'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추

양배추 흐르믄 물에 잘 씻어  샐러드용으로 준비합니다 편안한 밤 되세요

마음그릇

8/25(일)뚜쥬 무료식빵 혹해서😅

우유식빵 무료쿠폰 받았는데 생각해보니 저희동네에는 뚜쥬가 없어요😆😆 저녁먹고 다른동네가서 받아왔어요~~🤭🤭 CJ ONE 회원이고~~1,000원이상 구매시  쿠폰 사용이 가능하다는거!! 저랑 남편 하나씩인데 같이 계산 안되고 따로 계산 해야하네요~🍞

냥식집사

혈당일기 10기5일차

측정일자:8.25 측정시간:09:09(식후2시간) 내용:어제 저녁은 하모 샤브샤브를 먹고, 레몬차를 마셨다. 아침에는 우유 한잔과 유산균 한봉지를 먹고  6500보 정도를 걷고  나서  측정한 혈당 수치다. 식후라고  하기도 애매하고, 공복이라고 하기도 애매하나, 혈당수치는  아주 좋다. 계속 이대로만 유지하자

숨은꽃처럼

혈당일기 10기 7일차

8월 25일  일요일 맑음 혈당측정시간 : 간식후 1시간 오늘은 집에서 잡곡비빕밥에 두부조림을 먹고 직장 숙소로 오는길에 사온 호두호밀방,바나나,구운계란,우유,믹스커피을 먹고 1시간후에 측정한 결과입시다

kbstar9670

8/25 혈기챌10기 6일차~~

혈기챌10기 6일차 인증합니다. 헉~~ 마라탕과 꿔바로우를 먹고 한시간후에 혈당체크를 했는데 141이라니ㅠㅠ 맛있게 먹었던 마라탕과 꿔바로우를 다신 못먹을 것 같아요. 혈당 스파이크가 대단하네요. 혈당수치관리에 더 열심히 노력해야겠네요. 님들도 혈당관리 잘하시고 편안한 저녁되세요^^

jeju줌마

8월25일(일)혈당일기 10기 7일차 인증

오늘아침공복혈당체크 아침을 요거트에 유산균으로 해결후 군만두를 배추에 싸서 칠리소스와 함께 먹었다. 점심은 가볍게 스킵 편안한 휴일을 보내고 토 편한 저녁을 준비한다.

k0mmi

단백질 쉐이크 프로티원 초코맛 추천합니다.

제품명: 프로티원 단백질 쉐이크 초코맛 칼로리: 112kcal 단백질: 20g 당류: 1g 추천하는 이유: 단백질쉐이크 처음 사먹어 봤어요. 비리다, 더부룩하다는 편견이 있었어요. 1. 맛있어요. 시중에 파는 초코우유 맛입니다. 거기다 초코 알갱이 씹히는 맛도 좋습니다. 2. 안 더부룩해요. 많이 먹지 않아도 포만감 줍니다. 3. 당 걱정 안 해도 돼요. 당이 1g입니다. 4. 단백질 권장량 20g 충족해요. 대량 구매하면 할인도 받을 수 있으니 참고하세요.

아핫

혈당일기 10기 2일차

일요일이라 늦잠도 잤고 저녁약속이 있어 간단하게 요기만 한 상태입니다 검은콩두유. 자두

케케케2892

일요일 오운완 완료에요~~!

한 시간 늦게 일어났더니 운동 가기 싫어지더라구요 갈까말까 하다가 물마시고 일단 나왔어요 운동이란게 가기전엔 하기 싫을 때도 있는거 같아요 평소대로 걷고 들어와서 아침밥 차렸어요 좀 늦었지만 잘 한거 같아요 오늘도 편안한 하루되시구요~~^^!!

seabuck

바나나우유 2배 더 맛있게 먹는 법

꼬맹이들 있으면 한번쯤 재미삼아

야고

하루 비타민 챙겨요~~^^

식후에 챙겼어요 보통은 공복물이랑 같이 챙겼는데 런닝할때 속이 좀 안좋다는 생각이 들어서요 잊지 않고 두알 잘 챙겼습니다^^ 오늘도 건강한 하루되세요~~!

seabuck

신랑과 막내 딸🍚

실컷 열심히 자고 일어난 신랑과 딸이  비빔밥을 해 달라네요~^^ 냉장고에 함박스테이크도 두개 내놓고  냉국도 주고 미역국도 주라네요☺️

나쁜엄마

[속보]헤즈볼라 "이스라엘에 보복 개시"…네타냐후 안보내각 소집

헤즈볼라 "사령관 살해 대응 '1단계' 공격 완료 이스라엘 11곳 타격" ㅡㅡ 유대인이 로마제국에 노예로 끌려가서  수천년 노예 생활하면서 콜로세움 짓고 개고생 할때 유대인 노예 생활 해방 시켜준것이 현 이란 헤즈볼라는 이란의 지원을 받는 무럭집단

야고

단백질 쉐이크로 단백질 섭취하고 건강하게 살아요[랩노쉬 프로틴 드링크 바나나]

제품명: 랩노쉬 프로틴 드링크 바나나 칼로리: 160kcal 단백질: 27g 당류: 6g 추천하는 이유: 랩노쉬 프로틴 드링크는 단백질 27g을 함유하고 있어서 한 병이면 하루 섭취량의 절반을 채울 수 있어요. 칼슘도 700mg이나 들어있고 무지방 음료라서 좋아요. 뚜껑을 열면 달콤한 바나나향이 강하게 나요. 맛도 진한 바나나  우유하고 거의 같아요. 바나나 우유 좋아하시는 분은 정말 맛있게 먹을 수 있어요. 맛도 프레시하게 맛있고 단백질과 영양도 충분히 들어있어 너무 좋아요. 게다가 먹으면 포만감도 느껴져서 다이어트에도 좋을 것 같네요. 랩노쉬 프로틴 드링크 바나나 추천해요.

멍청이3

운동기구_실내 걷기운동기구

구입해서 계속 사용중인 실내용   걷기 운동기구  bodyster 집에서 사용하는데 좋은 것 같아요. 추천해요.

앙뚜

단백질 쉐이크로 단백질 섭취하고 근손실 예방![빙그레 더단백 딸기]

제품명: 빙그레 더단백 딸기 칼로리: 105kcal 단백질: 20g 당류: 0.7g 추천하는 이유: 빙그레 더단백 딸기맛에는 달걀 3.6개분의 단백질이 함유되어 있어요. 그러면서 당은 닞고 칼로리도 낮아요. 뚜껑을 열면 달콤한 딸기 향이 기분 좋게 느껴지네요. 맛은 진한 딸기 우유를 먹는 것 같이 상큼하고 맛있어요. 맛과 단백질, 칼로리까지 모두 잡은 빙그레 더단백 딸기 추천해요.

멍청이2

혈당일기 10기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   하루 만보 걷기

애플반창고12종류

혈당일기 10기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플망고10개

8월 25일 혈당일기 10기 7일차

날짜  : 2024. 8. 25. 시간 : 아침 식후 30분  내용  : 아침에 계란, 단호박, 복숭아, 견과류, 우유한잔 마시고 간단히 청소하고 혈당체크. 115mg/dL. 약간은 높은 수치가 나왔다. 달콤한 복숭아를  하나 다 먹어서일까? 오늘도 혈당관리를 위해서 운동하러 나가야겠다. 화이팅!! 

까꿍스

건강에 좋다는 ‘이것’… 치아에는 탄산음료보다 위험하다?

건강에 좋다는 ‘이것’… 치아에는 탄산음료보다 위험하다?   건강에 좋다는 ‘이것’… 치아에는 탄산음료보다 위험하다?© 제공: 헬스조선   건강을 위해 매일 과일을 챙겨 먹는 사람이 많다. 실제로 과일에는 섬유질과 비타민이 많이 들어 있어 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 된다. 하지만 당분과 산도가 높은 과일은 치아를 손상시킬 수 있어 주의해야 한다. ◇산도 높은 과일, 치아 손상 유발 과일은 당분이 많아 양치질을 제대로 하지 않으면, 충치가 생길 위험이 커진다. 실제로 영국 킹스칼리지 런던 치과 연구소 데이비드 바틀렛 박사 연구팀은 18~30세 성인 1000여 명을 대상으로 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음료, 주류, 과일 등이 치아에 미치는 영향을 확인했다. 그 결과, 탄산음료나 술을 마실 때보다도 사과를 먹을 때 상아질의 손상 위험이 3.7배 높아진 것으로 나타났다. 상아질은 치아의 혈관과 신경을 둘러싼 조직이다.  연구진은 사과의 당도가 높은 데다 오랫동안 씹게 돼 입속에 머무는 시간이 긴데, 이때 사과 속 산성 물질이 치아를 손상할 수 있기 때문으로 추정했다. 비슷한 이유로 오렌지‧레몬 등 산 성분이 강한 감귤류와 절인 채소도 치아 건강에 좋지 않다. 말린 과일 역시 주의해야 한다. 과일을 말리면 당분이 더 많아지고, 끈적끈적해져 치아에 더 잘 들러붙기 때문이다. ◇과일 먹기 전 양치하는 게 도움 치아 건강을 위해선 당분과 산도가 높은 과일을 먹기 전에 양치질을 하는 게 좋다.  치약 성분이 치아의 에나멜층을 보호해 치아가 과일의 산 성분으로부터 부식되는 것을 막아주기 때문이다. 과일을 먹은 후에는 물로 입안을 헹군 후 30분 뒤에 양치질을 하면 된다.  양치질할 때는 치실과 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 남아 있는 과일 찌꺼기를 깨끗이 없애는 게 중요하다. 또 우유와 치즈 한 조각을 함께 먹는 것도 방법이다.  우유와 치즈는 칼슘이 풍부해 과일의 산 성분을 중화시킨다. 한편 치아 마모가 많이 진행된 노인은 과일 섭취에 더 주의해야 한다. 치아의 갑옷 역할을 하는 법랑질의 손상이 진행된 사람들이 당도와 산도가 높은 과일을 섭취할 경우, 노출된 상아질의 부식 위험이 더욱 크기 때문이다. ================ 당이 있는 음료수로 치아 손상을  많이 들어 봤는데, 산이 많은 과일 이것도 치아손상 이군요 양치질후 먹으면 좋다고. 아침에는 그렇게 하고 있는데 양치질후 과일 맛이 좀 별로 잖아요 ㅎ

뽀봉

👍건강챌 2개 보내고 2개 받기

👍건강챌 2개 보내고 2개 받기 일주일 부지런히 해서 두개 보내고 다시 다음주 두개 신청했어요 건강한 챌린지 즐겁게 하려구요. 하시는분들 마무리 인증까지 잘 챙겨 주세요.

레몬그린

휴일이어도 ..할건해야겠죠~ㅎ 또다른 내일을위해 ..힘냅시다.화이팅!!!♡

아리아리아링

휴일 아침걷기운동,,즐거운휴일보내세요^^

64박옥련

혈기챌 10기 6일차 인증

측정시간~아침식후 9시경 날씨~여전히 덥고 습함 오늘은 늦잠도 자고 집안일을 하느라 공복타임에 혈당체크를 못했다 우유 종이컵으로 한잔 쿠키한조각 어제 먹다남은 치킨 3조각을 아침으로 먹음 수치는 110 조금 넘게 식후니까 괜찮은듯 주말이라 이것저것 섭취할것 같긴 한데 자제하면서 운동도 해야겠다

써니ㅋㅋ

10기6일차

오전6시50분 라떼 한잔 오전 8시50분 측정 아침 공복에 등산을 다녀와서 라떼 한잔을 마셨다 속이 더부룩 하지 않고 좋다 낼도  열심히 운동해야겠다

한소래미

혈당일기 10기 6일차

날짜: 2024년 8월 25일 혈당측정시간 : 아침식사전 내용 : 어제저녁에 빵빵이빵에 우유 한컵마시고 밥하고 두부 간단하게 먹고 다른건 아무것도 먹지 않았다 근데 공복혈당이 111이 나온걸 보니 빵을 먹으면 안될거 같다

하나루루

2024년 8월 25일 일요일 혈당일기 기록 10기 6일차

2024년 8월 25일 일요일  날씨: 해 측정시간: 아침 공복 어제 저녁은 아예 먹지 않았다.. 저녁을 아예 안 먹으니 혈당 숫자가 두자리 숫자가 되었네요.. 먹고 안먹고가 차이가 많이 나네요.. 오늘은 저녁때 약속이 있어서 내일은 혈당이 좀 올라가겠네요..

슈롭

샐러드, 건강에 좋다지만… ‘이때’ 먹으면 오히려 독?

응?? 샐러드는 운동전에 한대접을 먹었는데..;; 운동을 중점으로 하시는 분들은 견과류와 샐러드는 운동전 섭취 안하시는게 좋다고 합니다 운동전 초콜렛 먹는것은 좋다니 그건 좋네요~ 운동 전에 먹는 음식에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다. 실제 몸에 좋은 음식이더라도 운동 전에 먹으면 오히려 역효과를 내는 음식들이 있다. 운동 전에 먹으면 도움이 되는 음식과 그렇지 않은 음식을 알아봤다. ◇고구마·초콜릿 먹으면 근육에 도움고구마는 복합탄수화물로 포도당을 공급해 고강도 운동을 할 때 효율을 높이고 근육 회복을 돕는다. 고구마 속 칼륨 성분이 운동 중에 생길 수 있는 근육 경련을 예방하기도 한다. 다만 구운 고구마는 삶은 고구마보다 혈당지수가 2배 이상 높아 주의가 필요하다. 또, 아침에 운동한다면 공복에 고구마를 먹는 것도 피하는 게 좋다. 고구마에는 아교질, 타닌 등 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오도록 촉진하는 성분이 많이 함유돼 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있다. 운동하기 전 초콜릿을 섭취하는 것도 좋다. 초콜릿의 코코아 가루에 든 생리활성화합물 ‘플라바놀’이 산소 공급에 도움을 주기 때문이다. 또 플라바놀은 혈관을 확장해 혈류를 증가시켜 근육에 산소가 원활히 공급되도록 한다. 이때 플라바놀의 건강 효과를 보려면 70% 이상의 카카오 함유율을 가진 다크 초콜릿을 섭취할 것을 권장한다 . ◇녹색 채소·견과류는 피해야 운동하는 사람들은 샐러드를 자주 먹는데, 의외로 양상추, 브로콜리 등 식이섬유가 풍부한 녹색 채소는 운동 전 섭취하지 않는 게 좋다. 식이섬유는 위에서 소화되지 않아 장까지 내려가 대장의 박테리아에 의해 분해된다. 이때 수소, 메탄, 이산화탄소 등의 가스가 발생해 복부 팽만감이 들고 가스가 차기 쉽다. 복부 팽만감이 심해져 통증이 느껴지면 운동에 집중하기 어렵다. 견과류 역시 식이섬유가 풍부해 운동 전에는 먹지 않는 게 좋다. 튀김류도 운동 전에 피해야 한다. 기름에 튀긴 음식은 소화하는 데 오래 걸리고 위장에 부담을 준다. 또 튀긴 음식의 지방 성분이 식도 사이 압력을 떨어뜨려 위산이 역류할 수 있다. 자칫하면 운동하다 속이 쓰릴 수 있다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

젝시미스 운동복 내돈내산

제가 직접 구매한 목록입니다! 라운드 크롭탑이고 세일할때사면 가성비도 좋아용 색도 다양해서 좋아요! 다만 크롭탑 목부분이 지금은 늘어난감이있어 하체할때 숙이면 조금 불평하긴해요 ㅠㅠ이부분 감안하세요~

진니어트트

혈당일기10기 6일차

혈당일기10기 6일차 측정시간 : 오후 10시 지나서 측정. 측정내용 : 저녁에 평소에 잘먹지 않던 빵을 먹었어요 선물로 받은 빵을 2개 우유와 함께 먹고 산책 겸 걷기운동으로 나갔고 1시간 이상 걸은것 같아요 그리고 돌아와 오후10시넘어 측정한 결과 입니다. 가끔 빵이나 치킨을 먹더라도 더 관리를 그만큼 신경써야할것 같습니다

치노카푸

단백질쉐이크 더단백 파우더 곡물맛 소개

■제품명 : 더단백                  파우더 곡물맛 ■칼로리 : 110kcal ■단백질 : 20g ■당   류 : 0.5g ■추천(or 비추천)하는 이유     단백질함량이 달걀 3.6개 분량이 들어가 있고 당류도 적을 뿐만 아니라. 하나씩 소포장으로 가방에 넣고 다니면서 우유나 물을 넣고 흔들어 먹으면 되서 편리하다. 맛도 미숫가루 맛이라 먹기 편하다. 곡물맛 쵸코맛이 있으니 취향껏 선택하면 좋을듯 하다.

뷰리플