'너는 참 달고나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이벤트 참여

혈당컷 시그널 이벤트 참여했어요

ssul0115

참나물파스타

오늘 저녁은 퇴근후에 딸이 만들어준  참나물 파스타로 먹었네요 참나물의 향이 어우러져서 맛있는 한끼였어요  모두들 맛있는 저녁 드세요 ~

오로이

오늘 하늘이 참 이쁘네요😀

오늘 하늘이 참 이쁘네요 ㅎㅎ 기분 좋은 하늘을 보며 오후시간 보내보아요😄

구룸구룸

못참아 못참지ㅋ 뚜쥬 아박 후기 곧 올려볼께요 🧡

투썸 아박보다 못하겠지만;;  먹고 싶어서 하나 맛볼려고 사갑니다!!  이 작은게 19,000원이네요 ㅋ 분명히 인터넷에서 가격 확인했을땐 18,000원이였는데.. 물어보니 강남 세곡점 뜌레주르는 원래 19,000원이래요 점포마다 가격이 상이할수도 있다고 하시는데.. 전 첨 듣는 소리였어요~;;  일단 19,000원이라고 하시니 그렇게 사왔네요~ E쿠폰사서 14000원 샀어용 먹어보고 후기 곧 남길께요~~~ 룰루랄라~ 신나는 발걸음 😊

우리화이팅

오랜만에 저당 이벤트 참여했어요

한동안 계속 까먹어서 못했어욬ㅋㅋㅋ 이번에는 까먹지않고 부지런히 잘 챙겼습니다😍 여러분들도 이벤트 참여하세영

구룸구룸

간식으로 참외 먹어요

간식으로 참외 먹어요. (꿀팁)

미주장

참외

얼마전에 캐시딜에서 주문한 참외인데 맛이 복불복이네요...빨리 먹고 없애야할듯

헤븐79

돌다리 코스😊

돌다리 시원하게  물소리 경청하면서 ㅎㅎ 건너는 기분 좋습니다🙋🏻‍♂️

치노카푸

노을이 참 이쁘네용🩷

오늘따라 노을이 너무 예쁩니다 매일 매일 바뀌는 하늘의 모습을 보는 것도 특별한 하루가 될 것 같네요ㅎㅎ 다들 노을 1번 감상하고 가세요

구룸구룸

헬시딜 이벤트 참여😀

캐시딜 사용하는 이벤트가 돌아왔네요 ㅎㅎ 오늘 시간있을 때 바로 챙겨갑니다><😄🥇

구룸구룸

시리얼 이벤트 참여해보아요

시리얼 이벤트 참여해봅시다 ㅎㅎ 다음주 월요일까지입니다!! 미리미리 챙겨가는 센스 잊지마세요🌈

구룸구룸

하늘 참 곱고 곱네요

그림인지..실제인지 ㅎ 직접 보면 더더더 예쁜데 사진에 안담기네요 바빠도 하늘 꼭 보시면서 힐링하세요~♡

우리화이팅

플랭크 참기

플랭크 참기  점점 늘려가기위해 버티고해요

아미134

온 힘을 다해 참는 북한 올림픽선수단

지딴앤 장난이겠지만 북한애들은 잘못하면 죽음

야고

노을이 참 이쁘더라구요🌈

노을이 참 이쁘더라구요🙃 공유해드려요 저는 이런 핑크빛과 하늘색이 어우러진 하늘이 참 이쁘고 좋은 것 같아요!!

구룸구룸

후식 참외 매실탄산주스

매실액기스에 탄산 넣어 먹으니 맛나네요

수수깡7

지니어트 이벤트 참여했어요

  지니어트 이벤트 참여했어요  늦기전에 참여합니다

이닝지아

양파 장아찌와 후식 참외

어제 담근 장아찌 맛 괜찮네요 후식은 참외 먹어요

수수깡7

책 읽는 습관 참 중요하죠? 교보문고 왔어요

사람 많네요 첫째에게 선물로 줄 책 고르러 들려서 책도 하나 사봅니다 매번 인터넷으로 온라인으로 책을 사다보니 이렇게 직접 서점에 오는 경우가 별루 없어요 이것저것 구경도 하고 책도 읽다보니 좋았어요 휴대폰만 많이 했는데 오늘은 책도 읽고 눈 호강합니다~

우리화이팅

후식 참외

저녁 먹고 후식으로 참외 먹어요 상태가 안 좋아서 얼른 먹어야 해서 계속 먹네요

수수깡7

참외

캐시딜에서 참외 한상자  주문했는데 오늘 도착했네요...맛있음 좋겠네요

헤븐79

만보 이상 걷고 챌린지 참여도 하고

이번주는 6천보 챌린지네요 그치만 만보 이상 걷고 챌린지 참여 햇어요 최소 하루 만보는 걷자가 목표에요 날이 더워서 아직 힘들지만 그래도 잘 해나가고 있어요

이하린80

참여인증 제출

미뤗던 이벤 이제서야 참여인증했네요  바로하지 않음 잊어버리는데 찾아보고 오늘 잊지않고 했네요 

아미12

참여인증 끝

미뤘던 참여인증서 이제 제출했네요 저번에도 한번 못해서 챌린지 다하고 리워드 못받았네요 ㅎㅎ 

아미134

하늘이 참 이쁘네용🌈

하늘이 참 이쁩니다 산책 잠시 다녀왔는데 기분 좋네요ㅎㅎ⭐️🌈 하늘이 이쁘니까 산책할 맛이 나는 것 같습니다

구룸구룸

참여합니다

빗새

라방이 참 많네요

지니어트 라방 많아요 모두 가지고갑시당 다 챙기니 40이나 모였네요 ㅎㅎ 라방과 퀴즈 챙깁시다

구룸구룸

혈당컷 참여!

인증합니다  다들, 참여하셔서  보상 받으시길 바랍니다 ~

숲속의나무

건강에 좋은 줄 알았던 간헐적 단식…“사망위험 높인다” 반전 결과

건강에 좋은 줄 알았던 간헐적 단식…“사망위험 높인다” 반전 결과 BTS 정국이 과거 다이어트를 위해 '간헐적 단식'을 시도했었다고 밝혔다./유튜브© 제공: 조선일보 최근 몇년 사이 건강상 이유로 인기가 크게 늘고 있는 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높인다는 연구결과가 나왔다. 18일(현지시각) 미국 워싱턴포스트(WP)에 따르면 미국 심장협회는 이날 시카고에서 열린 학회에서 하루 중 8시간  이내 동안만 식사를 하고 16시간 이상을 굶는 이른바 ‘16:8 방식’의 간헐적 단식과 관련 이 같은 연구 결과가 나왔다고 발표했다. 이 연구는 2003년부터 2018년까지 미국 성인 2만명의 식습관을 분석해 진행됐다. 그 결과 ‘16:8′ 식사 방식을 고수한 사람들의 심장 질환 사망률이 매일 12~16시간 동안 여러차례 음식을 먹는 일반적인 식사 습관을 가진 사람보다 91% 높은 것으로 나타났다. 간헐적 단식은 기저질환이 있는 사람들의 사망률에도 영향을 주는 것으로 나타났다. 심혈관 질환이 있는 사람들 가운데 간헐적 단식을 한 사람들의 심장질환 또는 뇌졸중에 의한 사망률이 66% 높았으며, 간헐적 단식을 하는 암환자들의 질병에 의한 사망률도 일반 식사를 하는 암환자에 비해 높았다. 논문 대표 저자인 빅터 원제중 중국 상하이교통의과대 전염병 및 통계학과장은 “장기적으로 간헐적 단식을 실천하면 심혈관 질환을 비롯한 여러 사망 위험성을 줄일 것으로 기대하고 연구했다”며 이 같은 연구결과가 놀랍다고 말했다. 아울러 “식사 시간보다 식사 내용물이 훨씬 중요하다는 결과가 나왔다”고 했다. 이번 연구에서 간헐적 단식이 더 높은 사망을 유발하는 이유에 대해선 밝혀지지 않았다. 다만 연구팀은 ‘16:8 방식’의 간헐적 단식을 하는 사람들이 일반적인 식사를 하는 사람들보다 근육이 부족한 것을 확인했다. 이는 3개월 동안 간헐적 단식을 하는 사람들의 근육 감소가 그렇지 않은 사람보다 많다는 사실을 밝혀낸 내과 학회 연구 결과와도 일치한다. WP는 “나이가 들수록 근육을 유지하는 것이 중요하다”며 “낙상이나 장애로부터 몸을 보호하고 신진 대사를 늘리기 때문”이라고 부연했다. 또 근육이 부족하면 심혈관 질환으로 인한 사망이 높아진다는 연구 결과도 많다고 덧붙였다. 연구팀은 이번 연구 결과가 확정적인 것은 아니라고 강조했다. 간헐적 단식과 사망률 증가 사이의 상관관계는 밝혀냈으나, 인과관계를 설명하지 못했기 때문이다. 그간 간헐적 단식이 체중 감소 효과는 물론 다양한 건강상 이점을 제공하는 것으로 알려지면서 유명인들과 전문가들 사이에서 간헐적 단식이 큰 인기를 끌어왔다.  국내에서는 BTS 정국이 건강한 다이어트를 위해 간헐적 단식을 시도했다고 밝혔고, 기네스 펠트로, 리즈 위더스푼, 휴 잭맨, 제니퍼 애니스톤 등 미국 할리우드 스타는 물론 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO), 리시 수낙 영국 총리 등도 간헐적 단식을 실천하는 것으로 알려졌다. 다만 간헐적 단식에 대한 연구 결과는 엇갈렸다. 초기 연구에서는 비만과 대사증후군을 예방한다는 연구 결과가 많았지만 대부분 단기적 간헐적 단식을 대상으로 연구한 것이며 효과가 없다는 연구 결과도 적지 않았다. 스탠포드 예장연구소의 크리스토퍼 가드너 영양 연구 책임자는 사실상 간헐적 단식 효과 관련 연구를 진행하기 어렵다는 의견도 냈다. 사람마다 식단이 제각각인데다, 간헐적 단식이 장수에 미치는 영향을 연구하려면 더 오랜 시간 동안 사람들을 관찰해야 한다는 이유에서다. 가드너는 “8시간 동안만 식사를 할 수 있다고 해서 그 시간에 디저트나 과자, 콜라만 마시면 어떻게 되겠는가”라며 “간헐적 단식이 소수의 사람들에게 미친 효과가 모든 사람들에게 똑같이 적용된다고 보기 어렵다”고 강조했다. 김자아 기자 님의 스토리

뽀봉

챌린지 참여했어요

지니어트 챌린지 참여했어요  안하신 분들 참여해보세요~

애플짱

혈당일기 참여합니다

참여합니다

유녕맘