'뉴욕 웨이 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

베통 소금빵

요즘 여기도 핫한 소금빵집 이네요 크로와상과 소금빵의 조합인데  올때마다 웨이팅이 있네요

로블ㅎ

화덕피자

두시간 웨이팅 끝에 화덕 피자 먹었어요~ 이탈리아 현지에서도 상 받은 곳이라서 확실히 맛이 달라요 아직까지 여기 따라 오는 화덕 피자 집은 없네요

로블ㅎ

카페왔어요

웨이팅 하면서 시간 보내려고 카페  에서 커피한잔과 플랑 , 까눌레 먹었어요 여기는 외국인 손님이 더 많아여

로블ㅎ

던킨 두바이 먼치킨 두쫀쿠 판매 매장 리스트, 가격, 웨이팅, 칼로리, 내돈내산 후기까지

요즘 두쫀쿠 열품이 조금 시들해졌다고 들어서 이 때를 틈타서 던킨 두바이 쫀득 먼치킨 먹어봤어요 던킨 두바이 도넛도 엄청엄청 맛있다고 들어서 너무 궁금했었거든요 ! 🤭 오늘은 던킨 두쫀쿠 내돈내산 후기와 판매 매장, 시간, 가격, 카로리까지 자세하게 소개해볼게요 1. 던킨 두바이 먼치킨 판매 매장 처음에는 원더스 2곳에서 먼저 출시했는데 여즘에는 매일 던킨 공식 인스타그램에서 판매 매장이 업데이트 된다고 해요! 👉 던킨 공식 인스타그램 바로 보기 📍 던킨 원더스 청담점 서울특별시 강남구 도산대로 329 압구정로데오역 5번 출구 도보 4분 거리 📍 던킨 원더스 강남점 서울특별시 서초구 강남대로 373 홍부빌딩 1층 강남역 6번 출구 도보 3분 거리 그 외 주요 매장이 다양하게 많아졌더라고요 ! 저는 회사와 가까운 강남점을 방문했습니다 ㅎㅎ 던킨 두쫀쿠 오픈런 두바이 먼치킨 나오는 시간은 매장마다 다르긴한데 보통은 오전 11시, 오후 3시 인것 같더라고요! 저는 오전 11시에 맞춰 구매하기 위해 나오기 1시간 전부터 가있었습니다 ㅎㅎ 요즘에는 판매 매장이 많아져서 그런지 널널하게 구매할 수 있었어요! ⭐ 방문 전에 매장에 전화해서 몇 개씩 나오는지  물어보는 게 좋을 것 같아요! 던킨 두바이 먼치킨 가격 가격은 1개당 약 6,200원 인당 최대 3개까지 구매할 수 있었습니다! 저는 무조건 3개 전부 다 사는거 추천.. 너무 맛있어서 또 먹고 싶더라구요 ! 이거 구매하고 나가려고 하는데 보이는 두바이 도넛 .......... 💖 계속 궁금했던 아이라 슬쩍 같이 구매해왔습니다! 두바이 도넛은 많이 비싸더라구요 ㅠㅠ 1개당 7,200원 ..... 던킨 두바이 먼치킨 칼로리 칼로리도 생각보다 나쁘지 않더라구요! 한개당 285kcal !!!! 나쁘지 않다고 해줘요 나쁘지 않다고 해줘요 나쁘지 않다고 해줘요 나쁘지 않다고 해줘요 던킨 두바이 먼치킨 내돈내산 솔직 후기 비주얼은 그냥 두쫀쿠 느낌 보관은 당일 섭취가 가장 좋고 다음날까진 실온 보관해도 바삭하니 맛있더라구요 !! 두쫀쿠랑 차이점은  겉에 피를 마시멜로 대신 얇은 찹쌀 도넛 피로 감쌌다고 해요 보이시나요... 딱 봐도 카다이프랑 피스타치오가 녹진하게 들어간 이 내용물이 보이시나요 ,,, 도넛피가 들어갔다고 해서 약간 빵 느낌일까 싶었는데 그냥 피가 두꺼워서 식는 맛이 조금 더 느껴지는 느낌이었습니다!! 근데 아무튼 이 필링이 미쳐서  너무너무 맛나더라구요 ,,,,,,,, 그 자리에서 2개를 바로 먹어버렸네요 ㅎㅎ 성인 기준 권장량이 두쫀쿠 1개를 4등분 한거라던데 ........ 맛있게 먹었으니 앞으로 운동하면 되죠 !!! 아무튼 저는 던킨 두쫀쿠 강추 합니다!!

초보다이어터

프로틴 음료

운동 후 더 단백 초코로 단백질 보충해주네요.

쩡♡

세계에서 가장 긴 항공편

싱가폴과 뉴욕 직항 노선이라고 하는데 운행시간이 약 18시간이라고 하네요

감사하며살자

소금빵 구매

날이 추워서인지 웨이팅이 길지 않아 소금빵 잘 구매했어요.

쩡♡

파리바게트 두쫀볼 파는 곳 어디? 후기·칼로리·가격까지 정리

두바이쫀득 쿠키, 저번에 집에서 직접 만들어봤는데요 집에서 한 번 만들어보고 나니까 밖에서 파는 두쫀쿠는 어떤 맛일지 궁금하더라고요 근데 동네 카페는 젊은 사람들이 넘 많고 부담스러워서 고민하다가 파리바게트에서도 두쫀쿠를 판다는 얘기를 듣고 직접 다녀왔습니다 제가 방문한 곳은 랩오브파리바게뜨 판교점이었어요! 파리바게뜨 두쫀볼 판매 매장 (2026.1.30 기준) 파리바게뜨 두쫀볼은 아무 매장에서나 판매하지 않는 한정 디저트입니다! 현재 두쫀볼을 판매하고 있는 매장은 3곳! 파리바게트 양재본점 📍서울 강남구 남부순환로 2627 파리바게트 광화문 1945점 📍서울 종로구 세종대로 178 랩오브파리바게 판교점 📍경기 성남시 분당구 분당내곡로 131  제가 방문한 지점이 바로 여기 ! 그 외 일반 매장에서는 판매하지 않는 경우가 대부분이라 헛걸음하지 않으시려면 이 매장 위주로 보시는 게 좋아요  두쫀볼 출시일, 가격, 칼로리 출시일: 2026년 1월 14일 가격: 1개 7,300원 내용량: 47g 칼로리: 235kcal (1개 기준)   디저트 치고는 작은 편이지만 칼로리는 확실히 두쫀쿠라 그런지 있더라고요   다이어트 하시는 분들은 4등분 해서  하루에 한 조각씩 먹는 게 좋을 것 같아요 파리바게트 두쫀볼 판매 시간, 웨이팅 후기 제가 방문한 랩오브파리바케트 판교점 기준입니다! 하루 총 100개 한정 생산하고 1차 판매는 오전 10시 2차 판매는 오후 4시 저는 평일 오전 9시 10분쯤 방문해서 줄이 그렇게 길진 않았어요 !! (평일 방문이 아무래도 경쟁이 덜 하더라고요 ㅎ) 9시 40분쯤 되니까 번호표를 나눠줬는데 10분만에 1차 판매 인원이 마감됐습니다 ㅠㅠ! 평일 방문이라도 9시 전후 도착하시는 걸 추천! 미리 갔는데 못 사면 기분 안좋잖아요 ~ 랩오프파리바게트 판교점 정보 주소: 경기 성남시 분당구 분당내곡로 131 1층 영업시간 평일: 07:00 ~ 23:00 주말: 07:00 ~ 22:00 주차: 판교테크원타워 주차장 1시간 무료 주차 가능   매장 규모도 꽤 크고 샐러드, 샌드위치, 베이커리 라인업이 다양해서 기다리면서 구경하는 재미도 있었어요 파리바케트 두쫀볼 후기  크기는 생각보다 크지 않았어요 드디어 반으로 갈라봤더니 안에 카다이프랑 피스타치오 스프레드가 꽉 ! 구성이 꽉꽉 차 있었어요 피스타치오 풍미도 느껴지고 식감도 바삭하고 피도 얇아서 쫀득했지만 사실 솔직하게 말하면 .. 제가 집에서 만들어먹었던 두쫀쿠와 큰 차이가 있다고 느껴지진 않았어요 기대가 컸었는데 한 번쯤 사먹기 좋은 정도였습니다!! . . 제가 만들 두쫀쿠가 궁금하신 분들은 👉 여기를 클릭 ! 해주세요 혹시 두쫀쿠 만드는 법 관련해서 궁금하신 분들은 댓글 남겨주시면 답변 드릴게요 !!

서영예준맘

간식

늦은 아침 먹고 밥대신  양파,양배추,채썬사과.달걀,치즈 넣은 샌드위치랑 우유에 프로틴 2T넣어서. 간단히 한끼 챙겨요

쉬리107

프로틴 음료

단백질 음료 챙겨 먹어요 하루 한 개로 단백질 보충되니 좋네요

즐짠

음식리뷰

땅콩버터와 사과는 꿀조합이어요  그기에  프로틴과 빵을 더하면 완벽하죠

박아림

[이벤트] 서브웨이 조합 하나만 추천하면 최대 1만 포인트 지급💰

🔥참여인증 설문지를 꼭! 작성해주세요🔥

geniet

아침식단

최강추위가 주말까지 이어 진다고 하니  외출 시 따뜻하게 입고 나가셔요. 귤 감 콜라비 당근 프로틴 음료로 아침  간단하게 먹어요.

최강수인

집에서 하는 런닝 머신 운동

집에 런닝 머신이 있어서 운동을 합니다 .홈쇼핑에서 산 지 굉장히 오래됐는데 몸이 아파 오면서 새로이 쓰게 됐네요 .집에서 하는 러닝 머신은 정말 좋아요 .운동 기능은 여러가지가 있어서 마사지기 윗몸일으키기 트위스트 간단한 근육 운동 기능까지 있습니다 .대부분 보는 동인 웨이트 트레이닝 시작 전으로 가볍게 30분에서 1시간 정도 그 날 뛰면서 웜업 용도로 사용하고 있습니다 .그냥 걷는 농도로 쓰는 게 아니고 웬만해선 달리기를 정하여 같이 하고 있습니다 .집에서 하는 런닝 머신하고 운동화를 신 습니다 .벨트 자체가 충격 흡수 기능이 있기는 하지만 imm 말로 뛰면 충격흡수가 안되니 파리 나 무릎에 이상이 올수도 있으니 꼭 런닝화를 신고 뛰는 게 좋습니다 .웜업 영도가 아닌 달리기 자체만을 위해서도 사용할 수 있지요 .야외에서 달리면 간단하게 하지만 너무 높거나 낮은 기온 장소임 입이 편한 샤워 시설등의 이유로 러닝 마실도 집에서 자주 사용하고 있어요 .런닝 머신과 야외 달리기 중 에너지가 얼마나 더 효율적으로 사용되는 예를 따지자면 지면을 이용한 환경이 안정적인 런닝 머신이 그렇다는 것이지 러닝 머신의 메카니즘의 에너지 소모량을 크게 줄이는 것이 아니라는 것입니다 .런닝 머신의 필터가 움직이는 식물 다리로 받으면서 전신을 유치가 뒤로 움직이기 때문에 다리로 땅을 밀어내는 동작에서 가속을 바다 보석을 올리는데 도움이 되지요 .집에서 하는 런닝 머신을 예시로 들면 본인이 전력질주 80% 이상 되는 최대한 높은 속도로 삶에서 5번 돌려 본 후 야외에서 같은 속도로 달려서 몇 번이나 유지가 가능한지 확인도 해 보곤 한답니다 .집에서 하는 러닝 머신은 한곳에서 오랫동안 그 적 없거나 달리기만 하는 기구임으로 치료할 수 있습니다 .애초에 반복 노동의 괴로움을 죽이는 형벌로 쓰인다 고 했으니 어찌보면 당연 할수도 있겠지요 .이때문에 대부분의 헬스장 런닝 머신 아베는 음악을 감상 하거나 동영상을 시청 할 수 있는 태블릿이 놓여져 있습니다.집에서 하는 런닝 머신이 없거나 불편하다면 직접 자 기본을 사용해도 무방 하지요 .결론적으로 야외 달리기를 하든 런닝 머신 위에서 뛰 던 둘 다 건강에 유익한 운동이라는 사실입니다 .집에서 하는 러닝 운동에 대해서는 해 봤습니다 .

토끼7777

아침식단

채리 귤 감 프로틴음료 연근샐러드로  아침 먹어요. 이번 주는 계속해서 강추위가 있다고 하니  따뜻하게 보내세요!

최강수인

헬스장 갈 때는 춥고 운동하면 덥고ㅠ 겨울 운동복 다들 뭐입으세요?

요즘 아침저녁으로 너무 추운데, 헬스장 갈 땐 춥고, 막상 운동하면 땀나서 덥고 난리잖아요;; 진짜 이럴 때 겨울 운동복 세트 뭐 입어야 하나 너무 고민돼요. 저는 짧은 5부 레깅스에 기모 바지 덧입고 갔다가 헬스장에서 벗는데 입고 벗고 귀찮기도 하고… 괜히 땀 식으면 감기 올까 걱정도 되고요🥲 기모 레깅스는 아직 안 입어봤는데, 입으면 너무 더울까봐 살짝 망설여지더라고요. 헬스장에서 뛰거나 웨이트 할 때 너무 쫀쫀한 건 숨막히기도 하고요ㅋㅋ

무소식이He's so sick

아침식단

사과 당근 채리 프로틴음료  연근은 살짝 데치고 들깨가루 식초  유자청으로 소스만들어 버무리고 견과믹스  뿌렸어요. 오늘 저녁부터 강한 한파가 몰려온대요. 따뜻하게 입고 추위 대비하셔요!

최강수인

쉐이크로 마시구😉

달달하니 맛있는 밸런스밀 프로틴쉐이크로 충전하기💛 씹히는것도 많아서 든든한 한잔입니다💚

자스민꽃

저당 아이스크림 추천 | 라라스윗 맛별 솔직 후기💬 다이어트용으로 괜찮을까?

다이어트 중인데 아이스크림은 포기 못 하겠고... 그렇다고 일반 아이스크림 먹자니 죄책감 생기고🥲 그러다 요즘 저당 아이스크림 찾다가 알게 된 브랜드가 바로 라라스윗이에요! 검색해보니 제로 아이스크림이라고도 불리고, 저칼로리 아이스크림 추천템으로 커뮤니티에서 이미 입소문 난 제품이더라고요. ✅ 라라스윗, 진짜 다이어트에 괜찮을까? 당 줄이고 단백질은 높인 저당 아이스크림 1통에 200~300kcal대 → 베라 파인트의 절반 이하 성분 깔끔하고, 말티톨·에리스리톨 등 대체당 사용 ➡️ 포만감도 있고, 속세맛 살리면서 칼로리는 낮춘 느낌이에요! 특히 유지어터분들한테는 “먹고도 안 무너지는 간식”이라서 만족도 높더라고요. 🍦 라라스윗 맛별 솔직 후기 (실제 리뷰 참고) 1. 치즈케이크 ✔ 찐 맛있음 / 베라 뉴욕치즈케이크 느낌! 쫀득+부드럽고, 크림치즈 향도 잘 살아있어요. 꾸덕함은 덜하지만 만족도 높음. 재구매 의사 100% → 저당 아이스크림 추천 1위 인정! 2. 말차 ✔ 말차 덕후 인정템 베라 녹차 느낌 살짝 나고, 쌉쌀한 맛도 있음. 다이어트 중 말차충(?)에게 강추 → 의외로 이게 단맛 적고 진해서 만족감 높아요. 3. 생우유 ✔ 모나카 안쪽맛 모은 느낌 분유향이 강해서 호불호 있음. 파인트보다 모나카 버전 추천! 4. 고구마 ❌ 멀미나는 인공적인 단맛 고구마 덕후도 손절... (후기 보면 “복숭아 통조림 같은 인공맛”이라고😅) 5. 랩노쉬 초코 (번외) ✔ 단백질 아이스크림 컨셉인데… ❌ 말티톨 맛 + 단 쉐이크 맛 강함 라라스윗보다는 운동 후 보충용에 가깝다는 평 🛒 라라스윗 추천 제품 & 구매 꿀팁 - 첫 입문이면 치즈케이크/말차 조합 강추! - 모나카는 생우유, 팥맛 인기 많음 (붕어싸만코 느낌!) - 초코 코팅 바 형태는 단맛 세고 인공적이라는 후기 있음 → 참고! - 배달앱 or 자사몰 구매 가능 (프로모션 자주 함 참고로 인스타 광고 링크에서 사는 것도 나쁘지 않음) 저당 아이스크림 찾는다면, 라라스윗은 진짜 속세맛 인정이에요 특히 다이어트 중 "진짜 아이스크림 같은 맛" 찾는 분이라면 치즈케이크 or 말차부터 입문해보는 걸 추천! 😊 여러분은 어떤 맛이 제일 궁금하신가요? 직접 먹어보신 맛 후기나, 추천 조합 있다면 댓글로 공유해주세요! 함께 더 맛있는 다이어트 해봐요💪 >>> 라라스윗 공홈에서 구매하기 

닝닝아난첨부터너였어

홍합 가득 해물짬뽕 🐚🦑🦐

추운 날씨에 짝꿍님이 얼큰한 국물에 해물  짬뽕집이 생각난다고 왔는데 일찍 왔어도  웨이팅 참아내고 맛 본 순간 보상되네요. 그릇에 가득한 홍합과 대파와 양파가  가득해서 국물도 시원하고 좋네요.

정수기지안맘

복숭아 아이스티

운동 후 복숭아 아이스티 맛의 프로틴 음료로 단백질 보충하네요.

쩡♡

성수동 브런치 카페

성수동에서 핫한 브런치 카페 인데 주말에는 웨이팅이 많아서 평일 오전에 잠깐 시간 내서왔어요.

로블ㅎ

다이소에서 구입한 줄넘기

저는 평소에 줄넘기로 건강관리와 다이어트를 꾸준하게 하고 있습니다. 줄넘기는  다이소에서 노브랜드 제품을 저렴하게 구입했습니다  줄넘기는 줄 양 끝을 잡고 회전시켜 그 사이에서 줄에 안 걸리게 뛰는 운동. 전신운동으로 분류됩니다. 줄을 돌릴 때 팔을 회전시키지 말고, 손목스냅을 이용해 돌리고 또한 착지할 때는 앞꿈치로 해야 하고 무릎을 굽혀서 착지해야 하며 무게중심은 살짝 앞쪽에 두어야 한다고 합니다. 무리하게만 하지 않는다면 유산소 운동으로서 효과가 좋은 편이라 운동 선수들의 몸풀기 용으로도 행해지지만, 살을 빼거나 성장판을 자극해 키를 키우려는 목적으로도 많이 한다고 합니다. 줄넘기 자체도 싸게 구할 수 있으며 그리 많은 공간을 필요로 하지 않아서 좋아요. 다만 늘 무릎, 발목, 척추에 주의해야 합니다. 척추측만증이 있거나 고도비만인 경우하지 말고, 체중이 좀 많이 나가거나 무릎을 생각한다면 다양한 트릭을 욕심내지 말고 기본뛰기에 충실하며, 발끝이 땅바닥에서 많이 떨어지지 않게 조심해야 합니다. 또한 여성은 스포츠 브라를 꼭 착용해야 하는데, 가슴이 마구잡이로 흔들릴 경우 가슴을 지지해주는 인대가 손상을 입을 수 있기 때문입니다. 이런 이유로 여학생들은 체육(교과)에 줄넘기 수행평가(실기)를 위해 스포츠 브라를 준비해야 합니다. 딱히 스피드나 횟수 등 기록을 위한 줄넘기가 아니라면 중량줄넘기가 전신운동에는 더 균형적입니다. 1kg 정도만 들고 꾸준히 하다 보면 딱히 다른 웨이트를 하지 않아도 가슴이나 팔뚝에 어느 순간 근육이 붙는 걸 느낄 수 있습니다. 무에타이나 복싱 선수들이 중량줄넘기를 애용하는 건 다 이유가 있습니다. 다만 초보자가 하기에는 적절하지 않고 구하기 쉽지 않다는 단점이 있습니다.

그냥지나

멜킨 스포츠 멜핏 마사지 롤러

300개의 특허돌기로  속근육까지 관리하는 멜핏 마사지롤러 운동 전 후로 근육을 어느정도 풀어주고 운동 한다면 운동 수행 능력도 좋아지고 부상 방지에도 좋다는 사실 알고 계시죠? 운동을 꾸준히 하다 보면 필수적으로 챙겨야 하는 게 바로 근육 회복과 스트레칭  도구잖아요. 저도 헬스장에서 웨이트를  하거나 집에서 홈트레이닝을 하면 뭉친  근육 때문에 종종 불편함을 느꼈는데, 주변에서 많이 추천해준 게 바로 멜킨 폼롤러였어요. 가격대도 부담 없고 사용법도 간단하다고 해서 구매 후 꾸준히 사용해봤는데, 생각보다 만족도가 높더라고요. 그래서 제가 소개해드리려고 하는 운동  기구는 바로 멜킨 스포츠 멜핏 돌기  마사지 롤러입니다. 1.경추&척추 돌기 2.십자형 지압돌기 3.방사형 지압돌기 4.딥티슈 지압 돌기 5.서포트 마사지 돌기 이렇게 5가지의 지압돌기가 300개로 구성 되어있어 특허까지 받은 디자인이라고 합니다 🌿300개의 돌기가 있는 5가지 디자인 으로 특허출원  🌿빈틈없는 촘촘한 간격으로 세밀한 근육자극 🌿좋아하는 압력 강도에 맞춰 스탠다드/ 프로페셔널 선택   12의 경추, 척추 맞춰진 돌기가 제작되어  있어 목과 허리라인에 딱 맞게 설계되어 통증이나 불편함 없이 시원하게 마사지가 가능해요. 66개의 십자가형 지압돌기가 있어서 손가락  끝으로 지압하듯 근육 깊은 곳까지 꾹꾹 눌러주어 뭉친 부분들이 진짜 피로감 싹 가시게 하는것 같아요. 이 각각의 돌기들은 다른 역할들을  하면서도 서로 잘 보완이 되어서 효과적으로 마사지할 수 있도록 디자인되었는데요, 특히 지압돌기들은 정말 마사지사가  손으로 지압하는 것과 같은 느낌을 주기 위해 고안된 디자인이에요. 또 숙련도와 용도에 따라 스탠다드와  프로페셔널 2가지가 있는데요. 스탠다드는 경도가 낮고 입문자에게 적당하고 프로페셔널은 좀 더 강력한 마사지를 원하는 숙련자용이라고 합니다. 멜킨 멜핏 마사지 롤러를 사용하면 일반 평평한 폼롤러보다 좀 더 속근육까지 섬세 하게  마사지가 가능해서 좋은 것 같아요. 사실 돌기가 있다보니 처음할때는 좀 더 아픈 느낌이 있긴 했는데요, 금방 적응이 되기도 했고 그만큼 시원해서 너무 좋더라구요. 그래서 요즘 저는 멜킨 멜핏 마사지 롤러로 전신의 근육들을 한번씩 다 풀어주고  잠들고 있어요.자기전에 하니까 혈액순환 도 잘되는 것 같고 아침에 찌뿌둥한 것도 좀 많이 없어지더라구요. 멜핏 마사지롤러를  꼭 사용하시길 바라요:) ​

쩡♡

다이소 홈트레이닝 필수품 논슬립 요가매트 사용예시 및 후기

집에서 유튜브로 웨이트나 홈트레이닝 영상을 많이 따라하는데 뛰는동작도 많기 때문에 충격흡수및 완화를 위해 요가매트를 구매했습니다.무릎을 대고 하는 동작도 요가매트를 통해 원활히 가능하고 엠보싱처리가 되어있어서 잘 밀리지 않습니다. 요가매트 위에서 폼롤러를 사용해서 스트레칭도 편하게 가능합니다. 8mm라 생각보다 두꺼워서 사용하기 좋습니다. 발로 지지하고 하는동작도 밀리지 않아서 하기 좋습니다. 보통 브랜드 요가매트는 2~3만원대이지만 단돈 5천원으로 여러동작을 쉽게 할수있어서 접근성이 높습니다.  팔꿈치를 대고 하는 플랭크동작할때 바닥의 딱딱함이 적게 느껴지고 스트레칭할때 개구리 동작을 해도 무릎보호가 됩니다.땀이 많이 나면 매트에 묻어서 물티슈로 닦아 그늘이나 빨랫대에 말려주면 비교적 위생적으로 쓸수있습니다. 처음개봉하면 고무냄새가 나서 하루정도 베란다에서 환기시킨다음 사용하면 문제없습니다. 부피에 비해 무게가 매우 가벼워 집안에서 옮기거나 보관하기 편합니다.운동목적 아니더라도 실내 자전거등 밑에 깔아두는 바닥보호용으로 사용하기에도 가격부담이 전혀없습니다. 여러 용도로 사용할수있는 요가매트 추천합니다.

지니5292093

[운동기구] 홈트나 필라테스할때 좋은 토닝볼 추천합니다^^

[운동기구]  홈트, 필라테스할때 좋은 토닝볼 추천합니다^^ 안녕하세요^^ 홈트나 필라테스를 하면서 사용하기 좋은,  소근육 구석구석에 도움되는 토닝볼을 소개해 드리려고 합니다^^ 토닝볼은 손, 팔, 어깨, 코어 등 근육을 강화하고 혈액순환과 림프 슨환을 돕는 도구입니다. 필라테스 또는 요가나 재활운동, 스트레칭을 할 때 많이 사용되는 도구랍니다^^ ✔️ 토닝볼 모양 및 무게 토닝볼은 작은 공 모양으로 생겼고, 무게는 보통 0.5kg~2kg 정도로 작은 사이즈로 구성되어 있어요.  겉 표면이 고무나 실리콘등으로 제작되어 손으로 잡고 운동을 할때 미끄러지지 않도록 제작되었어요. ✔️ 토닝볼 구입처 토닝볼은 인터넷에서 구매가 가능하며, 토닝볼 가격은 저렴한건 몇천원에서 부터 몇만원까지  다양하게 있어요. ✔️ 토닝볼 운동효과 토닝볼은 다양한 활용이 가능한 도구인데요~ 아래와 같은 운동 효과가 있어요^^ 1. 작은 무게이지만 손에 쥐고 동작을 하면 이두, 삼두, 어깨나 팔뚝 군살 정리에 효과적이에요^^ 2. 양손에 들고 동작을 하면 배, 허리, 옆구리 등 근육이 자동으로 긴장되며 코어를 강화시키는데 도움을 줍니다. 3. 손으로 쥐고 흔들거나, 굴리면 림프 순환에 좋고, 붓기나 어깨 뭉침등이 완화될 수 있어요. 4. 토닝볼의 사이즈가 크거나 무겁지 않기 때문에 관절등에 무리가 가지 않아 재활운동에도 안성맞춤 이랍니다^^ 토닝볼이 겉보기에는 사이즈도 작고 동글동글 귀여워서 운동 효과가 있을까? 싶기도 하실텐데요~ 작은 고추가 맵다는거 아시죠? ㅎㅎ 토닝볼을 손에 쥐고 구석구석 전신으로 운동을 함께 해주면 헬스장에서 무거운 중량을 들어 올리며 하는 운동 못지않게 근육운동과 라인정리에 큰 도움이 된답니다^^ ✔️ 토닝볼 운동 이런 분들게 추천해요!! 1. 팔뚝 살, 어깨 라인을 정리하고 싶은 분 2. 헬스 웨이트 운동이 부담스러운 분 3. 필라테스나 홈트를 하시는 분 4. 장시간 의자에 앉아 목 어깨가 잘 뭉치는 분 5. 구석구석 소근육을 관리하고 싶은 분 홈트나 필라테스, 재활운동 등에 도움이 되는 토닝볼 추천합니다^^

슈가블링

소고기솥밥

소고기 솥밥이 오늘 저녁입니다 맛집이라고해서 웨이팅하고 먹었어요 손님이 많은 이유가 있네요 버터가 들어가서 고소하더라구요 맛있게 먹었답니다

쉬림프

탄탄한 하체를 위한 필수 코스: 레그 익스텐션(Leg Extension) 리뷰

하체 운동 루틴에서 절대 빠질 수 없는 기구를 하나 꼽으라면 저는 단연 레그 익스텐션을 추천하고 싶습니다. 스쿼트나 런지 같은 복합 관절 운동도 중요하지만, 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 고립시켜 정밀하게 타격하는 데에는 이만한 기구가 없기 때문입니다. ​1. 초보자부터 전문가까지, 독보적인 안정성 ​레그 익스텐션의 가장 큰 장점은 바로 '안정성'입니다. 등받이에 몸을 완전히 밀착시킨 상태에서 수행하기 때문에 허리에 가해지는 부담이 거의 없습니다. 프리웨이트가 어려운 운동 초보자분들도 부상 걱정 없이 허벅지 근육에 강한 자극을 전달할 수 있으며, 숙련자들에게는 운동 마지막 단계에서 근육을 완전히 쥐어짜 주는 최고의 고립 운동 기구가 되어줍니다. ​2. 강력한 대퇴사두근 강화 효과 ​이 기구는 허벅지 앞부분의 선명도를 높여주는 데 탁월한 효과가 있습니다. 무릎을 펴는 동작을 통해 대퇴사두근 전체를 수축시키며, 특히 무릎 주변의 근력을 강화해 무릎 관절의 안정성을 높이는 데도 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 레그 익스텐션을 루틴에 포함한다면 바지 핏이 달라지는 것은 물론, 일상생활에서의 보행 능력이나 계단 오르내리기 등 전반적인 하체 기능이 눈에 띄게 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. ​3. 세밀한 조절과 사용자 편의성 ​사진 속의 레그 익스텐션 모델은 사용자의 체형에 맞춰 등받이 위치와 발목 패드의 각도를 세밀하게 조절할 수 있어 체형에 구애받지 않고 최적의 가동 범위를 찾아낼 수 있습니다. 또한, 중량 조절이 간편한 핀 방식이라 자신의 컨디션에 맞춰 무게를 즉각적으로 변경하며 '드롭 세트'를 진행하기에도 매우 용이합니다.  운동 팁: 다리를 올릴 때 반동을 쓰기보다는 천천히 근육의 힘으로 밀어 올리고, 정점에서 1~2초간 강하게 수축해 보세요. 내려올 때도 무게 저항을 느끼며 천천히 내려오는 것이 핵심입니다!

대문63

전신 스트레칭에 탁월한 긴돌기 폼롤러

2년전에 목과 어깨가 아파서 뭉친 근육 풀어주려고 구입한 긴돌기 폼롤러에요, 금액은 삼만원대예요, 집에서 스트레칭하면서 사용하는 기구로 폼롤러를 구매했어요, 폼룰러를 이용해서 스트레칭까지 운동으로 생각하고 웨이트 하는것 만큼 근육도 잘 풀어주면 혈액순환도 잘되고 몸의 라인을 잡아 주는데 도움도 많이 되는것 같아요, 하루일과를 끝내고 고생한 종아리 폼롤러위에 올려서 살살 문질러주면 맛사지도 되고 금방 시원해져요, 긴돌기 폼롤러는 활용도가 너무 좋아요 , 가장 큰 특징이라면 역시 표면의 돌기예요 처음 사용할때는 딱딱하고 아프다고 느꼈는데요, 자주 하다보니 어느순간 시원하고 좋았어요, 운동후 뭉친곳 풀어주는데 집에서 할수있는 폼롤러는 길이가 길다보니 누워서 척추쪽은 한번에 시원하게 맛사지하듯 굴리듯 문지르기도 하고 하다보니 지금은 뭉친곳은 없어요, 활용도가 너무 좋은 폼룰러 구입해서 잘 사용하고 있어요, 목부터 등,뻐근할때나 습관적으로 한번씩  문질러 주면 너무 시원해서 앞으로도  꾸준히 긴폼롤러 잘 사용할 예정입니다, 그리고 친구들에게도 추천하는 운동기구입니다, 폼룰러 적극추천합니다,

핑크색

핫초코

핫초코는 스위스미스만 마셨는데 이제 이걸로 갈아 탔네요 암웨이 제품인데 달지 않고  벨기에 초콜렛 파우더가 들어가서 진한 맛이네요

로블ㅎ

음시리뷰~~~단백질섭취

새벽 운동후에 건강검진에서 단백질 부족으로 나와 소이비랩과 함께 프로틴을 먹기로했다

박아림