'김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

돼지갈비 김치찜이 보글보글~

돼지갈비와 묵은지가 만났어요ㅎ 당연 최고의 맛을 내지요~😁

제벌

열무김치 담궜어요

열무김치 담궜어요  ■ 열무김치 효능 비타민A 뿐만 아니라 비타민C도 풍부한  열무는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을  높이는 면역력 향상 효과가 있어 감기 등  다양한 질병 예방에 도움이 된다. 또한 열무의 비타민C 성분은 콜라겐 생성을  촉진하고 활성산소를 제거하는항산화 작용을  통해 노화를방지하고 피부의 탄력을 유지해준다.

미주장

김치 볶음밥 했어요

아침에 일찍 일어나서 참치랑 김치 넣고 볶음밥 했어요. 반찬 없을때는 볶음밥이 먹기 좋아요~  반찬가게 사장님이 알려주신 비법으로 여기에 마요네즈 한 스푼 넣어주면 더 맛이 좋아요~  아침 든든하게 드세요

로블ㅎ

오리구이+ 익은김치볶음

오리구이와 익은김치 볶음 따로 만들어 먹을땐 함께 먹으니 맛있네요~^^

목표사십구

김밥좋아요

휴일엔 김밥 자주 만들게 됩니다 가족들이 모두 좋아해서요 오늘도 김밥 만들어서 먹었어요 당근은 오늘도 많이 많이 넣었어요 당근에는 루테아성분이 풍부해 눈건강에 좋은건  널리 알려져있죠 가족들이 맛있게 먹어서 참 좋습니다 김밥 언제 먹어도 맛있고 좋아요

쉬림프

칼칼한 김치찌개~

생고기 듬뿍듬뿍 넣어 칼칼하게 김치 찌개 먹었어요.🥘

쩡♡

키토김밥

양배추 채썰어 달걀풀어 지단굽고.. 김밥김위에 라이페이퍼 물에 적셔 한장 깔아서 지단올리고 깻잎도 깔고  닭가슴살과 부추, 파프리카 넣어 김밥 말았어요. ㅋㅋ빨간 파프리카 없어 아쉽지만 맛은 괜찮아요

불곡산

오이김치가 맛있어요

오이김치가 맛있어요  (꿀팁)  여름 오이는 씨 부분에 수분이 많기 때문에   오이를 4등분으로 길게 갈라 씨 부분을 긁어낸  뒤에 오이김치를 담그면 무르지 않고 아삭하게  만들 수 있습니다. 여기에 찰떡궁합 부추 한줌   넣고 새우젓으로 무쳐내면 깔끔하면서도 감칠맛  나는 오이김치가 됩니다.

미주장

배추김치를 담궜어요

배추김치를 담궜어요 (꿀팁) 배추김치 내에는 유산균이 많이 함유되어  있습니다. 김치가 발효과정을 거치게 되면서  장에 필요한 유산균이나 유익균을 만들어 내는  것이죠 그 명칭이 바로 프로바이오틱스라는  물질인데요 이 물질은 체내에서 유산균과 함께 유익균을  만드는 작용을 합니다 그렇기에 배추김치를  꾸준하게 섭취하게 된다면 면역체계가 자리를  잡을 수 있으며 미네랄과 비타민이 포함되어  있기 때문에 피부 내에서 콜라겐 생성과 함께  함께 안구 질환 에도 큰 도움이 됩니다. 김치는 내부 기능을 촉진하는 역할을 하는데요. 김치가 발효되면서 만들어지는 프로바이오틱스 는 장 미생물이 결핍되지 않도록 균형을 바로잡 으며, 기능을 잃지 않는 데에 도움이 됩니다 배추 김치의 경우 높게 평가되고 있기에 전체적인  면역체계를 정상적으로 복구하는 데에도 큰 도움 이 됩니다. 또한 세포가 손상되었을 때 김치 내에 있는 자유라디칼이라는 성분이 손상된 부위를  복구하고 체내를 보호하는 데에도 탁월합니다 배추김치의 경우 혈액을 건강하게 유지할 수  있으며, 시력 강화와 더불어 비타민A도 섭취할  수 있습니다. 배추김치는 배변활동을 원활하게  돕는 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 낮아  때문에 식단을 하거나, 감량이 필요한 분들에게 더 좋은 음식입니다. 고춧가루의 매운 성분으로 인해 칼로리를 줄일 수 있도록 해야 합니다. 또한 항암 효과까지 있기 때문에 대장암이나 위암 등의 위험성도 감축시킬 수 있습니다. 내부  기관에 좋은프로바이오틱스 성분과 함께 비타민 이 풍부하게 함유되어 있는데요, 그만큼 김치는 효율적인 음식으로도 각광받고 있습니다.

미주장

소박한 김밥

아이가 김밥 맛나다고 하네요 아이용이라 야채를 안 넣었어요 ㅎ

수수깡7

산에서 김밥 먹어요.

임도 따라 걷고 있는데 산행이라고 하기엔 너무 평탄한 길을 걷고 있어요. 정자에 앉아 잠시 휴식하며 김밥과 과일을 먹고 있는데 초록색 나무 숲을 바라보니 절로 힐링이 되네요.

들풀지기

여름별미 배추 열무김치

여름 별미로 배추와 열무김치 시어머니께서 해서 주셨어요 엄청 맛나요

수수깡7

반찬 없을때는 스팸 김자반 주먹밥

아침에 일찍 일어나서 스팸이랑 김자반 넣고 주먹밥 만들었어요~ 동그랗게 뭉치기 귀찮을때는 그냥 볶음밥 처럼 먹는데 맛이 없을수 없는 짭쪼름한 조합이네요 계속 손이 가는 맛이 예요 아침 든든하게 드셨어요?

로블ㅎ

김밥과 컵라면

점심은 집에서 육개장 사발면과 김밥 으로 먹었어요. 컵라면은 역시 이게 제일 맛있어요~ 두가지 조합은 언제나 먹어도 맛있어요 다 먹고 나니 배가 부르네요 오늘도 시간이 빠르네요

로블ㅎ

열무김치 끄읕...

2키로라 한통도 안되네요..ㅜ 그래도 둘이 먹는거라 한동안 먹을 수 있겠어요.. 힘들긴해도 보기만 해도 배부르네요.. 국물 자작하게 만들었더니 소면을 부르는 맛이네요.. 내일 당장 먹어야겠어요..^^ 열무는 혈압안정에 도움된다니 부지런히 먹어야겠어요

장보고

파김치와 카레~

저녁 카레 먹어요 닭가슴살을 넣고 야채 넣어서 만들었고 카레 파김치만 있어도 최고네요ㅎㅎ 넘~~나 맛나네요~🤭😋

제벌

가지튀김

아들이 직원들이랑 회식후 맛있다며. 사온 가지튀김입니다. 아들이 맛있는 음식 엄마생각해서 사오다니 감동입니다 ㅎ

마음그릇

아침은 김밥 계란🍘🍙🥚

토요일날 김밥 한줄 남아서 냉동 보관 했다가 어제 저녁에 냉장실에 옮겨 자연해동한후 아침에 전자렌지에 돌렸어요 모양이 조금 무너졌지만 맛은 거의 그대로에요 계란 한개와 같이 먹어요

들꽃7

아침은 김밥 이에요😍🤟

오늘 딸램 소풍이거등요 😊😊 제가 출근이라 시간없어서 꼬마김밥을 배달시켜서 이거 싸주려구요 신랑도 아침은 요거 먹고간데요 ㅎㅎ 어후 정신없다요~

자스민꽃

쪽갈비 묵은지 김치찜

저녁에 다른 반찬이 없어도 맛있게 먹을수있는 쪽갈비로  육수 넉넉히 잡고  김치찜 만들었네요

쉬리107

김밥 통으로 베어먹어야 제맛이지요~😅😁

저녁 김밥 준비 했어요 집에 있는 재료로만 만들었네요 그래서 초록이 읍어요ㅎㅎ 애들은 썰어주고 저는 상여자 스타일로  들고 먹어요😆😁 상남자 아니고 상여자 스타일로~😅😅

제벌

저녁은 김밥

저녁은 김밥 먹어요 친한 동네 언니가 혼밥 한다고 김밥 두줄 주고 갔어요 오늘 저넉 김밥 쌌다고  두줄이나 주고 갔네요 역시 김밥은 집 김밥👍🏻👍🏻

들꽃7

김밥으로 대충~~

주말에 김밥 김밥~~ 최대한 불 앞 요리는 안하는걸로... 참기름 똑 떨어져서 들기름 발랐는데 괜찮네요 ^^ 가볍게 먹고 산책 나가야 겠어요

목표사십구

김다현길 걸었어요

모임에서 하동에 와서 김다현길을 걸었어요. 길이 넓고 평탄한데 울창한 숲이 우거져 있어 걷기에 너무 좋았어요. 거기다 새로운 꽃도 보니 너무 좋았어요. '숲속의 귀부인'으로 불리며 북한의 국화이기도 한 함박꽃나무의 꽃입니다. 목련의 친척이라 잎이 목련과 비슷했는데 꽃이 화사하니 너무 예쁘고 향기도 좋아 왜 숲속의 귀부인인지 알겠더라고요. 이름으로만 들어본 피나물꽃도 봤는데 줄기를 잘라보니 진짜 붉은색의 유액이 피처럼 보였어요.

들풀지기

저녁은 김밥

저녁은  김밥 먹어요

생강꽃

아침 견과류, 순두부야채샐러드, 쌀밥과 김치

유지라서 다행이었어요. 어제도 좀 힘들어서 저녁에 견과류 간식을 먹었거든요.😅 오늘은 어제 홈플러스에서 한달에 5번은 장 봤다고 순두부 공짜로 줘서 샐러드에 넣을거고 엄마 쌀밥도 하나 남아서 마저 먹어 치우려고 합니다. 밥 냉장보관이 너무 오래돼서 불안하더라고요. 없애려구요. 레몬물과 견과류, 순두부 야채과일 샐러드, 쌀밥과 김치, 고추장아찌 조금. 먼저 레몬물과 견과류부터 먹고 순두부 과일야채 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 방울토마토 반으로 잘라 펼쳐놓고 가운데 팽이버섯볶음과 초당옥수수 뿌리고 가운데 순두부 3분의 1 쯤 더하고 애사비드레싱 2T 골고루 뿌리고 건자두 2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요. 원래 샐러드는 야채부터 먹고 단백질도 나중에 먹는데 이건 순두부라 야채부터 먹긴 했지만 야채랑 단백질이 잘 나눠져 있는 편이 아니라서 거의 같이 먹었답니다. 야채랑 순두부까지 조금 남겨서 밥를 더하고 비비니까 근사한 순두부 야채 비빔밥이 됐네요. 그것도 아주 푸짐한 햔그릇이네요. 애사비드레싱 뿌린 거라 맛있게 먹었답니다. 갓김치찌랑 고추장아찌까지 맛있게 다 먹었네요 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

야채 샐러드와 김자반 무침으로 🥗🍘

 양상추 샐러드에 견과류와 유자청 소스, 김자반 프리이팬에 덖어서 양념해서  간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

김치담기

장터에서 김치걸이 준비 오늘은 김치 담궜어요  아직 자신은 없지만 ... 맛있게 먹어야죠 ^^

예지영준맘

햇배추 김치

열무도 나오고 얼갈이도 나오지만 아드님은 배추김치파라 햇배추 나와서 슴슴하게 가볍게 버무려 김치 어제 버무려 뒀는데 시원해서 밖에 놔뒀는데 하루 만에 꽤 익었네요  2통 만들어 냉장고로 직행~~

목표사십구

“김밥 한 알 충분”… ‘小食’은 누구에게나 좋을까?

그룹 2NE1 멤버 산다라박(40)이 여전한 소식좌 면모를 보였다. 지난 25일 산다라박은 자신의 인스타그램 계정에 같은 그룹 멤버 CL이 올린 영상을 공유했다. 영상과 함께 그는 “김밥 한 알이면 배가 부르더라”는 글을 게재했다. 영상 속 산다라박은 “나는 소식좌라 김밥 한 알밖에 못 먹는다”며 일본식 김밥인 후토마끼 한 알을 보였다. 산다라박은 연예계 대표 소식가로 알려졌다. 산다라박처럼 소식을 하면 건강에 어떤 영향을 줄까? 소식을 하는 습관은 섭취 열량을 제한해 장수에 도움이 된다. 일주일 중 며칠만 주기적으로 열량을 제한하면 생존 회로와 장수 유전자가 활성화되기 때문이다. 미국 태평양건강연구소 연구팀이 오키나와 블루존 사람들의 식단을 분석한 결과, 열량 제한이 장수에 기여한 것으로 나타났다. 특히, 이들은 위의 80%가 찼다고 생각하면 젓가락을 내려놓는 ‘하라하치부’ 식습관을 실천했다. 또다른 연구에 다르면 3개월 동안 매주 5일씩 제한된 열량의 식단을 한 참가자들이 체지방과 체중이 감소했으며 혈압도 현저히 낮아졌다. 또한, 이들의 호르몬에는 100세 넘게 사는 사람들에게서 자주 발견되는 IGF-1(인슐린 유사 성장 인자) 호르몬이 발견되기도 했다. 다만, 소식이 모두에게 좋은 것은 아니다. 칼로리 섭취가 충분하지 않으면 우리 신체 내 저장되어 있던 지방을 분해해 칼로리로 사용하게 된다. 하지만 장기적으로 칼로리가 섭취되지 않는 경우 지방마저 소모돼 신체 내 장기의 근육이나 조직 등이 분해되고 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 면역체계가 무너져 감염 대항력이나 상처 회복력에 손상이 생길 수 있다. 이로 인해 피부가 건조해지며 머리카락이 빠지거나 빈혈, 호흡 부전, 월경 중단, 손발 저림, 근육 축소에 따른 운동 능력 손상 등이 발생할 위험이 있다. 특히 골다공증, 당뇨병을 앓고 있으면 영양 불균형으로 인해 증상이 악화할 수 있어 주의해야 한다. 산다라박처럼 소식을 시도하고 싶다면 장기적으로 조금씩 먹는 양을 줄여야 한다. 평소 섭취량에서 10~20% 줄이는 것을 시작으로 본인 신장의 적정 체중에 맞게 점차 줄이는 것이 좋다. 먹는 양을 줄이더라도 인체에 필수적인 칼로리 섭취 및 영양 균형을 무너뜨려서는 안 된다. 또한 규칙적인 시간에 아침, 점심, 저녁을 일정량 나눠 먹는 게 중요하다. 고기, 생선, 콩, 채소 등 영양소를 생각해 식단을 구성하는 것도 도움 된다. ======================= 완전 부럽네요.... @,.@:: 나도 한알로 포만감 느끼고 싶당~

젴톨

오늘 저녁은 집김밥

오늘 저녁식사로 김밥 준비했어요^^ 그런데.. 뭔가 이상하다싶었는데.. 헉!! 달걀지단이 없는거 있죠ㅜㅜ 달걀 빠진 김밥이 되었네요~~  둘째가 당근을 안좋아라하는데 김밥에 있는 당근은 또 먹네요 참 다행이지요? 저는 당근은 꼭 채썰어서 소금 넣고 볶아서 넣어요 오이는 그때그때 다른데요 오늘은 오이 본연의 맛과 식감을 느낄 수 있게 절이지않고 가운데 씨부분만 도려내고 생오이로 넣어봤어요 햄은 끓는물에 살짝 데쳐서 기름기 제거해줬고요 기름 없이 달군팬에 햄 굽굽해서 김밥 말아서 맛저 했어요

다시꿈꾸는세상