'누룽지 삼계탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 누룽지 삼계탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

이시간 양심은 있어서

다이어트 하려고 해서 한건 아니지만. 16시간 공복 1인1식으로 1년넘게 14키로빼고 머리가 빠져서 다시먹으니 다시 찌기시작 머리카락도 다시나고 소중한 머리카락 지키고 이시간 부담없이 누룽지를 들고 있네요

케이츠

우리집의 단백질 식단 - 다양한 요리

다이어트를 하면 닭가슴살이 질린다고 하지만 요즘은 다양한 맛이 있고 다른 단백질 식단과 함께 번갈아서 먹으니 그렇게 질리지 않고 잘 먹고 있습니다. ➡️ 메인이 있으면 반드시 숙주, 버섯, 양배추 샐러드와 같이 요리를 합니다. 첫번째 단백질 식단 다양한 맛의 닭가슴살입니다. 슬라이드 보다는 통살을 좋아하고 옛날처럼 퍽퍽한 식감은 없고 담백해서 부드럽습니다. 그리고 닭가슴살을 먹을때는 식이석유가 풍부하고 칼로리가 낮은 숙주와 버섯, 샐러드와 같이 먹으며 영양소를 보충합니다. ➡️닭가슴살 렌지에 2분. 숙주, 버섯, 양배추등은 굴소스 살짝 넣어 아삭하게 볶아야 맛있습니다. 두번째 단백질 식단 소고기입니다. 소고기는 단백질 말고도 다른 영양 성분이 풍부하기 때문에 다이어트는 강추하는 음식이지요. 소고기를 먹으면 곁들인 야채도 잘 먹기 때문에 건강한 한끼가 가능하고 포만감도 오래가서 너무 좋아하는 단백질 식단입니다. ➡️ 고기는 스테이크로 살짝, 밥은 현미밥 필수 세번쩨 단백질 식단 연어입니다. 연어는 기름진 생선임에도 불구하고 소화가 잘되고 영양소 흡수율이 놓다는 것이 특징입니다. 단백질도 풍부하지만 비타민D와 비타민 12가 풍부한 식품으로 뼈 건강의 유지와 혈액 생성등 다양한 질환의 예방에도 효과가 있습니다. 회로도 먹지만 구워서도 먹고 다양한 요리가 가능하기 때문에 다이어트할 때 균형 잡힌 식단을 할 수 있습니다. ➡️ 코스트코에서 사오면 손질해서 구워 먹는 부위는 바로 소분해서 냉동해서 보관. 밥 없는 연어메밀김밥도 별미입니다. 네번째 양배추참치볶음, 삶은 계란, 그리고 별식으로 육회, 삼계탕 가성비 좋은 양배추 하나면 참치와 소고기볶음도 가능하고 양배추크래미김밥도 가능합니다. 식이석유가 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다. 집에서 만드는 감동계란은 단백질 보충에 필수이고 영양식으로 육회와 삼계탕도 다이어트 별식으로 너무 좋은 단백질 보충 음식입니다. 그리고 아직도 진행중인 도시락 배달 대분은 일반식이지만 단백질 음식 위주로 챙겨주고 영양을 생각한 건강한 식단을 챙기려고 노력합니다.

루시안

가지마파덮밥 먹었어요

오늘 동료들과 저녁 모임 있어서 가지마파덮밥 먹었어요 삼선누룽지탕은 나오자마자 바로 먹느라 사진을 놓쳤네요

agnes0117

삼계탕 먹어도 되나요?

한마리도 아니고 한그릇 만 먹어야 될까요? 이건 어제고 닭한마리 먹으려면 얼마나 걸어야되나 ㅠㅠ

찜부리

식빵 한개

식빵 한장먹어요 누룽지를 먹어 배가 고파요

마음그릇

저녁밥상

아침 누룽지. 점심 때는 떡볶이 먹었으니 저녁은 생선과 대하로 단백질 충분히 섭취합니다

마음그릇

따뜻한 숭늉

캐시딜에서 산 누룽지한봉에 물 많~~이 넣고 한 20분정도 끓여서 숭늉처럼 마셔요 구수하고 따뜻해서 좋네요

나는민천사

목, 삼계탕

끌여 봤습니다

숲속의나무

쌀 씻어 불리기

잡곡은 미리 불려놔야해서 전날 씻어놓아요 안그러면 오늘 아침처럼 누룽지 끓여먹어야해요ㅎ

울트라돼지런

아침밥상

아침에 누룽지 끓여 뜨끈하게 먹었어요 쌀쌀한 아침에 딱 좋은 메뉴네요

울트라돼지런

간식으로 누룽지

집에서 찾아서 신나게 먹어요 오늘 마감날이어서 마지막날 급하게 달려야겠어요

초채리

오늘의 식단은 몸보신

오늘 식단은 삼계탕입니당 전복도 넣어서 더 맛있더라구요 ㅎㅎ 날도 추운데 몸보신 제대로 했습니당 ㅎㅎ

여리나

전복 돌솥밥

전복 돌솥밥이 맛있네요~ 누룽지도 아주 고소해요

마음그릇

초초간단 저녁레시피는.. 누.룽.지.

즈이집은.. 대용량 3k짜리 누룽지가 항상 대기중이랍니다^^ 그래서.. 밥양이 없.거.나! 밥먹기 싫.거.나! 다.이.어.트 거.나! 그럴때!! 굶는건.. 아니아니 아~~니되오~~ㅎ 팍팍 끓여서 속 든든히 챙겨먹네요ㅎㅎ 누룽지백숙 뿐만이 아니라.. 라면먹을때 누룽지 먼저 끓이다가 라면 넣어서 찬밥말아먹지않고.. 따땃하게 누룽지라면으로도 좋구요ㅎ 누룽지는.. 너무 초간단이라 레시피라고하기도 뭐하지만.. 넘 감사한 메뉴랍니다 ^__^

난괜찮아용

[초간단 저녁] 뚝딱 레시피 3종 세트

저녁 시간, 간단히 먹기 좋은 메뉴 추천 드려요! ① 비빔밥 냉장고에 있는 각종 채소와 나물을 듬뿍 넣고 참기름, 깨 뿌려서 고추장으로 쓱쓱 비비면 완성이에요! 저는 돌솥 비빔밥을 좋아해서 돌솥에 참기름을 먼저 두르고, 밥, 나물, 계란프라이를 얹어요! 밥알이 누룽지가 살짝 되도록 참기름에 "타닥타닥" 타들어 가는 소리가 들리면 완성이에요! 요즘은 마트나 반찬가게에서 나물 구매도 쉬우니 언제든지 만들기 좋아요! ② 떡만두국 비비고 사골육수를 팔팔 끓이다가 시판용 만두, 떡을 넣고 끓이면 완성이에요! 계란 지단과 파를 고명으로 하는데요. 고명은 선택입니다^^ 시판용 사골육수를 이용하면 구성만 다르게 해도 여러 가지 음식이 완성됩니다. 양지, 사태, 순대, 면(당면, 소면, 칼국수 등)을 넣으면 다양하게 드시기 좋아요! ③ 냉묵&온묵 여름엔 시원한 냉묵, 겨울엔 따듯한 온묵! 도토리묵을 이용한 음식이에요. 묵은지 송송 썰어주고 대파, 청양고추, 채썬 도토리묵을 담아요. 여름엔 살짝 얼린 냉면육수를, 겨울엔 팔팔 끓인 멸치육수를 부어요! 육수는 시판용을 사용합니다. 탱글탱글한 묵과 아삭한 김치가 육수의 풍미로 감칠맛을 더해요. 시간도 단축되고 레시피는 간단하지만 든든함과 따듯함은 오래갑니다^^

skyjhj0407

다이어트 간식

다이어트 간식으로 저는 인삼 녹두 삼계탕죽을 만들어봤어요 인삼을 잘게 썰고 녹두를 많이 넣었더니 엄청 건강한 맛의 죽이 완성됐네요 조금만 먹어도 포만감도 있고 좋아요^^

태발2

또후식

누룽지로 저녁 먹어서일까요 자꾸 출출해져서 바나나 하나 먹어요

마음그릇

찬밥처리

집을 좀 비웠더니 찬밥이 많이 생겼어요 어떻게 처리할까 고민하다가 누룽지 만들기로 했어요 누룽밥 해먹어야겠네요

쉬림프

캐시딜은 나의 취미

챌린지로 모은캐시로 캐시딜 상품권으로바꿔 상품 구매했어요. 누룽지는 재구매예요 1봉 1인분으로넉넉하고 아침에 빵 먹던 습관이 누룽지로바꼈어요 3000원선물로준 쿠폰도 산타양말로 바꾸고 캐시쿠폰으로 화장품 과메기도 구매했어요 가격도 좋고 상품도 매우 만족합니다 요즘은 캐시딜에서의 쇼핑이 취미가되었어요 캐시딜 강추합니다 과메기와 화장품사진은 남은거 찍었네요