'그때 그 시절 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

열심히 계단 오르기~

운동 나가면 초입에 게단이 있어요 오늘은 게단오르기가 덜 힘들더군요~ 그때그때 다른데 컨디션이 좀 괜찮았나봐요 열심히 걷기 운동했어요

하늘바래기

오늘도 야채 한그릇

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 아침식사전, 저녁식사 전에 나눠 먹은 후 본식사합니다 

하늘바래기

야식은 체다치즈 핫도그 😖

하..맛있겠다.... 목욕탕 갔다가 이제 잘려고 하는데 꼭 배가 고프다는 애들.. 학원 갔다가 저녁 먹었는데도 출출하대요 전자레인지 돌아갑니다... 엄마는 다이어트중이라 눈으로 보네요.. 향기가 예사롭지 않네요 

우리화이팅

동그라미 모챌

팀원들 덕분에 일찌감치 동그라미가 완성 됐어요 고마운 팀원들 건강하세요

핑크한울이

제로 슈거(Zero Sugar)가 열풍이네

1.달달한 맛~인간은 누구나 다 좋아한다.  2.단맛은 인간의 뇌를 자극해 세로토닌 호르몬을 분비시켜  심리적으로 편안하고 행복감을 느끼게 한다.  3.그러기에 뭔가 안 풀리거나 답답할 때 압박감을 해소하거나 기분 전환을 위해 달콤한 음식, 식품을 먹으며  일시적으로 쾌감과 즐거움을 느낀다.  4.70, 80년대만 해도 설탕은 귀한 식품이기에  선물용으로 지금의 갈비세트 이상으로 큰 사랑을 받곤 했던  시절이 있었다.  5.그런데 지금은 체중증가, 체지방증가에 이은  만성적인 생활습관병의 원흉?으로 찍혀서 그리 반기는 식품은 아니다.  6.전 세계적으로 건강에 대한 관심도가 높아지고  장수에 대한 열망이 증대되면서 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡고자 하는 건강추구형 계층들의 심리가 강해지고 있다. 7.여러분들 중 대부분은 마트나 편의점에서 각종 식품이나  음료를 구매할 때 제품의 뒷면에 “영양정보”란을 잘 살펴보고 구매를 결정할 것이다.  8.성분을 보면“탄수화물”란 아래 “당류”라고  표시되어 있는데 그 당류는  해당식품100g중에 함유중량 g,  일일 열량(칼로리)필요요구량 중에 기여하는 정도를 %로)을 표시한 것이다. 9.구조가 간단하기에 소화과정에서 분해가 빠르고 체내흡수가 빠르다.  10.즉 우리가 흔히 이야기하는 에너지로 변환되는 속도가 빠르다는 것이고 그래서 혈당을 빠르게 올리게 하는 주된 원인이기도 하다.  11.당류의 함량을 표시하는 배경에는 빠르게 흡수되는 당류의 함량이 이 정도이니 건강과 연계해서 소비자가 잘 검토해서 구매, 섭취하라는 의미이다. 12.그 만큼 단순 당류가 ‘건강에 미치는 영향이 (부정적으로)크다’는 것이다.  13.국가수준에서 모든 가공식품에 당류를 의무적으로 표시해야 할 정도로 우리가 섭취하는 식품 중에 당류의 함량이 상대적으로 높기에 건강을 생각해서 강력한 경고와 권유를 하는 것이다. 14.그런 경향을 고려해서 관심을 끌고 있는 것이 제로 슈거(제로 설탕, 0%설탕)흐름이다.  제로슈거란 ‘무(無)설탕’ 또는 ‘무당(糖)’을 의미한다.  15.설탕이 아닌 천연당(제조과정에서 자연스럽게 발생하는 당분) 또는 첨가당(인위적으로 첨가하는 당분)을 사용해 단맛을 내고자 하는 것이다. 16.시중 음료광고에 떠돌고 있는 ‘무가당’은 설탕을 넣지는 않았으나 천연당이나 첨가당으로 단맛을 낸 것이다.  17.국내기준의 경우 ‘설탕 무첨가’ 및 ‘무가당’은 제조시 당류 등을 사용하지 않고 식품 자체의 당 함량이 높아지지 않도록 제조하는 경우에만 사용할 수 있다. 18.전 세계적으로 당뇨병, 과체중, 비만 증가율이 급속도로  높아지면서 제로설탕 제품에 대한 선호도가 증가하고 있다.  19.단맛은 유지하면서 설탕섭취를 줄여보자는 것이다.  왜냐?  설탕은 건강과는 거리가 멀어도 아주 먼 식품이기 때문이다.  20.귀중한 내 몸, 내 건강을 (힘들고 어렵게 번 내 돈쓰면서)스스로 해치면서 까지도 달달한 것을 먹을것인가?

야고

점심, 양배추과 그릭요거트, 흑임자죽

아침 점심 텀이 짧아서 간단하게 먹었더니 지금은 배가 고프네요 방탄율무차나 코코아라도 먹었어야 했는데 걍 누룽지선식만 반절 타먹었어요! 그래도 딴짓 안 하고 집에서 저녁 먹어야겠어요!

더달달

그릇 구경 왔어요~

여기 다이소에요 지난 주 부터 그릇 몇개를 깨서  짝이 다 안맞네요^^; 다이소 왔다가 그릇코너 왔는데 꽤 다양하더라구요. 몇개 골라볼까 합니다^^

seabuck

시원한 계곡에 발 담그고 있어요.

물이 너무 맑고 깨끗해서 발담그고 땀 식혀요.  얼음장같진 않아도 금세 발이 시렵네요.  너무 행복합니다^^

한결맘

혈당일기 6기 2일차 인증

저녁 공복 후에 잰 혈당이에요. 저녁을 거르면 할당도 낮아지고 살도 빠지고 좋은데 그게 정말 어렵네요.  사실 그때는 안 먹는 게 어렵지 않은데 시간이 지나고 10시 쯤에 꼭 배가 출출해서 야식이 땡겨서 큰일이에요....오늘은 꼭 참아야지

티얼그레이

그린 컨셉

다이소에 갔는데 입구에 그린 컬러 컨셉 아이템 들이 많네요. 그린 컬러 보니 싱그러운 분위기네요. 여름이 여서 그런지 그린 컬러가 시원해 보이네요

로블ㅎ

모두 챌린지 동그라미

오늘은 원래 다 일찍 마감됐는데 함께 걷기에서 한분이 늦어져 한참 기다렸네요 역시 어려워요 모두 첼린지^^ 그래도 완성!

저스트영

비가 그쳐서 걸으러나왔어요😄

공부 끝나고 걸으러나왔습니다 ㅎㅎ 만보는 채워야지요^^ 만보 후딱 걷고 들어가려구요 ㅎㅎ 비는 안와도 땅이 질퍽질퍽해요 ㅋㅋㅋ..

구룸구룸

내리다가 그치다가

해없는 하늘 마지막6월 하늘,

치노카푸

비는 완전 그쳤네요

하늘이 맑아지고 더워집니다

마음그릇

혈당컷 시그널 인증

혈당컷 시그널에 참여하고 인증 하였습니다 

그냥지나

🧊시원하게 얼음 동동 🍀소휘 그린티샷

🧊시원하게 얼음 동동 🍀소휘 그린티샷 짜슐랭을 먹은 반성으로 소휘 그린티샷 한포 챙겨 줍니다. 탄수화물을 먹으면 덮고 입맛이 짜지고 그래요. 그다지 맛있지도 않은데... 조리가 간편해서 먹은것 같아요.

레몬그린

캐시워크 재로그인이후 캐시적립 안돼요 ㅠ

혹시 저처럼 제 로그인 하라고 뜬 후 걸음 수도 차이나고 로그인 이후에는 캐시 눌러 받는게 안떠요 700보정도 차이가 나네요 지니어트 걸음수랑 재로그인이후 5000보이후에 50캐시 못받았네요 어제도 2000보 이후에 에러 나고 연속 이틀 이러니까 짜증이 나네요

저스트영

자연그대로 소나무

자연그대로 흙길로 그냥두니 소나무가  조금은 괜찮지요

마음그릇

싱그러워요

비를 맞아서 더 싱그런 초록잎이네요

마음그릇

그래도 토스는 마무리!

회식 마치고 챌린지는 누락했어도 토스 주말 버튼 누르기, 오늘의 방문 미션은 했어요 ㅎ 일요일엔 미리미리 해야겠어요 뒤늦게 할려니 하나씩은 꼭 빠집니다 ㅎ 

우리화이팅

오늘은.. 날도 덥고 비도오고... 그럭저럭인 식단

오전부터 엄청 푹푹 찌더니 오후에 갑자기.흐려지고 비가 내리네요... 불앞에 서기 싫어서~~~ 맥모닝에 오이,토마토로 양심챙기고 점심은 두유제조기로 만든 콩국에 메밀면으로 국수~ 저녁은 유효기간 오늘까지인 무료쿠폰으로 말차프라푸치노 커스텀해서 마셨습니다😊

로사0712

레인보우 레그 리프트

팔을 짚고 다리를 180도 흔드는 동작이어요 레인보우레그 리프트 동작이라고 해요 의자에 앉아서 한다리 스트레칭  동작도 했어요

핑크한울이

모두 챌린지 동그라미

모두 챌린지 오늘 달성 완료 5개 모두 동그라미 완성 발도장 인증까지 완성했네요

저스트영

얼그레이 케잌🍰

장어먹고 딸래미랑 안경점가서 렌즈 예약해놓고 스벅가려다가 비가 한방울 떨어져서  급하게 걸어왔는데 비가 내리질 않아서  집앞 뚜레쥬르 와서 비가 내려도 괜찮겠다 싶어서  아아에 얼그레이 케잌을 주문했는데  딸래미가 계산하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 밀린 이야기도 하고 나오니 본격적으로  비가 내리네요 ㅎㅎ

나쁜엄마

그릭요거트

여행갔다왔더니 이틀간 그릭요거트가  꾸덕하게 잘되어 샐러드 먹어요 양이 너무 많아 나누어 먹으려구요 

마음그릇

꽃댕강나무

꽃댕강나무을 아시나요. 늘 이맘때가 되면 그때 그자리에서 어김없이 피어 그 주변을 향기롭게 선사하는 꽃입니다. 멀리서부터 바람타고 전해져오는 향기는 말로 표현하기 힘들게 향기롭습니다. 오늘도 산을 오르는데 어디선지 향긋한 향기가 코속을 파고 들어 주위를살펴보니 이 꽃 이 피어 향기를 내 뿜고 있네요. 향기로움에 취해 잠깐이지만 행복합니다.

감사합니다12

그림같은 조각배

그림같은 조각배 보아요

마음그릇

서서 사이드 레그레이즈

서서 사이드 레그 레이즈 동작 했어요

핑크한울이

동그란 모챌

팀원들 덕분에 동그라미가 완성된것을 보니까 넘 좋네요😍 몇달간 구멍이 있어서  속상했는데

핑크한울이

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024.6.28. 금 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 2시간반 지나고 10분전에 땅콩 한웅큼과 제로콜라 섭취 후 측정함.  확실히 제로콜라는 나의 혈당 상승에 영향을 주는 것 같음. 당이 제로라 제로콜라만 마시지만 나에게는 그냥 콜라랑 별다른게 없는 것 같음. 뭔가를 마시고 싶다면 우선 물 한잔 마셔보고 그래도 마시고 싶다면 또 물 한잔 마셔보고 그래도 또 마시고 싶다면 그때는 제로콜라로.. 

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야채 한그릇

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 아침, 저녁 식사전에 먹고 본식사했어요

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