'그린키위 1 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 그린키위 1 4에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2/14(수)걸으세요~🚶‍♀️🚶‍♂️🚶

냥식집사

2/14(수)좋은글:눈이 부시게 💕

냥식집사

2/14(수)가글 효과와 주의점!!🦷

냥식집사

2/14수 공복 체중

나쁘지 않네요! 이제 슬슬 걸어봐야겠어요

더달달

2/14(수)탄수화물🍚

냥식집사

2월 14일 다이어트 목표

벌써 2월의 중반이네요 세월 참 빨라요~^^ 오눌도 행복하세요~^^ 1 만이천보 걷기 2 계단 운동 3 물 자주 마시기 4 3끼 한식 골고루 5 간식 적당히 먹기

수수깡7

2/14(수)마감 했어요!!🥱

냥식집사

지육챌14기 8일차인증

떨메

지육챌 14기 7 일차 인증

jinjin987

매일런(240213) 7️⃣K

미세먼지런😡

10000steps

지육챌14기 7일차인증

아무개개

지육챌14기 7일차인증

유웰

👣6천보 8기 14일차 인증ㅎ

👣6천보 8기 14일차 인증 오늘도 참여합니다 ㅎ

꿈이룸♡

지육챌 14기 9일차 인증

그랑

농협 오늘도 14포네용

오늘도 포인트 챙겨용 잊지맙시당!!

구룸구룸

지육챌14기7일차인증

눈내리는마을

오늘은 14000보 넘은 날

오늘 울 막내 라떼랑 산책을 한성대 쪽으로 가서 화장품을 샀거든요. 그리고 집에 들어올 생각이었는데 갑자기 엄마 가게에서 배달이 있다고 연락이 와서 다시 대학로 엄마 꽃가게로 가서 배달하고 야채사러 종로 6가에 가고 간김에 광장시장도 가서 꽈배기까지 샀네요. 그새 만보가 넘었어요. 다시 엄마 가게 들렸다가 간식 먹고 집에 오니까 14000보가 넘었네 발이 너무 아파요. 근데 울라때 발 닦아주다가 발이 너무 더러운 거예요. 결국 발 물세척 하려다가 아예 목욕까지 시켰어요. 에고~~ 힘 하나도 없어요😅😨 올 라떼는 목욕하고 나니 이렇게 뽀얘졌어요.

성실한라떼누나

1차 다이어트(59->54)

비포 애프터 2. 감량기간 22.8-22.11(3개월) 3. 감량 전 몸무게(59-1번 왼쪽 눈바디) 4. 감량 후 몸무게(54- 오른쪽 눈바디) 5. 감량방법(식단) 이때는 간식도 자연식 위주로 먹고 종종 속세음식도 먹었지만 하루 1끼는 무조건 야채많이 닭가슴살 먹었어요 6. 감량방법(운동) 하체, 상체 분할운동 하루에 근력1시간, 유산소 40분 정도 했고 경사도 16으로 속도4 로 유산소 런닝머신 했어요 7. 꿀팁 너무 극단적으로 하면 오래하기가 힘드니 다이어트 처음 하시는 분은 종종 치팅도 가져주세요 ㅎㅎ 정 의지가 부족하다면 피티끊어서 "돈"기부여 받은 것도 좋아요^^

진니어트트