'너는 참 달고나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오이참치비빔밥은 마이너스 칼로리 라고요.

마이너스 칼로리 식품이라는 말 들어보신 적 있으실 겁니다. 마이너스 칼로리 식품 = 식품 자체의 칼로리가 낮고, 소화에 필요한 칼로리가 높아 체내에 칼로리가 적게 남는 식품. 대표적으로 양배추, 오이, 샐러리, 브로콜리가 있습니다. 여기까지는 많이 아실텐데 오징어, 닭가슴살, 참치, 두부같은 저지방 고단백 식품도 소화과정에서 많은 칼로리가 소모된다고 합니다. 채소만 마이너스칼로리 식품인줄 알았는데 참 다행스럽지 않습니까? 그럼 요 재료들만 모아 먹으면 저칼로리 식단이 되는거죠. 요즘 유행하는 양배추볶음덮밥이나 오이비빔밥도 바로 마이너스칼로리 식단이 되는거죠. 그 중 오이참치비빔밥은 불도 안쓰고 완전 간단. 오이 반 개 먹기 편한 크기로 썰기 + 참치 작은 캔 기름 빼기 + 간장+ 다진마늘+식초+참기름 밥은 현미밥이면 더 좋습니다. 오이 대신 양배추를 채썰거나, 참치 대신 두부나 닭가슴살을 구워 넣어도 좋습니다. 맛있게 드십쇼!

랄랄ㄹ

다이소 제품 리뷰 이벤트 참여인증합니다

메일 회신이 안되어서 결국 두번 제출하고 이곳에 인증샷 남깁니다

여울햇살

언파 이벤트 참여

언파 이벤트 참여했어요

보통아이

참여합니다

참여참여

투데이모찌

캐시닥 이벤트 참여

캐시닥 이벤트 참여했어요

보통아이

참새무리

참새무리가 나무에 다닥다닥 앉아있었어요~!!  따뜻한 햇빛아래에서 일광욕을 즐기고 있는 작은 참새들이 넘 귀욤해서 사진에  담아왔어요~ㅎㅎ

킹로또

마인드키 이벤트 참여

마인드키 고민상담 이벤트 참여했어요

보통아이

MBTI 참가했어요

이 챌린지 넘 재밌어요 ㅎㅎ 옆동네  mbti 챌린지인데 주제가 넘 재밌습니다😍 참여해봐용

구룸구룸

옆동네 챌린지도 참가해요

옆동네 꿀잠을 위한 템 소개 이벤트 참가하고 왔어요 다음 주 까지 입니다 ㅎㅎ

구룸구룸

소통왕 참여

참여인증 잊기전에 미리 신청합니다 잊지말고 인증합시다 이번26회도 즐겁고 따스한 이야기들 많이 들려주세요 응원과 박수도 많이 쳐주시고요

쉬림프

레시피 참여

김치&김장편을 계속미루다가 26일이 마감일 이라서 오늘 참여했어요~ㅎ

킹로또

참치김치찌개

작년 김장김치가 남아 있어 올해 김장하기전 묵은지 처리를 합니다 많은 요리중 제일 좋아하는 김치찌개 참치기름을 버리지않고 그 기름에 김치를 볶은 다음 육수물을 부어 끊여줌니다 김치가 부드러워지면 참치를 넣고 햄를 넣고 끊여주면 맛있는 참치김치찌개가

천갱

레시피 이벤트 참여

김치레시피 이벤트 인증서 제출 완료했어요

js27

소통왕 참여했어요

잊어버릴까봐 바로 참여 인증서 보냈어요

수수깡7

참여했어요

잊어버릴까 바로 참여했어요 다이소 매니아인 딸 덕분에 쉽게 이벤트 해결했네요

수수깡7

또 다른챌린지 참가🤠

마인드키에서 고민상담소 챌린지 신청했어요 고민을 나눌 수 있다는 것이 참 좋은 챌린지 같아요

구룸구룸

지니어트 챌린지 참가했어요

김치 레시피 참여했습니다 ㅎㅎ 저는 김치전을 소개해드렸어요 안하신 분들 어서같이 해봐요😚

구룸구룸

스팸 참치 김치찌개

남편이 돼지고기 넣는 걸 싫어하는 편이라 스팸 참치를 넣고  김치찌개를 끊이는데 오히려 고기를 좋아하는 저지만 깔끔하고  개운한 맛이 나는 스팸 참치 김치찌개를 더 좋아하네요. 참치와 스팸을 함께 넣고 끊이면 두가지 재료가 어우러져서 맛이 정말 좋네요.  묵은지가 많이 있는 요즘 보글보글 맛있게 끊여 먹으면 좋을것 같아요.

은은한나무

26회 소통왕 참여합니다

24회차 신청서 낸줄알고 안내서 날려먹고 저도 이제부터 신청서 인증 하려구요 ^^;;;;;

달려볼꺼야

🌼26회 지니어트 참여인증으로 시작합니다

🌼26회 지니어트 참여인증으로 시작합니다 화이팅 하세요.

레몬그린

소통왕 참여

인증합니다

숲속의나무

키토 저탄고지는 참치김밥

저탄고지 생각해보면 주변에 많은 것 같아요! 탄수가 적고 단백질과 지방이 있는 참치 김밥도 괜찮은 것 같아용! 이공김밥이라고 체인인데 참치가 엄청 많이 들어가있어서 한줄만 먹어도 맛있어요ㅎㅎ 추천드립니당

sunmi9333

미리 참여인증했어요

이게참 편한 시스템인것같아요 넘나 칭찬해요

이닝지아

건강한 다이어트 하려면 참아야 한대요

청소년들은 나트륨이 과도하게 들어간 기름진 마라탕 먹고 후식으로 설탕 범벅 탕후루를 먹는 게 일상이죠.   먹으면 먹을수록 지방이 쌓이는 최악의 살찌는 음식 조합이랍니다. 1, 붕어빵   팥붕어빵의 경우 개당 열량이 100~120kcal 수준으로 2~3개만 먹어도 밥 한 공기300kcal에 가까운 칼로리 섭취하는거랍니다 2. 치즈 사리   떡볶이, 볶음밥, 닭갈비, 등갈비 등 매운맛이 강한 음식에 부드러운 치즈를 곁들여 먹으면 매운맛은 중화되고 풍미는 살아나지요 매운 요리에 토핑으로 올라가는 치즈는 단백질이 풍부한 자연치즈가 아닌 모조치즈인 경우가 대부분이랍니다. 3. 삼겹살 먹고 ‘K-디저트’ 볶음밥   한국인들의 최애 외식 메뉴는 단연코 삼겹살. 삼겹살을 구워 먹은 뒤, ‘후식 찌개’와 밥, ‘후식 냉면’ 또는 기름진 철판에 밥을 볶아 먹는 것으로 마무리하는 건 한국사람이라면 누구나 아는 ‘K-고기집’ 룰이죠. 상상만 해도 침이 고이는 조합이지만 건강에는 전혀 도움 되지 않는다고 하네요

마음그릇

25회 지니어트 소통왕 이벤트 참여인증서 냅니다

이거를 먼저 내도  자유롭게 소통을 하면 되네요. 참여인증서를 먼저 내시고 소통은 계속 해도 되는거 같아요. 저 마감 한거는 아니고 여러분이랑 소통할꺼니 소통해보아요, ~~ 잘 부탁드려용  저는 슈롭 입니다.

슈롭

25회 소통왕 참여!

소통을 거의 못했지만 오늘이 마감이라서 그냥 마감 제출했어요😆

선물부자

참 만보 성공했어요❤️

오늘 만보 성공 했어요 ㅎㅎ 오늘은 시간이 있었네요😃

구룸구룸

이벤트 참가 인증해용

이벤트 참가 인증합니다 오늘까지입니다!!

구룸구룸

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥 맵고 짠 음식 김치..  요즘은 잘 안먹는 메뉴가 됐는데요  지니어트 때문에 그리고 추워지고 겨울 오니 만들어 먹게 됩니다. 💡매운맛이 온기를 주니까요^^ 🌼 재료: 김치 참치캔 두부 브로콜리 상추 계란. 김치에 참치 단백질을 더하고 밥이랑 두부 섞어도 되고 오늘 제밥은 두부가 80프로네요. 냉털인거죠^^ 냉털이지만 맛있고 건강하게!! 먼저 참치랑 김치를 카레가루 매운 고추가루 브로콜리 상추 참기름 넣고 볶아 줬어요. 참치김치볶음 완성. 프라이팬에 두부밥 넣고 참치김치볶음을 넣어 볶아요. 계란 후라이 반숙 올려줘요. 노른자 터트려서 비벼 먹어요🌼 브로콜리 양파등 김치 볶을때 야채를 추가해 주면 좋아요.

레몬그린

이벤트 참여했어요~^^

참여했어요 많이 참여해 주세요~^^

수수깡7

내돈내산 키토다이어트 리뷰 참여

방금 내돈내산 키토다이어트 리뷰 참여완료 참여인증서도 보냈네요 인증서에 오류도 있지만 뭐 찰떡같이 알아들어서 ㅎㅎ 식단정보 꿀팁란에 게시글 작성하는건데 인증서에는 다이어트 식품 리뷰 게시판이라고

산곡동미녀삼총사