'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 성공인증 완료

내돈내산 샐러디 메뉴 편 성공인증 했습니다  내일도 활기찬 하루 보내세요

건강하자으니

손톱이 보내는 건강 신호

감사하며살자

7/7 챌린지 신청 내역

씨씨앙 캐시워크: 러닝크루 씨씨앙: 플랭크, 계단오르기 내일부터 새로운 챌린지 시작입니다!!

평송가성

안전 안내 문자 받으셨죠?

문 단속 잘하고 자야겠어요  지금은 후덥지근해요 ㅠㅠ  너무 습해서 제습기 돌리고 있어요

우리화이팅

몸의 독소가 부르는 증상

자주 붓고.. 편두통도 가끔 나타나고.. 저도 많은 항목이 해당되네요. 해독주스라도 만들어 마셔야겠어요. 출처. 사진속

쨋든럽

만보 채우며 다음주도 힘내볼게요.

마른 장마에 찌뿌둥한 한주 였지만 리번주도 만보로 잘 채웠네요. 다음주도 함께 화이팅해요.

쨋든럽

비가 내리기 시작하네요

하루종일 흐리기만 했는데.. 지금 보니 비가 내리기 시작했어요 하늘 보니까 완전 먹구름이.. 비가 얼마나 내릴려나요..  주말 시간도 손살같이 지나가네요  저녁 맛있게 드시고 남은 주말도 잘 보내세요~

우리화이팅

7/7 챌린지 완료 내역

캐시워크 캐시닥 지니어트 씨씨앙 발로소득 숙제하듯이 오늘 챌린지들 완료했네요~~ 1. 캐시워크 마인드키 MBTI, 고민상담소, 산책하기 2. 캐시닥 병원어디가니, 장수왕, 추천왕, 캐시닥에 물어봐 3. 지니어트 혈당컷, 샐러디 메뉴추천 4. 씨씨앙 만보걷기, 플랭크, 계단오르기 5. 발로소득 근처공원걷기

평송가성

점심은 내가 만든 다이어트 피자로

밀가루 무첨가 채소피자에요.

cogo092

임진강이 내다보이는 노천카페~♡

바람이 살랑살랑 불어오고 임진강이 내다뵈는 잔디위 벤치에 앉아 맛있는 커피와 빵~먹고 있어요. 앞에는 임진강이고 더 뒤로는 지척에 두고도 갈수없는 북한이라네요. 개성공단이 근처에 있답니다~^^

딸기와의행복

좋은 일요일 보내고 계시죠

좋은 일요일 보내고 계시죠 건강하고 행복한 일요일 보내세요

꽃이뻐

주말 잘 보내세요

비오는곳도 있는거 같은데 여긴 흐리고 바람이 많이 부네요 비예보는 없지만 외출할때 우산 챙겨야겠네요 주말 잘 보내세요

헤븐79

스트레칭 한타임😇

스트레칭 한타임했습니당 ㅎㅎ 몸의 찌뿌둥함을 풀어봅시당 다같이 스트레칭으로 몸 시원하게 늘려봅시다

구룸구룸

즐거운 일요일 보내세요

벌써 일요일 이네요.주말 시간이 유독 시간이 빨리 지나가네요. 오늘 하루도 행복한 시간 보내시면서 행복한 일요일 보내세요 주말 마무리 잘 하세요

로블ㅎ

남편에게 내린 포상

모처럼  쉬는데 가족을 위해서 나들이를 시켜준 남편에게 마지막  남은 포도 한송이와 커피를 포상선물로 주네요 담에도 좋은 나들이 부탁하는 아부도 함께요

핑크한울이

걸으면 이런게 좋군요!!

전 매일 만보이상씩 걸으려 해요.. 체력유지로... 갑자기 궁금해서 걸으면 뭐가 좋아지나..찾아봤어요.. 여러방면에서 좋네요...ㅎㅎ 산책이 격렬한 운동보다 좋은 7가지 이유 입력 2016.01.04 11:45 문세영 기자 Print나누기 출퇴근이나 등하교 때의 걷기는 일상생활의 일부다. 그 만큼 운동으로 인식되기 어렵다. 하지만 건강전문가들은 격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 걷기가 가져다 준다고 조언한다. 미국 건강지 프리벤션이 운동전문가 사라 쿠시박사의 조언을 바탕으로 산책을 통해 얻을 수 있는 이점들을 소개했다. ◆정서적 균형= 특별한 이유 없이 마음이 허전하고 우울할 때도 있다. 이럴 땐 산책이 기분전환을 할 수 있는 가장 단순하면서도 효과적인 방법이다. 15분 정도 걷고 나면 스트레스가 해소되고 기분이 전환되는 걸 느낄 수 있다. ◆창의성 향상= 한 자리에 가만히 앉아있을 때보단 걸어 다닐 때 많은 풍경과 사람, 사물을 스쳐지나가게 된다. 뇌가 좀 더 지속적인 자극을 받을 수 있다는 의미다. 이런 자극은 창의성을 향상시켜 책상 앞에 앉아 해결하지 못한 문제를 푸는 긍정적인 결과를 낳는다. 회의를 할 때도 서서하면 좀 더 획기적인 아이디어가 쏟아진다는 연구보고가 있다. ◆빠른 회복력= 건강한 몸을 만들기 위해선 운동과 휴식이 적절히 배분돼야 한다. 과도한 근력운동이나 달리기를 매일 하는 것보단 가볍게 휴식을 취하듯 걷는 시간을 병행해야 관절의 손상을 막고 몸의 회복시간을 앞당긴다. 걷기 40분 운동은 뛰기 25분 운동과 유사한 칼로리 소모효과를 가져오므로 걷기는 운동 그 자체로도 손색이 없다. ◆대인관계 형성= 걷기 운동을 하다보면 새로운 사람과 친분을 쌓는 기회가 생기기도 한다. 격렬한 운동을 할 때는 다른 사람과 대화를 나눌 여유가 없지만 가벼운 산책을 할 때는 함께 걷고 있는 주변 사람을 친구 삼을 수 있을 만큼의 여유가 생긴다. 혼자 운동하는 게 지루한 사람은 운동친구를 만들어 함께 걸으면서 운동과 대인관계의 일석이조 효과를 얻을 수 있다. ◆스트레스 완화= 걷기는 즉각적으로 스트레스를 해소시키는 확실한 방법이다. 지난 연구논문들에 따르면 걷기는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 떨어뜨리는 기능을 한다. 스트레스 호르몬은 체중 증가, 기억력 감퇴, 고혈압 등 다양한 질병의 원인이 되는 만큼 관리가 필요하다. ◆기동성 향상= 걷기 운동을 꾸준히 하면 고관절의 움직임이 좋아져 유연성과 기동성이 향상된다. 또 걷기는 근육에 있는 젖산을 분해해 더욱 단단한 근육을 형성할 수 있도록 돕는다. ◆동작 가능 범위 확대= 걷기 운동을 몇 달간 지속하면 도외시해왔던 근육부위들이 발달하면서 이전보다 훨씬 보기 좋은 체형으로 바뀌게 된다. 다리 근력만 강화되는 것이 아니다. 몸의 전반적인 균형 감각이 개선되고, 등덜미와 어깨뼈를 움직일 수 있는 범위가 넓어진다.

마시몽

이제 비가 내릴 준비가 되었는지 하늘이 껌껌해 지네요

오늘은 산책을 일찍마무리 했습니다  혹시나 큰 비라도 오면 낭패일 것 같아서 모두들 행복한 토요일 되세요.

로니엄마

좋은 토요일 보내고 계시지요

좋은 토요일 보내고 계시지요 오늘도 건강하고 행복한 주말 보내세요!!!

꽃이뻐

막내 딸 승!🤭

혈액 검사를 하고 오는길에   막내딸은 집에가서 비빔면 먹겠다하고  어제 술 마시고 온 신랑은 해장국 먹고 가자면서 둘이 실랑이 하더니 결국 신랑이  비빔면 먹겠다해서 비빔면 끓여줬네요ㅎㅎ

나쁜엄마

7월 6일 토 혈기챌 6기 6일차

7월 6일 am:9:35 식후 2시간  102mg/dl 아침으로 찐감자 작은거 2개 크림치즈빵 한입 우유 반잔  먹었어요 감자가 혈당 높게 나오나봐요... 크림치즈 빵 때문인가..

MINJEONGYi

즐거운 토요일 보내세요

평일동안 방전 된 체력들 주말동안 다시 재충전 잘 하세요. 저는 주말이 더 바쁜 것 같아요. 오늘 하루도 알찬 시간 보내시면서 즐거운 하루 보내세요

로블ㅎ

🍀내일까지 1+1 할인

7월 7일인 내일까지 E마트 패밀리위크가 진행이 되요! 2개 이상 구매시 50%할인으로 치즈, 케찹, 마요네즈, 카레, 짜장 등등 세일 상품들 다양한 것 같아요  비만 안오면 가고 싶은데 주말에 비가 올까요? 이번주 내리 비 온다더니 막상 오지도 않고 좀 황당...😂

ssalcong초코

알배기 배추로 겉절이 뚝딱 완성

퇴근길에 알배기 배추 사와서 쌈싸먹을까 고민하다 아들이 좋아하는 겉절이 뚝딱 만들었어요 대충 한입 먹기로 자른후 소금에 절여두고 그사이 양념  고추가루5Ts + 청양고추1개 마늘+파+통깨 새우젓+멸치액젓 무는 감자칼로 얇게 저며준 후 양파 7-10mm 굵기로 썰어주고 양념과 버무려 놓은 후... 소금에 절여둔 배추 씻어서 물기 빼준 후 바로 버무렸어요  30분 만에 뚝딱 겉절이 완성~~^^

목표사십구

내일 약속이 있는데..

친구들이랑 놀러가는데 ㅜㅠㅠ 내일 비온대용 ㅠㅠ 막 드라이브하고 그러려고했는데.. 이번주에 막 생각보다 날 좋은날 많았잖아요 주말도 그럴거야 ㅎㅎ 이러면서 기대했는데 주말 죄다 비소식이네오 ㅠㅠ 오마이갓 ㅠ  ㅠ ㅋㅋㅋ

구룸구룸

운동하라고 몸이 보내는 신호

감사하며살자

내살ᆢ

내복ᆢ

실내자전거

아침운동으로 실내자전거 40분 탔어요

헤븐79

"고1 아들 앞 알몸으로 다니는 아내, 샤워 중 문 열고 대화도"

이거 어떻게 생각하세요? 이건 뭐 알몸으로 문에 들어가서 대화한다니.. 눈을 어디에 두라는거야?  아니 아무리 엄마라도 지킬껀 지켜야지.. 정말 이해가 안되네요  저걸 말해줘도 모른다니.. 참 황당합니다 근데 주변에도 발가벗고 아들 앞에서 왔다갔다한다는 언니가 있어서  엄청 놀래서 그러지말라고 한적 있었어요 그뿐인가요? 7살 아들을 여자 목욕탕에 데리고 온 이웃도 보았어요 " 어린데 뭐 어때? " 이런 대꾸만 그저 황당함만.. 제발.. 그러지맙시다!! 아들 앞에서 맨몸으로 다니는 아내 때문에 고민이라는 남편의 사연이 전해졌다. 지난 3일 JTBC '사건반장'에 따르면 고등학교 1학년 아들을 둔 A씨는 "아내가 결혼하고부터 샤워하면 항상 맨몸으로 나온다. 샤워하는 도중에도 문을 열고 아들과 대화를 나눈다"라고 털어놨다. A씨는 아들에게 좋은 행동이 아닌 것 같아 아내에게 주의를 줬지만, 아내는 여전히 맨몸으로 집안을 활보하고 있다고 전했다. A씨는 아들이 중학생 때 불편해하는 것 같아 아내에게 "맨몸으로 마주치면 아들의 성적 가치관에 문제가 생기지 않겠냐"고 했지만, 아내는 "아들 문제는 내가 알아서 할 테니까 신경 쓰지 마"라며 딱 잘라 말했다. A씨는 "매번 이 문제로 다투기만 하고 해결되지 않으니까 포기한 상태"라면서 "사춘기 때 잠깐 불편해하는 아들도 이제는 익숙해졌는지 아내가 샤워 중인데도 아무렇지 않게 문을 열고 대화까지 나눈다"라고 털어놨다. 이어 "아들 앞에서 자꾸 맨몸으로 다니는 아내 괜찮은 거 맞냐"고 고민을 전했다. 박상희 심리학 교수는 "아이가 고등학교 1학년이다. 안 된다. 아이를 내 몸으로 낳았고 한 몸 같고 부끄럽고 창피하다는 경계가 없는 사이는 맞지만, 집안은 사랑을 주는 공동체이기도 하지만 교육의 장"이라고 말했다. 이어 "이렇게 되면 아이가 이성과의 신체적인 거리를 얼마나 두어야 할지, 경계를 어떻게 둬야 할지, 부끄러움, 죄책감이라는 감정은 어떻게 할지 혼란스러워질 수 있다. 만 5세 정도 되면 엄마가 남자아이랑 같이 목욕하는 것도 거리를 두라고 한다. 6~7세 정도면 성적인 구분을 한다. 교육적인 면에서는 아닌 거 같다"라고 의견을 밝혔다.

우리화이팅

상쾌한 아침을 여는 스트레이칭 운동

상쾌한 아침을 여는 스트레이칭 운동 (효과) 몸의 유연성이 한층더 업그레이드 됨  (꿀팁)  * 캐시홈트의 다양한 운동 프로그램중 내게       맞는 운동을 골라서 하면 지루하지도 않고      흥미롭다 그리고 캐시점수도 높아 좋은      프로그램 이다

미주장

모두 좋은 밤 보내세요

이미 잠에 드신 분들이 대부분이라고 생각하지만 오늘 같이 더운날 하루를 보내시느라 수고하셨습니다. 모두 푹 쉬시고 내일도 좋은 하루 보내세요

손성현

내츄럴플러스 에버핏 다이어트 씨엘에이

CLA는 감마리놀렌산.DHA.EPA같은 불포화지방산입니다 과체중인 성인의  체지방 감소에 도움을 줘요. 저는 이거 먹은지 4년 되가네요. 이것 안 먹었으면 지금 현대보다 뚱퉁해 졌을거라고 생각해요.  공액리놀렌산은 건강기능식품 인증이라 더 효과가 있고 다이어터들의 다욧제품 입니다. 앞으로도 계속 복용예정입니다

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