'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

매우 충격적인 내장지방 빼는법

결국 다이어트라는게 건강한 생활습관 만드는거기함 단당류 탄수화물만 줄여도 중간 이상은 갈텐데.  현대 식단에서 이거 배제하기 쉽지 않음 채소가 문젠데 양배추 말곤 가성비가 나오는게 없음  클린식으로 칼로리를 채우려면  돈 시간 노력이 많이 들어감

야고

내가 매일 하고 있는 모바일 게임

내가 매일 하고 있는 모바일 게임 무명기사단  챕터 3 얼어붙은 대지.챕터 4 붉은 화염 산맥 깼음 데스페라도 전용무기 얻음

v과일천사v

설날 차례지내고 식구들과 아침

아침에 홈트 2개만 하고 몸무게는 재고 물,약만 먹고 다 미뤘네요. 아침에 차례 지내려고 엄마랑 바빴거든요.  100g 늘어난건 괜찮지만 사실 오늘이 제일 중요하죠? 오늘은 차례상까지 차리니 많이 먹을 거 같거든요😅 아침에 동생까지 일찍 일어나서 서둘러서 차례 지내고 그 상 그대로 가져와서 우리 세식구 아침 먹었답니다. 둘은 먹고 있는데 나는 얼른 당근 콜라비 브로콜리 차지키소스하고 견과류와 레몬물만 먼저 먹으려고 같이 차렸네요.  먼저 레몬물과 견과류 먹고 브로콜린 차지키소스에 찍어 먹으면서 야채도 야금야금 먹었어요. 내 앞에서 보인 상인데 다 담질 못했답니다. 오늘 설날이니 떡국도 먹어야겠지만 흰떡이 걱정돼서 떡은 하나만 먹고 떡국안에 있는 쇠고기는 오히려 더 먹었네요. 내 잡곡밥 조금 데려와서 같이 차렸답니다. LA 갈비 구이, 조기, 돼지고기육전, 쇠고기육전, 닭백숙, 팽이버섯전, 5종나물(고사리 도라지 숙주 무나물 시금치) 김치가 있었네요 조기가 조금 작긴 한데 한 마리 가져와서 먹었네요. LA 갈비도 한 조각 먹고 육전은 총 6개 먹을 거 같애요. 팽이버섯 전도 한 3개 먹고 닭백숙도 날개 2개 먹고 나물과 김치까지 오늘 아침식사는 평소에 비하면 고칼로리로 많이 먹었답니다. 그냥 순서만 견과류 먹고 채소 먹고 단백질 먹고 탄수화물 먹으려고 했을 뿐이지 먹기는 먹고 싶은 만큼 많이 먹었네요.😁😆  칼슘 마그네슘까지 챙겨 먹고 오늘 아침 완전히 거하게 먹었답니다.🤭

성실한라떼누나

내가 매일 하는 모바일 게임 무명기사단

어제 내가 매일 하는 모바일 게임 무명기사단  어제 챕터 3 얼어붙은 대지,챕터 4 붉은 화염 산맥 깼음 😄😄😄

v과일천사v

내만보챌 1월 25일차

에네스

내홈챌 1월 28일차

에네스

해신탕으로 설보내기♡

신정을 지내는 우리는 구정설이 여유롭다. 엄마, 언니가족 이번에 감기로 고생해서 몸보신 메뉴~ 우리가족 앞으로도 행복하고 건강해요♡

운동싫으다

눈이 엄청 내리네요

새벽에도 눈이 많이 쌓였는데 지금도 계속 내리네요 오늘 이동 하시는 분들은 안전 운전 하셔야 겠어요 ㅠ

로블ㅎ

내만보챌 1월 24일차

에네스

내홈챌 1월 27일차

에네스

점심은 방금 내가 만든 전으로~

아침 일찍 산책다녀와서 나머지 홈트도 하고 아침밥도 잘 먹었지만 몸이 많이 가라앉았답니다. 오전 일찍 엄마는 나물부터 차례음식장만 하셨는데 나는 도저히 힘이 안 나서 한숨 잤었네요.😪 12시 반쯤 깨서 거의 1시부터 전 만들기 시작한 거 같네요. 다 만들고 나서 늦은 점심으로 먹은 전을 차리니 벌써 3시 50분네요 시간이 엄청 지났답니다. 파전 1.5개와 김치전 작은 거 가져와 엄마랑 나눠 먹었지만 나에겐 너무 작아서 파전1개, 김치전1개, 돼지고기전 2개 더 먹었어요 처음에 만든 두부전은 벌써 냉장고 넣어놔서 같이 못 찍었고 여기는 팽이버섯전이랑 소고기 돼지고기 육전이랍니다. 그리고 우리가 그냥 먹을 걸로 쪽파와 냉동실에 낙지와 전복을 꺼내서 파전 한 4개 정도 굽고 김치전 한 4개 정도 더 했어요. 근데 벌써 동생 주고 우리도 먹다 보니 남은 건 저거였답니다.ㅋㅋ

성실한라떼누나

눈이 펑펑 내려요.

눈이 펑펑 내려요

미주장

비가 오더니 눈으로.. 엄청 내리네요 😭

굿모닝입니다~~ 새로운 월요일이 시작 됐어요 저희동네는 7시쯤엔 비였는데.... 지금은 눈이 펑펑오네요 일기예보가 맞았어요 ㅠㅠ 길이 얼지않길...

우리화이팅

눈이 내리네요

아침부터 눈이 내리기 시작 하네요 오늘 친정 가려고 했는데 아무래도 미뤄야 할것 같아요. 오늘은 꼼짝없이 집콕 해야 할것 같아요

로블ㅎ

전 서울대 교수 ‘아내살해 혐의’ 체포

설연휴 사건사고 시작이네

야고

내만보챌 1월 23일차

에네스

내홈챌 1월 26일차

에네스

내일 눈이 많이 오나봐요 ㅠㅠ

안전문자 계속 폭탄으로 오네요  내일 고향가실 분들 조심하세요

수수깡7

병어조림과 소금구이

병어 5마리 사와서  조림으로 4마리 하고 1마리는 소금 촉촉뿌려서 , 오일스프레이 살짝 구움도 아주 단백한데요  병어조림은 청양고추도 팍팍~ 겨울무는 보약으로  안이쁘게 썰기 ㅎ 양념이 아주 잘 베이죠 ~ 병어를 조림 형태로 요리하면 양념 속 재료들의 다양한 건강 효능이 더해집니다.   ​ 1. 심혈관 건강 증진 병어에 함유된 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절해 심장 건강을 지원합니다. 또한, 양념에 들어가는 마늘은 혈액순환 개선에 효과적입니다.     ​ 2. 피로 해소와 활력 증진 병어의 고단백 성분은 몸의 피로를 빠르게 회복시켜주고, 조림의 달콤 짭짤한 양념은 식욕을 돋워줍니다.     ​ 3. 항산화 작용 병어의 셀레늄과 양념에 들어가는 고추의 캡사이신은 항산화 효과를 발휘해 체내 염증을 줄이고 노화 방지에 도움을 줍니다.     ​ 4. 다이어트 식단에 적합 지방이 적은 병어는 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리합니다. ​ 5. 뼈 건강 유지 병어의 비타민 D와 칼슘은 뼈의 밀도를 높이고 골다공증을 예방합니다.

뽀봉

내일부터 초특급 눈 비상사태임

월요일인 새벽부터 폭설 구름이 다가와 전국에 눈 뿌림 강원 영서에 최대 20cm 이상,  경기와 충북, 전북 내륙에도 많게는 15cm가 넘는 큰 눈이 집중 찬 바람도 강해지면서 급격히 추워질 것 오늘 정말 하늘도 맑고 따땃하고 좋았는데 심술부리넹

야고

내홈챌 1월 22일차

에네스

레몬수 한잔~

레몬수 한잔 개운하게 마셔주네요 입안이 깔끔해요~♡ ♡레몬수 효능♡ 피부를 깨끗하게 하고 맑게한다 면역체계를강화 체중감소 몸의 수분을 효과적으로 공급 소화를 도와줘요 변비 해소에 도움 레몬수 한잔이 주는 건강함 좋네요~♡

제벌

내만보챌 1월 21일차

에네스

내홈챌 1월 24일차

에네스

용산역 6,500원 구내식당

참고로 유튜브에서 구내식당 검색하면  좋은 곳 많이 나옴 서울역 구내식당은 너무 유명해져서 23년부터인가 외부인은 12시이후로 못을 박았음

야고

다이어트 일기 1.24 요가 2시간 끝내고 단백질

3키로를 무슨수로 빼나

야고

전기료 지역별 차등화 내년 도입

예) 원전,화전,풍전 있는 인근지역은 전기료 싸게 에너지 시설 들어오는거 반대하는 지역은 높게 차등한다함

야고

점심은 내가 먹고 싶은 걸로~~

빵이 땡기는 날이네요. 어제 홈플에서 산 빵으로 점심 먹어요.

프라임12345

오제제돈까스

아모레퍼시픽 건물내 오제제돈까스 먹었어요~ 고기가 그득그득한것이 맛있네요. 새우는ㅋㅋ 한입 먹을때마다 겉면 튀김옷 떨어지는게 장난없구요. 초록우동 소스에 담궈 먹는게 정말 맛있었어요. 탱글함이 엄청나요. 배가 부른데 남길 수없는 :D

운동싫으다

내홈챌 1월 23일차

에네스

다이어트 카페음료로는 아메리카노죠!!

사실 달달한 음료를 좋아해요 그나마 달지만 칼로리를 낮추려고 저지방우유사용 시럽도 낮추었지만 칼로리가 넘 높더라구요~ 결국 돌아간 다이어트 음료는 ㅠ 아메리카노예요~ 사실 입맛이 텁텁하지않아서 아아를 즐겨요~ ㅋㅋ칼로리가 걱정된다해놓고 ㅠ 넘 베이커리가 많네요 ㅋ 전 한입만~^^ㅋㅋ 베이커리는 베이비들용~.아메리카노만 제거니까 다이어트 맞겠지요~~~~??^^

랄라러랄