'굴림만두 고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈챌2기6일차

어제 고기를 엄청 먹었다 자기전조금 높게 나왔다 이침에 식전 체크해보니 이상하다 평소보다 더 낮게 나왔다. 왔다리 갔다리 도통 모르겠다 어렵다

사랑합니다4

의외인결과... 세계에서 단백질이 가장많은 음식

1-김/  2-콩/  3-소고기 우둔살/  4-닭고기 가슴살/  5-새우/  6-연어/  7-고등어/  8-아몬드/  9-달걀/  10-두부

목표사십구

혈당기록 챌린지 2기 7일자

내용: 24.5.8 어제 고기랑 쌈이랑 먹었는데 아침공복이 너무 하네요 얼른 밥 먹고  운동해야 겠어요~ 오늘도 화이팅 합니다~

맘예린

5월 8일 혈당일기 8일차

남편과 마트에 갔다 온 후 늦은 저녁을 먹었다. 족발을 먹었는데 소화가 잘 안되는 것 같다. 아침 공복혈당도 높다. 고기와 함께 탄수화물 섭취를 해서 그런가 보다.

개별꽃

5월 7일 화. 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 5월 7일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁식단은 잡곡밥 참치캔 김치 김 입니다 점심에 소고기를 많이먹어 저녁은 최대한 간단히 먹었습니다  아침 혈당은 108이 나왔네요

shin3357

5월7일혈당기록2일차

공복혈당103 연휴3일동안  맛있게 많이 잘먹었어요. 치맥.고기.술..,. 그래도 나름 안심합니다

구리구마

혈당일기 2기 2일차인증

2024.4.7화요일 흐리고 비옴 저녁식사 한시간후 측정치인데 네이버찾아보니 180이하이면 정상이라고 하네요.. 이렇게 높게나온적이 없어서 깜짝놀랐네요.. 저녁에 고기와 막걸리 한잔했었거든요..여러분들도 혈당관리 잘하세요..

캐시카우

아들 생일

오늘이 둘째 생일이라 소고기 먹고 왔어요. 낮에는 찰밥에 미역국 먹고 저녁은 외식했어요

러브복동

저녁 소고기뭇국, 열무 무침

열무를 삶아서 참기름 넣고 무쳤어요~^^

수수깡7

5월 7일 (화) | 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.07 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 점심식사메뉴는 돼지고기 김치찌개를 먹었습니다 원래 달게 설탕을 쳐서 만드는걸 좋아하나 혈당일기를 쓰니 의식이 돼서 설탕대신 스테비아를 사용해서 만들어 먹었습니다 그래도 역시 맛있었네요

Gale

5/7(화) 2기 5일차

저녁식후 2시간경과 측정 저녁으로 잡곡밥 불고기 상추쌈 콩나물국 섭취 밥,고기보다 상추를 더먹은듯 비가와서 실외운동 어려워 실내걷기운동함

하늘한번

혈당기록 2기 7일차 인증

날짜: 2024.5.7 혈당측정시간: 오전공복상태, 점심 식사전 측정 내용: 아침을 먹지 않고 점심 식사전 공복상태 혈당측정입니다. 어제 저녁식사는 돼지고기 목살, 상추쌈, 김치묵은지, 된장국, 흰쌀밥으로 식사했습니다. 장시간 공복상태와 오전에 운동까지 했는데 생각보다 혈당이 낮진 않네요. 관리가 필요해요

원신흥동농부

시레기코다리찜🍚

겨울에 말려두었던 시레기 비타민이 최고인거 아시죠? 코다리 5일장에서 사면 옥상에 몇일 말리시는것 같아요 꾸덕거릴때 찜하면 더 맛나다고 하네요 쑥국, 시레기코다리찜 , 소불고기, 젓갈~ 새콤하게 익은 열무김치와 오이 소박이

뽀봉

혈당일기 6일차

날짜 5월7일 측정/점심식사2시간후 간단하게 계란말이.방토.무생채.잡곡밥1/2 사진을 못 찍었는데 오리고기 반접시 밥먹고 비와서 아파트 지하3층 5천보 걷고 들어왔어요

혁혁

혈당일기 2기 5월 7일-7일차

5월 7일 저녁 7시 35분 저녁 식후 2시간 혈당체크 100 차돌박이 구워서 차돌숙주볶음을 먹었는데 자주 맥주를 곁들이곤 했었는데 오늘은 고기는 넉넉하게 먹었지만 밥이나 맥주는 마시지 않음. 어제도 식후 2시간 혈당이 100이었는데 오늘도 100. 혈당은 일정하게 유지되는 것 같다. 26,400보 종일 비가 오락가락했지만 홈트도 하고 열심히 운동함.

가을이엄마

혈당 일기 2기 6일차 인증

측정 날짜: 5월 7일 측정결과: 95 측정시간: 오전 8시 9분 오늘은 공복 12시간이 지난 후에 혈당 체크를 했다 저녁은 흰쌀밥 한 공기나 먹고 소고기 무국에 김 장조림을 먹고 커피 번빵 조금 먹고 자고 걷기 운동을 했다 오늘 정도만 되도 걱정은 없을거 같다

훈스맘2

5.7.혈당일기2기 4일차 인증

김치찜에 불고기도 먹고 쌀과자까지 먹었더니 혈당이  너무 높게 나왔다 다시 정신차리고 다시 하자

HH0308

5월7일 (화) 혈당일기2기 7일차 인증

5월 7일(화) 혈당측정시간 : 식후 2시가 30분 오늘의.  식사 : 훈제오리고기.잡곡밥. ABC주스. 참치샌드위치  아침에 비가 멈추고 은행에 볼일보고 운동하러 고~ 시원한 바람이 너무 좋았다. 나무가 흔들리는 소리도 좋고 공기 내발걸음 다 좋았다. 낼은 일이있어 오전운동이 안돼서 오늘 많이 했다 뿌듯

애교뭉

5월 7일 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 5월7일 측정시간 : 점심식후 2시간 기록 : 점심에 미니한식뷔페에서 식사 했는데요.           흰밥 90g정도, 도라지와 진미채 무침 조금, 돌나물 무침 한 숟가락정도, 소불고기 소접시 한개정도, 치킨너겟 2개, 두부조림 3조각을 먹었어요.  연휴 3일 내내 엄청 먹어대서 그런지 평소만큼 초속맞았는데. 식후 2시간이 흐드드 하네요.  오후 3시쯤부터는 혈당이 떨어지는 추새라 추가주사도 못하고 있어요.  오늘부터 다시 타이트하게 관리해야겠어요.  너무 먹어댔는지 몸무게도 2kg이나 찌고 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 기분 좋게 다시 시작할렵니다.  주말3일내내 너무 행복했으니까요. ^^

연완이맘

나만의 혈당관리방법

당뇨인이라면 다들 알고 있는 거꾸로 식사법이 나의 최애 혈당관리 방법입니다. 나의 공복 혈당은 평균적으로 103~114입니다. 관리를 했는데도 이 정도의 수치입니다. 관리를 하지않고 먹고 싶은 간식을 마으대로ㅠ다 먹었더라면 더 엄청난 수치가 나오겠지요. 제가 관리하고 있는 거꾸로식사법은 말그대로 먹는 순서를 거꾸로 하는 방법입니다. 밥부터 먹지말고, 채소나 과일을 먼저 먹고, 이후 단백질 반찬을 먹습니다. 마지막으로 밥을 먹는 것이지요. 영양소별로 나열하자면 식이섬유(채소,과일),단백질(고기,두부,계란,생선),탄수화물(밥,밀가루)순입니다. 매 식사때마다 이렇게 식사하려고 노력해서 혈당수치관리를 열심히하고 있답니다

강미미

혈당일기 2기 6일차

점심식사후 3시간 경과  계란후라이 부추김치 돼지고기 밥 한공기  과하지않게 식사를 하고 커피 한 잔!! 군것질을 더하고 싶었지만 참았네요

행복휴

캐시딜에서 감자탕 사먹었어용

반짝할인뜰때 캐시딜 진짜 괜찮거든요... 그때샀어요. 처음이라 걱정했지만 물 좀 더 넣고 양배추 조금, 대파조금 넣고 끓여서 먹었어요. 리뷰에 조금 더 끓여서 먹음 좋겠다는게 보여서 팍 끓이다가 20분정도 중불로 졸여서 먹었어요. 물을 붓고 양배추도 넣고 해서인지 짜진 않았어요. 고기도 맛낫고 냄새도 안 났고요... 잘 먹었어요...  끓이고나서는 찍은 사진이 없네용 ^^ 큰 봉다리에 깔끔포장 좋았어요...재구매의사 있어요...

고으니지

5월7일(화)/혈당일기 2기 6일차 인증

날짜: 5월7일(화) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 감자탕 (야식) 아이스크림 내용: 위 통증이 좀 좋아지고 있는 것 같아서 어제 저녁엔 감자탕을 먹었다. 아무래도 고기를 푹 고와서 좀 부드러울 것 같아서... 많이 먹지는 않고, 두조각과 밥 조금.. 배부르게 먹지 않고, 야식으로 기어코 아이스크림을 좀 먹었더니 오늘 아침 혈당이 93이나 나왔다... 이런... 이제 아이스크림은 야식으로 먹지 말자

핑코스모스

2024.5.7. 혈당일기 2기 3일차

2024.5.7. 혈당일기 2기 3일차 오늘 아침 공복시에 혈당을 재었다. 공복혈당 121이다. 오늘은 조금만 높게 나온 것이다. 어제 저녁에 오리 고기와 막걸리를 먹었다. 그것이 요인이었는지 조금 높게 나왔다. 하지만 그렇게 걱정할 정도는 아니다. 앞으로 더 열심히 혈당 관리를 해서 정상 혈당으로 돌려 놓겠다. 

마고할미

아침 호수 풍경

비가 오는데도 분수를 틀어주시더라구요 호수가까이 가니 물고기가 밥주는 줄 알고 몰려들고 있어요 꽤나 커서 놀랐습니다^^;

seabuck

혈기 2기 4일차 식후2시간 혈당

식사 /12시  컵누들.누룽지 반공기.불고기.반찬류 식후 20분정도 걷기 후  2시간뒤 혈당 기록. 양호하네요

셰어

2주 다이어트 - 유지어터의 일상 속 감량팁!!!

저는 코로나 이후로는 벌써 5년째 원격으로 집에서 주로 일하고 있답니다~ 사실 꿀이긴 해요 ㅎㅎ 근데 유일한 단점이 있다면, 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 게 벌써 5개월째 지속되어 운동하기도 불편한 상황 ㅠㅠ 피티도 중지해놓은 상태이고.... 그래서 최대한 가벼운 맨몸스쿼트+유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg>  정말 많이 붓거나 생리 전에는 55kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 요즘엔 고단백 쉐이크가 너무 속세의 맛이라서 많이 섭취하는데 그중에 요즘 제일 빠져있는 제품은  핏키 제품과 아이즈 프로틴바에요 ㅎㅎ 건강한 프로틴바와 딸기우유맛 쉐이크랑 함께 먹으면 정말 억울하지 않게 식단이 가능하답니다 ㅎㅎ 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  이렇게 치팅도 해주고요 ㅎㅎㅎ 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요.  위 기록은 하체 올인원 운동+스텝퍼 전체 기록한 결과고요 ㅎㅎ 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과,  <다이어트 후 몸무게: 53kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

저칼로리 카페음료 - 아메리카노

아메리카노 카페 음료를 늘 즐겨 마신답니다. 1인분 (590ml)는 12kcal 로 지방, 탄수화물은 0g이며, 단백질은 1g 이라고 그러네요. 더벤티나 아메리카노는 타 아메리카노보다 부드럽고 순하고 고소하며 제 입맛에 맞는 것 같아요. 또 살찔까봐 부담감도 전혀 없어요. 그래서 단백질 많은 고기, 생선 등을 먹고 난 후에는 꼭 찾죠.  그리고 몸이 나른하고 찌뿌둥할 때도 아메리카노 한잔으로 즐겁고 해피한 하루를 시작하죠.

미주장

5월 7일 혈당일기 2기 6일차

5월7일(화) 혈당일기2기 공복혈당;  어제 저녁식사 밥 불고기 김치 멸치볶음 쌈장 고추절임

0630연준맘

공복 운동후 살빠지는 저당 👼🏻천사채 👼🏻🍝잡채👍

공복 운동후 살빠지는 저당 👼🏻천사채 👼🏻🍝잡채👍 어제 만들어둔 천사채의 당면화. 아침에 먹어도 혈당 걱정없는 천사채 잡채로 만들었어요. 🧅 재료🧅  양파 새송이버섯 팽이버섯 당근 🥕돼지고기 다짐육이 있어서 넣었어요. 👩‍🍳양념👩‍🍳 다아는 간장 굴소스 참기름의 단짠고에 스테비아로 단맛 살짝 후추톡! 싱겁게 간해요. 👼🏻천사채는 천사같은 가벼운 맛이에요. 누들면 같이 부드럽고 후루룩~👼🏻 이거삼일 먹고 1키로 빠졌어요. 닭개장도 그렇지만 기름기 빼고 🥦🥬🧅야채는 듬뿍 넣어서 먹어줍니다.👍 비가 와서 따뜻한 잡채로 만들었어요. 가볍고 맛있어서 한번 더 먹게 되네요.

레몬그린

5월7일 화요일 혈기챌 2기 5일차.

5월7일화요일 날씨::비 흐림. 아침 공복혈당: 106. 어제 어버이날 어린이날겸사겸 온가족이 모여 하루 종일 고기에 커피 콜라 몸이 무리가 갈 정도로 폭식한 결과  아침 9시혈당 치수가 ㅣ06이다. 보건쌤의 말씀 당료 전단계 수치니 각별히 주의 하라 하신다.ㅜㅜ. 과식과 운동 부족이라 생각하니 내 자신  반성의 각오를 다짐해본다.

환ᆢ