'뉴 에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 뉴 에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

뉴발 출석

세월 잘 간다

야고

소통왕 42회 오늘 시작되었어요

소통하다보니 일주일이 엄청 빨리 가네요 벌써 또 42회가 되었어요 이거 중독입니다. 밥먹고 하늘보고 물먹고 먹을때마다 사진찍고 게시하고 안하면 뭔가 안한듯 해서 올리고 이러니 시간이 금방 가요 매일매일이 바쁘구요

마음그릇

이런 뉴스

정부지원이 늘어나면 관련주식이 활성화될까요

오늘도화이팅요

오늘의 뉴스 ( 번호이동 전환지원금 )

앞으로 번호이동이 쉬워질 것 같아요. 위약금 최대 50만원을 보조해 준다고 하니 위약금때문에 통신사 바꾸지 못하고 약정기간 사용했던 피해를 조금 완화하네요.

빠담소리

뉴발 출 쫒아라

아이구 내다리

야고

오늘 아침 메뉴

조참용 인데 오늘은 아침용

야고

오늘의 뉴스 의료분쟁

전공의에 이어 5대 대학병원 교수들도 사직을 한다고 합니다. 소통하지 않는 정부나 기득권을 양보하기 싫은 의사집단에 환자들만 피해보네요. 어제 방송에서 " 문과 상위 1%와 이과 상위 1%가 싸우는데 왜 전교생이 피해를 입냐고? " 하더라구요

빠담소리

저녁 메뉴는 순두부 찌개

지금 끓이고 있어요 식구들 집에 다와간다니 반찬 세팅해야겠어요 모두 맛저되세요^^

seabuck

뉴발 출석

천천히 쫒아가자

야고

저녁 뭐드시나요~

오늘은 저녁을 뭐먹어야할지~~ 매일매일 고민입니다 계속 밖에서 사먹는것도 지출 크고.. 집에서 해먹자니 맨날 같은 메뉴고ㅠㅠ 뭐먹을까요~~~~~~ 다들 뭐드실건가요!!!!!!

다우니향기

단기 다이어트 꾸르팁 공유합니다~~

재택근무 위주로 하다보니 여행이나 출장 일정 등에 따라 몸매 차이가 확 심하더라고요. 이번에 여행을 자주 다니게되면서 확실히 운동이나 식단에 있어서 약간은 루즈해질 수밖에 없더라고요. 그래서 현타 오자마자 바로 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 55kg이었고, 목표는 건강하게 3kg만 빼서 원래 제 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 해초면, 곤약밥 등 대체탄수화물 제품을 사서 먹거나, 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요. 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 고강도+중강도 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 60분 가량 TV보면서 최대한 스트레스 안받고 진행하려 노력했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 짧게라도 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, 체중은 원래 몸무게인 52kg정도로 돌아왔고, 생리 전후로 1키로씩 불긴 합니다. 꿀팁을 말씀드리자면, 카페인 민감한 저같은 사람들은 이용해주면 유익할 것 같고요. 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 몸상태와 정신 상태(특히 중요) 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시고 2024년 상반기 잘 이어나가시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

식사시5: 5갈리는 메뉴

점심 식사 메뉴로 뭐 드실 거예요 ? 날씨 꾸물하고 비도 조금씩 오는게 국물 있는 뜨끈한 찌개류 딱이네요 점심 맛있게 드세요

나나나이쁘니

사과 뉴스

요즘 사과값이 미치긴했지요

오늘도화이팅요

오늘 저녁메뉴

오늘 저녁메뉴는 스팸 넣은 김치볶음밥 간단하게 먹었어요 입맛 없었는데 그래도 맛있네요

혬2

망고 사왔어요^^

이마트에브리데이에서 소진시까지 4개 9980원~~ 후숙하려면 시간 좀 걸리지만 저저번주에 3개 9980원에 구매해서 너무 맛있게 먹어 사왔어요 크기도 크고 좋으네요^^

당근쥬스쪼아

다이어트 비포애프터 살빼기 도전중입니다....

다이어트 전후 이벤트 보고 해보자 하고 시작하게 되었어요 [2월 28일 시작해서 ~ 3월 11일 / 계속 진행중 ] 시작한지는 얼마되지않았지만 점점 불어나는 군살들과 감당되지않는 몸무게 군것질 식습관 너무 나태한거 같아서 한걸음부터 시작하고 있어요. 우선 무리하지않고 매일 걷기 열심히 해보자 해서 만보이상씩은 매일매일 걸었구요 야식 그리고 과자를 많이 줄여보려고 노력 중입니다. 생각보다는 숫자가 많이 차이나지는않지만 몸의 변화도 거의 느껴지지않고 있지만 계속 도전해보려고 합니다. 올해 목표로 앞자리 변경을 꿈꾸고 있구요 . 만보이상걷기 이후에 병행해서 계단오르기와 코어운동을 하루에 몇분이라도 해보려고 합니다. 아자아자 할수있다 ~~~ 다이어트 하시는분들 모두모두 파이팅 입니다. !!!!! 이제 걷기 하러 또 나갑니다

ㅇㅅㅇ지니

뉴발 출석 오후에 뛰어야겠다

오늘 아침은 시간이 촉박

야고

🍗저녁 메뉴 마늘닭

🍗저녁 메뉴 마늘닭 오븐에 구운 닭에 살을 발라 🧄마늘과 간장 소스로 볶았지요 냉털 반찬 잡곡밥이랑 먹어요 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

감동적인 뉴스

감동적이네요.. 마음이 따스해집니당.. https://n.news.naver.com/article/025/0003346311?cds=news_edit

구룸구룸

kb뱅킹 걷기~~

kb 스타뱅킹에 걷기 포인트 줘요~ 꾸준히 매일매일 운동도 하고 포인트도 받고 좋네요~~

우리화이팅

자연치즈 돈카츠 점심메뉴

heracchang

뉴발 출석 하루 시작

잏요일 운동 하러나가자

야고

다이어트후기 ㅡ지금은 정체기 같아요

지난 번 다이어트 후기를 계기로 다이어트를 계속 잘 해가야지 ~~라고 생각했는데 핑계가 아니라 업무량과 개인적으로 해야할게 많아서 춤추기 운동은 많이 못했네요 그래도 먹는 양은 조절하긴 했는데 몸무게 숫자는 많이 안 줄긴 했는데 뱃살은 좀 빠졌어요 그런데 어제 어떤 분이 제 배 보고 임신했냐고 하시더라고요~ 일단 뱃살 사진입니다 2월 27일에는 숨 들이켜. 마쉬어도 윗배가 안들어갔는데 ㅡㅡ조금 전에 사진 찍을 때는 ㅋ 들어가기 시작했습니다 ㅠ 사진 찍어주기 싫다더니 ㅡㅡ 냄편이 너무 가까이에서 찍어줘서 닭살도 보이네요 ㅠ 몸무게가 100-500그램 정도는 왔다갔다 거리는 거 같아요 여하튼 28일에 조금 늘어나서 72.70kg이었습니다 조금 전엔 71.25 kg입니다 나이도 나이인지라 지금 뱃살에 찐 살들만 빠지고 있는 거 같아요 대략 12일 동안 1. 45kg 없어졌어요 그래도 기분상인지는 몰라도 뱃살이 좀 편해지고 있는게 느껴져요 아침으로는 대부분 살빼려는 이유도 있었지만 일해야해서 시간없어서 곤약젤리들을 먹었어요 배고플 때와 단 것들이 생각 날 때도 곤약젤리 먹었네요 그리고 점심 저녁은 주로 일반식이지만 양을 1/3 ~1/2정도로 간을 안세게 해서 먹었어요 약2주?지난번 에 살 빼겠다고 저칼로리 닭다리 중심으로 밥 먹었는데~~ ㅠ여러 종류로 바꿔 먹었는데 조금 질려서 그냥 일반식으로 양을 줄이기로 했습니다 이 날은 저 닭다리 한 개가 저녁식사였습니다 따로 운동은 제대로 못했지만 이 번엔 업무상 정신없이 여기저기 뛰어다녀야해서 운동효과를 봤네요 일단 지금 저는 몸무게 숫자 의식하지 않고 먹는 양 줄이고 간식 안먹는 위주로 지내고 있습니다 다시 좀 안바빠지면 춤추기 운동도 병행하려고 합니다 젊었을 때는 다이어트 할 때 매일매일 몸무게 쟀지만 지금은 일하고 집와서 밥먹고 할 일하고 지쳐서 곯아 떨어지고 마네요 ㅠ 다이어트도 젊었을 때 하는게 쉽나 봅니다. ㅡㅡ아니 ㅡㅡㅡ항상 외모 신경 쓰고 살이 안찌는게 최선의 방법인 거 같아요

수스수스