'끼리 그릭 스타일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

걷기로 마무리합니다

오늘 낮에 나즈막한 산 다녀왔더니 만보가 훌쩍 넘더라구요 날이 좋아서 많이들 산에 오셨더라구요 부부끼리 연인끼리 가족끼리 친구랑 다들 좋아보였어요 저도 짝꿍이랑 갔다왔구요 모두 행복한 주말 보내세요

쉬림프

꾸덕한 요거트

꾸덕한 그릭 요거트에  고소한 견과류와 블루베리 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마 누카꿀 과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

요거트

그릭요거트 만들었어요 먹기에 꾸덕한것이 딱 맞아요 

뇌순이

최애운동복 나이키 젝시믹스 아디다스♡

나이키 바람막이 나이키 러닝반집업 착용입니다~ 바지는 젝시믹스입니다. 신발은 아디다스 아디제로이며 러닝 복장으로 편하고 좋습니다~ 평소 자주입는 운동스타일이예요^^ 옷들이 가볍고 평소에 잘 입어지는것을 선호하는편인데  이 3개 브랜드는 모든 사람 대부분이 많이 입고 인기있는브랜드이니 이유가있는것 같아요. 가격대비 가성비도 좋고 부담없이 편하게 즐겨 입을 수있어 좋은것같습니다~

만캐쉬원해요

헬스용으로 추천하는 윈어블 3부 일체형 레깅스 반바지

헬스를 꾸준히 하다 보면 운동복의 중요성을 정말 실감하게 돼요. 처음에는 아무 반바지나 입고 운동했는데, 자세가 무너지고 땀 때문에 불편해서 결국 운동용으로 제대로 된 옷을 찾게 되더라고요. 그러다 알게 된 게 바로 윈어블 3부 일체형 남자 레깅스 반바지예요. 이 제품은 겉으로 보기엔 일반 반바지처럼 깔끔한데, 안쪽에 3부 레깅스가 일체형으로 붙어 있어서 정말 편해요. 따로 레깅스를 입을 필요가 없으니 갈아입을 때도 간편하고, 무엇보다 허벅지와 골반을 안정감 있게 잡아줘서 스쿼트나 데드리프트 할 때도 부담이 덜하더라고요. 또한 땀 흡수나 통기성이 좋아서 여름철에도 쾌적하게 운동할 수 있어요. 헬스장에서 땀이 많이 나도 금방 마르고, 몸에 달라붙지 않아서 운동 중에도 거슬리지 않아요. 디자인도 깔끔해서 운동 후에 바로 밖으로 나가도 전혀 어색하지 않아요. 개인적으로는 블랙 컬러가 제일 무난하고 어디에나 잘 어울려서 추천드리고 싶어요. 요즘은 헬스뿐 아니라 러닝이나 홈트할 때도 이 반바지를 자주 입고 있어요. 허리 밴드가 탄탄해서 움직임이 많아도 흘러내리지 않고, 주머니도 있어서 에어팟이나 카드 정도는 간단히 넣고 다니기 좋아요. 운동복 하나로 편안함, 실용성, 스타일 세 가지를 다 챙기고 싶다면 윈어블 3부 일체형 남자 레깅스 반바지는 정말 추천할 만한 선택이에요. 운동할 때 불편함 없이 집중하고 싶은 분들에게 자신 있게 추천해요.

셰인

운동 전 간단히 챙겨요.

그릭 요거트에 바나나 블루베리 그래놀라 넣어 운동 전 챙겨주네요.

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와 방울 토마토 올리브오일 뿌려서 전자렌지에 돌려  주고 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  마누카꿀과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

이맘때 딱 좋은 미즈노 러닝 팬츠 추천!👍🏻

안녕하세요. 제가 입고 운동하고 있는 운동복을 소개해 보려고 합니다. 제가 요즘 런닝 할때 입는 운동복이 바로 '미즈노 러닝 팬츠' 인데요~ 얼마전까지만 해도 춥다는 느낌은 없었기도 했고 제가 땀이 많다 보니 반바지를 입고 러닝을 했는데 최근에 갑자기 기온이 내려가고 추워지면서 긴바지로 바로 교체했습니다..ㅎㅎ 아래 사진이 바로 미즈노 러닝팬츠! '미즈노 하이브리드 러닝 팬츠' 입니다. 색상은 카키색 계열로 구매했고요. 이 팬츠를 오래 입고 사용한것은 아니지만 입으면 입을수록 만족감이 드는 팬츠거든요 지금 가을 시즌에 입기 좋은 두께감이라서 지금 한창 잘 입고 있구요~ <미즈노 러닝 팬츠 추천해요!!!>  1. 옷의 질이 좋은 미즈노 브랜드 일단 가장 중요한점이 옷의 퀄리티 잖아요. 옷이 아무리 가격이 저렴해도 너무 질이 좋지 않으면 선뜻 입고 운동할수가 없고 운동을 해도 수명이 짧아서 오래 입을수가 없거든요. 그런데 미즈노 옷은 퀄리티가 정말 만족스러워요.  미즈노 라는 브랜드가 100년이 넘는 역사를 자랑하고 스포츠 전문 브랜드 이다 보니 그동안의 경험과 노하우가 쌓여서 그런지 옷도 한 번 입어보면 만족 하게 됩니다.  2. 러닝의 용도에 맞춤 스타일! 사실 러닝을 하면 여름에는 기능성 반팔에 반바지만 입고 뛰어도 되고 추운 겨울에는 옷 겹쳐 입어서 뛰면 되는 언제 어느때라도 할 수 있는 운동이거든요. 그런데 러닝을 계속 하다보면 점점 기능성이 좋은 옷들을 찾아보게 되는데요. 이 러닝팬츠도 기능성이 상당히 좋아서 만족스럽고 미즈노 러닝 팬츠를 추천하는 이유 입니다. 이 팬츠는 하이브리드 라는 이름답게 상단과 하단이 소재가 다르거든요. 상단은 우븐 경량 스트레치 소재로 쾌적하고 편안함을 주고  하단은 트리코트 믹스 소재에 스판재질도 들어가 있어서 아주 쫀쫀하게 종아리를 잡아준답니다. 그래서 운동할때 활동성도 좋고 흔들림도 없어서 운동하기에 정말 용이해요 그래서 하이브리드 인가 봅니다..ㅎㅎ 그리고 러닝 팬츠 답게 좋은 기능이 있는데요 허리춤 뒷편에 작은 주머니가 있어요. 그래서 가끔 핸드폰 없이 달리고 올때가 있거든요 그럴때는 혹시 몰라서 작은 카드 하나만 넣고 다닐 수 있어서 좋아요. 운동 하러 나가서 커피는 포기 못하거든요~^^ 그리고 바지 하단에 옆라인을 보면 이렇게 어두울때 형광처럼 반사되어 안전하게 운동 하게끔 해주는 디테일도 좋았습니다.    3. 가성비도 좋아요 가성비가 처음부터 막 좋다고 할 수는 없는게 러닝 팬츠 같은 경우는 신제품이 나오면 10만원 이상으로 나오더라구요 그런데 저처럼 즐기는 러너에게는 부담되는 가격이거든요~  그럼에도 가성비가 좋은 이유는 미즈노 브랜드는 이월 상품들이 자주 올라와서 반값 정도에 질 좋은 러닝 팬츠 들을 구매 할 수가 있거든요. 저도 러닝 팬츠를 3만원대의 가격에 이월된 상품을 구매해서 이렇게 만족스러운 소비가 된 것 같아요! 이러니 미즈노 러닝 팬츠를 추천 안할수 없어요..ㅎ 옷이 마음에 들면 덩달아 운동도 괜히 하고 싶다는 생각이 드는 것 같아요. 요즘에 날이 갑자기 추워져서 갈팡질팡 괜히 더 피곤한거 같기도 하고..감기에 걸린게 아닌가..하는 생각도 드는데요 내 몸에 잘 맞고 편한 운동복 챙겨서 막상 나오면 늘 안나오면 후회했겠다~ 라는 생각을 합니다. 지금보다 더 추워지기 전에 모두들 건강한 운동 하십쇼!!!^^

치노카푸

NOkJOK웬디 스포츠 반팔티와 부츠컷 팬츠의 베이직과 특별함으로

요가수업을 22년째 진행하면서도 수 많은 옷 중에서, 자주 입게 되는 옷은 따로 있죠.  기존의 요가복은 고가로 솔직히 많은 부담이 컸지만 직업상 사지 않을 수 없었는데  딸의 추천으로 알게된 NOKJOK은 국내 자체 생산으로 디자인 기획부터 생산과 유통까지 모두 직접 하고 있어 저렴하고 품질은 좋은 요가복을 만나게 되었습니다. 제가 편안하게 요가수업에 입고 있는  NOKJOK 웬디 스포츠 반팔티와 베인 부츠컷 팬츠로 운동할 때뿐만아니라  일상 속 데일리 룩으로도 딱이네요!   NOKJOK웬디 스포츠 반팔티 레깅스 챡용시 힙 라인이 부담스러운 분들을 위해 힙 라인을 커버해줄 수 있도록 기장이 길고 밑단을 둥글게 굴려 자연스러운 디자인과 레깅스를 입을 때 가장 신경 쓰이는 Y존 앞 기장을 늘려 커버해 주어서 활동성까지 자유롭게 할 수 있습니다.   ✅️ 추천이유  ✔️  멜란지 원단 (Melange fabric) 특유의 터치감은 편한 착용감과 완벽한 핏을 주고 파스텔톤 컬러감이 한층 더 매력적인 느낌을 줍니다. ✔️부드럽고 가벼운 느낌의 원단으로 몸에 딱 감기는 느낌을 주고 편안하고 안정적인 착용감을 줍니다. ✔️4방향 스트레치 (4way stretch) 원단으로 신축성이 매우 뛰어나며 어떠한 자세에도 움직임이 편하도록 잡아주어 활동성이 매우 좋습니다. ✔️흡한 속건 (Quick drying sweat)수분의 흡수와 건조가 빨라 땀을 흘렸을때 쾌적하고 빠르게 흡수하고,빠르게 건조해 주어 땀을 흘리기 전과 같은 착용감을 주어 운동 후에도 상쾌함을 오랫동안 유지해 줍니다. ✔️5가지 파스텔톤 컬러로 기분과 취향대로 연출할 수  있습니다. ✅️ 1 +1행사로 34900원으로 저렴하게 구매할  수 있었네요.   NOKJOK 베인 부츠컷 팬츠  다리가 길어 보이는 세미 부츠컷 핏으로 편안함과 스타일로 운동할 때뿐만아니라 일상에서도 완벽한 핏으로 자유롭게 입을 수 있습니다. 1.세미 부츠컷 핏으로 다리를 자연스럽게 길고 슬림하게 해줍니다. 2.편안하게 잡아주는 허리밴딩으로 하루 종일 입어도 흘러내림 없이 안정적인 핏으로 편안하네요. 3.깔끔한 실루엣으로 Y존을 완벽하게 커버해 줍니다. 4.레그라인 안팎으로 시접이 없는 무시접 봉제 기법으로 거슬림 없이 매끄럽고 편안한 착용감을 줍니다.   ✅️ 추쳔 이유 ✔️쭉쭉 늘어나는 스트레치 원단과 폴리우레탄 혼방소재로 요가 동작도 편안하고 자유롭게 움직일 수 있습니다. ✔️세탁 후에도 탄력과 핏을 그대로 유지하는 견고한 내구성으로 오래도록 변형 없이 입을 수 있습니다. ✔️가볍고 부드러운 원단으로 피부에 편안하게 닿아 장시간 착용해도 부담없이 편안합니다. ✔️땀을 빠르게 흡수ㆍ건조하는 흡한속건 기능으로 운동 내내 뽀송하고 쾌적해서 좋아요. ✅️21900원으로 에펠 그레이와 네이비로 구매 했네요. 🫡NOKJOK 국내 자체 생산으로 디자인 기획부터 생산과 유통까지 모두 직접 만들어 베이직과 특별함으로 운동할 때뿐만아니라 일상에서도 편안하고 자유롭게 입을 수 있어서 좋고 가격면에서도 저렴하고 품질은 좋아서 추천합니다.

정수기지안맘

나이키 러닝탑 최애 운동복 추천합니다

 건강을 위해서 운동을 열심히 하고 있습니다. 밖에서 달리기도 하고 집에서 요가도 하는데 그때 나이키 러닝탑을 즐겨 입고 있어서 나이키 러닝탑 최애 운동복 추천합니다.  사실 러닝탑의 스타일이나 위 기장이 길고 짧은 것 등 여러 가지가 있는데 저는 제일 무난한 스타일을 선택했고, 이 스타일은 예전에 구입한 것인데 편하고 착용감이 좋아서 지금도 입고 있습니다. 운동할 때 움직임을 방해하거나 불편하다는 느낌이 없어서 아주 좋습니다.   나이키 러닝탑 최애 운동복 추천하는 이유는 러닝탑은 다른 브랜드도 사서 입어 봤는데 꽉 끼기도 하고 땀 배출이나 통기성이 별로 좋지 않아 나이키를 선택했습니다. 너무 얇지도 않고 딱 적당한 두께감이고 오래 입어도 가슴 부분이 불편하거나 땀이 많이 나도 땀으로 많이 젖지 않아서 만족스럽습니다.   디자인도 무난하게 예뻐서 약간 추울 때는 여기에 점퍼 하나 걸치거나 단독으로 입기에도 좋습니다. 그리고 밖에서 달리기를 하거나 등산 같은 야외 활동에도 활동성이 좋아서 입기가 좋고 집에서 홈트를 하거나 요가를 할 때도 두루두루 입기에도 좋아서 나이키 러닝탑 최애 운동복 추천합니다.     

임삼미

가성비 좋은 젝시믹스 바람막이 추천드려요^^

가성비 좋고 디자인도 예쁜 젝시믹스 바람막이 추천해드릴게요🥰 아웃포켓 디테일이 포인트로 들어가 있어 야외활동이나 평상시에도 멋스럽구요!  지금처럼 “애매한 계절” 에 늦가을까지 입을수있는 젝시믹스 바람막이는 아침저녁으로 바람이 불고 낮엔 살짝 따뜻할 때, 안에 얇은 티나 맨투맨 입고 겉에 이 바람막이 하나만 걸쳐주면 “겉옷 + 활동복” 사이의 딱 좋은 역할을 해준답니다🥰 실제로 젝시믹스에서는 “얇게 탄탄한 느낌 → 속은 부드럽고 겉은 바스락 텐션 좋은 바람막이다”라고 소개돼 있더라구요~ ㅎㅎ 디자인도 깔끔해서 포켓이나 컬러 디테일이 있어서 그냥 기능성만이 아니라 “스타일 한 끗”도 챙길 수 있어요. 젝시믹스 바람막이는 세일기간중 구매할경우, 가격대도 브랜드치고 부담스럽지 않은 수준이라 가성비 좋다는 평 많아요. 디자인과 가성비 좋은 젝시믹스 바람막이 추천합니다^^ ✨평상복으로도 활용 가능하고, 겉옷 + 활동복 중간 느낌이라 아침저녁 서늘할 때나 가볍게 바람막이 필요할 때 제격입니다. 소재도 브랜드 설명에 따르면 통기성과 가벼움을 강조하고 있어서 착용감도 나쁘지 않아요. ^^

베베마름으로

골드 키위 요거트

그릭요거트에 블루베리 골드 키위 그래놀라 넣어 산책 전 맛있게 먹었어요.  

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

최애 파코라반 운동복

요즘은 운동복으로 레깅스 종류가 많죠 저도 레깅스가 있는데 나이가 있다보니 너무 딱 붙는 건 입기 좀 민망하더라구요 레깅스만 입기 보단 반바지를 하나 더 겹쳐 있어요 그래서 전 민망하지 않게 조금 덜 붙는 스타일의 운동복을 선호하는데요 오래 전 백화점에 갔다가 편하게 입을 수 있을 거 같아서 샀던 파코라반 운동복이 제 최애 운동복이에요 스판 재질로 잘 늘어나고 피부에 닿는 느낌도 시원하면서 부드럽고 땀이 나도 잘 달라붙지 않아요 아래 쪽으로 갈수록 통이 넓어지면서 차르르 떨어지는 느낌이라 입었을때 몸매가 예뻐 보여서 자신감도 생기더라구요 허리밴딩도 있어서 뱃살을 잘 잡아주고 운동할 때 아닌 평상시에 입고 다녀도 이뻐요 요즘에도 파코라반에서 이 제품이 나오는지 모르겠지만 또 사고 싶은 제 최애 운동복이네요

워니s

에너지 보충

그릭에 견과류 블루베리 계란 과일 올려 에너지 보충 했어요 

애플짱

저녁 크샷추 귤팥빙수와 뜨아(카페 셰이디드)

월요일은 확실히 추워서 위아래로 얇은 내복까지 챙겨입었었거든요. 그게 일찍 나왔을 땐 도움이 됐는데 출근할때도 그대로 나오고 오후되니까 살짝 답답하더라고요. 그리고 가게에 귤이 하나 있는데 그거로 과일빙수가 먹고 싶어서 크샷추 귤팥빙수 해먹었네요. 귤을 까서 위에 얹으니 영롱하지 않나요?ㅎㅎ 진짜 맛있답니다. 먹다보면 추워져서 그렇지😅 너무 맛있어요. 거기다 팥조림도  조금 남았는데 손님한테 팔긴 좀 애매하고 직원들이 먹어버리고 있답니다.ㅋㅋ 크샷추빙수얼음(크리스탈라이트 조금, 샷2개, 냉동 블루베리, 냉동딸기, 빙수얼음 갈고) 만들어서 담고 토핑으로 중앙에 팥조림 조금 올리고 직접 깐 귤 쭉 돌린 다음에 견과류랑 시리얼 조금만 뿌렸네요. 많이 뿌리면 귤이랑 팥을 너무 가릴 거 같아서 비주얼상 좀만 뿌렸답니다. 이거 빙수 먹으면서 챌린지 정리도 했거든요. 중간에 계단 오르기도 했답니다.  그러고 퇴근해서 집 근처 홈플 들려서 샐러드랑 우리 동생 과자 사갖고 들어오니 5시 49분이네요. 이때가 벌써 13,900보예요. 벌써 어둑어둑해지죠. 그러나 우리 라떼는 형아가 병원갔다와서 간식을 제법 주긴 했지만 사료는 안 먹었거든요. 그냥은  안먹을 것 같고 산책 나갔다 오면 먹을 거 같기도  해서 라떼랑 산책 가야 되는데 아직 시간이 6시도 안 됐으니 얼른 빨래 돌려놓고 라떼랑 6시 16분에 나왔답니다.  그리고 경학공원쪽으로 갔는데 많이 어두워진 데다가 내가 빨래 다하려면 2시간 정도 남았는데 집에서 그 2시간을 있는 게 불안하다는 생각이 드는 거예요(뭘 먹을까봐. 팥빙수까지 먹어놓은 날은 집에서 견과류라도 자꾸 먹게 되서.😅)  인터넷 서치해보니까 성균관대 근처에도 강아지 동반 카페가 있길래 확인 차원에서 한번 가봤답니다.  카페 셰이디드 인데 사람도 적고 괜찮을 거 같더라고요. 그래서 들어가서 뜨아 1잔 시켜 놓고 라떼랑 쉬었답니다.  카페 들어가자마자 좀 후끈하더라고요. 사실 라떼 담요도 가져갔지만 담요를 입혀주기엔 덥고 그렇다고 아무것도 안 입고 있긴 살짝 쌀쌀 할까봐 내 바람막이 잠바 입혀줬답니다. 라떼 음료는 없고 라떼는 자기 간식 살짝 얻어먹고 있었답니다 카페가 오픈돼있는 스타일이고 식물들이 많이 있더라고요. 중간에 한두팀 있어서 공부하거나 수다 떠는데 라떼랑 사진 찍을 때 살짝 걸렸거든요. 내가 지우개로 지웠네요. 충전할 콘센트는 없었고 WiFi는 됐답니다. 라떼는 어느 정도 카페가 익숙해지면 저렇게 누나 무릎에 얼굴 대고 졸면서 시간을 보낸답니다. 6시 47분쯤 들어가서 5시 57분에 나왔답니다. 70분이나 있었더라고요😅 카페에 있으면서 화장실 갔어야 했는데 집 근처라 그냥 나왔거든요. 집이 가깝긴 했어도 막상 나오니까 약간 급해지더라고요. 빨리 집으로 항해서 8시 7분에 도착했고 오늘은 16,400보입니다. 집에 와서는 라떼 발 닦아주고 저녁 먹이고 빨래 널고 그리고 엄마 김치 2통 썰어서 담고, 내 샐러드에 넣을 재료인 당근과 생고구마 기계로 채쳤답니다. 사실 이거 다 해야 되는데 그럼에도 불구하고 나를 못 믿어서 그냥 밖에서 시간을 보내고 왔거든요. 아까 6시부터 했으면 하는 동안 자꾸 뭘 먹을 거 같더라고요.  아~ 하여튼 요즘 나는 자신을 너무 못 믿는답니다. 요즘 식탐 때문에 음식자재가 너무 안되서 자꾸 살이 찌니까 극단적인 단식이나 급찐급빠와 그 부작용까지. 요즘 생활이 영 말이 아닌 거 같애요. 생각보다 물을 좀 덜 마셨더라고요. 집에와서 물 2컵 정도 더 마셔서 2L도 완료했네요. 월요일 하루가 엄청 길었어요. 새벽 5시쯤 기상했으니까 하루를 꽉 채워서 보냈네요.   마무리 챌린지 정리하고 10시 넘어서 잠자리에 들 수 있었답니다.

성실한라떼누나

블루베리 요거트

꾸덕한 그릭요거트에 새콤달콤 블루베리 넣어 운동 전 가볍게  챙기네요.

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 바나나와 방울토 마토 올리브오일 뿌려서 전자렌지에 돌려 주 고 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  마누카꿀로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

에너지 보충

그릭에 계란 견과류 블루베리 그래놀라 올려  에너지 보충 했어요  마카롱은 넘 달아서 거의 안 먹었어요 

애플짱

운동 전 과일 견과류 요거트

운동 하기 전 그릭요거트에  바나나 블루베리 고소한 견과류 넣어 간단하게 챙겨 먹었어요.  

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

헬시플레저🍽️💚 즐거움을 추구하는 혈당 관리 트렌드

과거에는 건강한 식단이라 하면 "맛없는 다이어트 음식"을 떠올리는 경우가 많았어요. 하지만 요즘은 즐거움을 느끼면서 건강을 챙기는  ‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’가 트렌드로 자리 잡고 있어요. 맛과 건강을 동시에 만족시킬 수 있는  혈당관리법과 실천 방법을 알아볼까요? 😊 1️⃣ 헬시플레저(Healthy Pleasure)란? 건강을 위해 맛과 즐거움을 희생하는 시대는 끝! 헬시플레저는 건강한 식단도 충분히 맛있고  만족스러울 수 있다는 개념이에요. 🍽️ 헬시플레저 특징 • 극단적인 다이어트보다 즐겁게 지속 가능한 건강 관리 • 저GI(혈당지수) 식품을 활용해 혈당 스파이크 예방 • 식단뿐만 아니라 운동과 라이프스타일까지 포함 이제는 억지로 참거나 제한하는 것이 아니라, 건강한 식습관을 자연스럽게 즐길 수 있도록 바뀌고 있습니다. 2️⃣ 혈당관리도 즐겁게! 헬시플레저 실천법 혈당관리는 단순한 제한이 아니라, 건강한 선택을 지속하는 것이 중요해요. 맛있으면서도 혈당을 조절할 수 있는 방법을 알아볼게요. 🥗 맛있고 혈당이 안정적인 식사법 • 저GI 식품 활용 (현미, 퀴노아, 채소, 단백질 위주) • 설탕 대신 천연 감미료(에리스리톨, 스테비아) 활용 • 한 끼를 배부르게 먹기보다 소량씩 자주 먹어 혈당 유지 🏃‍♀️ 운동도 즐겁게! • 강도 높은 운동이 부담스럽다면?  산책, 댄스, 요가 등 생활 속 활동 추천 • 식사 후 10~15분 걷기 → 혈당 조절에 효과적 🎯 스트레스 관리 • 스트레스는 혈당을 급등시키는 원인! • 좋아하는 음악 듣기, 명상 등 가벼운 취미를 통해 편안한 마음 유지 [ 📝지니어트 매거진 ] 명상과 복식호흡, 혈당을 낮추는 과학적 이유 3️⃣ 헬시플레저로 혈당 관리, 어렵지 않아요! 과거처럼 음식 섭취를 제한하는 대신, 이제는 맛있고 즐겁게 혈당을 관리하는 시대입니다. 저GI 식품을 활용하고, 운동과 식습관을 조절하는 것만으로도스트레스 없이 혈당을 조절할 수 있어요. 헬시플레저 트렌드를 활용해건강도 챙기고, 먹는 즐거움도 포기하지 않는 혈당관리, 지금부터 실천해볼까요? 😊💪

geniet

착용감이좋은 그란데라인 운동복 제품을 추천해요.

브랜드 정보그란데라인은 가성비 좋은 운동복 브랜드로 알려져 있습니다. 다른 브랜드(젝시믹스, 스컬피그 셀라, 애슬리트)와 함께 가성비 레깅스 브랜드로 언급됩니다.  제품 특징이미지 속 운동복은 회색이며, 라벨에는 세탁 방법(찬물 세탁, 건조기 사용 금지 등)에 대한 지침이 명시되어 있습니다.다양한 운동복 브랜드들이 편안함과 활동성을 강조하며, 필라테스, 요가 등 다양한 활동에 적합한 제품들이 출시되고 있습니다.  허리 라인을 잡아주는 하이웨이스트 레깅스는 복부를 안정적으로 감싸줘서 운동 중에도 체형이 예쁘게 유지돼요. 운동을 시작하고 나서 가장 먼저 바뀐 건 옷장 구성이었어요. 예전엔 레깅스만 사는 사람들이 이해가 안 됐는데, 요즘은 저도 운동복 아이쇼핑만 하게 되네요. 특히 착용감 좋은 운동복은 운동할 때 집중력도 높여주고, 몸매 관리에도 큰 도움이 되더라고요! 제가 추천하는 운동복 브랜드: 그란데라인 가성비 최고: 4~5만원대 가격으로 퀄리티 좋은 제품을 구매할 수 있어요. 착용감: 피부에 닿는 촉감이 부드럽고, 신축성이 좋아서 필라테스나 요가할 때도 불편함이 없어요. 디자인: 회색 톤의 심플한 디자인으로 어떤 상의와도 잘 어울려요. 여름철엔 레깅스 위에 얇은 티셔츠 하나만 걸쳐도 충분히 스타일리시해요. 처음에는 몸매가 너무 드러나서 부담스러웠는 데, 점 점 자연스러워지고 뛸 때 흔들이는 거 없이 밀착되어 운동하기 좋고 몸에 밀착되는 레깅스는 자세를 바로잡는 데 도움을 줘요. 거울을 보면서 운동할 때 라인이 잘 보여서 자세 교정이 쉬워요. 불편한 옷을 입으면 자꾸 신경이 쓰이는데, 착용감 좋은 운동복은 운동에만 집중할 수 있게 도와줘요. 허리 라인을 잡아주는 하이웨이스트 레깅스는 복부를 안정적으로 감싸줘서 운동 중에도 체형이 예쁘게 유지돼요. 여름철이나 레깅스 위에 걸쳐 입기좋아요.

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나이키 운동복 추천

이 제품은 저의 최애 운동복인 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠인데요   나이키 드라이 핏 챌린저 팬츠는 100% 재생 폴리에스터 섬유로 만들어져 다양한 측면에서 좋은 기분을 안겨주는 운동복이예요 땀 발산 기술이 적용된 매끄럽고 가벼운 소재가 한결같이 쾌적하고 편안한 착용감을 선사하구요 원단이 얇고 시원한 소재라 운동할 때 입기 딱이예요 굉장히 얇은 두께의 제품이기 때문에 더울 때 입어도 괜찮더라구요   블랙 색상의 깔끔한 블랙 팬츠인데요 좌측 허벅지 부분에 나이키 스우스 로고가 작게 들어가있어요 저는 75s 사이즈로 구매했어요 저의 최애 운동복인 나이키 드라이 핏 챌린저 팬츠는 테이퍼드 핏이라고 바지 밑부분으로 갈수록 폭이 좁아지는 스타일이예요 바지 끝 하단을 잡아주기 때문에 움직임에 불편함도 전혀 없고, 입었을 때 편안한 트레이닝 바지 착용감을 주기 때문에 운동할 때 입기 딱이예요 바지 끝 하단 종아리 부분에도 지퍼가 있어서 입고 벗을때도 편해요   주머니에는 스냅 버튼 포켓이 있어 소지품을 보관하는데도 용이해요 주머니 안쪽은 메쉬 소재로 되어있구요 허리는 핏을 조절할 수 잇는 밴드가 있는데요 넓적한 스타일의 고무줄로 되어있어요 가벼운 등산이나 러닝, 산책을 할 때 이 운동복을 자주 입는데요 정말 편하고 좋아요   운동할 때 가볍게 입을 수 있는 핏이 좋은  저의 최애 운동복인 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠 트레이닝 바지 추천합니다 여기까지 저의 최애 운동복 후기였습니다

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산책 전 간단하게

그릭요거트에 그래놀라 냉동 베리류 고소한 아몬드 넣어 산책 전 가볍게 챙겨 먹었어요.  

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나 나 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마 누카꿀과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

나의최애운동복 버니덴레깅스 추천

요즘 운동복 뭐 입을지 고민된다면 진짜 버니덴 레깅스 한 번 입어봐야 해요. 저는 요가랑 필라테스 자주 하는 편인데, 이거 입고 나서부터는 다른 레깅스 못 입겠더라고요. 일단 신축성 미쳤고, 허리 밴드가 따로 없어서 배 안 조이고 넘 편해요. 운동할 때도 그렇고, 그냥 집에서 입고 있어도 너무 부드럽고 쫀쫀해서 하루 종일 입고 싶어지는 느낌? 하이웨스트에 부츠컷 라인이라 체형 커버도 잘 되고, 다리 라인이 예쁘게 떨어져서 다리 길어 보이는 건 덤이에요. 그리고 이거 국내 생산 제품이라 퀄리티도 믿을 수 있고, 염색도 친환경 가공이라 이염 걱정 없이 세탁 가능해서 넘 좋았어요. 디자인도 깔끔해서 운동복으로도, 일상복으로도 찰떡이에요. 마트 갈 때나 친구 만나러 나갈 때도 그냥 이거에 맨투맨 하나 걸치면 꾸안꾸 완성! 가격은 2만 원 후반대인데, 이 정도 퀄리티에 이 가격이면 진짜 가성비 최고라고 생각해요. 포장도 깔끔하게 지퍼백으로 와서 선물용으로도 괜찮을 듯! 제가꼽은 추천이유는요? ✔️ 편안한 착용감 ✔️ 체형 커버 디자인 ✔️ 국내 생산 + 친환경 소재 ✔️ 운동복+일상복 둘 다 OK ✔️ 가격도 착함 운동복 고민 중이라면 진짜 버니덴 레깅스 추천해요! 입어보면 왜 사람들이 재구매하는지 알게 될 거예요💖 ✅ 추천 이유 편안한 착용감: creora 프리미엄 스판덱스 섬유를 사용해 신축성과 속건성이 뛰어나며, 몸을 조이지 않고 부드럽게 감싸줍니다. 장시간 착용해도 불편함이 없고, 운동 중에도 자유로운 움직임이 가능해요. 무봉제 허리라인: 허리 밴드가 따로 삽입되지 않은 무봉제 디자인으로 복부 압박 없이 편안하게 착용 가능해요. 특히 식사 후나 장시간 착용 시에도 배가 끼지 않아 직장인들에게도 인기 많습니다. 체형 커버 디자인: 하이웨스트 디자인으로 복부를 안정감 있게 잡아주고, 부츠컷 라인이 종아리 부각 없이 자연스럽게 떨어져 체형 보완 효과가 뛰어나요. 어깨나 종아리가 발달한 체형에도 잘 어울립니다. 국내 생산 + 친환경 소재: Made in Korea 제품으로, 적외선·자외선 차단 99% FI가공을 통해 염료 사용을 최소화해 이염 걱정 없이 안전하게 착용 가능합니다. 일상복 활용 가능: 디자인이 세련되고 소재가 부드러워서 운동복뿐 아니라 일상복으로도 활용 가능해요. 산책이나 마트 갈 때도 부담 없이 입을 수 있어 활용도가 높습니다. 혹시 인스타 캡션용이나 쇼핑몰 후기 스타일로도 바꿔줄까? 원하는 톤 있으면 말해줘!

쪽쭈리

소보루 그래놀라 요거트

꾸덕한 그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리 소보로 그래놀라 넣어  산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 대추 토마토 에 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘