'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 몸의 한입 구운감자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

즐거운 주말 보내세요

기다리던 토요일이 왔네요. 오늘 하루도 장마 시작 이지만 맛있는 음식 드시면서 즐거운 토요일 보내세요 . 오늘도 알찬 하루보내 시길 바래요

로블ㅎ

즐거운 주말 보내세요

우와 시간 잘 가요 오늘도 즐거운 하루 보내세요

수수깡7

6월 들어 최저 체중 달성

치팅데이의 효과일까요? 6월에 목표한 체중에 도달했습니다. 목표 1kg 하향 조정하고 꾸준히 이어나가려고 합니다. 오늘도 치킨을 먹어서 (수요일은 닭갈비 먹음)내일은 체중이 늘어나 있겠지만 몸의 변화에 더집중하려구요. 체중계의 숫자일 뿐 이라고 생각하려구요. 다이어트 시작 후 최저 체중이라 기분은 좋네용

cogo092

내일은 살이 빠져있길 🙏🙏

집에 갈때도 계단운동 내일은 살이 빠져있길!! 🙏🙏 2만보는 도저히 못 찍겠네요.. 오늘은 요기 계단까지 걸어서 올라가는걸로 마무리 합니다 모두 수고하셨어용

우리화이팅

6월28일(금) 혈당일기6기 4일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.28. 금요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 2시간 혈당 130mg 내용 ㅡ 오늘 점심으로 코다리 조림 밥반공기 미역국 김치 김 식후 2시간 혈당 130mg 저녁으로는 계란치즈토스트 1조각 오이샐러드 치즈케익한입 식후 1시간 혈당 108mg 양호

알비나2

아내의 뼈때리는 시

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 팔자에도 없는 아들 하나 키우고 있지요. 출처 https://www.instagram.com/p/C8ogWppyAra/?igsh=Ym5sMml3cmNnbWlt

쨋든럽

궁물이 궁물이 아주 끝내줘요 ㅎㅎ

오늘 점심 약속이 있어 회덮밥 먹고 왔어요. 단골집인데 같이 주는 매운탕이 진짜 진짜 맛있어서 한번씩 생각나는 맛이에요.

러브복동

친정언니가 보내준 감자~♡

친정언니가 감자를 보내줬는데 많아서 아는 언니랑 동생 주고도 이만큼 남았어요. 감자전 해서 먹었네요~^^

딸기와의행복

최저임금 차등 적용, 결론 못 내

영진왕빠

좋은 금요일 보내세요

좋은 금요일입니다 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

실내자전거

공복에 실내자전거 탔어요

헤븐79

팀워크 500캐시 받는거 내일입니다 ^^

시간참 빨라요 벌써 10일이 다 되었네요

달려볼꺼야

[당뇨✏️]당뇨병의 분류(제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신 당뇨병)

안녕하세요. 지니어트 회원 여러분 ✨🩷💛🩵✨ 이번 시간에는 당뇨병을 병인론적 관점에서 분류해서 그 종류를 알려드리고자 해요. 🔍 당뇨병은 어떻게 분류할까요? 당뇨병은 혈액 내의 포도당 농도인 혈당이 상승한 상태, 고혈당이 특징인데요. 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비가 부족하거나, 인슐린이 제대로 역할을 하지 못할 경우(인슐린 저항성) 혈당 상승이 일어납니다. 이러한 당뇨병은 제1형 당뇨, 제2형 당뇨, 임신성 당뇨병, 기타 특정 당뇨병으로 나뉘며 제2형 당뇨병이 전체의 90%를 차지합니다. 1. 제1형 당뇨병 2. 제2형 당뇨병 3. 임신 당뇨병 ㅡ 1. 제1형 당뇨병 제1형 당뇨병은 절대적인 인슐린의 결핍을 특징으로 하며, 일반적으로 췌장에서 인슐린을 만들어내는 베타세포가 자가면역 기전으로 공격 받고 파괴되어 발생하는 것으로 알려져 있어요. 즉, 인슐린 분비 기능이 상실되어 인슐린이 절대적으로 결핍된 상태로, 인슐린 의존성 당뇨병으로 분류됩니다. 몸에서 인슐린을 충분히 분비할 수 없는 상태인 제1형 당뇨병 환자는 평생 인슐린을 외부적으로 공급 받아야하기 때문에 인슐린 주사 없이는 생명 유지가 불가능해요. 제1형 당뇨병 환자는 대부분 소아나 35세 이하의 이른 성인기에 발병하며 갑작스럽게 증상이 나타나는 것이 특징입니다. ㅡ 2. 제2형 당뇨병 전 세계 당뇨병 환자의 약 90%가 2형 당뇨병에 해당할 정도로 가장 흔히 볼 수 있는 당뇨병의 유형이 바로 제2형 당뇨병입니다. 인슐린 분비가 상대적으로 부족하거나 몸의 인슐린 저항성이 커지면서 인슐린의 작용이 원활하지 않고, 인슐린 분비의 장애가 생겨 혈당이 올라가게 됩니다. 제2형 당뇨병은 비만형과 非비만형으로 나뉘지만, 주로 과체중과 비만을 동반한 비만형이 많은 것이 특징이에요. 또한, 제2형 당뇨병의 가장 큰 특징이 인슐린 저항성이 높다는 점인데요. 인슐린 저항성은 혈액 속 포도당을 세포로 밀어 넣으려는 인슐린에 세포가 저항함으로써 정상 또는 높은 인슐린 수준에도 불구하고 혈당이 상승할 때 발생합니다. 이미 세포에 포도당이 가득 차있어 더 넣을 수 없게 되면 우리 몸은 더 많은 인슐린을 생성해 세포에 포도당을 더 넣기 위해 노력하게 되고 이는 시간이 지나면 인슐린 저항성을 높이는 악순환을 낳게 됩니다. 즉, 우리 몸이 높은 수준의 인슐린(고인슐린혈증)에 지속적으로 노출되면 인슐린 저항성이 생기게 되고, 이러한 고인슐린혈증은 비만과 당뇨병을 발생시키는데 큰 영향을 주게됩니다. ㅡ 3. 임신 당뇨병 임신 당뇨병은 당뇨병이 없었던 사람이 임신으로 인해 당뇨병이 생겨서 임신 20주 이후에 처음으로 발견되어 당뇨병으로 진단되는 경우를 말합니다. 임신 중에 생기는 다양한 호르몬의 변화에 의해 혈당을 조절하는 기전에 변화가 생기면서 당뇨병이 발생하는 것으로 알려졌어요. 임신 중기와 후기에는 정상적인 과정에서 인슐린 저항성이 증가하는데, 이는 임신 중 태반에서 생성되는 젖샘자극호르몬, 코르티솔, 프로게스테론, 프로락틴 등의 호르몬 농도 변화, 그리고 임신 중 체지방의 증가와 관계가 있다고 해요. 특히, 임신 후기에는 인슐린 작용이 임신 전보다 50~70% 감소하여, 인슐린 요구량이 임신 전보다 2~3배 증가합니다. 정상적으로는 임신 때 증가하는 인슐린 요구량에 맞춰 췌장에서 더 많은 인슐린이 분비되므로 혈당 조절 능력이 나빠지지 않지만, 임신 당뇨병이 발생하는 산모는 인슐린 분비가 충분히 증가하지 않아 혈당이 상승합니다. 대부분의 임신 당뇨병은 임신 기간 중 시작되어 분만과 함께 사라집니다. 그러나 임신 당뇨병의 발생 원인이 당뇨병의 발생 원인과 유사하므로 분만 후에 점차 당뇨병으로 진행하는 경우가 많아 유의해야 합니다.

geniet

내살ᆢ

내복ᆢ

이처럼 빛나는 하루 보내세요~~

오늘의 태양빛이 아주 멋지네요🥰 이처럼 빛나는 하루 보내세요~~

제벌

즐거운 금요일 보내세요

기다리던 금요일이 왔네요. 이번주도 시간이 너무 빨리 지나갔어요 오늘 하루도 행복한 하루보내세요

로블ㅎ

뉴비빔면

팔도에서 한입 비빔면 104g 으로 용량과 칼로리 나트륨을 기존 대비 20프로 줄여서 새로 출시 한다고 하네요.

로블ㅎ

울집 막내딸ᆢ댕댕이

배에서 꼬르륵 소리가 아주 크게 나는데ᆢ 사료는 안먹고 계속 낑낑거려 영양식 해 주었네요

곤냥이나와

오늘 요리👩‍🍳🍆가지무침 들깨숙주무침

오늘 요리👩‍🍳🍆가지무침 들깨숙주무침 아침에 두개 만들었어요. 가지무침은 가지 2개 더운날에 가지 채반에 찌지않고 전자레인지로 익혀서 무쳤어요. 크기도 한입크기 내입에 맞게 만들어요. 숙주는 들깨가루 두스푼 넣어서 고소하게 무쳤어요. 저녁 밥 하는중이라 아직 식사 전 입니다.

레몬그린

내마음의 인증

비소식이 있어 하아얀 구름이 둥실둥실 떠있는 하늘을 보면서 가부좌를 틀고 앉아서 마음챙김을 인증 합니다

핑크한울이

🧄 캐시딜 국내산 냉장 다진마늘 2키로마늘(마늘 효능)

🧄 캐시딜 국내산 냉장 다진마늘 2키로마늘 마늘 매벙 다져서 생생한 맛으로 사용 하다가.. 한번 구매해서 써보고 편안함에 반해서 두번째도 구매 했어요. 요리가 간편해 지니까요. 이번엔 3번째라 1+1 두개 구매 했습니다. 1키로를 250그램씩 4통으로 소분해 얼려요. 한통씩 꺼내쓰기 편합니다. 통마늘도 물론 구매해서 같이 활용합니다🧄 마늘은 건강💪입니다. 🧄마늘 효능 대표적 항암 식품 현재까지 알려진 40여 종의 항암(抗癌) 식품들을 피라미드형으로 배열한 결과 최정상을 차지한 것이 마늘이다. 이처럼 효과적인 항암 식품으로 꼽히는 마늘을 하루에 생마늘 또는 익힌 마늘 한 쪽(또는 반쪽) 정도를 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는 데 도움이 된다. 알리신은 강력한 살균 · 항균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 죽이는 효과가 있다. 또한 알리신은 소화를 돕고 면역력도 높이며, 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 알리신이 비타민 B1과 결합하면 알리티아민으로 변하여 피로 회복, 정력 증강에 도움을 준다. 『타임』지는 알리신이 페니실린보다 더 강한 항생제라고 소개했다. 마늘에는 알리신 외에 다양한 유황화합물질이 들어 있으며, 메틸시스테인(methylcysteine)은 간암과 대장암을 억제한다고 알려져 있다. 유황화합물질은 활성산소를 제거하는 항산화 작용도 한다. https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777167&cid=48180&categoryId=48248

레몬그린

💰내돈내산 28회 당첨선물 💝

💰내돈내산 28회 당첨선물 💝 그릭요거트 레시피 작성이었지요 건강한 그릭요거트 자주 먹어야 겠어요 당첨된 분들 축하합니다.

레몬그린

혈당기록챌린지 5기 4일인증

공복 12시간 수박이 요즘 넘 맛있어요 과즙이 한입 깨물면 입안 가득해 더위도 가시고 넘 행복하다 수박 🍉 4개째 먹으면서도 혈당걱성

펭딱이

내가 좋아하는 단팥빵

내가 좋아하는 단팥빵 사 왔어요.

미주장

내돈내산 뽀

내돈내산 그릭요거트 편 뽀 들어왔어요 다른 분들 그릭 레시피 좋더라고요 다양하세 활용해보려고요

현유리

혈당일기 6기 1일차

2024.06.27 공복 공복혈당은 요즘 잰 수치로 보면 괜찮은거 같다 같은 공복이라도 전날 저녁에 뭘 먹었냐에 많이 좌우 되는거 같다 어제 저녁엔 컵누들을 먹었다 비록 두개 먹었지만 갸는 뜨면 한입이니...

바다가고싶다

내 간식

내복ᆢ

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🫐그릭요거트 활용 레시피🍓🥝

지니어터들이 추천하는 📢그릭요거트 더 맛있게 먹는 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면~? 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀 💜맛잘알 지니어터 PICK ! 그릭요거트 활용 레시피 BEST 7😘 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 [그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒 ---------- 그럼 당첨자를 발표합니다! 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 비비기맘 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 하늘바래기 skyjhj0407 sunmi9333 💜 일반 게시글 당첨자 명단 💜 2민트홀릭 사랑혀니 정숙한여자정말 365운동 사장님이에요 정은하수 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 정채린 건강하자으니 생강꽃 제벌 건행하기 샤바댕 졔졔jh 검은콩두부 서구이쁜이 좋은사람2 고구마피자맛있어 서나얌 주안맘0413 곽성은 서야 주여니2 광고 광고 광고 광고 dhwhl777 선물같은하루 준이할미 구라72 선물부자 지금이순간7 구래수티챠 성실한라떼누나 지니어트 주노키오 굳트 성아진 지니어트쑤기 그냥지나 셰어 지도 그린키위 셰인 쨋든럽 기르밍 소나무1234 쪼꼬사랑 기춘이530707 솔트1 쪽쭈리 길곰도리 숑숑이야 쭌애 김범기 수경2 참새꼬장 깽별 숫자 초이동동 꿈굽는사람 숲속의나무 쵸코파이팅구 나나나이쁘니 쉬림프 코코유키 나는너의별 슈롭 쿄쿄84 난괜찮아용 슈비므네 태거니 낮밤1 스카이호버 털보꾸기 냥냥써브 시나몬66 트레비라임 뉴캐시 시아81 티얼그레이 달콤한게으름 신혜 파랑하트 담율로 써니ㅋㅋ 파인솔 당근먹기 쏘송 파인호랭이 당근먹기딸 ㅇㅅㅇ지니 평송가성 당근쮸스쪼아 아무도 풀에버 도릳 아브로삐삐 프카쟁이 도정훈 아핫 피코 두부닷 안녕하세요 피타 들꽃7 안레몬 핑코스모스 딸2맘 알밤2 핑크라벨 또리또라 애플짱 하늘이12 랄린 앤실 해설사 레몬그린 앨리젼 행복한집2 로앰 앵두정원 행복휴 로즈마리2002 얌이얌이 행뽁햐 로즈be 어머나왜이래 헤일리1 루시안 어묵손가락 현유리 류쿠 어트지니요 혬2 링고픽 여니84 호롱이 마에 연이다 홍길이 만캐쉬원해요 영리한고양이 홍의새 매직이 영선이302 회원정보 매화나무 영잔디 후리지아3270 맥지 예민보스블리 후빠 멋장 예픈공주 훈스맘2 멍청이2 오기로기 흥호호 멍청이3 오늘도 화이팅요 agnes0117 메인플러스 오잉12 bleuu 모카모카붕어빵 용용 cogo092 목표사십구 울트라돼지런 GUNDDAM 뭉치꾸미 웅이에나 highway032 뭉파 워니뚱 HYJ123 뭔소리야 워니사랑1 je00 미니니슈 워니s jjinnyy 미주장 워터멜론 k2023 밍키199 유지녀 Kint 바다사랑태양 윤성맘 KKK용식이22 바람타고 융형 LoveJJ 바빠 으갸 myfavorite 박상목 은유랑 myjung9770 박선비 응 neplos 베베마름으로 이니어트짱 Oracle 보이윤 이쁜아영 raintree 복있는여자 이하린80 roh69 봄겨울 인생이여만세 s9424103 블리비 인생중 seabuck 비육지탄 임삼미 so2 비포장도로자전거 자수민 ss샤랄라ss 빈이준이맘짱 작은구름 ssul0115 뽀굥 잘될 The1 뾰로롱v 재털이 Ya135 뾰료롱 쟈쟈쟈 ymittang Zine zntkskzlzy 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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