수수깡7
와우 먹음직해요 단백질 식단 맞지요
다이어트 할때 단백질 섭취가 중요하죠 쉽게 만들수 있는 참치덮밥 입니다 고추 참치를 사용해도 되지만 저는 참치캔과 고추장 고추가루 간장 감자 당근 양파 넣고 졸였어요..그냥 재료 넣고 조리시면됩니다..고추장과 고추가루는 반숟가락만 넣어도 됩니다..매운거 좋아하시면 덮밥에 청량고추 썰어넣으시면 도고요.. 덮밥에다가 계란후라이 해서 추가로 넣으면 고소한 맛이 더해주더라구요
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댓글 6
- 멋지게살아보자
참치로 만들면 진짜 다 맛있는거 같아요~ 단백질 식단 좋아요~ 정성가득하게 만드신거라 맛도 좋을꺼 같아요.
- 사랑혀니
캬아! 넘 맛있어 보여요^^ 해먹어봐야 겠어요.
- 구룸구룸
아 비주얼이.. 침이 그냥 나와요 ㅠㅠㅠㅠ
- 로블ㅎ
참치 덮밥 저도 좋아하는데 함 만들어 봐야겠네요
- Dub
참치덮밥으로한끼 도 좋네용ㅎㅎ
