'남도 떡갈비 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트 일기 10.19 16차 트레일 런 도시락

운동끝내고 먹는건 다 맛있음

야고

다이어트 일기 10.19 16차 트레일 런 11k 완

도시락 먹어야징

야고

점심은 별로였음요 😭

오늘 도시락은 닭볶음탕 이었는데요~~~🥲🥲 양념이 약해서 그런가 맛이 별루라 ㅎㅎ 그냥 밑반찬에 대충 묵엇네요 남이해준밥은 다 잘묵는저인디 ㅋ 오늘은 ㅜ 노맛요ㅠ

자스민꽃

다이어트 일기 10.17 15차 트레킹+런 결산

55.55 스타트 중간에 도시락 섭취 56.20 +0.65 저녁 섭취 56.70 +0.5 한번 먹을때 500g정도 먹는구만

야고

오늘의 아침밥

막내 체험학습가는 날인데 요즘 점심식사를 준비 안해도 되더라구요 학부모 부담이긴 하지만^^; 도시락 준비 안해서 아침이 그리 바쁘지 않았어요. 1학기에는 준비했는데 웬지 시원섭섭한 마음이 드네요. 햄김치 볶음밥 먹고 씩씩하게 잘 다녀왔어요~~^^

seabuck

다이어트 일기 10.17 15차 트레일 런 도시락

산에서 처음 삼각이 먹는데 역시 자본주의가 좋넹

야고

다이어트 일기 10.17 15차 트레일 런 완

도시락 먹으러 고

야고

다이어트 일기 10.16 14차 트레킹 런 도시락

뒤죽 박죽 됨

야고

울산 5자매 소방관 아빠, 전국 최초 특별승진

세상에~ 5공주 아버지네요 참 화목해보입니다. 어깨가 참 무거우실텐데.. 사명감을 갖고 열심히 일하셨나봐요 ㅎ 아이들에게 자랑스러운 아빠의 본보기를 보여주셨어요 훈훈한 기사네요 축하드립니다~ 울산시는 14일 5자녀 아빠인 울산 중부소방서 김주환 소방장을 소방위로 특별승진, 모범공무원증을 포상했다. 사진제공 /울산소방본부 울산에서 다섯 딸을 키우고 있는 소방관이 전국 최초로 특별승진했다. 울산시는 14일 울산 중부소방서 유곡119안전센터에서 근무하는 김주환(45) 씨를 소방장에서 1계급 위인 소방위로 특별승진시키고 모범 공무원증을 수여했다. 김 소방위는 지난 2015년 한화케미칼 폭발사고와 2019년 염포부두 선박 화재 등 재난 현장에서 구급활동에 앞장섰으며 다자녀를 키우고 있는 공로를 두루 인정받았다. 동료 소방관은 김 소방위에 대해 “육아로 겪은 피곤함 등을 직장에서 표현하지도 않고, 항상 겸손하고 묵묵히 자기 일을 해왔다”고 했다. 김 소방위는 10살, 9살, 6살 쌍둥이, 4살 등 다섯 딸을 키우고 있다. 그는 “아이 다섯을 키우는 게 쉽지만은 않았다”면서도 “퇴근하고 집에 왔을 때 아이들이 딱 와서 안기면 그렇게 예쁠 수가 없다”고 했다. 이어 “승진 소식을 들었을 때 기분이 좋았다”며 “아이들을 더 잘 키우겠다”고 소감을 전했다. 김 소방위는 화재 현장에 출동해 위험한 상황을 맞이했을 때 가족 얼굴이 가장 먼저 떠오른다며 “안전하게 돌아가야 한다고 스스로 정신을 다잡는다”고 밝혔다. 울산시는 다자녀 직원을 격려하고 저출산 문제를 극복하려는 의지를 담아 이번 특별승진을 시행했다고 설명했다. 특히 5자녀 공무원 특별승진은 전국 최초 사례다. 시는 김 소방위를 비롯해 자녀 3명 이상인 공무원 50명과 함께 ‘다자녀 공무원 격려 도시락 토론회’를 열어 다자녀 공무원을 격려하고 일과 가정이 양립할 수 있는 직장 문화 조성 방안에 대해 논의했다. 현재 시는 출산장려정책으로 첫만남이용권, 아동수당, 출산축하금 등을 지원하고 있다. 또 24시간 연중무휴, 긴급 돌봄이 가능한 ‘울산시립아이돌봄센터’를 올해 8월에 개소해 운영 중이다. 내년부터는 손자녀 돌봄 가정의 안정적인 돌봄 환경 조성을 위해 ‘(외)조부모 손주 돌봄 수당’을 신설할 계획이다. <출처 조선일보>

우리화이팅

10/13(일)손흥민, 밥보다 '이 음식' 좋아한다 고백... 다이어트에도 효과적?

축구선수 손흥민은 고기를 선호한다고 밝혔다. 유튜브 채널에서 손흥민은 "오늘 촬영 도시락에 나왔으면 하는 메뉴는?" 이라는 질문에 "고기" 라고 답했다. 그는 "사실 밥보다는 고기를 더 좋아하는 편이라 고기반찬 먹고싶다." 라고 말했다. 손흥민이 좋아하는 고기는 건강에 어떤 도움을 줄까? 고기는 단백질이 풍부한 식품이다. 특히 고기 같은 고단백 식품은 아침에 먹으면 건강 효과를 높일 수 있다. 근육을 효과적으로 늘릴 수 있기 때문이다. 저녁 시간대보다 아침 식사로 단백질을 다량 섭취한 사람이 근육량이 많고 악력도 현저히 강한 것으로 나타났다. 단백질 흡수율이 높아지는 시간대가 아침이기 때문으로 추정했다. 게다가 아침에 고단백 식품을 먹으면 하루 섭취량을 줄여 다이어트 효과도 볼 수 있다. 고단백 식품은 포만감이 오래 가 과도한 식욕을 줄이는데 도움이 되기 때문이다. 고단백 아침 식사를 하면 식욕 촉진 호르몬인 그렐린이 감소해 칼로리 조절에 도움이 된다고 분석했다. 다만 동물성 단백질을 과도하게 섭취하는 것은 피해야 한다. 육류는 혈관에 염증을 유발하는 LDL콜레스테롤 수치와 혈압을 높이기 때문이다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관에 지질이 쌓이면서 심뇌혈관질환 발병 위험이 커진다. 또 대장암 발생 위험도 커진다. 건강을 위한다면 소고기, 돼지고기 등 적색육 대신 닭고기, 오리고기 등 백색육 위주로 섭취하는 것을 권장한다. 백색육은 적색육보다 미오글로빈 함량이 낮고 불포화지방산이 많다. 미오글로빈은 근육 세포 속 단백질로 염분과 만나면 체내 DNA 손상을 일으켜 암을 유발한다. 출처:헬스조선

냥식집사

10/13(일)손흥민, 밥보다 '이 음식' 좋아한다 고백... 다이어트에도 효과적?

다이어트 일기 10.13 13차 트레킹 도시락 간식.자본주의 단맛

역시 산에서 먹는 자본주의 단맛은 최고

야고

언니들하고 일하다 집에서 가져온 도시락 맛있게 얌얌

64박옥련

“바나나, 물에 씻어 보관하세요”… 청소 전문가가 강조한 이유는?

“바나나, 물에 씻어 보관하세요”… 청소 전문가가 강조한 이유는? 김예경 기자 님의 스토리 틱톡에서 한 청소 전문가가 바나나를 씻어 보관해야 한다고 밝혀 화제가 됐다. 지난 5일(현지시각) 영국 매체 더 미러에 따르면 약 11만 팔로워를 보유한 틱톡커이자 청소 전문가인 토니아비는 자신의 틱톡 채널에서 “바나나를 사고 집에 오자마자 껍질째 씻어 보관해야 한다”며 “이는 초파리를 막는 최고의 방법이다”고 말했다. 그에 따르면 초파리는 시중에서 산 바나나에 초파리가 알을 낳았기 때문에 집안에 가져오면 부화할 수 있다. 따라서 바나나를 껍질째로 씻어 초파리알을 없애는 것이다. 청소 전문가의 말처럼 바나나를 씻지 않고 그냥 두면, 집안에 초파리가 생길 수 있다. 초파리는 과일의 당분을 좋아해 꼭지나 줄기 등에 알을 산란한다. 바나나 등 과일을 구매했다면 과일을 쌀뜨물에 담가 두거나 과일 세척용 주방 세제로 표면을 씻어 과일 향을 숨겨야 한다. 초파리뿐만 아니라 바나나를 세척해야 하는 또 다른 이유가 있다. 바나나에는 잔류 농약이 남아있다. 바나나는 재배 과정에서 다량의 농약을 사용한다. 하우스보다 노지에서 키우기 때문이다. 재배할 때뿐만 아니라 우리나라로 운송될 때도 농약이 사용된다. 필리핀, 과테말라, 에콰도르, 페루, 콜롬비아 등 머나먼 이국에서 수입돼, 농약을 뿌려야 바나나가 적당히 숙성되고 해충에 피해를 보는 것도 방지할 수 있다. 이렇게 수입된 바나나를 먹을 때 우리는 꼭지를 잡고 껍질을 벗긴다. 이때 손과 바나나 속살에 잔류 농약이 묻어 입에 충분히 들어갈 수 있다. 식품의약품안전처에서 바나나를 수입할 때 잔류 농약 분석 검사를 진행하지만, 이때 바나나 꼭지는 없애고 껍질만 통째로 갈아 수치를 확인한다. 따라서 꼭지에 남아있는 잔류 농약은 확인할 수 없게 된다. 또 부경대 식품산업공학과 논문에서는 잔류허용기준치를 초과하지 않는 미량의 잔류 농약이라도 장기간 섭취하면 시력 저하, 기관지수축, 발암 위험 증가 등 인체에 영향을 미칠 수 있어 주의하는 게 좋다고 보고한다. 전남도농업기술원 과수연구소 관계자는 "바나나를 씻지 않고 그냥 먹는 것보다는 한 번 세척해 먹는 게 좋다"고 말했다. 과일에 남은 잔류 농약은 세척하면 대부분 제거된다. 바나나 껍질에 남아 있는 농약을 씻어내려면 흐르는 물이나 식초 등을 사용하면 된다. 흐르는 물에 3회 이상 씻거나 식초를 물과 1대 10의 비율로 혼합해 씻어내면 농약을 효과적으로 제거할 수 있다. 식초 대신 베이킹 소다를 활용하는 것도 방법이다. 바나나 줄기와 연결된 꼭지 부분은 다른 부분에 비해 농약이 축적돼 있을 가능성이 높아 잘라내고 먹는 것을 권장한다. ============== 바나나 요즘 껍질 전부까서 냉동보관인데, 그냥 먹는 것들.....농약잔류 이글을 보니 바나나 꼭 씻어야 할것 같아요 시력저하?? 발암위험까지 바나나 쉽게 보기엔 무섭네요

뽀봉

다이어트 일기 10.12 12차 트레일 런 10k 도시락 x2증량

평소보다 2배 증량 막 먹음 물 800미리 마심

야고

10.12 만보걷기

오늘은 행사가 있어서 출근해서 일찍 만보걷기!! 기쁘게 도시락 싸놓고 오늘 열심히 발로 뛰기😄

워니뚱

다이어트 일기 10.11 11차 트레킹 도시락 에너지 보충

에너지 보충이 제일 중요함

야고

모닝커피

일어아 일찍부터 잠깰려고 커피 마셨네요 오랭만에 아이 도시락을 싸서 ㅎㅎ 별거 없지만

아미134

점심은 도시락인데요 ☺️

오늘도 제육볶음 ㅋ 생각해보니 월요일도 제육볶음 이었던거 같은디 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 점심은 간장 제육볶음 입니다😍😍👍

자스민꽃

점심은 푸드코트에서~

신랑 퇴근할때 만나서 늦은 점심 먹었어요~ 첫째는 판모일 돈까스 세트, 둘째는 추억의 도시락 세트, 신랑은 라면 돈까스 세트 이렇게 시켰어요. 저녁 시간이 얼마 안남아서 저는 안시키고 조금씩 뺏어 먹었어요^^ ㅎㅎ

seabuck

오랜만의 소통

학원다닌다는 핑계아닌 핑계로 그동안 지니어트 소통에 소홀했네요 날씨도 선선해졌고 슬슬 소통해보려구요 어제는 요리학원에서 떡갈비와 무나물 수업을 배웠답니다 떡갈비는 떡볶이 떡에 고기소를 끼워넣어서 진짜 갈비모양을 내는게 포인트랍니다 공유해보아요

산곡동미녀삼총사

가을을 충분히 느끼는 하루😊

아침에 일어나 공복 물💦 한잔 마시고, 어머님 산악회에서 이번달은 밥을 싸오시는 분이 있으니 각자 반찬 한 가지씩만 싸오라 하셨다고 계란말이를 싸가신다고 하셔셔 계란말이 준비를 해봅니다~^^ 계란 15개에 당근 호박 버섯 고추 쪽파 잘게 썰어놓고 왕 계란말이로 만들어 도시락에 담았는데 한쪽 공간이 모자라 스팸도 부쳐 담아봅니다~^^ 샤인머스캣도 식초물에 씻어 간식 도시락으로 담고 어제 사 온 간단한 간식 거리도 싸 드렸어요~^^ 간식을 안 드시는 어머님이지만 나눠 드시라고 이것 저것 간식 거리 더 싸 드리는데 결국 가방에 들어갈 자리가 없어서 몇 개는 꺼내놓으시네요~^^ 이것도 충분하시다면서요~^^ 도시락 싸본지가 몇 십년만인지~ㅎㅎㅎ 드시는 분들 입에 맞으셨으면 좋겠네요~^^ 오늘 하루도 가을을 충분하게 느끼는 하루 되세요~^^ 가을은 짧으니까요~^^

나쁜엄마

비추천을 누르고 다니는 사람 보시오

1개월 전에 Lv3에서 Lv1으로 떨어져서 화남도 억제하고 글 올리기도 전에처럼 여기저기 사이트에서 막 퍼나르는 식의 마구잡이로 안올리고 일상적인 글만 신중하게 올리고 있는데 일부러 그러는 것인지 남의 글에 돌아 다니면서 비추천을 누르고 다니는 몰상식한 사람이 있어서 글 남기네요 남들의 글에 비추천을 누르고 다니지 마시오 안그래도 바뀐 룰 때문에 모두의 글에 관심있는 댓글 없는게 대부분 이라서 보기 안좋은데 그렇게 남 에게 해코지 해서 얻는게 뭐 있나요? 카르텔 이되서 당신의 행동에 벌이 내려질 꺼예요 남이 잘못되기를 바라기 보다 같이 더불어서 소통하고 좋은 이웃으로 남는게 좋지 안나요 글 올리기 위해 많은 시간과 정성이 들어 가는데 비추천을 받으면 얼마나 기분이 상하는지 아냐구요 추천을 못할 망정 비추천을 해서 사람 속을 긁어놓지 마란 말이요

차칸청춘

옛날 추억의 소세지

남편이 옛날 학교다닐8때 도시락 반찬 많이했던 추억의 소세지 부쳤네요 은근 맛있어요

마음그릇

10/7월 저녁

저녁, 열무김치,미역국 / 구운 떡갈비 🐖 / 잡곡밥 5시에 먹었어요. 일찍 먹으려고 노력해요 간식시간이 빠지고 대신 저녁을 빨리 먹어요 간헐적 단식시간이 늘어서 좋은데, 먹고 싶은 간식, 이를테면 요거트를 먹을 시간이 없어요. 하루 전에 미리 준비해야겠어요

더달달

밤은 집으로 갖고가요^^

아까 점심때 도시락이랑 받은 밤은 ㅋㅋㅋㅋ 집으로 가지고가요^^ 이따 애들이랑 까먹던지 해야겠어요.. 삶은 밤 이긴한데 까서 먹기가 애매해서요 😂😂

자스민꽃

점심은 도시락인데요 😋

오늘도 맛나게 점심 고고해봅니다 😄😄💕 제육볶음 나와서 신나게 냠냠해봐용 ㅎㅎ 후식은 밤이네요~~ 많이 먹은것같아 오늘도 점심 후 산책 가려구용ㅎ

자스민꽃

이마트·트레이더스·이마트24, 외식 먹거리 초저가 판매 '슈퍼델리 페스타' 진행

이번주에도 여행 가시는분들 많죠? 고물가 시대에 마트들도 행사를 많이 하네요 이마트·트레이더스·이마트24가 <슈퍼델리 페스타>를 진행한다고 합니다 들어보셨어요? 전 양장피 너무 좋아해서 트레더스로 가볼려구요~ 안가고 안보면 안사먹겠지만 ㅎㅎ 여행 계획 있으시거나, 마트 쇼핑 계획 있으시면.. 참 좋은 행사인것 같네요 각각 행사기간 틀리니 꼭 확인하고 내방하세요~^^ 이마트·트레이더스·이마트24가 10월 초 연휴를 맞아 대표 외식 먹거리들을 초저가에 판매하는 '슈퍼델리 페스타'를 개최한다. 먼저, 10월 3일(목)부터 10월 10일(목)까지 인기 델리 메뉴를 행사카드 전액 결제 시 30% 할인한다. '뉴 순살 양념 닭강정(팩, 정상가 9,980원)'을 6,986원에, '샐러드랩 파티팩(498g, 정상가 9,980원)'을 6,986원, '스시-e 프리미엄 모둠초밥A(18입, 정상가 21,980원)'을 15,386원에 구매할 수 있다. 'BBQ 훈제삼겹살/훈제삼겹 슬라이스(100g)', '고추장 삼겹살(100g)'도 행사카드 전액 결제 시 30% 할인해 100g당 1,806원에 판매한다. 이에 더해, 3~4인분의 넉넉한 양으로 오리지널과 갈비 두 가지 맛으로 구성한 '반반족발(1kg)'은 신세계포인트 적립 시 1만 7천원 할인해 반값 가까이 저렴해진 17,980원에 만나볼 수 있고, 델리 상품과 곁들여먹기 좋은 이마트 단독 상품 제로슈거·저칼로리 맥주 '미켈롭 울트라(캔/330ml, 3,000원)'는 5캔 9,800원·8캔 14,800원에 판매한다. 이번 '슈퍼델리 페스타'에는 트레이더스·이마트24도 동참해 트레이더스는 10/6일(일)까지, 이마트24는 10/31일(목)까지 행사를 진행한다. 트레이더스에서는 10/6일(일)까지 델리와 푸드코트 'T카페' 대표상품 4종을 최대 11% 할인한다. 온 가족이 함께 먹을 수 있는 넉넉한 양을 자랑하는 '프리미엄 양장피(팩)', '킬바사 부대찌개(팩)'은 신세계포인트 적립 시 각각 2천원 할인된 17,980원, 15,980원에 구매할 수 있다. 또한 푸드코트 'T카페' 스테디셀러인 '리코타페퍼로니피자(판)', '치즈오븐스파게티(팩)'는 1천원 할인해 16,800원, 6,000원에 판매한다. 이마트24는 10/31일(목)까지 도시락·안주 10종을 최대 30% 할인하고, 슈퍼델리페스타 상품과 궁합이 좋은 페어링 주류 할인 쿠폰을 증정한다. 출시 일주일만에 완판된 '남산왕돈까스도시락(6,900원)' 등 인기 도시락 5종, '매콤달콤속초식닭강정(5,300원)', '나마늘위한돼지갈비(5,900원)' 등 안주 5종을 행사카드 결제 시 30% 할인한다. 10월 중 출시될 신상품 '토핑라면정식 스팸마요&콩나물라면/치즈부대라면&밥(각 4,900원)'도 행사에 포함된다. 슈퍼델리 페스타 상품 구매 후, 이마트24 앱에서 통합 바코드를 스캔하면 수입맥주 전품목에 대한 천원 할인 쿠폰도 즉시 발급된다. 바코드를 계산대에서 스캔한 뒤, 이벤트 페이지에서 행사 응모 버튼을 누르면 된다. 최진일 이마트 마케팅 담당은 "징검다리 연휴 기간 동안 고객들의 외식 고민을 덜어줄 수 있도록 이마트 뿐만 아니라 트레이더스와 이마트24에서도 대대적으로 델리 할인 행사를 준비했다"며, "앞으로도 고객들이 이마트의 다양한 유통 채널에서 부담 없이 상품을 구매할 수 있는 공동 행사를 지속 기획할 것"이라고 밝혔다 <출처 스포츠조선>

우리화이팅