'누가 비스킷 커피맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 누가 비스킷 커피맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

밤티라미수 드디어!

씨유편의점에서 파는 밤티라미수 드디어 먹어봤어요! 밤맛이 강할줄알았는데 생각보다(?) 밤맛이 좀 덜했구요... 너무 달아서 그냥먹기에는 한통을 다먹기엔 좀 힘들었어요.. 진한 아메리카노랑 먹으면 딱 맞을거같다고 느꼈네요! 그냥 커피맛 크림에 오레오쿠키 부셔넣어먹는 느낌? ㅎㅎ 흑백요리사 나온 분이 만든건데 막 이건 꼭 먹어야해!! 이런 느낌은 아니었네요 ㅎㅎ

머랭22

시어머니는 되고 친정어머니는 안된다?…국민이 뽑은 최고 황당규제

이거는 누가 생각해도 납득이 안되는 규제인데요?? 헐... 이런 규제가 있었는줄도 처음 알았어요;; 이건 아니죠~ 시모는 되는데 친정엄마가 안된다는건 말이 안되죠.. 다행히 이런 부분에 대해 산모·신생아건강관리 사업지침을 개정했다고 하니 참 다행입니다~ 국무조정실 손동균 실장이 18일 정부서울청사에서 황당규제 국민 공모전 결과를 설명하고 있다. ⓒ연합뉴스 국무조정실은 황당규제 국민 공모전에 접수된 제안에 대한 개선방안을 19일 오전 정부서울청사에서 한덕수 국무총리 주재로 개최된 제51회 국정현안관계장관회의에 보고했다. 황당규제 공모전은 일상생활에서 접할 수 있는 황당하거나 불편한 규제 또는 정책개선을 국민이 직접 제안하면 정부가 검토하는 국민 참여형 규제 혁신을 활성화하기 위한 것으로 작년에 이어 두 번째로 개최했다. 올해 황당규제 국민 공모전에는 총 510건의 제안이 접수됐고, 250건에 대해 소관 부처별 검토 및 국조실 재검토를 거친 결과, 60건을 수용하여 규제를 개선하기로 했다. 수용된 제안 60건을 대상으로 전문가 심사 등을 거쳐 우수제안 10건을 선정했고, 규제정보포털을 통해 국민 온라인 투표를 거친 결과 총 3473명이 참여해 1위~10위까지 최종순위를 확정했다. ⓒ국무조정실 먼저 가장 많은 국민들의 선택을 받은 대상에는 ｢친정어머니가 '산후 도우미'가 되는 경우에도 정부 지원 허용 필요｣ 제안이 선정됐다. 현재는 산모가 출산 후 건강관리사 자격증을 가진 정부 산후도우미를 신청할 때 산후도우미가 산모의 민법상 가족에 해당하는 경우에는 지원 배제를 원칙으로 하고 있다. 그런데 '시어머니'가 건강관리사 자격을 갖고 며느리를 돌보는 경우에는 생계를 달리하면 민법상 가족이 아니어서 정부지원을 받을 수 있는 반면, '친정어머니'는 산모의 직계혈족으로서 가족이 돼 지원을 받을 수 없어 황당하다는 제안이 제기됐다. 소관 부처인 복지부는 제안을 적극 수용해, 건강관리사 자격이 있는 정부 산후도우미가 민법상 가족 관계에 있는 경우에도 지원이 가능하도록 올해 12월 관련 지침(산모·신생아건강관리 사업지침)을 개정 완료했다. 손동균 국무조정실 규제조정실장은 "국민의 일상생활과 밀접한 황당한 규제의 개선을 바라는 국민적 요구가 크다"면서 "국민들의 뜨거운 관심과 참여를 통해 적지 않은 규제개선 성과를 거두었고, 앞으로도 국민의 눈높이에 맞지 않는 규제를 개선해 나가도록 최선을 다하겠다"고 밝혔다. 국무조정실은 내년초에 민생규제 개선방안과 국민생활불편규제 개선 방안을 연이어 발표할 예정이다. <출처 데일리안>

우리화이팅

커피대신 소휘 펌킨샷 마셔요

요즘 공복에 커피마셨더니 속이 안좋아지는거 같아서 ㅜㅠ 오늘부터 다시 소휘 펌킨샷으로 대체했어요. (소휘 펌킨샷이 커피맛까지는 아니여도 보리차랑 커피의 중간맛 어디쯤까지는 조금이라도 위안되는 맛이라 ^^;;;;) 공복에 커피대신 차마시는분들처럼 저도 습관되길

뿜뿜

더단백 단백질드링크 커피 ☕️

운동 후 단백질 드링크 충전해쥬야죠 오늘은 제 최애 커피맛이다요 요거 커피우유맛두 나고 참 맛난거에용 히히 당도 적어서 딱 제입맛에 맞더라구요~ 🤭

자스민꽃

인천서 40대 여성이 나눠준 초콜릿 먹은 초등학생들 병원행

이게 뭔일인지.. 선교활동으로 나눠주셨다고 하는데 초콜렛을 먹은 아이들이 메스꺼움을 호소했대요 저는 기사 보고 유통기한이 지난거 아닌가 했는데.. 그게 아니라고 하니 더 슬프네요 ㅠㅠ 누가 초콜렛에 뭘 섞은게 아니길... 국립과학수사연구원에 초콜릿 성분 검사를 의뢰했다고 하니 결과를 기다려봐야겠어요 인천에서 초등학생들이 학교 앞에서 선교 활동을 하는 40대 여성이 나눠준 초콜릿을 먹고 메스꺼움 증상을 호소해 경찰이 수사에 나섰다. 16일 인천 논현경찰서와 교육 당국에 따르면 이날 오전 8시께 인천시 남동구 한 초등학교 인근에서 40대 여성 A씨가 나눠준 초콜릿을 먹은 초등학생 7명이 메스꺼움 증상과 어지럼증을 호소했다. 이 초등학교 보건 교사는 초콜릿을 먹은 3학년과 5∼6학년 학생 7명이 한꺼번에 비슷한 증상을 호소하자 이날 오전 9시 50분께 경찰에 신고했다. 이들 학생들은 조퇴를 하고 부모와 함께 병원에서 치료를 받았다. A씨는 경찰 조사에서 "학교 앞에서 교회를 홍보하려고 아이들에게 작은 초콜릿을 나눠줬다"고 진술한 것으로 전해졌다. 경찰은 초콜릿은 유통기한이 지나지 않은 것을 확인했으며 국립과학수사연구원에 초콜릿 성분 검사를 의뢰하기로 했다. <출처 뉴스핌>

우리화이팅

따뜻한 공간에서 커피 ☕️한잔

따뜻한 공간에서 커피 ☕️한잔 라떼는 1회용 컵 말고 잔에 주는게 맛있어요 따뜻한 잔의 느낌에서부터 커피맛이 달라요. 편안한 오후 입니다~^^

레몬그린

자황 활력액

누가 얼마전에 주었는데 피곤해서 마실까 하며 유의사항을 읽어보니 별로 마시고 싶지 않네요 남자분들은 좋아하니 다른분한테 줍니다

마음그릇

“점심시간을 왜 너희 마음대로 정해”…병원서 욕설·난동 피운 만취男

하... 그러지마세요 누군가의 소중한 가족인데.. 왜그렇게 욕설. 난동을 하시는건지.. 건강검진을 받으러 오셨는데 공복아닌 소주 3병이라니.. 지켜야하는건 지키셨으면 좋겠어요 정해져있는 점심시간을 어찌 변경을 하는가 싶네요 ㅠㅠ 만취한 남성이 점심 휴식 시간에 병원을 방문해 간호사들을 상대로 욕설을 퍼부어 눈살을 찌푸리게 했다. 최근 JTBC ‘사건반장’에 따르면 제보자는 지난 2일 건강검진을 받으러 경기도의 한 병원을 찾았다가 이 같은 상황을 목격했다. 당시 남성 A씨는 병원 점심시간인 오후 1시~2시 사이에 방문했다. 간호사가 점심시간이라 진료가 어렵다고 안내하자 남성은 이를 문제 삼으려 언성을 높이기 시작했다. 공개된 영상에서 A씨는 “보통 (손님들은) 12시부터 1시까지로 점심시간을 알고 오는 거야”라고 말했다. 이에 간호사가 “목소리 좀 낮춰달라”고 부탁하자 A씨는 “이 XX”라며 욕설을 내뱉었다. 간호사가 “10분만 기다리시면 된다. 지금 쉬는 시간이다”라며 양해를 구하는데도 A씨는 항의를 이어갔다. A씨는 “이런 공공기관에 점심시간이 어디 있냐. 이 X 같은 것들. 점심시간을 왜 너희들 마음대로 그렇게 했냐. 보통 12시부터 1시까지가 점심시간이지, 1시부터 2시까지 점심시간을 해. 이 XXX 같은 거지”라며 입에 담기 힘든 욕설을 퍼부었다. 이어 “누가 1시부터 점심시간을 하고 니들 편한 대로 하는 거야. 이 XXX. 장사 잘되니까 이것들이 눈에 뵈는 게 없는 거야. 이 XX 같은 것들. XXXX 것들”이라며 막말을 퍼 부었다. 건강검진을 받으러 왔다던 A씨는 소주 3병가량을 먹고 온 상태였던 것으로 전해졌다. 오윤성 순천향대 경찰행정학과 교수는 “건강검진을 하더라도 하나 마나 아니겠나. 왜 주위 사람들에게 반말과 욕설을 하는가. 저렇게 하면 어디 가서든 대접받을 수 없다”고 일침을 가했다. <출처 헤럴드경제>

우리화이팅

아침 출근 못하는줄...

밤새 소식 듣다 잠들어 늦잠 자고 회사 안오라 할줄 알았는데... 아무말 없어 출근하고 열쒸미 일하고 왔네요 국민들은 이리 열심히 살고 있는데... 말이죠 참~ 슬프네요 ㅠㅠ 국정을 논하는분들 자중하시면 좋겠어요 누가 잘했다 못했다 이런 논리로만 논하지 말고 진짜 국민들 걱정좀 덜어주면 좋겠습니다

목표사십구

오늘의 간식

이과자는 누가크래커 맛이에요 아무래도전 이과자보다는 기존 누가가 더 맛나네요

붉은레드

공효진 “1년 넘게 저탄고지 다이어트, 탄산 절대 입에 안 대”

공효진님 말씀하시길.. 저당 아이스크림까지 안 먹으면 사람이 사람답게 못 산대요..ㅎㅎ 헛..저당 아이스크림도 좋아하지만 일반 아이스크림도..좋아하는데;;; 날씬한건 다 이유가 있나봅니다 맛있는건 그냥 절제하고 줄이는게 답인데..그게 어렵죠? 탄산음료는 절대 안드시고 저당아이스크림만 드신다고 하네요~ 멀고 험한 다이어트의 길이네요~ 공효진이 건강 관리 비결을 공개했다. 지난 11월 28일 ‘당분간 공효진’ 채널에는 ‘공효진에게 궁금하셨던 것들’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 공효진은 “원래 얘기한 게 전 언제 그만둘지 모른다. 지구력도 없고 의지박약이고, 연기 외에는 뭔가 잘하고 싶은 마음이 진짜 없다. 뭘 배우든 그렇다. 옆에서 누가 질질 끌고 가지 않으면 잘 못 간다. 그리고 사람들이 잘 못 끌고 가는 타입이지 않나. 완강해서”라고 유튜브 활동에 대해 말했다. 공효진이 자신이 좋아하는 과자를 소개하자, PD는 “저한테는 저탄고지(저탄수화물 고지방 식이요법) 하라고 해놓고. 이렇게 당과 탄수화물로”라고 배신감을 느꼈다. 공효진은 “어떡하지? PD님 하고 있나. 저탄고지로 할 얘기가 많다”라고 반응했다. 공효진은 “촬영할 때 메이크업 받고 있으면 스태프들이 '언니 살이 왜 이렇게 빠졌어?'라고 물어보면 ‘나 그거 해서 그렇다’ 뭐 이런다. 촬영하면서 밥을 같이 먹게 되니까, 제가 뭘 하는지를 얘기하게 된다. 저탄고지에 대해 침이 마르게 얘기하면 사람들이 솔깃해서 그걸 시작한다”라고 설명했다. 이어 “언제 다시 돌아가지. 저는 그래도 거의 1년 넘게 했다. 그러고 나서 돌아가려니까 자꾸 미루게 된다. ‘크리스마스, 설날, 내 생일 지나고’ 이런 생각하다 보면. 추석 때는 정말 미친다. 전 고기를 진짜 좋아한다”라고 털어놨다. 그러면서 공효진은 “저는 콜라는 절대 입에 안 댄다. 탄산은 먹지 않는다. 달달한 탄산음료는 잘 안 먹는다. 초코우유는 우유라서 먹는다. 달달한 액상을 먹는 건 되게 안 좋다. 이해하기 힘든 건 과일도 당이 많아서 과일을 자제해야 한다고 하더라. 말이 안 되지 않나”라고 전했다. PD가 “저당 아이스크림 어떻게 생각하나”라고 묻자, 공효진은 “보관 해놓고 항상 먹는 저당 아이스크림 있다. 저당 아이스크림까지 안 먹으면 사람이 사람답게 못 산다”라고 인간적인 모습을 보여 웃음을 자아냈다. <출처 포토친구>

우리화이팅

몸바디 사진 찍고 달력에 넣는거 어케 해요?

1일차때는 사진찍어서 몸바디 했는데 2일차로 하려하니깐 눌러도 아니고 위에 카메라 모양 있길래 눌러서 사진찍었는데 안올라가는 거더라고요 누가 좀 알려주세요ㅜ

지니5381541

여자는 평생 다이어트

누가봐도 말랐는데 본인은 아니랍니다 아무리봐도 배가 안나왔는데 배가 나왔답니다 나이드신 할머니도 다이어트한다고 조금만 드신답니다 말랐건 나이가 많건 상관없이 여자들은 평생 다이어트하며 사는것같아요 다이어트가 중요한게 아니라 건강한게 가장 중요한데 말이죠^^ 건강을 위한 다이어트 찬성입니다~~ 무리하지말고 식단과 운동 하면서 다이어트하시자구요~~~♡

울산뺀질이

ㅋㅋ 웃긴 교과서네요

누가 이렇게 말할까욬ㅋㅋㅋ 너무 수학적인거같아요;; 이렇게 말하면 저는 너무 당황스러울 것 같습니다 수학 교과서.. 너무 교육적이네요

구룸구룸

집 앞 빙판길에서 누가 넘어져서 다치면 배상을 해줘야할까?

자연재해대책법 제27조(건축물관리자의 제설 책임) ① 건축물의 소유자ㆍ점유자 또는 관리자로서 그 건축물에 대한 관리 책임이 있는 자(이하 “건축물관리자”라 한다)는 관리하고 있는 건축물 주변의 보도(步道), 이면도로, 보행자 전용도로, 시설물의 지붕(대통령령으로 정하는 시설물의 지붕으로 한정한다)에 대한 제설ㆍ제빙 작업을 하여야 한다 실제로 벌금이나 과태료 먹인 사례는 없지만 배상청구해서 넘어진 사람이 승소한 사례는 있음 퇴근하고 나서라도 눈을 치우자. 추가 정보 아파트나 관리업체가 있는 빌라의 경우 관리책임이 관리업체에 있기에 낙상사고 배상 책임도 관리업체가 진다.

야고

신혼부부의 센스있는 이사 떡~😄

요즘 층간소음 문제도 있고.. 서로 바쁘다보니 이웃간에 누가 사는지 모를때도 있죠~ 이번에 저희 동에 새롭게 이사왔다고 떡을 돌리고 가셨어요 저는 큰 시루떡 박스로 맞춰 하나씩 돌렸는데.. 요렇게 센스있게 포장해서 주시네요 신혼부부라고 하시는데 두분 너무 보기 좋아요 떡보다 이웃 얼굴도 알게 되니 이게 참 기분이 좋네요~

우리화이팅

겉보기엔 평범한데 무서운 사람

주량을 절대 넘기지 않음 몇 년째 날씬한 몸매 유지 독서를 자주 함 운전하면서 욕하지 않음 주말에도 일찍 일어남 집 도착하면 바로 샤워 상냥한데 선 넘으면 단호함 자신만의 선이 확실함 진짜 화나면 화조차 내지 않음 남을 함부로 판단하지 않음 겉보기엔 조용해 보여도 함부로 대하 지 못하는 사람들이 있습니다. 자기만의 명확한 기준을 기준을 정하여 삶을 주도적으로 사는 사람들이다. 누가 시켜서 억지로 하는 것이 아니라 자신이 계획하고 실천하면서 계속해서 성장해 가는 중인 사람들이 그들입니다.

정수기지안맘

[리뷰 모음] CU 편의점 다이어트 식품 TOP 7 공개😋

지니어터가 추천하는 CU 편의점에서 만날 수 있는 다이어트 식품 애정템🪄 ✅어떤 것들이 있는지 함께 체크해봐요✅ CU 편의점 다이어트 식품 리뷰 TOP 7 ------------------------------- 1️⃣더 건강한 닭가슴살 소시지 @구냥냥 씹는 맛도 있고, 적당히 짭짤하면서 살짝 매콤해서 자극적인 음식에 대한 불필요한 욕구가 해소돼요! 동시에 탄수화물과 당은 낮고 단백질은 높은 편이니 맛있게 먹으면서 건강과 다이어트에도 도움이 되니 일석이조입니다! 다양한 맛으로 먹고 싶을 때는 저당 케첩이나 저당 머스타드 같은 소스를 뿌려 먹거나 닭가슴살 소시지를 잘라 넣어 현미밥과 함께 볶음밥으로 만들어 먹기도 합니다. 👉🏻원문보기👈🏻 CU 다이어트 식품 추천해요_닭가슴살 소시지 2️⃣다이어트코치 @난괜찮아용 단백질음료는 텁텁하고 비위약한 저는 잘 챙겨마시지를 못하겠더라구요.. 근데 체중조절할땐 먹부림도 조절해야는데 요때 특히 커피가 더 땡기더라구요 그런 때 저는 이 다이어트코치 커피맛을 애용해요.. 당류가 0인데도 달고 맛있어요ㅎ 중요한 칼로리는 단 200밖에 안되고~ 게다가 그 중 단백질은 22g으로 40%나 된답니다! 어마무시하지요ㅎㅎ 👉🏻원문보기👈🏻 CU 다이어트 음식으로 [다이어트코치-200kcal] 추천해요~ 3️⃣프로틴요거트 @냥냥맘 제로펫인데다가(0g) 유당 성분 0g으로 저당이고 단백질은 14.3g으로 고단백이라 운동 후에 간편하게 챙겨 먹기에 정말 좋습니다! 꾸덕꾸덕하지 않아서 편하게 호로록 마실 수 있고, 프로틴 특유의 텁텁한 맛이 없어서 누구나 편하게 잘 마실 수 있답니다! 👉🏻원문보기👈🏻 CU편의점 다이어트 식품 / 프로틴 요거트 4️⃣토마토치킨 요정스프 @냥식집사 다이어트 하면서 '마녀스프'라고 만들어서 식단관리 해본적이 있는데 건강한 재료들과 저칼로리라 좋긴 했지만 재료구입과 조리까지 해야하는 번거로움이 있지요. 요정스프는 원재료의 본연의 맛을 유지하면서 뜯어서 바로 먹을 수 있으니까 편하긴 하더라구요. 한팩에 250g, 90kcal 들어간 재료는 토마토, 닭가슴살, 양배추, 고구마, 양파, 당근, 샐러리 등이 있습니다. 👉🏻원문보기👈🏻3초만에 끝내는 식단준비! [CU다이어트 음식]'토마토치킨 요정스프' 추천 합니다.🤩 5️⃣맥스봉 직화구이 꼬치바 @로니엄마 일단 한입을 베어 먹었는데 불향이 났습니다. 직화구이 꼬치바 1개는 180kcal로 다른 제품보다 칼로리가 훨씬 적어서 다이어트에 많은 도움이 될 것 같은 느낌도 받았습니다. 또한, 트렌스지방은 0g이라 더 맘에 들었지요. 👉🏻원문보기👈🏻 "CU 편의점 다이어트 음식" 직화구이 꼬치바 오리지널을 소개합니다. 6️⃣헤이루(HEYROO) 닭가슴살 @우리화이팅 단백질 23g에 개당 1900원이라는 정말 착한가격! 그리고 맛까지 좋아요. 전자레인지에 돌려서 닭가슴살만 드셔도 되고, 샐러드 곁들여서 드셔도 좋습니다. 한끼로 손색 없는 포만감도 있고 맛도 좋고~ 별 5개 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 쾅쾅쾅!! 👉🏻원문보기👈🏻 CU 다이어트 식품- 1,900원의 행복! heyroo 닭가슴살👍 7️⃣밸런스밀 프로틴쉐이크 @k2023 다이어트 한다고 끼니를 거르거나 하지 말고 맛과 영양이 풍부한 밸런스밀을 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 거 같아요 맛도 여러가지가 있어요 귀리, 견과, 고구마, 바나나, 카카오 5종이라서 골라먹기 편리해요 저는 음료수와 같이 복용하거나 요거트에 섞어 먹고 물양을 조절해서 다양하게 먹습니다 👉🏻원문보기👈🏻CU편의점 다이어트 식품 밸런스밀 추천하네요 - 정성스러운 레시피 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

큐브라떼 한잔🤭✨️

오랫만에 마시는 큐브라떼 에요 ㅎㅎ 달달한 연유가 들어있고 찐한 커피맛이라 너무좋지요 😍

자스민꽃

마음챙김 명상ㅡ 행복할거야

아침 주문을 걸어 봅니다. 나는 행복할거야.^^🫠 누가 뭐래도 나는 행복할거야. 나는 나일 때 가장 행복하니까. 나만의 색깔로 행복할거야.🫠 내가 가는 길은 내가 정해 나는 행복해. 행복한 일주일을 전해드릴게요.🥰

정수기지안맘

“은퇴 후 20kg 쪄” 박세리… 바삭바삭한 ‘이것’ 자주 먹은 게 원인!?

박세리님도 은퇴후에 20kg가 쪘다네요 백악관에 들어가는 크래커라고 하면 맛이 엄청날듯하네요 저도 간식 좋아하는 편이라.. 단번에 끊는건 진짜 힘들더라구요 다이어트 중이라면 정제 탄수화물 보는 비정제 탄수화물을 먹는 것이 좋고 현미, 보리, 귀리, 조, 수수 등 통곡물로 드시는게 몸에 좋다고 하네요 알면서도 참 어려운게 다이어트네요;; 전 프로골프 선수 박세리(47)가 은퇴 후 살쪘다고 밝혔다. 지난 20일 방송된 MBC 예능 ‘라디오스타’에 박세리가 출연했다. 박세리는 선수 은퇴 후 “15~20㎏이 쪘다”며 “원래 먹는 걸 좋아하긴 했는데, 운동선수를 그만두니까 운동을 멀리하고 많이 먹다 보니 살이 찌더라”고 말했다. 이어 박세리는 “나는 다양한 음식을 먹는 것을 좋아한다”며 “집에 있는 선반을 좋아하는 간식들로 챙겨놨다”고 했다. 박세리는 “제가 좋아하는 스낵 중 하나가 백악관에 들어가는 크래커가 있다”며 “이게 진짜 바삭하고 맛있다”고 했다. 박세리가 즐겨 먹는 크래커는 실제 살 찌기 쉬운 음식이다. 크래커는 밀가루를 이스트로 발효시켜 딱딱하게 구운 비스킷 과자의 한 종류이다. 밀가루는 정제 탄수화물의 한 종류로, 자주 먹으면 ‘탄수화물 중독’으로 이어질 수 있다. 정제된 탄수화물은 당 분자의 결합이 짧아 체내에 들어왔을 때 포도당으로 전환되는 시간이 빠르다. 급격하게 높아진 포도당 농도를 해결하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 제대로 조절되지 않아 당뇨병이 생기기 쉽다. 과도한 인슐린 분비로 포도당 농도가 낮아지면 우리 몸은 또다시 단 것을 원하게 되는데, 이 과정이 반복되면 탄수화물을 자주 찾게 된다. 정제 탄수화물을 과다 섭취하다 보면 체지방이 축적되기 쉽고, 고혈압, 대사증후군에 걸릴 가능성도 높아진다. 또한 정제 탄수화물은 암 발병 위험도 키운다. 미국 뉴욕대 영양학과 연구팀이 약 3200명을 대상으로 식습관과 암 발생률을 20년 이상 추적 조사했다. 연구 결과 정제 탄수화물과 가당 식품 등 혈당지수를 높이는 식품을 많이 먹은 남성은 전립선암에 걸릴 위험이 3배 높았다. 반대로 비정제 탄수화물(자연 상태의 곡물을 도정하지 않아 영양소가 유지된 탄수화물)을 많이 먹은 여성은 정제 탄수화물을 많이 먹는 여성보다 유방암 위험이 67% 낮았다. 따라서 다이어트 중이라면 정제 탄수화물 보다는 비정제 탄수화물을 먹는 것이 좋다. 비정제 탄수화물은 도정을 최소화해 백미, 밀가루 등 정제된 곡물보다 영양이 풍부하다. 주로 곡물의 껍질에 들어 있는 '피트산'이라는 영양소는 항암 작용, 혈당 강하, 변비 해소, 항산화 작용한다. 비정제 탄수화물에는 단백질, 식이섬유, 비타민B와 철, 아연, 마그네슘 등 무기질이 많이 함유돼 있다. 같은 양의 탄수화물도 식이섬유가 포함되면 혈당이 덜 오른다. 식이섬유는 체내 수분을 흡수해 포만감 유지에도 좋다. 통곡물 속 비타민과 무기질은 항산화 작용을 하고 몸에 활력을 준다. 현미, 보리, 귀리, 조, 수수 등 통곡물은 대표적인 비정제 탄수화물이다. 특히 현미밥은 포만감을 빠르게 느끼게 해 식사량을 조절하는 데도 도움이 된다. 현미에 함유된 리놀렌산은 콜레스테롤을 제거하고 혈당을 안정적으로 조절해 준다. 당분의 흡수를 지연시켜 인슐린의 과도한 분비도 막는다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

“은퇴 후 20kg 쪄” 박세리… 바삭바삭한 ‘이것’ 자주 먹은 게 원인!?

간식 냠냠합니다 ㅎㅎ

누가간식을 선물해주고 갔네요 흐흐.. 정말 먹는 복이 많아요 저는 ㅎㅎ.. 달달구리하게 챙겨갑니다 간식!!

구룸구룸

간식은 곤약젤리 😁😁

오늘두 ㅎㅎㅎ 입 심심한 시간 곤약젤리 하나 묵요요😁 요거 한봉지 누가 주셔서 받아왔는데 제가 다 묵네용 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

오늘 토스등반도 마쳤네요

만보걷고 토스 등반 마쳐요 복권당첨은 도대체 누가 되는걸까요? ㅎㅎ

아미134

2024 미스코리아 진선미

누가 진 같음? 맨 왼쪽이 진 맞음 이쁘다

야고

실내온도 25도

사무실 지금 설정온도는 25도 누가 맞춰 놓은건지는 모르겠지만 조절하지 않는거보니 모두 만족하는 온도인가봐요 저도 춥지 않아 좋기는 하지만 콧구멍도 매마르고 눈도 빡빡하고 건조함이 불러온 증상이 보여요

이하린80

현재까지 의학적으로 밝혀진 제로음료-건강 관계

이건 뭐 맨날 의사마다 글마다 내용이 다 달라 ㅋ 의사마다 말이 다른 이유는 의학발전역사가 누구 한 놈 뒤지거나 맛갈 때마다 발전했기 때문. 결국 누가 죽기 전엔 모르고, 누가 죽어도 '1964년 담배 유해성 보고서' 이전처럼 정부에서 땅땅 하지 않는이상 후원업체들이 옹호연구 쏟아낼 거기 때문에 판단은 알아서 해야함. 이거 때문에 논문 이것저것 찾아본 바, 1.제로음료 성분마다 영향 나타나는게 다름 (아스파탐, 수크랄로스 등.. 주로 수크랄로스 관련 논문이 많음) 2. 장내 미생물계에 악영향 끼치는건 확인됨 3. 혈당, 인슐린 관련해서 영향 끼치는건 논문마다 다른데피실험자 체형이나 체질에 따라 결과가 달라지는듯함. 체형에 따라 대조군 나눠서 실험한 논문에 따르면 마름~보통 체형의 경우 영향 없고 뚱뚱한 체형은 인슐린 분비된다고 함. 다이어트 한다고 제로음료 먹으면 뒤늦게 당분 찾게 된다는게 뚱뚱한 사람들 한정으론 근거가 있었던 것 최종 결론 물 >>>>>>>>>>>>>>>> 제로 >>> 설탕 ㅋ

야고