'그린몬스터 디톡 콤부차 레몬홍차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5기 5일차 인증

2024.6.14 점심 먹고 혈당142 ㅎㅎ 혈당 스파이크 팡팡팡. 맛나게 먹고 엄청 올랐네요. 저녁은 무조건 단식. 저녁에 친구랑 러닝하기로 했어요. 콤부차 한잔 하고 출발 합니다

이워닌

더운 오전

산책후 물한잔  시원하게 콤부차도 마셔요 오전부터 덥네요~~

애플짱

🐷🐷바♡

저녁 먹고 제가 고이 사둔 🐷바 하나씩 드신대요 ㅋㅋ 저는 콤부차 ㅋㅋ 저거 먹음 늘 바닥엔 초코가루.. 그게 싫어요 ㅋㅋㅋ

우리화이팅

6월 13일 (목) ㅣ 혈당일기 5기 3일차

- 날짜 : 6월 13일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사후  - 내용 : 오늘은 아침 식사 하고 1시간 30분쯤 지나서 식후 혈당 측정을 했어요 어제 아침 식전 혈당이 너무 높아서 반성을 하고 저녁은 모임이 있어 생선회를 먹고 오늘 아침은 바나나와 콤부차를 먹고 1시간 30분쯤 지나서 식후 혈당을 측정 했는데  혈당 수치는 125가 나왔어요.  다시 식후 혈당으로 정상수치 범위에 들어왔네요 그날그날 식사 내용에 따라 혈당수치가 많이 왔다갔다 하긴하네요..ㅠㅠ 그럼에도 식단에 좀더 신경써야 할거 같아요.

agnes0117

8일간 다이어트 결과

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 6/5 ~ 6/12 ; 8일동안 꾸준히 다이어트 했습니다. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디     75.0kg , 항상 물만 먹어도 고무줄 몸무게가 되는 편이라 긴장의 끈을 놓치면 안되는 몸무게입니다. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디:    71.45kg, 저 스스로 가장 좋은 컨디션이 70~71kg여서 어느정도 목표치에는 근접한 수치입니다. 5. 감량방법 (식단)    원래부터 아침은 잘 안먹습니다. 대신 아침에 일어나서 디톡스 개념으로 물을 왕창 한잔씩 마셨습니다.    점심은 회사식단대로 먹어서 따로 조절은 하지 않았고    저녁은 외식을 자제하고 되도록 집밥을 먹되 식사량, 특히 밥,을 줄여서 먹도록 노력했습니다.     6. 감량방법 (운동)     평소 꾸준히 하는 운동이 유산소라 달리기는 주 3회 하는 것을 계속 유지했습니다.     한 번 뛸때 30분에 5km 정도 뛰는 것이 목표였는데 날도 많이 무덥고 해서 실제로는 3~4km 정도 뛰었어요. 7. 꿀팁 및 조언     여름철은 땀도 많이 흘리고 더위에 식욕도 다소 주춤하기 쉬운 계절(?)이라 다이어트에는 참 적기인 것 같아요.     항상 먹는 양 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 큰 시너지를 낸다고 경험적으로 알고 있구요.     탄수화물을 줄이면 확실히 살 빠지는 속도에 부스트가 달리는 것 같습니다.     모든 분들 목표하는 다이어트 목표 성취하기를 응원합니다.

neplos

갈증

더워서 물한잔 마시고 콤부차도 마셔요 좋아하는 맛으로~

애플짱

피치맛

오늘은 핑크 텀블러에 핑크 색 피치 콤부차 시원하게 넣었어요. 오늘 하루도 덥다고 하니 수시로 시원 하게 마실려고 해요 

로블ㅎ

혈당일기 5기 2일차 인증

2024.6.11 아침 공복 혈당 101 다행다행.  오늘은 더 높을까봐 걱정했으나 스트레칭 덕분인지 soso 아침은 건너뛰었고 점심은 콥샐러드에 콤부차로 해결. 저녁에는 한강러닝하러 갑니다

클로니

시원하게 콤부차 한잔

저녁 먹고 얼음 넣어서 시원하게 한잔 마셔요^^ 색도 이쁘고 맛 향까지 끝내주게 맛있어요~

김포비

ㅋㅓ피 먹고싶지만ᆢ

커피가 또 먹고 싶지만 참아봅니다 대신 콤부차로 ㅋ 망고 구아바 맛 입니다  요거 완전 맛있네요 ㅋㅋ

담율로

하늘이 예뻐요

오늘은 조금만 돌고 내려갈 생각으로 콤부차 안가져왔는데 다 돌아버렸네요 ㅎㅎ 그늘에 앉으니 바람이 너무 시원해요

당근쥬스쪼아

걸어요👍

바람이 불어 좋아요 콤부차도 맛있고 하늘도 너무 예뻐요~ 나오길 잘했어요

당근쥬스쪼아

피치맛

오늘도 날씨가 더울것 같아서 아침에 콤부차 피치맛 얼음 가득 넣어서 텀블러에 담아 줬어요. 오늘 하루동안 시원하게 마셔야 겠네요 

로블ㅎ

하늘 보기~

오랫만에 그늘이라 나름 정상이라는곳에 올라와 쉽니다 콤부차도 마시고요~ 좀 쉬다 내려가야죠

당근쥬스쪼아

5월 30일 (목) | 혈당일기 4기 1일차

날짜: 2024. 05. 30 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 며칠 전부터 한 달 디톡스를 시작해서  식단을 빡세게 관리하니 공복 혈당이 훅 내려 갔네요. 건강한 몸을 위해 앞으로 남은 기간도 파이팅 해볼게요🔥

코코리다

피치맛

오늘은 콤부차 피치 맛으로 아침에 시원하게 한잔 했어요 하루에 한잔씩 꼭 마시네요 

로블ㅎ

식단 등록 💰100포✌️

식단 등록 💰100포✌️ 점심 콤부차!! 등록 하는데 100포인트 나오네요 방가운 100포 오랜만 입니다. 방갑다 100포인트야^^

레몬그린

콤부차

갈증날때 먹으려고 챙겨요

헤븐79

오늘도 진행중

시작전 몸무게 51.2kg 진행기간 5/7 -5/20 50.2kg 2주동안 하루도 빠지지 않고 새벽 요가 다녀왔어요. 요즘 약속도 많고 닭가슴살 지겨워서 일반식으로 진행해요. 칼로리 제한도 안하고 시간 제한도 안하니 스트레스 안받아서 좋았는데;; 다음주 수영장 갈일이 생겨 내일부터 식단 조금씩 하려고 합니다. 요즘 레몬이랑 민트 넣어서 아침에 마시는데 확실히 디톡스 효과 있는거 같아요. 피부도 덜 건조하구요. 레몬민트는 쭉 이어가려구요.

so이니

콤부차

갈증 날때 마시려고 챙겨요

헤븐79

혈당일기 3기 7일차

2024.5.19 공복 혈당 89 새벽 요가 다녀와서 명상 후 혈당 체크 오늘은 집에서 스트레칭 많이하고 한끼는 치킨으로  오랜만에 먹었더니 넘 자극적이여서 2쪽 먹고 과일로 입가심. 콤부차 한찬 타서 산책하고 왔다.

클로니

10회차 다이어트후기

2주간 다이어트후기 총감량 - 0.6kg 아침 으로 요즘 금값인 사과와 오트밀으로 간단히 먹고 30분 걷기운동을 꾸준히 했다 캐시홈트챌린지가 있어서 스트레칭이 좋아 같이 꾸준히 해주니 좋았다 군것질은 최대한 줄이고 물을 많이 마셨다 맹물이 싫어 콤부차나 파인 효소를 구매해서 마시니 시원하니 맛있었다 가끔 일탈로 치킨을 먹긴했지만 그런날은 먹고나서 더 두배로 열심히 걸어줬다 정체기여서 체중계는 요지부동이지만 언젠가는 움직이겠지! 5월 8일 체중 5월19일 체중 운동

두부닷

🧊얼음컵 또 당첨🙈🧊🧊

🧊얼음컵 또 당첨🙈🧊🧊 어제에 이어 오늘도 당첨이네요. 씨유 지금 걸어가야 겠어요. 오늘 콤부차 타서 마셔야 겠네요

레몬그린

도파민 디톡스 5

괜찮아70

도파민 디톡스 4

괜찮아70

도파민 디톡스 3

괜찮아70

도파민 디톡스 2

괜찮아70

도파민 디톡스 1

괜찮아70

간식

롤케잌이랑 콤부차 먹어요

헤븐79

급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로 마구 먹었더니 급찐..ㅠ 급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ 급빠방법! 1. 하루정도 속을 비워주면서 공복시간을 길게 잡아줍니다 2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다 3.다음날부터 원래대로 점심한끼 먹어주는데 다이어트 볶음밥을 먹어주거나 현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다 3. 저녁은 되도록 안먹기!! 전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면 찌는 체질이라 되도록 점심에 먹거나 점.저로 일찍 먹어주고 소화가 충분히 되게 합니다 다이어트는 유지가 제일 중요하기에 몸무게가 늘더라도 포기하지 않고 다시 원래대로 식단이 돌아오는게 중요한 것 같아요 58.1---->>>>55.9

구슬2

갈증나서 ᆢ

얼음 그득 넣고 콤부차 마셔요

담율로