'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/31(토)코로나 안전 안내 문자

하루에 한통씩은 꼭 오네요. 코로나가 다시 시작되고 있긴 한가보네요. 심각해지지 않길 바라요ㅠㅠ 8월 마지막날도 안전하고 건강한 하루 되길요~

냥식집사

꽃게철

마트 꽃게 사셨나요? 마트끼리 싸게 팔기 경쟁이 붙었다고요 ㅎ 마트 꽃게 속이 꽉 찼나요? 

수수깡7

아침에는 아라비카 드립 아메리카노

아침에 아라비카 원두로 드립해요 아메리카노 뜨끈하게 마시니 좋아요 바람이 선선하니 커피도 맛있어요 파바 우유식빵 한개 데워 쭈욱 찢어서 같이요

마음그릇

혈챌10기6회차

우유  무가당시리얼  한식뷔폐 삶은계란 등을 먹고 걷기했다 조금 높은수치             식전115

사랑합니다4

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼 쪄서 준비해둔 단호박 우유와 함께 믹서했어요. 삶은 계란 하나랑 같이 아침 식사 합니다. 가볍지만 든든한 아침이에요.

레몬그린

아침식사

찐계란 양배추 샐러드 🥗 아몬드   들기름김치볶음 멸치양파볶음  감자채 볶음이네요  양배추를 아침에 먹으면서 속이 편해져서 좋아요 

정수기지안맘

싱잉볼 명상

싱잉볼과 함께 몸과 마음의 긴장을 풀어내고 편안한 마음으로 하루를 시작 합니다.

정수기지안맘

즐거운 토요일 보내세요

즐거운 토요일 하루 보내시길 바래요. 8 월의 마지막 주말이네요. 오늘 하루도 알차게 하루 보내세요

로블ㅎ

금요일 만보걷기

금요일 만보 잘 걸었어요~ 불금이라 약속이 있었는데요 약속전에 걷고 또 친구들과 걸어서 어느덧 만보를 다 걸었답니다.^^

다시꿈꾸는세상

팀워크

팀워크 챙겼어요  편안한 밤~♡

예지영준맘

내홈챌 4일차

4일 연속 내 스스로 홈트 챌린지

에네스

혈기챌6일차

8월30일 오후4시 아침 단식했습니다.장염 걸림.점심으로 죽 조금 먹고 저녁도 죽 조금 먹음.간식으로 커피 조금 마시고 우유들어가서 반 버림.배가 아파 뭘 못 먹어 운동도 못 감

씬아

8.30일혈당일기10기 7일차

아침식후측정10시45분: 115 아침식단:잡곡밥 소고기미역국 김치 우유 집안일을 열심히해서인지 혈당수치가 괜찮다. 오후도 열심히 활동하자.

숲마을

관악구 내리막길서 레미콘 미끄러져…2명 사망·1명 부상

내리막에서 고임목 필수 인데 기본중에 기본을 안지키네

야고

국내산 전라도 열무김치 가성비 갑이네요

어제 헬시딜로 주문한 전라도 열무김치 도착해서 용기에 옮겨 담고 저녁동안 익게 두었다가 아침에 냉장고에 넣었어요. 저녁에 먹어 보니 모든 재료가 국내산이라고 해서 샀는데 맛도 괜찮았고 무엇보다 2키로에 12900 원이라 정말 저렴하네요. 김치 만드는 공을 생각하면 이렇게 헬시딜로 사 먹는 것도 괜찮은 것 같아요.

러브복동

8월30(금) 인증하기 - 혈당일기 10기 12일차

-날짜:2024.08.30(금) -혈당 측정 시간:AM06:27 공복 -혈당 수치:101 -내용:오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했습니다 어제 수치 아주 좋았는데 오늘 또 100이 넘어갔네요 식단이랑 다 비슷했는데 이유를 모르겠어요 약먹느라 저녁에 달걀 하나 먹었는데 그것도 원인인지 아니면 요즘 과일 섭취가 많아서 당수치가 올라간건지 궁금하네요 어제 아침엔 우유, 반숙란, 견과류, 사과, 샤인머스캣 먹었구요 점심엔 아임닭 볶음밥, 저녁엔 반숙란 1개 먹었어요 적어놓고 보니 많이 먹긴 했네요 ㅎㅎ

켈리장

실내자전거 타기. 만보걷기

날씨가 조금 선선해지기는 했지만 아직은 움직이면 땀이 홍수처럼 흘러 넘친다 살내자전거타기 걷기로 오늘 운동. 오운완. 머리복잡하고 스트레스 쌓이고 세상힘든일 잊을려고 하고 운동하면서 잊게된다 열심히 운동하자

사랑합니다4

내일은 냉면을 푸짐하게 먹으려고요

내일은 냉면을 푸짐하게 먹으려고  비빔냉면, 동치미물냉면 두 가지 다 사 왔어요

미주장

저녁 영양제 챙겨 먹어요

저녁먹고 영양제 챙겨먹어요 잊지않고 챙기려고 해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

실내자전거 운동

저녁엔 실내 자전거를 탔다 땀은 흠뻑 강도를 조금더 높여 땀을 많이 흘렸다 이제 나이가 들어가니 체럭이 딸린다 기억력도 일하는 속도도 예전같지 않다 건강잘지켜요

사랑합니다4

금욜 걸음

오전에 만보 걷고 왔어요  전 아직 덥네요...ㅜ 편안한 저녁 되세요♡

예지영준맘

혈당일기 10기 - 5일차

날짜: 8월 30일 기록시간: 점심 식후 1시간 먹은 음식: 곤약 냉면, 수박 조금 냉면이 너무 먹고 싶어서 곤약냉면으로  먹었어요. 수박도 조금 먹었고요. 편안한 주말 보내세요 ^^

muuu2

당제로 통곡물 시리얼

발아현미 발아보리 발아통밀 발아귀리 발아수수. 칼로리는 105kcal 우유에 타서 먹어면 거뜬한 한끼입니다    당류제로. 식이섬유 요거트 비타민등이 풍부하여 어디서나ㅈ과자처럼 먹을수도 있습니다. 고소한 맛 추천합니다

사랑합니다4

점심은 서리태 콩국수

생육기간이 길어서 10월경에 서리를 맞은 뒤에 수확할 수 있고, 서리를 맞아 가며 자란다고 하여 '서리태'라는 명칭이 붙었다. 껍질은 검은색이지만 속이 파랗기 때문에 '속청'이라고도 부른다. 물에 담그면 잘 물러지고 당도가 높아 다른 잡곡과 함께 밥에 넣어서 먹거나 떡을 만들 때 함께 넣는 등 주로 식용으로 쓰인다. 서리태를 발효하여 만든 청국장은 건강 효과가 좋을 뿐 아니라 맛도 메주로 만든 청국장보다 뛰어나다. 대두보다 난이도가 높기는 하지만 두부도 만들 수 있다. 서리태로 만든 두부는 연한 회색이어서 흑두부란 이름으로 팔리기도 한다. 서리태는 단백질이 매우 풍부하고(약 40%) 식물성 지방질도 많다. 아몬드와 비견될 정도인데 운동 및 다이어트에 추천하는 주요 곡물이기도 하다. 비타민 함량은 그다지 높지 않으나, 신체의 각종 대사에 반드시 필요한 비타민 B군, 특히 B1· B2와 니코틴산(상품명은 나이아신) 성분이 많이 들었다. 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 이소플라본이라는 콩단백질이 많이 함유되었고 볶아 먹을 경우 함량이 더욱 높아지므로 너무 많이 먹으면 안 된다. 또한 사포닌 성분이 체내 요오드를 배출하게 해 갑상선 호르몬 저하 같은 문제가 생길 수 있으므로, 요오드가 풍부한 미역, 다시마, 김 등과 같은 해조류와 함께 먹으면 좋다. 점심은 서리태 콩국수로 건강한 한 끼를 저에게 선물했어요. 유난히 무더운 올 여름을 잘 견디고 버티게 해 준 고마운 음식입니다.

정수기지안맘

인절미라떼

저랑 오빠 커피 마시는거 보니 먹고싶은지 마실거 달라길래 중딩이 마실 음료 제조 설빙에서 나온 인절미 파우더 우유랑 섞어주고 냉장고에 넣어둔 멸균 우유가 하나도 없어서 얼음 몇개 넣어줬어요 고소하니 맛있어요^^

당근쥬스쪼아

오늘의 다이어트 목표!!

아침에 만보는 완성했어요^^ 근데 일어나자마자 머리가 무거워서 좀 지켜봤는데 아직까지 그대로네요 오늘은~~ 1 만 오천보걷기 2 물 2리터 마시기  3 막내랑 산책하기  이렇게만 하려구요. 약 안먹고 버티고 있는데 계속이러면 두통약 챙겨야 겠어요 오늘도 건강한 하루되세요~~!!^^

seabuck

8/30(금)의사들이 절대 안먹는 음식 9가지!😆

의사 커뮤니티에 올라온 의사들이 먹지 않는 음식 9가지 라는데 진짜 이걸 안먹는 다구욧!!! 건강을 위해서는 안먹는게 좋겠지만 아얘 안먹을수도 없어서 참 건강 지키기 어렵습니다. 💥탄산음료 :내장지방 증가 비만에 위험 💥가공육 :치매 위험 증가 💥아이스크림 :당분이 많아 혈당을 급격히 상승시켜서 자제 💥무지방우유 :필수지방산이 부족해서 먹지 않음 💥대창 :기름 덩어리라 먹을 이유가 없다네요. 💥팝콘 :전자렌지 팝콘은 유해물질 포함될 수 있어 안먹음 💥화이트 쵸콜릿 :카카오가 없는 설탕이라 먹지 않음 💥마가린 :트렌스지방이 많아 심혈관질환 위험을 높여 안먹음 💥통조림 :방부제와 높은 나트륨 함량으로 건강에 해로울 수 있음.

냥식집사

반바지 내려가고😱 사타구니 쓸려서 힘들어요 😭

등산하는데 가끔씩 뛰다 걷다 하는데 오늘따라 면 반바지 자꾸 내려가서 손으로 추스리며 걷다 뛰다 하네요ㅠㅠ 나 뱃살로 딱 받쳐주어 바지 내려가지 않는데~~ 살 빠졌나?? 싶기도 하구요~~  각설하고~~~~... 두둥 문제는 면바지 땀차서 사타구니 쓸려 따가워요~ 😭😭 남자분들 행군 오래하시면 군용바지에 사타구니 쓸려서~~ 뻘겠던 기억들이 있죠🤔🤔🤔 신혼 때 같으면 집사람이 금방 알아차릴 수 있을텐데....  금년에는 그럴 일이 없을것 같아 다행이네요ㅋㅋㅋ 등산 올 때 각별히 옷도 잘 신경써야 겠네요 🤣🤣🤣 뭐냐 왜 남의 집에 와서 징징거려😡😡😡 어디봐봐!!  좀 더 가까이서 볼까🫣🫣🫣 엄살은~~~ 니가 알아서햇 나 간다잉~~~~~ 👋 귀여운 청솔모가 다가와 제게 말하는 듯 하네요~^^  지니님들 맛점하시고 행복한 오후 시간 보내세요🤎

리얼지니어트

8/30(금)커피들고 계단오르기!!🥵

오늘도 9층까지 계단오르기 했어요~ 상가 계단도 오르고 아파트 단지계단도 오르고~ 한손에 커피들고 올라오면서 마시고 싶은걸 꾹~참았어요~~ 빈속이라서ㅎㅎㅎ 오늘도 계단오르기 해서 기분 좋네요~!!

냥식집사

8/30(금)메가 아ㆍ아 500원 할인😄

외출해서 일보고 들어오면서 메가커피 들러서 아ㆍ아 샀어요~~ 할인쿠폰이 31일까지라서 또 까먹을까봐 오늘 바로 사용했지요~~^^ 빈속이라 점심 먹고 시원하게 마셔야 겠어요~~느므느므 덥네요. 오늘도 더위 잘 이겨내세요!!

냥식집사

8/30(금)식습관 바꾸면 내장지방 줄인다!

💥출출할 때 과자 대신에 견과류 ‘뱃살 빼기’는 음식 조절과 운동만으로도 많은 변화를 가져올 수 있다. 고열량 인스턴트 음식 섭취를 줄이는 것이 먼저다.  🔹️식사 전 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 식이섬유가 많은 생채소를 먹는 게 좋다.  배부른 느낌을 줘 밥, 면 등을 적게 먹을 수 있다.  🔹️단백질 음식 섭취도 중요하다. 기름진 부위를 제거한 살코기, 껍질 벗긴 닭고기, 달걀 등이 좋다.  🔹️오후 출출할 때 과자 대신에 견과류를 한 줌 정도 먹으면 혈관에 좋고 저녁 식사를 덜 먹을 수 있다. 💥유산소운동이 좋아…  저녁식사 후 틈틈이 신체활동 내장지방을 줄이는 데는 산소를 효율적으로 받아들여 중성지방을 태우는 유산소운동이 좋다.  🔹️빠르게 걷기나 조깅, 자전거타기 등을 하루 30분 이상-주 5회 정도 하면 큰 도움이 된다. 주 2~3회 근력 운동을 하면 더욱 좋다.  🔹️무엇보다 일상에서 앉아 있는 시간을 줄여야 한다. 저녁 식사 후 소파에서 일어나 틈틈이 거실을 걷거나 발뒤꿈치 들기를 반복하는 등 신체활동을 늘리는 게 좋다.

냥식집사