'김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5/1 수요일 마음챙김 2일차~♡

아침에 걷기하면서 힐링음악 들었어요

딸기와의행복

🧘‍♀️ 마음챙김 31기2일차

기분좋은 하루 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

마음챙김

오늘의마음챙김

je00

마음챙김 2일차

호림짱

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등.. 탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

5/1(수)마음챙김31기 2일차

냥식집사

4/30(화)마음챙김31기 1일차

냥식집사

마음챙김

마음챙김 하면서 여유와 힐링시간 갖네요

파인호랭이

마음챙김 1일차

호림짱

4/30 마음챙김 31기 오픈~♡

마음챙김 31기 시작이네요 함께 힐링음악 듣고 완주해봐요

딸기와의행복

마키 마음챙김 31기 1일차

마음챙김 31기 새로 떳네요 1일차 인증했어요 제가 들은 상쾌한바람 한번 들어보세요 ^^

주안맘0413

🧘‍♀️ 마음챙김 31기 1일차

1일차 인증 ㅡㅎ

꿈이룸♡

마음챙김

하루 마음 챙김 하네요. 복잡한 마음도 정리가 되고 좋은 거 같아요.

안델라

마음챙김

마음챙김 1일차 시작했습니다 ㄲㅋ

담율로

새우튀김 🦐

구내식당 새우튀김 한사람당 1~2개 이모님께서 1 추가로 더 주시네요 ㅋㅋ 오징어 볶음에 밥비비고, 김싸서 아주 맛나요

뽀봉

공복 운동후 식사 🍳대왕 키토김밥 🧀

공복 운동후 식사 🍳대왕 키토김밥 🧀 당근채 볶은게 남아 있어요 양배추 채썬것 넣고 계란지단 만들고 깻잎 오이고추 치즈 두장 넣었어요. 한줄이면 충분한 김밥입니다.

레몬그린

마른김, 1장에 130원 돌파

영진왕빠

아침 마음챙김💞

아침 마음 챙겨요 ㅎㅎ 아침부터 약간의 명상으로 기분을 업시킵니다 다들 명상 어떠세요

구룸구룸

마음챙김 인증

숨은꽃처럼

꼬막,두부김치

오늘은 마트가 아닌 시장에서 장을 봤답니다 먹음직스러운 두부와 꼬막을 샀어요. 저녁으로 두부김치와ᆢ꼬막무침을 했답니다 신랑은 꼬막비빔밥으로 먹고싶다길래 양념장을 더해 비벼주었더니ᆢ진짜 맛있더라구요

곤냥이나와

야채가득 김밥 🍘

오늘은 야채가득 넣은 김밥 5줄 휘리릭~~~ 시금치, 당근 가득가득 따뜻한 계란국으로 마무리

뽀봉

마음챙김 달려달려

마음챙김 들으며 카페인 채우고 있는데...달리라고 언능 나가라고 부추기네요. ㅋ

파인호랭이

늦은밤 김치

맛있게 됐어요

매직이

두부김치~~

오랜만이죠~ 전 김치가 많이 시더라구요 꼬맹이는 두부 홀릭이요

동남이쁜이

마음챙김 인증

숨은꽃처럼

마음챙김

마음챙김 하면서 힐링도하고 소소한 행복도 즐겼답니다

파인호랭이

제철 열무김치 & 열무물김치

지금쯤 슬슬 먹기 시작하는 열무김치와 열무물김치 쪼매 담궜어요 감자풀 만들어 놓고 배 갈아서 물김치에 사용할 뱃물 만들고 살짝 절여놓은 열무 씻어 물기 빼 놓은후 물김치는 홍고추와 마늘 편으로 썰어 멸치젓으로 간맞추고 모자라면 소금 조금 더 넣고 물만들어 부으면 땡~ 열무김치는 홍고추 & 마늘 함께넣어 대충갈고 쪽파도 숭숭 썰고 배 + 멸치젓과 갈아서 쓱쓱 버무리면 끝~ 이번 김치는 고춧가루없이 홍고추만 갈았습니다

목표사십구