'그때 그 시절 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비가 잠시 그쳤어요

비가 잠시 그쳤어요 하늘이 어두워서 비가 또 오겠죠 우산 챙기세요 이제 장마철이 시작이네요 장마철 필요한 장마용품 챙기세요

k2023

병원 4주 80만원 설탕 안먹기 임상실험 후기

  병원에서 4주 설탕안먹기 임상실험 참가했습니다. 4주만 안먹어도 80만원 준다길래 대학생이고  돈이없어서 혹해서  병원으로 찾아갔죠 병원가서 신검받고 피뽑고 오줌검사하고 혈당검사하고  여러 검사를 해서 적합한 사람 마흔명만 선발해서  실험을 했습니다  평소에 혈당이 높은 사람이 위주로 선발을 했는데  제가 마흔명만에 뽑힘!!ㅎㅎ  사실 뽑혔다는건 혈당이 높기때문에 탈락자들보다  더 건강하지 않다는 증거 ㅠㅠ 아무튼 실험은 간단했어요  그냥 설탕만 안먹으면 되는거였습니다~  그리고 중간 중간에 병원가서 혈당 체크하고  피뽑고 하면 되는거였는데 정말 간단한줄 알았던 실험이  첫날부터 말도안되게 힘미 들었음  이건 뭐 먹어볼게 전혀 없음  밖에서 먹는건 아예 먹을게 없고  집에서 먹는거 또한 엄마가 조리한거 물어 보니까  매실청 같은거 넣는다길래 안먹었음  그냥 음식하기도 귀찮아서 생식으로 거의 해결했음  한 몇 일 지나니까 힘도 안나고  먹는거 같지도 않고 짜증도 나고  내가 왜 이짓을 하고있지 이생각도 들고 스트 레스 받아서  오히려 건강에 더 안좋아지겠다 그냥 포기할까도 했는데  그래도 돈이 너무 급해서 참고 참 았습니다 ㅠㅠ  그냥 몰래 먹는것도 다 걸려요  중간에 피뽑아서 조금이라도 이상이 있으면  도중하차 시켰 거든여 이렇게해서 최종적으로 남은 사람이  나포함해서 아홉명밖에 안남았어요  거의 대부분 중간에 포 기하시더라고요  그만큼 진짜 힘들어요  설탕 안먹고 사는게 다이어트를 목표로 하시거나  저처럼 돈이 급해서 하는거 아닌이상 사실 다른분들은  자기가 이걸 왜 하고 있지?  이러면 포기하시는분들이 많았을거예요 ㅋㅋ 실험이 끝나고 변화를 보니까 가장 신기했던건  내피부가 정말 좋아진거임 말도안되게 ㅠㅠ  그리고 키178 몸무게 730였는데 몸무게가  중학교때 몸무게로 돌아갔음 == 66키로;;  중학교때 키도 17801였거든요 그이후로 안자랐음 ㅋ  그때 진짜 말랐는데 그때 몸무게로 돌아가니까 신기ㅠㅠㅠ  7키 로정도 빠졌네요 ^^ 혈당검사도 해봤는데  혈당수치가 엄청 높았던 내가 혈당수치도 정상으로 돌아왔고  한가지 걸리는건 저혈당 문제인데  저혈당도 의사쌤이 가공적인 단맛말고  그냥 양파나 양배추 수박 같은 단맛이 많이나는 음식을 먹으면  걸릴일이 없다고 하시더라고요 그리고 돈 80만원을 받고  기분좋게 친구들이랑 밖에 음식을 사먹었는데 와 4주전에는 정말 못느꼈던 단맛이 너무 확 올라오는거임  너무 달아서 와 이거 진짜 너무달다 애들한테 이러니까  애들이 나를 이상하게 보면서  단맛 하나도 안나는데? 이러는거임  너무 신기했음 ㅋㅋ  얼마나 화적이고 가공적인걸로 내몸을 망치고 살았는지  미실험을 하고나서 좀 느끼네요~ 평생 설탕을 안먹고 살수는 없겠지만  앞으로도 되도록이면 안먹는게 좋을거 같습니다 1.인공적으로 첨가된것 금지 - 설탕, 과당, 꿀도 매실청 등등 감미료 or 슈퍼에서파는 양념 금지 - 마스파탐(막걸리에 들었던데 ), 슈퍼에서파는 고추장에도 설탕이 들어가 있습니다 2.과일도 적당히 - 안먹으려는게 설탕인거지 단맛은 아니니까 그냥 적당히 3.과일음료도 금지 - 대부분 과즙농축액을 사용함 설탕 덩어리 콜라 사이다보다 오히려 더 들어있음 4.외식금지- 예를 들어서 치킨이라고 하더라도 양념치킨도 설탕이 들어가고 치킨무도 설탕이 들어감 심 지어 후라이드에도 약간의 양념을 하는데 설탕을 첨가하는 업체도 있을 거의 대부분임.•• 그렇기 때문에 밖에서 먹는건 백프로 다 설탕이 들어가 있다고 생각하면 됨 5.양파 많이먹기 - 양파는 지방효소분해 효과가 있는 정말 몸에좋은 식재료임 이건 책에서 읽은건데 요 중국음식은 거의 느끼하고 기름진 음식들인데도 불구하고 먹는거에 비해서 중국인들이 그렇게 살이 찌지 않는 이유는 모든음식에 양파가 들어가 있기 때문이라고 함.. 양파는 단맛이 있어서 저혈당에도 많이 도움이 됨 그리고 저는 다이어트 목적이 아니라  알바비 받으려고 설탕을 안먹었습니다. 그러니까 저처럼 아예 안먹을 필요가 없어요  보건기구에서 정해놓은 정량만 드셔도  그동안 님들은 본인 도 모르게 엄청난 설탕을  매끼마다 먹었기때문에 미용효과에 많이 도움이 될겁니다 어떤 식으로 조리해서 먹었냐는 질문이 제일 많은데 ㅠㅠ 저는 별거 없어요  그냥 아침에는 양파 양배추 오이 썰어서  미모가 직접담근 간장이랑 식초를 살짝넣고  샐러드해서 먹었고 점심에는 밥 먹었어요  밥한공기랑 쌩두부 한모 시금치 삶아서 먹거나 생으로 먹거 나 그냥 이게 다인데요? ㅠㅠ  저녁은 고기먹는 날도 있었고  어떤날에는 이모가 주신 된장으로 국끓여먹 거나  나물 무쳐먹거나 이런식으로 먹었거든요  딱히 뭘 정해놓고 식단을 정해놓고 먹은건 아닙니다  그냥 오로지 목적은 설탕만 안먹기였기 때문에~ 의사쌤이 설탕이 비만의 주 요인이라고 하시더라고요  지방간도 생기고 ~ 자기 자신도 모르게 엄청난 설 탕을 먹고있다고하네요  대부분 사람들이 적당량만 먹어도  비만을 막는 요인이 된다고 하셨습니다 ㅠㅠ  근데 설탕 안먹고 사는거 진짜 힘들어요~  죄송합니다 제가 뭐 전문적인 지식도없고  다이어트 목적도 아니였기 때문에 정확히 알려드리기가 ㅠㅠ 수고하세염 각 잡고 설탕 줄여봐야겠다.

야고

멋진 달력 그림

7월 달력 그림이 멋지네요 서핑하는 풍경이네요

마음그릇

오늘의 픽은 핫도그와 초코에몽

동생은 초코에몽 사주는데 왜 자기는 없냐는 큰딸  오구오구 쏴리 ㅋ 마음에 두고 있는줄 몰랐네요 유치하다고 할까봐 허쉬 초코 우유로 한번씩 줬는데 저 초코에몽이 먹고 싶은줄 몰랐어요 오늘은 학원 가기전에 좋아하는 핫도그랑 시원한 초코에몽 줬더니 입이 씰룩씰룩하네요 ㅋ 맛있게 먹고 잘 다녀와~ 

우리화이팅

추억속 문방구... 그대로 ㅋ

방과후 마치고 꼭 한번씩 엄마가 와주길 바라는 막내라서.. 점심도 거하게 먹었겠다.. 소화도 시킬겸..  비도 안오니 나갔는데 엄청 덥네요  용돈 받은걸로 문방구 가고 싶다고 해서 따라갔어요 아폴로도 있고 어릴때 제가 먹던 쫀쫀이도 보이고 ㅋ 아이들이 우르르르르 정신 하나도 없네요 

우리화이팅

비온뒤라 그런지 하늘이 넘 예뻐요

올란도

우와 혈당 컷! 시그널 베스트에 당첨되었어요

진짜 오래간만에 당첨되네요 감사합니다...

슈롭

gs 세숫대야 냉면 사신 분 계신가요?

어제 제가 gs 갔는데 다 없더라구요 그래서 이번엔 다른동네 gs로 가보았지요  근데 다 나갔다네요 ㅎ 어떤 유저님께서 동네마다 유통되는 날짜가 상이하다고 하셔서 직원분께 여쭤보니 아르바이트생이셔서 그런지.. 잘 모르겠다고 하시면서 주말에 한번 오라고 하시더라구요 헛......... 부들부들...;;;  그래.. 그래서 2만보 가까이 피치 올렸으면 됐다  맛이야 우리가 먹는 일반 냉면이랑 똑같겠죠 ㅎㅎ 그냥 대용량이라  "아이들이 친구들도 먹었는데 나도 먹고 싶어"하는거겠죠? 그때 점보 도시락 라면처럼 ㅋㅋ 양 너무 많아서 기암하고 먹었던 그 점보라멘.. 아이들의 초롱초롱한 눈망울이 생각나 하나 사둘려고 했는데.. 오늘은 꽝! 

우리화이팅

그릭요거트 냉동블루베리 샐러드

아침식사는 그릭요거트 샐러드로 합니다

마음그릇

혈당시그널6기) 솔티스 혈당 프로텍션 프로

원재료가 좋은 제품을  리뷰할까 합니다  깨끗한 청정의 나라 핀란드에서 극소량재배되는 희귀한 귀리 아틱오트를 주윈료로 만들어진  제품입니다  이귀리 속에는 베타글루칸이 일반 귀리보다6배나 높아 놀라운 효능을 지녔어요 식후 혈당수치를 감소시키고 혈중 콜레스테롤 수치 또한 개선시켜줍니다 콜레스테롤  상승억제와 뇌의 건강에 도움을 주고가겍 또한 착하답니다 10포 1상자가격이 11900 원 이랍니다 1포양도 또한 많아  먹고 나면 포만감이 높아 음식조절에도 많은  도움받았어요  

비포장도로자전거

혈당관리에 도움을 주는 마그네슘 영양제

혈당수치가 당뇨전단계로 아슬아슬하게 턱걸이에 걸린다.혈당이 걱정된다고 하니 건강에 관심이 많은 친구가 마그네슘을 먹어보라고 권했다. 마그네슘은 에너지 대사에 큰 영향을 미치는데, 마그네슘이 부족하면 부정맥,고혈압,당뇨병 위험도가 높아진다고 한다. 견과류,콩류,녹색잎 채소에 많이 들어있다고 한다. 매끼 음식으로 충분히 먹으면서 부족한 부분은 영양제로 보충해야겠다.

날씬캔디아줌마

(운동)4.걷기와 건강상(사망률,심혈관질환 등)의 관계성.얼마나 걸어야 하는가.

얼마나(하루 몇걸음/일) 걸어야 건강해질까?  질환, 수명과의 관계는? 1.이동수단이 별로 없었을 때는 거의 다 걸어 다녔다.  2.대부분의 삶 자체가 걷는 것이요, 노동이자, 운동이었다.   3.대사, 심혈관, 순환기질환이 거의 없었다.  4.웬만한 거리는 차로 다니고,승강기,에스컬레이터라 불리는 자동계단,무빙워크라 불리는 자동길 등이 곳곳에 설치되었다. 5.걸으면 무슨 큰일이나 나는 것처럼 기를 쓰고 걷지 못하게 만들어 놓으니 걷는 것, 달리는 것 자체가 남의 일처럼 비쳐지기도 할 정도로 변모하였다. 6.몸이 잠시 편해지는 사이에 우리 몸은 불필요한 살이 찌고(또 뺀다고 돈, 시간 들이고), 조금씩 약해지고 병들어갔다. 7.TV의 여러 프로그램에서 걷기에 대한 건강상의 이점에 대한 내용들이 꽤 소개되었었다. 8.동네 공원이나 냇가, 강변을 가봐도 열심히 힘차게 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있다. 9.만보계가 유행하던 시절이 있었다.  10.하루에 만보는 걸어야 건강상의 이점을 얻을 수 있다~는 1960년대 일본에서 나온 아이디어(만보계 제조사의 판매 전략일 수도)지만 어떤 과학적인 검증, 근거가 있다하기 어렵다.   11.귀동냥으로 일반화가 되어갔다.  12.걷기와 건강상(사망률과 심혈관질환 등)의 관계성에 대한 심층적인 논문이 미국 심장학회지에 발표되어 흥미를 끌고 있다. (Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events, Niels A. Stens, Journal of the American College of Cardiology, 2 October 2023) 13.총111,300여명을 대상으로  하루 걸음수와 사망, 심혈관 질환과의 관계는 다음과 같다. 1.2,517보 : 2,000보를 걷는 사람보다 모든 원인에 의한 사망률이 8%감소. 2.2,735보 : 심혈관질환에 의한 사망률 11%감소 3.7,126보 : 심혈관질환에 의한 사망률을 가장 크게 떨어뜨릴 수 있는 걸음 수. 약51% 낮춤 4.8,763보 :모든 원인에 의한 사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 걸음 수. 약60% 낮춤 5.9,000보 이상/일 : 사망위험 크게 감소하지 않음 6.성별에 상관없음. 총 걸음 수와 상관없이 빠르게 걸을수록 사망위험은 감소 7,000~9,000보/일 걷는 것만으로도 얻을 수 있는 건강상의 이득을 모두 실현하는 것으로 밝혀졌다. 14.거리로 환산하면 약 6.4km(1시간10분~1시간30분)이며 천천히 걷는 것보다 좀 빠르게(심박수 증가유도) 걷는 것이  심혈관질환의 위험성을 줄이는데 유익한 것으로 결론지었다. 걷기도 여러 운동과 마찬가지로 근육과 심장, 신경, 골격에 일정수준 이상의 물리적 자극을 주어 활성화시키면 건강, 수명과 관련된 생화학적 인자들이 향상되어 질환의 발병을 늦추거나 완화시키는데 확실한 도움이 된다는 것이다. 당장 나가서 몸을 움직이자.

야고

마카오 에그롤

마카오 여행 다녀오신 분이 주셨어요 뭔가 익숙한 맛이에요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

비가 왔다가 그쳤다가 뭔일이래요? ㅋㅋ

소강상태였는데 갑자기 비가 또 억쑤같이 내리네요 비가 오니까 문 닫았는데 5분정도 오니 또 그치고 ㅋ 뭐지??  소나기도 아닌데? 날씨가 오락가락하네요;; 거기 날씨는 어떤가요? 비가 오나요? 

우리화이팅

(운동)3.운동을 하면 오래 살아요? 운동시간과 그 정도는?

1.운동하면 오래 살아요?  2.오래 살려면 어떤 운동을? 어느 정도 해야 하나요?  3.굉장히 의미심장?한 질문 이다. 4.생화학적 변인, 변동요인 꽤 많기에 대략난감?인 주제이다. 5.답변 또한 명쾌하게 드릴 수 있는 것이 아니다.  6.정답이 있는 듯 하지만 현실적 정답이 있는 것이 아니다.  7.각국마다, 대상마다 주어진 조건과 식생활, 운동여건, 실시현황 등이 정말 다양하기 때문이다. 8.다양한 변인을 한데 뭉뚱그려 “이렇게 운동하시면 좀 더 장수합니다”라고 하기에는 무리가 있기 때문이다.  9.한 연구결과에 따르면 약42만명   10.(남20여만명,여22여만명)을 대상 8년 추적조사 결과 11.주당평균 92분 운동한 그룹(저강도 운동)은 운동하지 않은 그룹보다 사망위험이 14%감소하고 기대수명은 3년 늘어났다. 12.하루 최소 운동량 15분 이상을 추가할 때마다 사망률이 4% 감소하였다.  13.이러한 결과는 모든 연령층, 남녀노소, 심혈관 질환 위험이 있는 사람들에게 적용되었고 도움이 된 것으로 해석이 가능하다.   (Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study, Chi Pang Wen, Lancet, 2011 Oct) 14.다른 연구에서는  총66,1천여명의 남녀(평균62세, 21~98세),  11,6천여 명의 사망자를 대상으로 약 15년추적 관찰한 결과  15.신체활동(운동)을 하지 않는다는 그룹에 비교하여  주당 약 75분~150분, 고강도 정도의 유산소운동량을 보인 그룹에게서 사망위험이 약 20% 더 낮은 것으로 관찰되었다.    16.150분 이상~300분 중간 강도의 유산소운동량(달리기)은 질환발생이나 사망률이 약 37% 낮은, 긍정적인 결과를 가져왔다.  17.다만 그 이상의 운동으로 인한 장수혜택이나 가능한 건강상의 이익의 상한선은 불분명하다.  18.사망률과 관련하여 의료 전문가는 비활동적인 성인에게 운동할 것을 적극 권장하였다.   (Leisure time physical activity and mortality: a detailed pooled analysis of the dose-response relationship, Hannah Arem, JAMA Intern Med. 2015 Jun) 19.세계보건기구(WHO)는  성인이 주당 최소 150~300분의 중간 강도  또는 75~150분의 고강도 유산소 신체 활동(유산소운동)을 수행할 것을 권장한다. 20.미국은 최근 150분 동안 격렬한 신체활동을 매년 60% 이상 실천하는 비율을 보이고 있으며,  21.동아시아 및 동남아시아 지역의 신체활동 실천율은 약 82.7%이다.  22.그러나 지난 5년간 대한민국의 신체활동 준수율은 50% 미만으로 유지되어 해마다 크게 감소하고 있다.   (Trends in obesity, leisure-time physical activity, and sedentary behavior in Korean adults: Korea national health and nutritional examinations survey from 2014 to 2021, 한윤민, PLoS One, 2024 Jan 3, 서울대연구팀 Institute of Sports Science) 23.중요한 것은 어떤 말보다도 실천이다.    24.100마디 말보다 1발짝이라도 움직이자,    25.운동하면 수명이 늘어난다.   26.관리 잘된 올드카가 되자  

야고

야채 한그릇 먹었어요

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 아침식사 전, 저녁식사전에 나눠 먹은 후 본식사했어요 탄수화물을 덜 먹게되네요 

하늘바래기

점심 엄마랑 샐러드와 마들렌 나눠먹음

오전 11시에 원래 명상수업이 있었는데 강사님이 코로나 걸리는 바람에 취소가 됐거든요. 그래서 집에서 더 여유롭게 쉬었답니다. 그랬더니 어머님 퇴근하셔서 엄마랑 같이   점심으로 먹을 샐러드부터 준비했죠. 점심 샐러드도 그릭 요거트 샐러드에요. 아침하고 달라진 점은 자두 통으로 2개 넣었다는 점😁 그리고 일요일에 대학로 차 없는 거리로 이것저것 행사하고 디저트도 팔았거든요. 그때 레몬 글라스 마들렌 1개를 사왔는데 저는 그때 안먹고(점심 이후에 먹는 단맛은 바로 살로 가서 보통 늦게 사는 건 다음 날 먹어요) 반은 엄마 드시라고 드리고 반은 냉장고에 넣어놨답니다. 그때 내가 맛을 물어보니 엄마가 맛있다고 했거든요. 그래서 반 남은 것도 나눠 먹기로 했어요. 단 디저트니 저는 맛만 보면 되죠 뭐~  그래서 오늘 점심에 그 반 남은 마들렌을 또 반으로 나눠서 어머니랑 나눠 먹었어요. 먹어보니 겉에 설탕이 입혀진 게 시고 너무 달아서 전 그단맛에 놀랬네요. 물론 맛은 있었지만 저번에 모자이크해서 먹은 레몬케익이 더 맛있었던 것 같아요. 갑자기 그게 먹고 싶은 거있죠? 하여튼 디저트 먹고 싶은 것도 별 핑계를 다 댄다니까요.ㅋㅋ 이거 먹고 거의 시간이 되서 다 돼서 바삐 준비해서 캘리그라피 수업 갔어요. 

성실한라떼누나

점심, 버터 휘낭시에, 한식, 그릭요거트

버터 휘낭시에 먹고 싶어서 밥은 반 덜었어요 채단탄은 실패 휘낭시에 먹고 물김치 비트무침 찌개건데기 좀 먹다가 밥이랑 참외 1조각 먹었어요 그 담에 그릭요거트 먹었어요 그리고 비 와서 운동도 못하고 전철 타고 나가려니 계속 졸려서 넘 힘들었어요🤣

더달달

배추김치담그기

차일피일하다  맘먹고 장마도 온다고 해서 비오는 날 김치 했습니다.  뿌듯하고 행복합니다

쉬리107

싱그러운 수국

수국 너무 예뻐요~ 오늘 점심 먹으러 나가는 길에 마주친 수국이예요 비를 맞아 더욱 싱그럽게 느껴졌어요 하얀 수국 구경 실컷 했네요 

우리화이팅

스키니랩 락토페린 다이어트 300

포장이 좀 과하죠?? 갠적으로 못마땅한 부분중 하나에요 부피만 커지고 자리 차지해서요 ㅋㅋㅋ 까칠 고객 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어릴땐 이런거 필요 없었는데 이젠 필요해요 브랜드 대상 5관왕을 차지한 브랜드더라구요 와일드망고 유행했던거 아시죠?? 그때부터 지금 락토페린까지 꾸준히 다이어트 제품을 출시하고 있는 브랜드라 좋아요 이 제품은 식약의약품안전처 기능성도 인증받은 기능식품이라 좋아요

이하린80

이대로 비가 그쳐주길

이대로 비가 그쳐주길 욕심을 부려봅니다 퇴근길 젖고 싶지 않아요 ㅠㅠ

기춘이530707

핫도그

간식으로 먹었어요 

보통아이

비가 슬 그치네요

아까 정말 시끄러울 정도로 많이 와서 큰일이 나지 않을까.. 걱정했어요 ㅠㅠ 근데 지금은 비가 슬 그쳐서 다행이네요 이제 비 다시 안오겠지요? 근데 비가 와서 그런지 겁나 습하네욬ㅋㅋㅋㅋ 수영장 온거같아요😁😁😭😭

구룸구룸

그릭요거트

밤사이 유청분리기가  그릭요거트 잘만들었어요

마음그릇

물챙겨마시기

물한잔 또 마시면서.. 계속 비 멍때렸네요.. 집안에서는 편한데.. 나가서 움직이는 중이면.. 많은 비라.. 곤욕이겠어요.. 저녁엔 나가야하는데 그때도 많이 올려나..

난괜찮아용

복숭아

집안일하고 애들 저녁 챙겨놓고 복숭아 먹어요 짜글이 만들어놨는데 역대급으로 맛있네요 ㅋㅋㅋ 요리 못해서 매번 레시피 찾아보고 하는데 그때 그때 맛이 달라요 ㅋㅋ 오늘은 성공했어요

현유리

[당첨자 발표] 혈당 컷! 시그널 5회차💉🎲

  지니어트 유저들이 강! 력! 추천하는 💉[혈당용품 & 측정기 정보] 궁금하다면?   🔽BEST 게시글 당첨자글🔽 보고가세요, 💞 정성스러운 글을 작성해주신 여러분 모두 감사합니다🙇🏻‍♀️   👑혈당 컷! 시그널 5회차 BEST 10👑 녹십자혈당기 추천해요 혈당 측정기 [한독 바로젠2] 내가 지금껏 사용해본 혈당측정기 초보자도 쉽고 빠르게 혈당을 측정할수 있는 녹십자 그린닥터 혈당 측정기 추천합니다 집에서 측정할 수 있는 스탠다드 멘토 개인용 혈당측정기를 씁니다. 측정정확도가 훨씬 높은 좋은메디케어 아크레이 클루코카드 S 사용해보니 좋네요. 혈당체크 덱스콤G6 [베네첵 3in1] 측정기 리뷰합니다^^ (혈당,콜레스테롤, 요산수치) 초보자에게도 쉬운 케어센스 Ⅱ 플러스 혈당측정기 리뷰 엄마가 당뇨 전단계라고 해서 녹십자 그린닥터 혈당 측정기 구매했어요~   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!    🥳혈당 컷! 시그널 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥳 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내 발송됩니다.   *이벤트 조건에 부합하지 않는 게시글 작성 유저는 당첨 제외되셨습니다*   💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 미클 바다가고싶다 뾰료롱 수퍼마덜 슈롭 앙칼진애미나이 연완이맘 지원유진 켈리장 프카쟁이         🤍 일반 게시글 당첨자 명단 🤍 6111 비포장도로자전거 지호이모 0413 빈이준이맘짱 쩌기저별 0713 빠담소리 초심무심 2민트홀릭 사비부 초이용 가나슈 산곡동미녀삼총사 쵸코파이팅구 강미미 삼삼동동 치노카푸 건강하게10키로감량 새봄아침에 캐시카우 건강하자으니 생강꽃 코코리다 걷기가좋아 샤바댕 콩나무 고구마피자맛있어 서경용 콩콩이짱 구룸구룸 서구이쁜이 쿄쿄84 구리구마 서나얌 태거니 귀요미왔당 성아진 털보꾸기 그냥지나 셰어 티얼그레이 기춘이530707 숑숑이야 파인솔 김범기 수국이 파인호랭이 꽃이뻐 수니 펭딱이 꿈굽는사람 숲마을 평송가성 날씬캔디아줌마 슈비므네 피타 낮밤1 스마일맘1 핑코스모스 냥냥써브 써니ㅋㅋ 하이0530 달콤슈 썩수지 한소래미 달콤한게으름 씽씽걸 해설사 담율로 ㅇㅅㅇ지니 행복한집2 당근먹기딸 안녕하세요 행복한집3 당근쥬스쪼아 안델라 행뽁햐 대박e 알밤2 향림울타리 도정훈 앙뚜 헬로12 돌푸 애플짱 호호수기 두부닷 앵두정원 회원정보 들어주자 야고 후빠 또또숑 야롱 흑설향 로앰 어묵손가락 agnes0117 루니크 어트지니요 biki 릴리아니 영선이302 comachen1 링고픽 영잔디 GUNDDAM 마고할미 영진왕빠 homi 마루와함께 오늘도 화이팅요 homiz 만캐쉬원해요 용용 jeju줌마 매직이 원신흥동농부 k2023 매화나무 윤성맘 kimgukhee 머랭22 은유랑 myjung9770 멋장 이하린80 neplos 멍청이2 임삼미 proximab 뭔소리야 잘될 roh69 밍키199 재털이 sara1298 바다속고양이 정숙한여자정말 smile34037 뱀사골반달곰 조콩만 so2 벌곡댁 주여니2 superjob 블리네 준이할미 ymittang 블리비 지도 zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

화요일 아침 모처럼 집에서 샐러드랑 집밥~♡

200g이 빠졌어요😅 아침에 체중계가 왔다 갔다 해서 훨씬 더 빠지게 잡혔었다니까요. 그걸 못 믿고 계속 재보니 야금야금 올라가더라고요. 어휴 정말 바꿔버려야지. 사람 진빠지게 해요😆 어제 예보에는 분명 10시부터 비가 온댔는데 아침부터 꾸물꾸물하고 네이버도 7시부터도 온다고 했다가 바뀌더라구요. 불안해서 일어나자마자 준비해가지고 5시 56분에 산책나갔어요. 일찍 나왔음에도 여전히 바람에 물기를 머물고 있는게 불안해서 뭐 한 방울 떨어지자마자 그냥 들어왔어요. 한 20분 산책했네요. 그래도 라떼는 볼일 볼 건 다 하고 들어왔어요 들어와서 라떼 닦고 나라도 산책 나갈까 싶었지만 덥고 찝찝하고 배고파서 그냥 씻고 천천히 아침 준비했답니다. 오늘은 어머니가 새벽꽃시장 가셔서 1인분만 준비했어요. 오늘 샐러드는 그릭 요거트 샐러드입니다. 야채(양상추 배추 상치 당근 오이 파프리카 브로콜리), 과일(방울토마토 천도복숭아 사과 수박), 찰옥수수(뜨거운 물에 잠시 담가 놔서 조금 말랑하게 만듬), 양배추라페와 국물까지 넣고 그릭요거트 크게 한스쿱 떠서 넣고 그위에 발사믹식초와 알룰로스 뿌렸어요. 토핑으로 견과류와 시리얼로 마무리했네요. 따로 드레싱 안 넣고 양배추라페 국물로도 충분한 드레싱이 됐어요. 모처럼 아침을 도시락이 아니고 집에서 샐러드 만들어 먹으니까 너무 좋더라구요. 듬뿍 만들어서 혼자 다 먹었네요😅 먹고 나니 든든한 느낌이 있긴 있었지만 이거야 금방 꺼지니 바로 잡곡밥도 준비했죠. 어제 엄마가 동생 먹으라고 소세지 전을 조금 했는데 그것도 많이 나았거든요. 되도록이면 가공육 안먹으려고 하지만 냉장고에 남은 게 있기도 하고 오늘은 왠지 땡기는게 그중에 3개만 데워서 준비하고 숙주나물과 호박나물 깻잎김치, 고추지무침 어묵볶음과 배추김치 파김치까지 반찬을 조금씩 여러 개 꺼내 오늘도 맛있게 먹었답니다. 파김치 몇 조각 남은 거 말고는 싹 다 먹었어요.  밥을 데울 때 한 숟갈 정도 덜어내고 데웠는데 밥 다 먹을 땐 그게 정말 아쉬웠어요. 조금만 더 먹으면 좋겠다 싶었거든요. 물론 더 작게 먹어도 되는데 식탐 같아서 마땅치는 않네요. 제 의지와 제 먹성은 전혀 다른 인격을 갖고 있나봐요.😆😁 오늘 아침에 진짜 얼른 준비하고 나왔을 때 라떼 사진이에요. 멀뚱멀뚱~ 나 아까 자고 있었는데 지금은 밖이네🫨 그렇게 어리둥절해 보이지 않아요?ㅎㅎ 그때 비가 잠깐 안 온다니 우리 아파트 내에서도 두 마리나 만났답니다. 그애들도 밖으로 못 나가고 아파트만 돌고 있었어요. 그나마 우리 라떼는 잠시 나갔지만 정말 금방 다시 아파트로 들어왔고요. 20분 만에 산책을 끝냈지만 큰볼일 작은 볼일 다 보고 라떼가 그만 들어가자고 하는 완벽한 산책이었어요. 일기예보는 오늘 내내 비 온다니 아무래도 오늘 라떼산책은 이걸로 끝일 것 같네요. 누나는 오후에 이것저것 나갈 일이 있긴 한데 우리 라떼는 내내 집에 있을 거 같애요.

성실한라떼누나

제가 추천하는 당뇨보조제는 마그네슘 입니다

당뇨인 아빠에게 사드리면서 저도 관리 차원에서 먹고 있는데요 마그네슘은 인슐린 저항성을 낮추고 혈액 내 포도당 흡수를 조절하는 데 굉장히 좋은 역할을 한다고 합니다.  그래서 체내에 마그네슘을 보충해 주고 혈당을 조절하여 건강한 당뇨 관리를 해야 할 필요가 있습니다. 체내 마그네슘이 부족한 경우 당뇨 합병증으로도 이어질 수 있기 때문에 당뇨 마그네슘 관계는 무시할 수 없습니다. 물론 마그네슘 외에 다른 오메가3라든가 다른 영양제도 함께 먹는게 더 좋겠죠

어머나왜이래

혈당관리도 되고 변비에도 좋은 마그네슘 영양제

나이가 점점 들어감에 따라 칼슘을 먹어야겠다고 생각이 들어 구매할때 이왕이면 1알로 여러 효과 보는게 좋을것 같아 칼슘,비타민d, 마그네슘,아연 이렇게 되어있는 영양제를 먹고있었는데  " 당뇨/혈당 영양제 정보&리뷰 " 를 보는순간 아~ 내가 마그네슘 먹고 있어서 혈당측정이 완전 좋아진건가 하고 생각이 들었어요. 왜냐하면 혈당이 최고 높을때가 160넘을때도 있었고 거의 130정도 였었는데 어느날부터인가 80~90사이로 혈당이 좋아졌거든요. 식습관도 관계도 있겠지만 마그네슘 이 혈당조절에 좋았다고 느껴집니다. 꾸준히 빠뜨지지 않고 복용할겁니다.

당근먹기