다이어트 레시피

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥

2023.11.21 17:44

조회 72추천 0스크랩 0

맵고 짠 음식 김치..

요즘은 잘 안먹는 메뉴가 됐는데요

지니어트 때문에 그리고 추워지고 겨울 오니 만들어 먹게 됩니다.

💡매운맛이 온기를 주니까요^^

🌼 재료: 김치 참치캔 두부 브로콜리 상추 계란.

김치에 참치 단백질을 더하고 밥이랑 두부 섞어도 되고 오늘 제밥은 두부가 80프로네요.

냉털인거죠^^

냉털이지만 맛있고 건강하게!!

먼저 참치랑 김치를 카레가루 매운 고추가루 브로콜리 상추 참기름 넣고 볶아 줬어요.

참치김치볶음 완성.

프라이팬에 두부밥 넣고 참치김치볶음을 넣어 볶아요.

계란 후라이 반숙 올려줘요.

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥

노른자 터트려서 비벼 먹어요🌼

브로콜리 양파등 김치 볶을때 야채를

추가해 주면 좋아요.

건빵맛과자

두부김치 볶음밥 맛있겠어요 
밥대신 두부넣어서 칼로리 낮고 단백질 높아서 좋네요

2023.11.25 23:19

레몬그린

작성자

네에 밥을 줄여서 두부를 먹고 있어요
살이 덜찌긴 해요

2023.11.27 04:59

지도

두부참치김치 볶음밥 재료들이 맛있어서 맛있을것 같아요

2023.11.22 17:24

레몬그린

작성자

네에 다이어터라서 두부로 맛있게 먹었어요
식사 잘하세요

2023.11.22 17:32

울트라돼지런

참치김치볶음밥 맛있지요
김가루와 통깨솔솔~~

2023.11.22 10:35

레몬그린

작성자

네에 두부랑 볶아 먹었어요
요즘 밥보다 두부 더 먹어요 ㅎㅎ

2023.11.22 17:32

그냥한번1

두부와 참치를 활용한 김치덥밥
너무 맛잇어 보입니다

2023.11.21 21:17

레몬그린

작성자

다이어터라서 한끼 적당히 먹었어요
좋은하루 보내세요

2023.11.22 07:36

agnes0117

두부김치는 안주로만 먹었는데
두부를 넣어서 볶음밥을 하면 칼로리는 줄이고
포만감은 채울수 있어 좋네요

2023.11.21 17:53

레몬그린

작성자

밥을 적게 먹으려고 해요
두부가 밥 역활를 충분히 하네요

2023.11.22 07:35

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