'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁식사- 수미감자볶음!

먹었습니다  오랜만에 먹으니 맛있더라구요 

숲속의나무

런닝 10k 완료!

이렇게 습할줄이야, 물에빠진줄.. 나랑드야 기다려 🤗

치노카푸

[다이어트 과자] 테라청양마요팝콘이 괜찮더라구요!

- 테라 청양마요 팝콘 - 30g당 155kcal - 단백질2g - 당류1g 다이어트 중에도 과자는 먹게 되는데요. 문제는 칼로리인것 같아요. 입이 덜 심심하면서도 칼리가 작은게 다이어트에 관건인데요! 이 제품 테라청양마요팝콘은 칼로리도 높지도 않을뿐더러, 입이 덜 심심하게 하는거 같아서 좋아요! 물론 맛도 짭짤하니 괜찮았어요. 그래서 다이어트 과자로 소개합니다!

숲속의나무

수요일도 차분하게!

하루의 미션을 챙겨갑니다 오늘 모두 안챙긴거는 없는지 확인하시고 하루를 마무리하러 가보자구요🩷👋

구룸구룸

지육챌 1일차 인증 완료!

오늘도 부지런히 걸었쥬??? 오늘 지육챌 1일! 인증 잊지마세요 😊

우리화이팅

지니캐시 대박. 업뎃하세요 !!

출첵캐시가 적게나와 이상타  생각해서 중간에  업뎃 했더니  횟수도 늘고  두배로 주네요 .ㅎㅎ 오늘 받은 캐시 대박이네요 ㅎ

꿈이룸♡

GS 출첵 꾸욱!

GS 출첵도 꾸욱! 오늘은 일정이 있어서 마무리 할것들이 태산이네요 ㅠㅠ 저녁 맛있게 드시고 즐거운 저녁시간 보내세요~

우리화이팅

당뇨관리! 하루 식단

건강검진에서 공복혈당 103으로 당뇨전단계 진단 받고 나서 경각심을 가지고! 식단을 시작했습니다!  제가 중요하게 생각한건 당이 많은 음식을 제한 하는 것도 있었지만 먹는 순서을 가장 신경썼어요! *야채 - 단백질 - 지방 - 탄수화물  순서로먹기* 식전에 방울토마토, 드레싱 살짝 넣은 샐러드, 너무 짜지않은 채소 반찬 등을 먼저 섭취하고  계란은 식단에 무조건 넣었어요!  밥은 항상 마지막에먹고 되도록 곡물섞은 밥으로 먹었습니다 :)  이렇게 순서만 지켜서 먹어도 식후에 혈당이 많이 오르지 않았고, 공복혈당도 95정도로 일주일째 유지 중이에요!  집안 당뇨 내력이 있어서 혈당 낮추기 위한 노력을 평생 해야하지만 습관만 잘 들여 놓는다면 어렵지 않을 것 같습니다^^  모두 화이팅!!

네모세모수박

엔화 오르네요!!

와 엔화가 엄청 오르네요 와웅.. 어제 팔았는데.. 조금만 더 기다릴걸 그랬어요ㅠㅠ 퓨ㅠㅠㅠ 항상 환율 환전은 아쉽네욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

뒤늦게 업데이트! 출첵박스2배 너무 좋네요 👍👍

혹시 지니어트 저처럼 업데이트 안하셨으면 지금하세용 전 오늘 게시글 천천히 보고 있는데 줘요님과 수수깡님 글 덕분에 알았네요 감사해요 지니어트 업데이트하니 6천보까지 되네요 ㅎ 거기다 출첵박스 2배까지ㅎㅎ 요즘 모두 바뀌네요~ 감사합니다~

우리화이팅

바나나 초코칩 아이스크림 👍

어젯밤 신랑이 아이스크림 사러 집앞 마트에 갔더니 망고빙수는 이미 다 팔리고 아이들 좋아하는 바나나 초코칩만 사왔네요 내가 좋아하는 망고빙수 일부러 없다고 하는거 아니지?ㅋㅋ  전 저 바나나 초코칩 아이스크림을 보면 옛날 제가 좋아하던 더위사냥 생각이 나요 모양이 비슷해서 ㅎ  

우리화이팅

복숭아 선물이 들어왔어요 🎁🎁

신랑의 지인분께 복숭아를 선물을 받았네요 더운날 아이들이랑 먹으라고 주셨다네요 감사하네요~ 크기도 크고 단내가 폴폴나는 복숭아.. 오늘 저녁 먹고 깍아서 먹어봐야겠어요

우리화이팅

오늘 하늘 대박!!!!

대박이지않나료 ㅠㅠㅠ 너무 아름다워요.. 좋은 하늘을 보며 오늘도 힐링해요😁

구룸구룸

탐스 활동왕 오픈! 지니어트 6천보 오픈!

오늘 모임 때문에 공지도 지금 읽고 신청했네요 챌린지 이미 모두 신청하셨죠? 6천보 신청.인증하시고 캐시 받으면 좋지요~ 모두 힘내셔서 화이팅하시고 챌린지 일정 확인해보셔요  퇴근시간까지 힘내보아요~

우리화이팅

기다리면 답이 있네요! 저도 천포인트 받았어요 ㅋㅋ😁

나는 천포 언제 나오지? 싶었는데 ㅋㅋ 오늘 식단 등록하고 천포인트 나왔네요 ㅋㅋㅋ 기쁘닷 ㅋㅋ 모임에 나가서 대구뽈탕 먹었는데 그걸 등록해서 그런가요? 암튼 기분 좋게 받았네요 ㅎ 감사합니다~

우리화이팅

7/17(수)선풍기 살 때 잘 고르는 4가지 꿀팁!!

1. 선풍기VS써큘레이터 선풍기와 써큘레이터는 생김새가 비슷하지만 알고보면 기능자체가 다른 상품이다. 선풍기는 찬바람을 만들어 낸다면 써큘레이터는 찬공기가 골고루 퍼질 수 있도록 공기의 순환을 돕는 역할을 한다. 에어컨이 없는 방에서 직접적으로 찬 바람을 쐬고 싶다면 선풍기를, 에어컨이 있는 거실 공기를 넓게 퍼트리려면 써큘레이터를 구매하면 된다.  2. 선풍기 날개가 많으면 좋을까?  선풍기는 날개 갯수가 중요하다. 강력한 시원한 바람을 원한다면 날개가 3개인 제품이 5개 있는 제품보다 훨씬 시원하고 강한 바람을 만든다. 날개가 적은 선풍기가 고속회전 모터를 사용한 제품이다. 날개가 5개인 선풍기는 덜 시원할 수 있지만 부드럽고 쾌적한 바람을 만들어 잠잘때 방해받지 않을만큼 소음이 적게 발생한다. 헉!! 저희집 선풍기는 날개가 왜이리 많은건지ㅎㅎㅎ 3. 전기세를 아낄 수 있는 팁!!  풍량효율을 비교해보면 전기세를 아끼는데 도움이 된다. 풍량효율은 제품의 에너지 효율 등급표와 함께 쓰여 있는데 숫자가 높을 수록 풍량능력 대비 전기료가 적게 발생한다. 4. 선풍기는 얼마나 자주 청소해야 하나?  선풍기는 바람에 의해 먼지가 쉽게 달라붙는다. 오랫동안 청소를 하지 않으면 쌓인 먼지와 습기로 인해 날개 표면이 끈적거리게 된다. 매일 사용하는 만큼 한달에 한번 이상 청소하는 것이 좋다.

냥식집사

7/17(수)🦟“모기야 가라”…모기 쫓는 방법 4가지!!

모기에게 물리면 가렵고 붓는 것은 물론, 다양한 감염성 질환을 옮길 수 있다. 살충제를 뿌리면 모기를 쫓아내거나 죽일 수 있지만, 각종 화학 성분이 들어 있어 자주 사용하기가 꺼려진다. 살충제 없이 모기를 쫓아낼 수 있는 방법을 소개 합니다. 🔸️모기가 싫어하는 식물 키우기 향기가 나는 허브 식물을 키우면 모기를 쫓아내는 데 도움이 된다. 모기가 싫어하는 식물로는 페퍼민트, 라벤더, 바질, 레몬 유칼립투스 등이 있다. 식물을 키우기 힘들다면 허브 향을 함유한 디퓨저나 룸 스프레이를 사용하거나, 허브 오일을 귀밑이나 손목 등에 살짝 바르는 것도 좋은 방법이다. 🔸️계피 활용하기 모기는 계피 특유의 매운 향도 싫어한다. 따라서 집에서 계피차를 끓이거나, 계피 끓인 물을 에탄올과 섞어 스프레이처럼 뿌리는 것도 모기를 쫓는 데 효과적이다. 또한 계피 나무를 망에 넣어 창가에 걸어 두면 천연 모기향이 되어 모기가 집 안으로 들어오는 것을 차단할 수 있다. 🔸️땀이 났을 때는 바로 샤워하기 모기는 습기와 이산화탄소를 좋아하는데, 우리 몸에서 나는 땀은 축축하고 이산화탄소가 함유되어 있다. 땀을 흘린 상태로 있으면 모기를 부르는 것과 마찬가지인 셈. 따라서 땀을 흘렸다면 바로 씻도록 하고, 특히 자기 전에는 가볍게 미지근한 물로 샤워를 해야 모기의 접근을 방지할 수 있다. 🔸️선풍기 틀기 모기는 무게가 가볍고 날아다니는 속도가 느려서 바람의 영향을 많이 받는다. 선풍기를 틀면 모기의 비행을 방해해 집 안으로 들어오는 것을 막을 수 있고, 체취를 분산시키는 효과도 누릴 수 있다. 🔸️고여 있는 물 제거하기 모기는 주로 바깥에서 들어오지만, 간혹 실내에 물이 고인 습한 곳에서 번식 및 서식하기도 한다. 따라서 화장실이나 주방, 화분 주위에 물이 고여있지는 않은지 확인한 뒤 물기를 제거하는 것을 추천한다.

냥식집사

2024 의정부고 졸업사진

1위 러브버그 2위 푸른산호초 하니 3위 푸바오와 사육사 점점 내가 이해못하는 밈이 많아지는거보니 나도 늙었다.

야고

오~~ 예!! 씨씨앙 캐시🎉

완주 캐시 들어왔어요~~ ㅎㅎㅎ 넘나 좋아라

당근쥬스쪼아

장마지만 6천보 가자 !

장마기간이 다시 찾아왔네요 6천보 쉽지 않겠지만 계단오르기나 런닝머신등을 활용해서 열심히 걸어보려구요 ㅎㅎ

여리나

🏃🏽‍♀️지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 26기 OPEN! 💙

🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) 공지사항 미숙지로 인한 챌린지 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다   -------------------- 🏃🏽‍♀️지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 26기 OPEN!🙌🏻 본격적인 장마가 시작되었어요☔️ 운동은 상상도 못할만큼 습한 날씨인데요 ...🥲   그럼에도,  우리 지니어터 분들은 관리해야죠! 덥고 습한 날씨에 어렵게 시간내려 하지말고🙅🏻‍♀️ 이동하는 시간들을 활용해 힘차게🔥 6천보 걷기 어떨까요?   "다이어트는 지니어트💖" [NOTICE] "참여합니다"  ✔️댓글로 지육챌 26기 신청하기✔️   🖐🏻참여 댓글 미작성 시, 챌린지 신청으로 인정되지 않습니다 🖐🏻챌린지 인증 댓글은 [챌린지 인증] 게시판에 들어가서 날짜에 맞게 작성해주세요

geniet

7/17(수)토스 밤냥이 커피 물어옴!!

드디어 우리 밤냥이가 메가커피를 물어왔어요~~  그리고 새로운 샴냥이 키우기~ㅎㅎ

냥식집사

만보걷기!

오전만보걷기! 모두 건강한 하루 보내셔용

사랑혀니

아침 챙겨봅니다!

전 오늘도 샌드위치로 간단히 챙겨봅니다아 💗 오늘은 불고기샌드위치에용 속이 꽉찼네요~ 근데 ㅋㅋㅋㅋ 빵이 어마어마하쥬? 칼로리 생각해서 오전오후로 하나씩 나눠먹어용^^ 맛나게 묵었습니당 ㅎㅎ

자스민꽃

아침 명상까지!!

수요일 아침도 명상을 실시 합니다 아침부터 명상 하면 하루를 가볍게 시작할 수 있어서 참 기분이 좋더라구요 명상 안 하시는 분들은 오늘 아침 명상으로 1번 시작 하시는 것을 추천 드립니다 마음을 잠시깨우고 오겠습니다

구룸구룸

아침은 모닝빵 샌드위치!

아침은 모닝빵에 감자샐러드랑 케첩 넣어서 애들 챙겨줍니다 😁😁 간단하게 좋더라구요 ~

자스민꽃

수요일 아침- 연한 아아 한잔!

마셨습니다  수요일 아침도 활기차게 시작하시길 ~

숲속의나무

오늘은 제헌절이예요!! 생각 한번 지나가면 좋을꺼 같아요^^

비공휴일이기도 하고.. 요즘 제헌절에 대해 잘 모르고 지나가는 경우가 많더라구요 5대 국경일의 하나이기도 하고  조선왕조 건국일이 7월 17일로서, 이 날과 맞추어 공포 하였다고 하죠~ 아이들에게 아침에 <제헌절>이라고 이야기 했더니 영혼 없이 듣고 가긴 했지만 ㅋㅋ 한번씩 이야기 해줬네요 비가 와서 태극기 계양도 못하지만.. 매년 제헌절엔 태극기도 계양하는 날이니 잊지마세용^^ 대한민국 헌법 공포를 기념하는 국경일 모두 잘 보내세요~

우리화이팅

와!!!! 비 살벌하게 오네

앞도 안보이고 싸이렌 울리고 이런날은 아차 하면 사고남

야고

공복에 물 한 잔 마시기!

공복에 물 한 잔 마시고 시원하게 하루를 시작합니다 ㅎㅎ

당근먹기딸

오늘 제헌절! 비가 와서 태극기는 ??

아니 이시간에 그게 왜 궁금할까요 ㅋㅋㅋ 뜬금포 ㅋㅋㅋㅋ 제헌절이라 태극기 계양하라고 학교에서도 이야기 했다던데.. 비가 많이 와서 태극기 계양도 못하겠네요... 오늘은 제헌절이니 애들과 아침 먹을때 제헌절에 대한 이야기는 나누어야겠어요~

우리화이팅