'너는 참 달고나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 너는 참 달고나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질식단 참치덮밥

다이어트 할때 단백질 섭취가 중요하죠 쉽게 만들수 있는 참치덮밥 입니다 고추 참치를 사용해도 되지만 저는 참치캔과 고추장 고추가루 간장 감자 당근 양파 넣고 졸였어요..그냥 재료 넣고 조리시면됩니다..고추장과 고추가루는 반숟가락만 넣어도 됩니다..매운거 좋아하시면 덮밥에 청량고추 썰어넣으시면 도고요.. 덮밥에다가 계란후라이 해서 추가로 넣으면 고소한 맛이 더해주더라구요

먹자먹자

☁️오늘 하늘과 구름이 참 이쁘네요

☁️오늘 하늘과 구름이 참 이쁘네요 예쁜 풍경 보면 추운것 보다 행복감이 더 커요 그래서 겨울 등산도 그렇게 추워하면서 다닌것 같아요. 설경이 멋진 산을 가고 싶다는 생각이 드네요. 떠나고 싶다☁️

레몬그린

점심은 참치마요

방학은 방학인가봐요 간단음식만 손에 가니... 시판 데리야끼소스 다 먹어서 직접 만들었어요 참치 기름빼고 마요네즈랑 후추 갈갈해서 섞었고요.. 아이들이 맛있어하니 한끼 간단하게 해치워서 좋아요

당근쥬스쪼아

다이어트 참여인증

다이어트 참여 인증완료 했어요~

김포비

이벤트 참여

다이어트 비포 애프터 이벤트 참여했어요

ssul0115

이벤트 참여

지니어터의 레시피 이벤트 참여했습니다 마감전에 얼른 참여했어요

ssul0115

씨씨앙 영먹챌 5기 참어 신청했습니다

흥호호

소통왕참여자예요

겨울에 비라.. 겨울엔 역시 조금 추워도 눈이 와야지요 눈사람도 만들고 추위에 손도 호호 불고 이래야 제맛이지요 소통왕 참가자 인데 이렇게 작성하는것이 맞냐요 /관리자님 대답해주세요

재털이

고민상담소 참여

고민상담소까지 참여했어요 ㅎㅎ

구룸구룸

참새들_만보 걷고 왔어요~

만보 걷고 왔어요~완전 경보 수준으로 빨리 걸었네요ㅎ 요즘 참새 진짜 마니 보이는거 같아요~~ 보이시나요?? 옆으로도 잔뜩 앉아있어요~ㅎ

hJ해찡

인생명언 참여했어요

인생명언 주말에 참여합니다 ㅎㅎ

구룸구룸

챌린지 참여 인증

공지사항에 보니 챌린지 사진 찍은거 모아 두었다 나중에 댓글로 인증사진 올리면 인정 안되네요 저는 어떤분 댓글보고 오늘 인증사진 올렸는데 다시 시작해야겠네요 ㅠㅠ

마음그릇

유플위크 참여

유플위크 참여로 스벅 카페 라떼 받았습니다

건강하자으니

곤약제품 이벤트 참여했어요

마침 집에서 먹는 곤약 제품이 있어 이벤트 참여했네요.

굳트

참기름, 들기름

녹색은 들기름, 빨강은 참기름이요 모란시장에서 어머님께서 짜다 주셨어요

수수깡7

물 0.5리터 도전!

자몽에이드 달고나커피 먹음 그리고 물 0.5리터🤣 도전!

더달달

먹고 먹고 먹었죠😍

분명 와플만 먹고 들어오려고 했는데... 단 거 먹었으니 얼큰한 육계장!! 이제 집에 가려고 했는데... 달고나커피, 달고나가 푸짐하더이다... 그집 커피 맛나더라구요 👍 행복했다... 아침 점심 텀이 짧아 진짜 배터지는 줄... 육계장 인심 진짜 푸짐했어요☺️(😱) 이제 운동하거나 저녁 굶거나 해야겠어요 아직도 배불러요 아휴~

더달달

소통왕 참여 인증완료

소통왕 이벤트 참여 인증완료 했어요~

김포비

KRJF72L ♡ KRL8FHL 캐시톡 신참!!

친구 소개합니다 좋은 인연 되세요~~

더큰세상

이번 소통왕도 참여 해봅니다

곱꼴

곤약제품 이벤트 참여완료^^

모두 행복한 금요일 되셔요.

사랑혀니

단백질 식단) 간단한 단백질 식단으로 참치 퀘사디아 추천합니다.

다이어트 혹은 유지어터 기간이지만 맛있는게 땡기는 날이 있잖아요 ㅎㅎ 너무 자주라 문제지만유ㅋ 단백질 가득한 참치로 맛있는 퀘사디아 만드는 방법 소개할게요. 참치 대신 닭가슴살 넣으셔도 굿굿!! 재료 : 참치한캔 100g or 닭가슴살 반덩이, 소스 (스리라차 2스푼+ 캐첩 2스푼) or 토마토 스파게티 소스도 가능 양파 1/4 옥수수콘 2스푼 (취향껏 생략가능) 모짜렐라 치즈 한줌 또띠아 빵 만드는 방법 기름뺀 참치+ 토마트 소스+ 양파다짐+ 스위트콘넣으면 속재료 끝 2. 또띠아 위에 치즈 한줌 올리고 속재료 크게 한스푼 넣어주세요. 3. 예쁘게 접어주세요. 4. 에어프라이기 200도에 8분 뒤집어서 3분 구워주면 끝! 맛은 자신있게 보장합니다. ㅎㅎ 한번 만들어 보세요 ^^

그란데말입니다