'굿 모닝 잉글리쉬 머핀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 굿 모닝 잉글리쉬 머핀에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

대전

2호일정있어서 대전왔어요 일과전 친구랑 맥모닝

유미쿠키맘

월요일아침 공복루틴

굿모닝 입니다! 기상하자마자 가글로 입안 헹구고 아침 공복루틴 진행이요 물과 유산균 챙겨먹었어요 좋은 하루 되세요♡

다시꿈꾸는세상

모닝만보

공복 걷기 했어요

유미쿠키맘

커피한잔

주말 아침 모닝커피 한잔 하세요~~ 따뜻하게 보내세요~~♡

제벌

*일요일도 물모닝~💦💦

공복물 마셔아죠~~음양탕으로 마셔줍니다. 따뜻하게 수분충전 해주니 혈액순환도 잘되고 좋네요. 물한잔으로 독소배출 하세요~~

냥식집사

아이스 모닝커피

오늘은 얼음 넣어서 아이스로 한잔 마셨어요 아이스로 마시니 잠이 확 달아 나네요 아침에 커피 한잔 마시는 여유가 잠시나마 좋네요 오늘도 커피 한잔 드시면서 하루 시작 하세요

로블ㅎ

아침 공복루틴

굿모닝 입니다^^ 기상하자마자 장 건강을 위한 공복루틴~ 일요일 아침에도 물과 유산균 복용했어요

다시꿈꾸는세상

공복루틴

굿모닝 입니다 ~~ 기상했으니까 아침 공복루틴 해야지요 물과 유산균으로 장 건강 챙겨봅니다 건강 가득한 토요일 되세요

다시꿈꾸는세상

모닝커피 마셨어요

아침에 커피한잔은 필수네요. 따뜻하게 마시는 커피가 풍미가 좋아요 오늘도 일리 캡슐러 내려서 마셨어요

로블ㅎ

아침 공복루틴

굿모닝입니다^^ 장 건강을 위한 공복루틴~ 물과 유산균^^ 금요일 아침에도 잘 챙겨 먹었어요

다시꿈꾸는세상

닭가슴살 샐러드 13종서 대장균…4곳 “판매 중단

대장균 기준 초과 검출 제품 ▲딜리셔스샐러드의 ‘닭가슴살 샐러드’ ▲마법같은 샐러드의 ‘허브닭가슴살’ ▲모닝푸드의 ‘닭가슴살 고구마샐러드’ ▲바스락다이어트의 ‘닭가슴살 스테이크’ ▲바오프레쉬의 ‘수비드닭가슴살’ ▲비티랩의 ‘닭가슴살양배추 샐러드’ ▲샐그램의 ‘닭가슴살 롤치즈 샐러드’ ▲샐러드유의 ‘탄두리닭가슴살 샐러드’ ▲슬림쿡의 ‘닭가슴살 오징어 샐러드’ ▲윤식단의 ‘윤식단 닭가슴살 샐러드’ ▲잇라이킷의 ‘치킨 파인애플 샐러드’ ▲팔팔식단연구소의 ‘수비드닭가슴살 스리라차마요’ ▲프레시코드의 ‘리코타&닭가슴살샐러드’

야고

커피, ‘이 시간’에 마시면 심혈관질환 위험 낮춰준다

아침에 커피를 마시는 사람은 심혈관질환 및 모든 원인에 의한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다고 합니다. 커피를 마시는 시간과 사망 위험 간 관계 분석 결과, 모닝커피 그룹은 심혈관질환으로 사망할 위험이 커피를 마시지 않는 그룹보다 31% 낮았고 모든 원인에 의한 사망 위험도 16% 낮았다. 그러나 커피를 온종일 마시는 그룹과 마시지 않는 그룹은 사망 위험에 유의미한 차이가 없었다. 또 모닝커피 그룹은 마시는 양에 관계없이 사망 위험이 낮아졌으나, 사망 위험 감소 폭은 2~3잔 마시는 사람이나 3잔 이상 마시는 사람이 한 잔 이하로 마시는 사람보다 큰 것으로 나타났다. 모닝커피가 심혈관 질환 사망 위험을 낮추는 이유는 정확히 알려지지 않았다. 다만 연구팀에 따르면 한 가지 가능한 설명은 오후나 저녁에 마시는 커피가 생체리듬과 멜라토닌 같은 호르몬에 영향을 주고, 이것이 염증, 혈압 같은 심혈관 위험 요소의 변화로 이어지기 때문일 수 있다. 연구 저자인 치 교수는 "이 결과는 커피를 마시는지 또는 얼마나 마시는지보다 커피를 하루 중 언제 마시는지가 더 중요할 수 있음을 보여준다"며 "모닝커피가 늦은 시간에 마시는 커피보다 심혈관 건강에 유익하고 사망 위험도 낮춰준다고 합니다. 《출처ㅡ혤스조선 》

정수기지안맘

일리 커피

일리 캡슐 내려서 따뜻하게 모닝커피 마셨어요ㅎ 아침에 필수로 커피로 마셔야 하루 시작이 수월 하네요. 오후에도 한잔씩 꼭 마셔주네요

로블ㅎ

미온수 한잔

굿모닝 ☀️ 날씨가 많이 춥네요 미지근한 물한잔으로 수분보충하고 목요일 아침을 시작합니다 감기조심하시고 건강 하세요

인생이여만세

아침 공복루틴

목요일 아침 굿모닝이요^^ 장 건강을 위한 목요일 아침 공복루틴~ 기상하자마자 물과 유산균 챙겨 먹었어요~~

다시꿈꾸는세상

미온수 한잔

굿모닝 수요일 아침 미온수 한잔으로 수분보충 건강 챙겨요

인생이여만세

아침 공복루틴

굿모닝 입니다~! 물과 유산균 복용으로 장 건강 챙겨줍니다. 건강한 수요일 보내보아요

다시꿈꾸는세상

다이어트 일기 1.8 모닝 커피와 친구들

요가 좋앙

야고

아침 홈트

화요일 모닝 홈트는 전신 타바타 올인원으로 스트레칭하고 개운함 챙겼어요

들꽃7

다이어트 일기 1.6 모닝 커피 세트

이번주 춥다네요. 특히 목요일

야고

오늘도 모닝루틴😀

전 물하고 유산균 챙겨봅니다 ㅎㅎㅎ 보리차로 마셔주니 구수하고 좋은것같아요 🤭💕

자스민꽃

아침 공복루틴

굿모닝 입니다~ 기상하여 공복 아침에 물과 유산균 챙겨 먹으며 장 건강 챙겨봅니다 오늘도 건강한 하루 되세요

다시꿈꾸는세상

다이어트 일기 1.5 모닝 커피와친구들

눈이 조금 왔네요

야고

다이어트 일기 1.4.모닝커피 달달이

오늘 하루 난 제임스 딘이다.

야고

모닝 커피는 바닐라라떼 🎶

친정집 앞에서 따뜻하게 바닐라라떼 한잔사서 마셔요~~^^ㅋㅋ 이따 또 카페가서 마실거같아서 따숩게 한잔만 사서 신랑이랑 나눠마셔요🤣🤣💕

자스민꽃

다이어트 일기 1.3 모닝 커피랑 달달이 패밀리

오늘 크레마 잘 나옴

야고

금모닝 이예요

금요일 아침이 밝았네요 시간이 벌써 금요일이라니 너무 빠르네요. 오늘은 어제보다 추운 날씨인거 같은 데 옷 따뜻하게 입으세요

로블ㅎ

모닝 라떼 마셨네요

투섬에서 마셨네요 투섬인데 매장이 넓어서 그런지 춥더라구요... 오늘 점심 안 먹고 싶었는데 친구가 배고프다고 해서 억지로 먹었다가 체했나보네요... 견더 보려고 했지만 어쩔수 없이 힘들어서 소화제를 먹었네요 언능 소화 안 되는거 내려갔음 좋겠네요

슈롭

'90도 인사'로 척추 골다공증 골절 막는다

'90도 인사'로 척추 골다공증 골절 막는다 이슬비 기자 님의 스토리 '90도 인사'로 척추 골다공증 골절 막는다 골다공증 골절이 가장 잘 생기는 부위는 ▲손목 ▲척추 ▲고관절이다. 이전 기사에서 손목, 고관절을 강화하는 방법을 알아봤다. 이번 기사에서는 척추 주변 근육과 뼈를 강화해 골다공증 골절을 예방하는 법을 알아본다. '골다공증 예방 운동' 네 번째는 '굿모닝'이다. 콰트 김규남 운동지도사 도움말로 알아봤다. 콰트는 필라테스, 스트레칭, 유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다. ◇손목 다음은 척추, 골절 생기면 와병 생활 위험 커져 골다공증 골절이 가장 많이 생기는 대상은 50대 이상 여성이다. 이들에게 가장 흔하게 골절이 발생하는 부위는 손목(59.4%)이고, 그 다음이 척추(30.4%)다. 특히 연령이 증가할수록 척추 골절 발생 비율이 증가한다. 60대에는 약 30%, 70대에는 66.4%, 80대에는 65%에 달한다. 손목 골절은 비교적 경미하지만, 척추에 골절이 생기면 독립적인 생활 능력을 잃어버리는 와병 생활을 이어나가게 될 가능성이 커진다. 사망률도 올라간다. 척추는 골다공증 골절에 취약한 구조물이다. 직립보행을 하는 인간은 척추에 중력이 지속해서 가해지기 때문이다. 골밀도가 낮아지면 압박 골절의 발생 위험이 커진다. 특히 체중을 많이 지탱하는 허리와 가슴 부위 척추인 요추와 흉추에서 골다공증으로 인한 골절이 자주 발생한다. 굿모닝 등 척추기립근 강화 운동으로 척추를 바르게 세우고, 척추에 적절한 부하를 가해 척추뼈의 골밀도를 향상시키면 척추 골다공증을 예방할 수 있다. 골다공증으로 인한 허리 통증도 감소한다. '90도 인사'로 척추 골다공증 골절 막는다 ◇ '굿모닝' 운동 따라 하기 ▶동작=양 발을 골반 너비로 벌리고, 발끝은 정면을 향한다. 양손은 머리 뒤에서 깍지를 끼거나 귀에 닿는 위치에 둔다. 상체를 최대한 곧게 세우고 복부에 힘을 준다. 엉덩이를 뒤로 빼면서 고관절만 접어 상체가 앞으로 숙인다. 이때 척추는 곧게 세운 상태를 유지해야 한다. 엉덩이에 힘이 들어가고, 허벅지 뒤쪽이 늘어난다. 허벅지 뒤가 최대한 당기는 지점까지 상체를 숙인다. 이때 척추를 곧게 세우기 위해 척추기립근에 자연스럽게 힘이 들어가게 된다. 이 힘을 유지하며 고관절을 펴 준비 자세로 돌아온다. 상체를 숙이며 호흡을 들이 마시고, 세우며 내쉰다. ▶운동 횟수와 휴식 시간=상체를 숙였다 올린 것을 1회로, 1세트에 15회씩 총 3세트 진행한다. 세트 사이 휴식은 1분 내외로 짧게 쉬는 게 좋다. ▶주의해야 할 자세=동작 중 무릎이 앞뒤로 움직이지 않게 고정해야 한다. 척추는 둥글게 말리지 않도록 길게 펴고, 목이 뒤로 젖히지 않도록 중립 상태를 유지한다. 스쿼트 처럼 엉덩이가 아래로 내려가는 것도 주의한다. 허리가 아프거나 허리 디스크 관련 증상이 있다면 전문의와 상담 후에 진행해야 한다. 혹여 운동 강도를 높이고 싶다면 밴드를 이용하거나, 바벨을 사용할 수 있다. ========== 점점 스트레칭 허리쪽 굽었다 폈다하는데 추워서 그런지 처음에는 잘내려가지 않아요 이것도 매일 하ㅡ는것이 꼭 중요해요