저녁 그자리에 그대로네요

마음그릇

아침에 먹는 초간단 저탄고지 식단

바로 통곡물 시리얼 입니다. 피곤하고 바쁜일상 일어나자마자 인공조미료 첨가물이 없는 곡물을  그릇에 담아 저지방 우유를 따라서 숟가락으로 꼭꼭 씹어서 맛있게 먹습니다. 참 쉽죠 ^^  남녀노소 누구나 다 할 수 있는 가격도 좋아요.

로앰

저탄고지 식단 공유해요~~~

저탄고지는 말그대로 밥빵면 등을 최소화하고 지방 위주로 먹는 건데요. 저는 거기에 추가로 단백질도 섭취해주고 있긴 합니다. 저탄고지의 유일한 단점은 돈이 많이 든다는 거예요 ㅋㅋㅋ 고깃값이 말이 아니죠. 그중에 그나마 목살로 수육해먹으면 건강한 지방 느낌이라 좋더라고요. 거기에 현미밥 조금과 배추 등 추가해주면 저탄고지 레시피로 딱입니다~~~^^

앨리젼

저탄고지 식단은 과일+달걀+견과류 요거트입니닷

저탄고지 식단은 과일+달걀+견과류 요거트 콜라보레이션 😊 바쁜 아침에 요리하기에는 시간이 촉박하여 저는 항상 이렇게 아침을 먹습니다. 달걀로 단백질을 챙기고 과일로 비타민을 그리고 변비를 예방 및 건강에 좋은 요거트를 먹어요. 준비하기도 간단하고 맛도 좋고 영양가도 풍부하며 다이어트 도움이 됩니다.  견과류로 인해 포만감도 많아서 점심때까지 든든합니다. 거기다가 요리를 하는게 아니라 본연의 그대로 먹기 때문에 더욱 영양가가 풍부합니다. 저는 이걸 매일 아침마다 먹는데 건강해지는 기분이 듭니다.

행뽁햐