'김치볶음밥 R' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 김치볶음밥 R에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

KR35YFD늘즐겁게케쉬톡해요

기쁨이있는케쉬톡해요

삼다수탄산

KR35YFD케쉬톡 친구해요

좋은친구합시다 모두 환영합니다

삼다수탄산

캐시톡 친구해요! KR2SVXH

아직 많이 없습니다. 매일 같이 주고 받으실분 찾습니다! KR2SVXH

광미니

KR35YFD케쉬톡해요

같이놀아요

삼다수탄산

캐시톡 같이 해영~^^ KRBUTHX KRHHK5D

KRHHK5D KRBUTHX

후니라오

KR35YFD케쉬톡해요

신나게즐겨요

삼다수탄산

KR35YFD케쉬톡해요

시라게즐겨요

삼다수탄산

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지니어트

초록이다욧

KR35YFD케쉬톡해요

케쉬모며즐겁게놀아요

삼다수탄산

KR35YFD

케쉬톡 같이해요

삼다수탄산

KRTCC5H 같이케시톡해요

KRTCC5H

우마이1

KR35YFD케쉬 친구해요

좋은케쉬친구해용^^

삼다수탄산

캐시톡 해요~KRBUTHX KRHHK5D

KRBUTHX KRHHK5D

후니라오

KR35YFD같이케쉬워크해요

함께하는즐거움

삼다수탄산

KR2AE4C캐시톡해요^^

시작한지3일차예요^^

꼬미모친

케쉬톡함께해요^^~~KR35YFD

잘부탁해요

삼다수탄산

캐시톡친구구해요 KRRFNNP

KRRFNNP

덕정

KRSC8MT 캐시톡 친구해요

친구해요

푸른바다네

KR35YFD 케쉬워크 같이해요

즐겁게해요

삼다수탄산

캐시톡 친구 KRHGSUH 친구구해요(100이하)

아직 자리 많아요 ~!

Jooooon

캐시톡 함께가요 KRLKVWE KRTXY5U KRUYMD4F

아는 지인 추천이요 함께해주세요~~

더큰세상

KRT4U8N 친구해주세요

이제시작했어요

삼립빵

KRT4U8N 캐시톡 친구해주세요

ㅇㅣ제 시작했어요

삼립빵

다이어트 후기(장기ver)

저는 2020년 53kg로 시작하여 4년간 매년 1-2키로씩 천천히 빼고 유지하는 식으로 다이어트 44kg까지 성공했어용 식단: 하루 한끼 간헐적 단식으로 진행을 했습니다 일을 가는 주 4회는 알바가 끝나는 시간 6시에 맞춰 저녁 한끼를 먹어줬습니다. 알바 없는 주 3회는 약속 있는 날엔 저녁6시에 맞춰 먹어주고 약속이 없으면 점져4시 정도에 식사를 해줬습니다. 식단은 단백질 위주 아무거나 먹어줬고, 저탄고지고단백으로 먹어줬습니다! 고기 아무거나+샐러드 식으로 많이 먹었고 가끔 샌드위치나 저칼로리면으로 파스타를 해먹었어요! 배고플땐 곤약젤리와 따수운 물로 때웠습니다. 운동: 하루에 5-6천보는 기본으로 걸었던 것 같습니다. 그외에는 약속 때 최대한 많이 걷기 정도..? 만보 이상 걸은 적이 없었던 것 같습니다. 거의 식단99프로로 진행을 했습니다. 꿀팁은 최대한 소화 다 되고자기+간헐적 단식 지키되 단백질 식단 위주로 먹어주기 입니다. 저는 저녁 술 약속이 많았기 때문에 한끼를 저녁으로 대체하였고, 술 안주를 고기위주, 계란말이, 두부김치 등으로 먹었고 그 외에는 한입만 먹는식으로 하였으며, 술도 소주만 마셨습니다. 그리고 최대한 물을 많이 먹어서 적게 먹으려고 노력했어요!! 아마 운동까지 병행했으면 더 빨리 빠졌겠죠.??

띠효니