agnes0117
두부김치는 안주로만 먹었는데 두부를 넣어서 볶음밥을 하면 칼로리는 줄이고 포만감은 채울수 있어 좋네요
{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥
맵고 짠 음식 김치..
요즘은 잘 안먹는 메뉴가 됐는데요
지니어트 때문에 그리고 추워지고 겨울 오니 만들어 먹게 됩니다.
💡매운맛이 온기를 주니까요^^
🌼 재료: 김치 참치캔 두부 브로콜리 상추 계란.
김치에 참치 단백질을 더하고 밥이랑 두부 섞어도 되고 오늘 제밥은 두부가 80프로네요.
냉털인거죠^^
냉털이지만 맛있고 건강하게!!
먼저 참치랑 김치를 카레가루 매운 고추가루 브로콜리 상추 참기름 넣고 볶아 줬어요.
참치김치볶음 완성.
프라이팬에 두부밥 넣고 참치김치볶음을 넣어 볶아요.
계란 후라이 반숙 올려줘요.
노른자 터트려서 비벼 먹어요🌼
브로콜리 양파등 김치 볶을때 야채를
추가해 주면 좋아요.
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