'내가 몸짱이 될 닭 훈제' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👩‍🍳 닭가슴살과 고구마 넣은 또띠아 🍕홈피자 들어갑니다^^

👩‍🍳 닭가슴살과 고구마 넣은 또띠아 🍕홈피자 들어갑니다^^ 아이들용. 닭가슴살 스테이크 썰고 호박 고구마 잘라 넣었어요. 치즈 듬뿍 올립니다❤️

레몬그린

닭가슴살 비빔면 단백질 식단

365일 내내 다이어트를 하기싫어도 유지는 되게끔 계속 지속해야하는데 식단을 닭가슴살만 먹고 슬슬 지겨울때쯤 가끔씩은 아니어도 어쩌다가 한번씩 일탈하고 싶은데요 그렇다고 식단을 아예 놓을수는 없잖아요 비빔면1개에 크리스피 닭가슴살에 곁들여서 먹으면 좀 죄책감이 덜하더라구요..탄단지를 지켰다는 느낌으로.. 비빔면에 에어프라이기에 10분정도 구워서 드시면됩니다. 맛있어요ㅠ

탱이짱

[다이어트간식] 두유, 바나나, 닭가슴살 핫바

1. 제가 다이어트를 하기위해 가장 즐겨먹는 간식중 하나인 두유와 바나나입니다. 두유와 바나나는 집에 떨어지지 않도록 항상 쟁여두는편인데요. 현재는 매일두유로 먹고있습니다.  걸쭉한 맛은 없으나 간식으로 마시기엔 가볍고 좋아요.. 바나나는 편의점, 마트 가면 사놓습니다.. ㅎ 2. 닭가슴살 추천해요 회사에서 간혹 너무 배가 고프거나 하면 퇴근길에 닭가슴살 핫바를 먹으면서 퇴근합니다. 저녁에 너무 쫄쫄 굶은 상태에서 집에서나 친구들과의 저녁을 보낼때 꼭 급하게 먹어  폭식하더라구요 ^^ 냄새도 나지 않고 너무 맛있더라구요 .

핑크라벨

다이어트 유지 꿀팁~

다이어트를 유지하는 핵심은 꾸준한 운동 습관을 만들어내는 것입니다. 식단에서 균형을 유지하고 과도한 열량을 피하기 위해 채소와 단백질을 중점적으로 섭취하세요. 식사 전에 충분한 물을 마시고, 간식으로 과일이나 견과류를 선택하는 등 건강한 간식 옵션을 고려하세요. 간식이나 식사 간격을 일정하게 유지하여 혈당을 안정시키고 과다한 섭취를 방지하세요. 다이어트는 단기적인 목표뿐만 아니라 장기적인 라이프스타일 변화를 위한 노력이므로, 꾸준한 노력과 인내가 필요합니다.

슈퍼스티셔스

은행 직원한테 목소리 높인 썰

제가 왠만하면 전화를 거의 안 받거든요 정확히 얘기하면 등록되어 있지 않은 번호는 아예 안 받아요 필요하면 문자가 오거나 하겠지하고 넘어가는 편입니다 다만 하나은행 같은 경우는 제가 주거래 은행으로 이용하고 있고 제가 최근에 카드발급도 하고 개인정보 변경도 있고 그래서 일단 받았는데 고객센터 전화랑 영업전화가 같은 대표번호로 온다는 사실을 알았습니다 직원: 안녕하세요 00고객님, 이번에 좋은 상품이 나와서 소개 좀 드릴려구요 나: 네 안녕하세요 직원:00대출상품인데 금리도 낮고 혜택도 좋고 블라블라블라~~~~ 나:아 저는 괜찮습니다 직원:아니오 고객님 이번 상품은 정말 잘 나왔거든요 크게 도움 되실거예요 나:아니오 저는 괜찮아요 직원:아니오 고객님 이렇게 좋은 상품을 왜 안하세요? 나:저는 괜찮아요 직원:아니오 정말 혜택이 좋다니깐요!! 나:저 돈 필요 없다고욧!!!! 직원: 아 네 ㅋㅋ 결국은 말꼬리가 상향곡선을 그리면서 끼익 소리를 내고 말았네요 내가 어디서 대출조회 같은거 했었나 급히 기억을 더듬어보지만 딱히 기억은 안나네요 아웅 내 개인정보!!

켈리장

단백질 식단- 찜닭

단백질 식단으로 빠질수 없는 건 닭요리죠~ 찜닭으로 제대로 단백질섭취합니다ㅎ 맛도 좋고 몸에도 좋은 찜닭~~ 언제먹어도 맛나서 중독되네요 ㅎ 다이어트할때는 만만한게 닭요리네요~^^ 

해피로즈

앗싸~~ 기분이 좋아서 닭강정에

딱 한깬씩 ㅋㅋㅋ 축구 3:1 넘 좋아요. 축구 본다고 픽업도 패스~~~ 둘째 오기를 기다려서 같이 먹어요.  

루시안

오늘 저녁

남편이랑 순대국밥 1개포장해서 같이먹으려햇는데.. 순대국밥에서 비린내가ㅠㅠ 남편은 순대국밥 먹고 저는 도저히 못먹겠어거 계란후라이랑 맨밥..먹어욬ㅋㅋ 안먹으려했는데 속쓰려서 밥먹고있네요ㅠㅠ

다우니향기

닭가슴살 소세지

다이어트 음식의 대표는 뭐니뭐니해도 닭가슴살이지요. 소세지로 만들어져서 퍽퍽하지 않고 맛있어요. 그냥 구워서도 먹고 데쳐서 채소랑 같이 먹으면 굳입니다. 여러가지 맛이 있고 다양해서 좋구요. 저는 냉동실에 넣어놓고 수시로 먹습니다. 

몽투

오리고기 단백질 식단

오리고기가 기름기도 적고 고단백이라 다이어트에 정말 좋잖아요! 마트에서 훈제오리고기 따로 사서 피망 양파 양배추 야채 가득 넣고 같이 볶아주면 간단하면서도 맛있는 고단백식단 다이어트 식단으로 정말 추천입니다!! 질리지 않고 오래 다이어트 음식 원하는 분들에게 추천이에요~

혬2

오빠닭 닭가슴살 새우곤약밥

오빠닭 곤약밥이에요 맛도있구 칼로리도낮고 게다가 양도엄청많아요! 35년평생 다이어터로사는데 69까지찌고 61까지어찌저찌빼긴햇네요 게다가 3월에 예식인 예신이라 다이어트불똥떨어졌어요 ㅋㅋㅋ 배고플때 이걸로한끼먹으면 포만감최고!! 여러곤약밥 먹어봤지만 오빠닭진짜추천해요 질리지가않고 맛도있어요 칼로리도 250그람인데 375칼로리면 엄청적은거구요 닭갈비맛도 진짜맛있어요! 강추합니당

조밍

다이어트 식품(닭가슴살 소세지)

소세지는 먹고 싶고 다이어트는 하고 싶을 때 최고입니당! 소세지만큼 맛있어서 다이어트가 아녀도 그냥 사먹게 됩니다ㅋㅋ 특히 청양고추 맛이 제일 시원하게 먹을만해옇ㅎㅎ 그냥 먹어도 맛있고 샐러드같은 곳에 잘라넣고 먹어도 맛있습니다!

자몽12

닭백숙

반찬하기 싫어서 닭백숙 했어요. 날 추우니 장보는것도 반찬하는 것도 다 귀찮네요. ㅎㅎ  저녁 맛있게 드세요.

워터멜론

닭볶음탕!! 먹어요~☺️

집에 오자마자 찍었더니 카메라가 성에가 껴서 자동포토샵이 됐어요ㅋㅋ 오늘은 제가 닭다리를 선점했어요! 예에~ㅋㅋ 어제 먹던 봄동은 봄동무침이 되었어요 추천받았었는데 어무니가 이미 만드셨더라고요. 역시 👍   맛있게 먹었어요. 무침이 맛있네요

더달달

간편한 단백질 식사 - 닭가슴살 볶음밥

저는 시간이 없거나 간단하게 한끼 때울 때 볶음밥을 자주 먹어요 볶음밥에 단백질이 없으면 배도 빨리 꺼지고 먹은 느낌이 안 나는 경우가 많은데요 ㅠㅠ 냉동 볶음밥이지만 맛도 괜찮은 닭가슴살 볶음밥을 애용합니다 ㅎㅎ 야채볶음밥 김치볶음밥 등등 맛도 다양하고 3분이면 완성되서 좋아요 계란후라이나 소세지를 곁들여서 먹기도 하고요 어쩔때는 후식으로 과일도 먹어주고요 ㅎㅎ 사진엔 닭가슴살이 안 보이지만 허닭 닭가슴살 김치볶음밥에 김가루 뿌리고 계란도 구웟어용

horang

프로틴

잊지않고 프로티도 챙겨야겠죠 내건강은 스스로 내가족과  나의 내일을위하여 건강합시다

코로세움

후식내기 - 또 내가 걸림

콩콩팥팥 스톱워치 복북복 게임 요즘 연달아 걸림 ㅜㅜ 아이스크림 3개, 아아 1개  술 마시면 꼭 아이스크림을 먹는 우리집~♡

루시안

수산대전이 캐시딜에서도 가능하다니!!!

저희집은 오징어 소비가 많은 집입니다. 생선은 안좋아하지만 해산물을 좋아하는 저. 아이들에게도 제일 쉽게 줄 수 있는 게 아마 오징어가 아닌가 싶은데요. 오징어로 볶음만 해줘도 아이가 국수사리에 밥까지 해서 엄청나게 잘 먹거든요. 간단하게는 라면에만 넣어도 되고 그냥 삶아서 초장 찍어먹어도 완전 맛있죠. 그래서 늘 냉동실에 오징어를 쟁여놓는 편이예요. 그런데 최근 오징어값이 많이 올랐잖아요? 그래서 저는 늘 저렴한 오징어가 있으면 미리 구매해놓고 있는데요. 이번에는 또 어디서 오징어를 구입해볼까 하던 중에. 캐시딜에서 "수산대전쿠폰"을 주더라구요. 아니! 세상에! 20프로 적립에 20프로 할인이라니..!! 저는 수산대전할 때는 여기저기서 쿠폰받아 해산물을 많이 구입해놓습니다. 그런데 캐시딜에서 수산대전이라니!! 정말 캐시딜 관리하시는 분은 대체 무슨 능력자신가요? 캐시워크/지니어트에 캐시딜 생긴 것만으로도 정말 가계에 많은 도움이 되고 있는데, 이렇게 쿠폰까지 뿌려주시니 절해야 되겠어요. 제가 째려보던 제품입니다. 원래 20,900원자리인데 24% 할인해서 15,900원. 후기 보니까 팩으로 2팩이 오고 한팩 안에 4~5마리 정도 든 것 같더라구요. 이 가격이면 완전 땡큐죠. 아까도 말했듯이 여기에 수산쿠폰이 적용이 되네요. 무려 20% 할인입니다. 3차까지 받을 수 있으니 이번에 쿠폰 쓰고 2,3차 꼭꼭 받아서 써야겠어요. 수산쿠폰 적용으로 20% 할인. 3,180원 빠집니다. 캐시딜 상품권 만원짜리 하나 사서 적용하니까 최종 결제해야 되는 금액이 단돈 2,720원이네요. 최저가죠? ㅎㅎ 상품권이 없다면 전액 그냥 결제해도 되는데, 그 또한 최저가가 아닌가 싶습니다. 며칠째 오징어 사려고 째려본 결과 그래요. 캐시딜의 좋은 점이 다양한 결제수단이 있다는 건데요. 그 중에서도 저는 단연 페이 결제를 꼽습니다. 이벤트로 경유적립 등등으로 조금씩 모아둔 페이포인트가 있을테니 그걸 쓰면 최종 결제금액은 더 저렴해지니까요. 캐시딜의 또다른 좋은 점은 구매적립 포인트가 있다는 거예요. 특별히 이 제품은 구매금액의 20%가 적립이 되네요. 내가 구입한 금액의 20%가 아니라 원래 제품가격의 20%인 것도 너무 맘에 듭니다. 결국 제가 살려고 했던 15,900원의 총 40%가 조금 안되게 할인을 받은 셈이예요. 저는 네이버페이가 있어서 전액 네페결제. 실지출은 없습니다. 0원에 오징어 8~10마리를 구입했어요. 느므 좋아~~!!! 지금 수산물 구입하실 게 있으시다면 캐시딜 이용해서 구입하는 게 아마도 최저가가 아닐까 싶어요. 게다가 여기서 끝이 아니라는 거!! 제품 받고 리뷰쓰면 텍스트리뷰 100/사진리뷰 200 포인트가 적립이 되죠. 다 퍼주는 캐시딜, 흥해라!! 제품 구입하기 전에 캐시딜에서는 어떻게 파는지 검색부터 해보는 저. 캐시딜 덕에 가계에 엄청나게 도움이 되고 있습니다.

꿀빛

단백질 식단 토마토닭가슴살달걀덮밥 고단백 추천

완성사진부터 첨부해요!!! 토마토를 먹기 좋은 사이즈로 손질하기 달걀 1알을 스크램블해서 빼놓기 토마토를 익을 때까지 약불로 볶기 (기름은 살짝만) 저당굴소스를 넣어서 간을 맞추기 당이 낮은 비비드키친 소스 애정합니다 알룰로스 액상을 조금 넣어서 감칠맛 더해주기 올리고당 대신 사용합니다! 고단백질인 닭가슴살 1팩을 넣고 볶아주기 소스가 없는 닭가슴살이 요리에 활용하기 좋더라고요~ 미트리 스팀닭가슴살 가성비 좋고 맛있습니다. 아까 빼놓았던 스크램블 에그 넣어서 마무리해주기 고슬고슬한 계란과 쫄깃야들한 닭찌 조합은 잘어울리죠? 그리고 맛있게 먹어주면 끝입니다. 이거 은근 밥도둑이거든요?!! 계속 생각나는 맛이라 식단으로 추천해요. 든든하고 맛있어요 

thsdbswl97

닭찌찌 추천해주세요!!

식단 초보...에게 닭찌찌 먹을만한거 추천해주실분!!!! 찾고 찾아봐도 모르겠어요ㅠㅠ

reve

캠핑와서 닭 구어 먹어요.

굽는 즉시 홀라당 먹고 겨우 사진 하나 건졌어요.  와 좋은 주말! 님들도 힘내시고 즐겁게 보내요. 

scholat

프로틴

단백질 챙겨가서 운동후 마십니다 내몸은 내가 저질체력 회복중

코로세움

단백질식단-닭갈비

단백질을 챙겨먹으려고 늘 노력하고있어요. 나이들면서 단백질이 더 필요하더라고요. 그중에서 자주 먹는게 닭요리인데요. 닭가슴살도 좋지만 닭갈비는 정말 맛있어서 좋아하는 요리에요. 닭갈비에 치즈까지 뿌리면 최고에요.

엘핀

드디어 닭계장

닭계장은 밥 말아서 호로록~~ 다들 맛있게 한그릇 뚝딱입니다. 저녁은 또 뭘 먹을까요?

루시안

운동

겨우 알아내서 했다  소리에 놀라고 3키로근처되면 내가 순간적으로 눌러야한다

송쩡

유지하는 비법 꾸준히 매일

다이어트하는 것도 힘들지만 유지하는게 더 힘들어요 그런데 요즘 살 많이 빠졌다는 이야기를 많이 들어요 지금 하고 있는건 매일 꾸준히 하루도 빠지지않고 걷는거예요 눈이오나 비가오나 나가서 걸었어요 며칠하고 포기할줄 알았던 내가 이렇게 계속 하는게 신기하네요 매일 할 수 있는만큼만 꾸준히 하는데 저의 유지비법이예요 무리하게 계획하지말고 의지를 가지고 꾸준히 해보면 좋은 결과가 있을거라고 생각해요 화이팅입니다

hnlovejs

다이어트 간식 훈제메추리알

메추리알은 단백질아 많고 비타민a도 풍부한 음식입니다. 특히 비타민a는 계란의 3배가 들었다고 해요 또 콜린과 레시틴 성분이 있어 콜레스테롤 성분을 낮춰줍니다. 칼로리가 낮고 건강한 간식을 먹고자하는데 그점에서 좋은것 같습니다.

태산태산

내돈내산 다이어트간식 리뷰-천하장사더건강하닭

2024년 목표사십구를 위해서 시단조절 +운동+물마시기등 지니어트 알게된후 으샤으샤 중~~~ 이마트 갔다가 눈에띄어서 사봤는데 맛있어서 다이어트가 안되는게 흠 ㅎ 조금 간이 마일드하면 좋겠네요~ 1개 29kcal 라 일반 다른 간식보다는 좋습니다요.

목표사십구

닭가슴살 곤약만두

1.알타리를 잘게 다진후에 볶아줍니다 2.곤약, 숙주, 양파도 다진후에 볶아줍니다 3.닭가슴살도 다진후에 볶아줍니다 4.두부도 다진후에 볶아줍니다 5.모든재료는 섞어줍니다 단백질이 가득한 만두완성입니다~ 닭가슴살, 두부, 곤약등등을 넣어서 포만감도 가득하네요

언제나행복

단백질 식단 닭가슴살 월남쌈

☆재료 - 파프리카, 깻잎, 오이, 당근, 양파, 파인애플, 닭가슴살,소스(간장소스, 참깨소스, 칠리소스),라이스페이퍼 ☆야채들은 좋아하는 채소들로 준비해서 먹기 좋은 크기로 자르고  ☆닭가슴살은 카레 가루, 간장, 마늘, 올리고당 넣어 익혀주세요. 가끔 계란지단도 넣는데 이번에는 계란 품절로 뺐어요. 라이스페이퍼에 야채랑 닭가슴살 듬뿍 넣어 싸먹으면 단백질 충분히 섭취.^^

웅이에나

닭갈비

저녁에는 닭갈비 먹었네요. 매번 가는 집인데 오늘은 양념이 숙성이 덜 되어서 맛이 없었어요 ㅠ 

로블ㅎ