'그래놀라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[다이어트 디저트] 그릭요거트

저는 그릭요거트를 참~ 좋아해요. 그릭요거트에는 우유의 2배나 되는 단백질이 들어있다죠. 과일과도 잘 어울리고, 그래놀라나 견과류와도 조합이 좋아요. 가성비 좋은 에이클래스 그릭요거트를 애용한답니다. 너무 꾸덕하지 않은 게 오히려 좋아요. 😋

지구외계인

내돈내산 다이어트 간식 - 오그래놀라 단백질 바

단백질 바 별로 안 좋아하는데 요건 먹어보고 빠져서 계속 먹고 있어요. 1봉지당 40g, 칼로리는 183kcal에요. 단백질은 6g, 그에 비해 당류는 12g이니까 조금 높은 편이에요. 그밖에 무기질, 비타민은 11종류라서  영양면이라 칼로리면에서는  괜찮은 간식거리라고 할 수 있어요. 솔직히 저칼로리나 비타민 함유는 다른 에너지바나 시리얼도 많은데 요 단백질바는 저한테 가장 맛있었어요. 텁텁한 맛도 아니고 초코바 맛이라서  가장 무난한거 같아요.  저처럼 에너지바 별로 안 좋아하시는 분들 입문편으로 먹기 좋을 거 같아요.

madin

저칼로리 간식엔 그래놀라

간편하고 맛있는 간식엔 그래롤라만한 게 없죠. 자주 먹게 되는 간식이에요. 귀리는 식이섬유가 많이 들어있어 소화도 잘 되고 포만감도 느낄 수 있어요. 칼로리 섭취량에 관심있는 사람들은 그래롤라에 신선한 과일, 견과류를 추가해서 많이 먹고 있어요. 오늘도 저칼로리 간식으로 견과류를 넣은 그래롤라를 먹어요.

행복한집3

그릭요거트~♡

다이어트 간식으로 그릭요거트 추천해요~ 일반 요거트보다 단백질과 칼슘함량이 높구요~ 칼로리는 175kcal로 부담되지 않아요. 그래놀라나 블루베리같은 과일 토핑해서 먹으면 너무 맛있어요~ 건강한 다이어트 간식으로 추천해요

애니홀릭

다이어트 간식_스타벅스 "한입에 쏙 공주 알밤"

카페가면 대부분 음료만 시키기에는 뭔가 아쉽잖아요. 아무리 다이어트를 하지만 식사 외에 간식으로 디저트가 땡길 때가 있기 마련인데 또, 대부분의 카페에는 케익이나 빵 외에는 선택할 게 없어서 속상할 때가 생기더라구요. 그럴 때 저는 달콤한 케익 외에도, 그래놀라, 견과류 등 간단하게 먹을 수 있는 스낵이 구비되어 있는 스타벅스를 주로 이용합니다. 그 중에서 요즘 빠져 있는 '한입에 쏙 공주 알밤'을 추천드리려구요. 일단 왠만한 음료들과도 잘 어울리구요, 원산지가 국산인데다 원재료도 밤 100% 뿐이어서 안심이 되기도 하고, 당분을 따로 넣은것도 아닌데 어쩜 그리 촉촉하고 달콤한지 너무 맛나요. 어쩌면 갯수가 적다고 느껴서 아쉬울 수 있지만 우리는 다이어터 잖아요? ^_^;; 한개 먹을 때 마다 충분히 맛을 음미하며 먹곤한답니다ㅎㅎㅎ 그럼 오늘도 건강하게 다이어트 해요♥

yoonsrosie

내돈내산 두부버섯샐러드 오금역근처

샐러드박스 오금역점에서 배달받은 두부버섯샐러드예요 참치마요 토핑 추가했구요 은근히 양도 많고  스위트콘 올리브 그래놀라 양파 등등 구성이 다양해서 자주 시켜서 먹는데 샐러드만으로도 은근히 포만감이 들고 든든해요 ㅎㅎ 샐러드박스는 체인점 이라 동네마다 하나씩 있는듯해요!

Sleepyy

다이어트간식 플레인요거트+과일

변비에도 좋은 플레인요거트 과일이랑 같이 먹으면 꿀맛이에요! 유산균섭취+새콤달콤한 맛까지! 오후시간에 졸릴때쯤 먹거나 오전에 아침대용으로 먹어도 좋아요. 그래놀라나 뮤즐리랑 같이먹어도 맛있어요!

도이어트

다이어트 간식으로 딱 좋은 그릭요거트

그래놀라가득에 바나나 토핑과 벌꿀집 한덩이가 올라간 그래놀라를 주문해서 먹었는데 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 다이어트 중에 간식 생각나면 간편하게 시켜먹을 수 있어서 좋았어요! 어느정도만 먹고 냉장보관했다가 또 먹고 먹고 ㅋㅋㅋㅋ그릭요거트 처음 먹어봣는데 이렇게 맛있는 거엿다니 !!

Qwertyu

양천향교역 근처 요거트아이스크림 맛집

요즘 요거트 아이스크림에 빠졌는데 이름은 다르지만 비슷하게 파는 곳이 동네마다 있도라구용 벌꿀집 그래놀라가 기본이구 과일토핑은 추가금액 내고 넣을 수 있어요 요거트 아이스크림 자체가 엄청 달지 않아서 혼자서 2인 시켜놓고 앉은자리에서 다먹어요... 그래도 요거트니까 하며.. ㅠㅠ 너무 맛있어서 문제예요 문제 😅

Qwertyu

다이어트간식-프로그래놀라 초콜릿 클러스터

아이허브에서 구매했어요. 일반 쇼핑몰 마냥 구매하기 쉬워서 종종 구매해 먹었어요.  37g 기준으로 칼로리는 110kcal 탄수화물 18g 중에서도 식이섬유 15g을 제외하면  순탄수는 3g밖에 안됩니다!! 크기도 큼직하고 무가당 두유나 저지방 우유에 섞어서 먹음 맛있어요^^

해234

다이어트 간식은 당연 그릭요거트 ❤️

가벼운 한끼식사 입터짐용 방지 간식으로 제격,,❤️ 꾸~덕한 그릭요거트에 과일 몽땅 때려붓고 마지막은 그래놀라로 식감도 잡고 영양도 잡고!! 최고 🤩 그래놀라 이번에 스타벅스꺼 사봤는데 잘 구워져서 곡물의 고소한 맛이 잘 나고 버삭바삭한 게 넘 마싯더라구욕,, 마카다미아도 들어있음🤩 보기좋게 예쁘게 플레이팅하면 기분까지 좋아지는,, 그릭요거트 찬양,,🫶🏻

강태태

입이 심심할 때

입이 심심할 때 오 그래놀라 카카오를 먹으니 좋아요.

말냉이

다이어트 아침 및 간식 공유해요.

코로나 이후 살이 많이쪄서 다이어트를 하고 있는데요.  다이어트 식단겸 아침으로 양배추 샐러드. 사과. 피넛버터. 감자를 먹어요.  샐러드에 엑스트라버진 올리브오일 뿌려서 먹고 사과(탄수화물)에 지방(피넛버터) 입혀서 먹어요.  그리고 간식으로는 요거트에 그래놀라 및 호두, 하루견과를 먹는데 든든하면서도 맛있어서 달달한 디저트 생각이 덜 나더라고요^^ 또한 사과식초를 식사전/후 20분 이내로 물한컵에 한숟가락 타서 마시려고 노력하고 밥먹고 스쿼트 30개 또는 10분 걷기 하고 있어요^^ 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되는 루틴 및 아침메뉴, 간식 정보 공유해요.

365운동

다이어트 간식으로 그릭요거트 자주 먹어요

요거트, 치즈메이커로 집에서 만드는 수제 그릭요거트라 꾸덕함과 찐득함 좋아하는 저나 아이들에게는 완전 안성맞춤 다이어트 간식이네요. 주로 주말 아침에 먹는데 바나나, 복숭아, 그래놀라도 넣어서 먹으면 쪼매 칼로리 올라가도 몇배는 맛있어서 질리지 않게 꾸준히 잘 먹고 있습니다.

민돌이다

간식은 단백질바가 최고~프로틴 그래놀라바👍

편의점 가면 꼭 구입하게 되는 단백질바~ 제값 주고 사면 아까우니까 1+1이나 2+1 하는거 중에서 골라서 산답니다ㅎㅎ 제품종류 다양해서 고르기 힘들지만, 저의 선택기준은 무조건 칼로리 적은거 우선이에요 간식도 칼로리 적은 거 먹어야 다이어트에 도움이 되니까요~^^

온니아아

건강한 간식~

오늘도 오전에 1시간쯤 걷고 들어와 싹~ 씻고는 간식 먹어요. 😊 달달한 커피 마시려다가 우선 건강한 그릭요거트에 그래놀라, 과일로~ 😋

지구외계인

건강식

아침 건강식으로 , 콘푸라이트나 글그래놀라 등에 견과류를 섞어서 먹는 방법 추천해요,  콘푸라이트는 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비 개선에 효과가 있다고 하고요, 거기에 견과류를 섞어 먹으면 포만감까지 생겨서 식사 대신으로 좋아요.  저는 우유에 타서 보통 먹는것 보다는 건강식으로 검은콩두유에 타서 먹으면 더 좋아요, 거기에 선식이나 미숫가루까지 같이 하면 배고픈 줄 몰라요

제임스김7

저칼로리 식단 - 룩트 저지방 그릭요거트 아이슬란딕 요거트 마일드

룩트 그릭요거트 마일드 저지방버전은 1급A 원유 99.96%로 만든 아이슬란딕 요거트인데용 저는 마일드로 먹는게 좋아서 항상 대량 주문해서 먹어요 영양성분은 열량 85kcal, 나트륨 40mg, 탄수화물 4g, 당류 3g, 지방 2.8g, 트랜스지방 0g, 포화지방 2g, 콜레스테롤 35mg, 단백질은10.6g 이에요. 여기다가 각종 토핑을 넣어서 먹으면 간편하고 가벼운 식사 완성입니다:-) 참고로 저는 원래 혼자 따로 추가해서 먹는 편인데 다 떨어져서 요번에는 세트로 그냥 구매했어용. 룩트에서 파는 그래놀라중에선..  소보로 그래놀라가 최애에요ㅎㅎ, 여기에 사은품으로 애플스틱을 줬는데 달아서 저는 반밖에 못먹게되네용. 그릭요거트는 유산균 덩어리라 배변활동에도 좋고 맛도 좋아서 맨날 먹게 되요 요즘 제 최애템이에요 대충 합하면 225~ 애플스틱까지 다 먹으면 285칼로리입니다 :-)

읁읁

나만의 야식 대체음식

이번 주 주제는 야식 대체음식 소개하기 입니다 야식.. 저는 시카고 피자에 맥주조합을 좋아했는데요 다이어트를 시작하고 부터는 못하고 있습니다 🥲🥲 하지만 야식 대체음식을 몇 가지 돌아가며 먹는 것으로 갈음하고 있어요 소개드리고 싶은 것으로 그릭요거트 & 그래놀라 조합입니다 단백질 함량이 높다보니 너무 탄수화물만 섭취하지 않도록 조절할 수 있고요 맛있어요.. 😊😊 어느정도 해소는 되더라고요

겨울다이어터

가벼운 야식으로.. 그릭무화과~♡

저는 야식을 너무너무 사랑해서 주5일은 먹었었는데 나이가 들면서 살도 찌고 소화도 안 되고.. 요즘은 좀 자제하고 있어요. 🥹 어제는 가벼운 야식을 먹었는데.. 바로바로 그릭무화과! 그래놀라 조금 깔고 자른 무화과에 그릭요거트 채운 뒤 꿀을 살짝~ 그릭요거트는 과일이나 그래놀라와 진짜 잘 어울려요. 😋👍

지구외계인

야식 땡길땐 그릭요거트

저는 야식은 잘 안먹는 편인데 저녁을 적게먹거나 건너뛰었을때 너무 배고프면 잠이 안 오더라구요ㅠㅠ 그럴땐 그릭요거트에 과일 넣고  씹는맛이 필요할땐 그래놀라까지 같이 넣어서 먹어요 마켓오 그래놀라 추천해요

융융융융

건강한 야식 그릭요거트

치즈메이커에 묽은 요거트 부어서 냉장고에 넣어두면 유청이 걸러지고 꾸덕한 그릭요거트가 돼요. 거기에 시리얼이나 그래놀라 넣고 섞어 먹으면 건강에도 좋고 칼로리도 낮아서 야식으로 굿굿!! 우린 다이어터니까 양심상 잼은 조금만 넣어요~ 양 대비 포만감도 좋아요.

뽀리네

리얼 그래놀라 컵 시리얼

무언가 씹고 싶고 야식이  머리속에서  떠나지않을때 저는 이컵 시리얼로 대신 합니다 쵸코 아몬드가 들어있어 달콤함과 씹는 맛을 동시에 느낄수있고 차가운 우유랑 같이먹으니 배도 꽉찬 포만감을주네요  그래도 다이어트중일때에는 잠시 쉬어가면서 먹으려구요

매드비너스

야식으로는 그릭요거트가 최고 !

저는 밤이 되면 달달한 게 당기더라구요! 원래는 과자는 주섬주섬 먹곤 했는데 요즘 새로운 다이어트 간식을 찾았습니다. 그래놀라, 꿀과 함께 그릭요거트를 드셔보는 건 어떠세요? 달달하고 꼬소한 맛에 포만감도 함께 들어요. 저는 단백질 보충을 위해 삶은 계란도 함께 먹었답니다.

갓생살기화이팅

바쁜 점심 요거트볼

무가당 요거트+식이섬유 많은 그래놀라+블루베리+딸기 조합이면 은근 배부르고 맛있어요 부족한 단백질은 닭가슴살로 채워주면 좋습니다 만드는 데 5분도 걸리지 않고 냉동 과일이 시원해서 아이스크림 먹고 싶은 욕구도 잠재울 수 있어요 그래놀라가 씹는 맛이 있어서 포만감이 더욱 좋더라고요 여기에 카카오닙스도 한 줌 넣어 주면 완벽합니다

인아05

리코타 샐러드

제가 자주가는 샐러드집이 총 3군데가 있습니다.. 어디를 소개해드릴까 고민하다가 젤 최근에 갔던 곳을 소개해드릴려구요! 리코타치즈 샐러드에 오리엔탈 소스로 했고 새우튀김은 눈감아주세요.. 리코타가 다른집에 비해서 우유맛이 찌이이인해서 엄청 고소하구 맛있더라구요. 그래놀라도 들어가있어서 꾸덕바삭 식감천재... 다들 샐러드 먹구 다이어트 합시닷!

지민지민짐

샐러드 추천 샐요일!!!

샐요일 리코타치즈샐러드입니다 ㅎㅎ 샐요일이라니 조금 슬픈 요일일거같기도 하지만 그래놀라랑 리코타치즈 상큼한 과일이 들어가서 샐러드 한사발 먹고나면 든든합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사진보니까 또 먹고싶네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

으라라라챠

점심은 간단하게 샐러드~

간단한 걸로 치면 샐러드만 한 게 없죠. 쉽게 차리고 건강과 맛도 챙기고! 유럽채소를 손으로 뚝뚝 잘라넣고 집에 있는 과일( 무화과, 복숭아, 흑토마토, 자두) 잘라 올리고 그 위에 그릭요거트와 그래놀라 솔솔~ 닭가슴살 전자렌지에 돌려 썰어 넣으면 끝! 😁 저는 샐러드에 드레싱을 안 뿌려 먹는 편이에요. 과일과 그릭요거트의 조합은 진짜 맛있답니다~ 😋👍

지구외계인

내돈내산 리코타치즈샐러드 도시락

쿠*서 파는 자체 곰곰 샐러드 도시락. 양배추.당근.방울토마토.크리스피아노. 적근대.카이피라.이자벨.라다치오.황도 리코타치즈.그래놀라.강남콩.스위트콘. 건크랜베리.오리엔탈소스 증정. 입안가득 즐기는 상큼함 고소하고 든든한 한끼 식사로 가성비 짱. 삶은계란.닭가슴살 추가해 먹음 굿. 🍱

biki

그릭요거트와 스페셜 k~~

정말간단하게 싸갈수있는 도시락 이에요!! 보통 그래놀라랑 그릭요거트랑 먹는데 저는 스패셜 k랑 같이먹어요 . 스패셜 k는 다이어트에도 좋고 다른 시리얼보다도 단백하면서 단맛도 있거든요 ! 모순같지만 정말이에요!! 꿀이랑 과일같이 곁들여먹으면 진짜 완전 맛있는 다이어트 식단 완성이에요! 요즘같은 고물가시대에 사먹기 아까워서 이렇게 도시락 싸서 다니다보니 벌써 4키로가 빠졌어요 ! 맨날 그릭요거트만 먹는건 아니지만 정말 강추드려요 !!

쎠엉

아침식단ㅎㅎ

무가당요거트에 그래놀라, 블루베리로 아침을 채워봅니다

강미뇽