[운동기구] 홈트나 필라테스할때 좋은 토닝볼 추천합니다^^

 

 

[운동기구] 

홈트, 필라테스할때 좋은 토닝볼 추천합니다^^

 

 

안녕하세요^^

홈트나 필라테스를 하면서 사용하기 좋은, 

소근육 구석구석에 도움되는 토닝볼을 소개해

드리려고 합니다^^

 

 

토닝볼은 손, 팔, 어깨, 코어 등 근육을 강화하고

혈액순환과 림프 슨환을 돕는 도구입니다.

필라테스 또는 요가나 재활운동, 스트레칭을

할 때 많이 사용되는 도구랍니다^^

 

 

 

 

✔️ 토닝볼 모양 및 무게

 

토닝볼은 작은 공 모양으로 생겼고,

무게는 보통 0.5kg~2kg 정도로 작은 사이즈로

구성되어 있어요. 

겉 표면이 고무나 실리콘등으로 제작되어 손으로

잡고 운동을 할때 미끄러지지 않도록 제작되었어요.

 

 

 

✔️ 토닝볼 구입처

 

토닝볼은 인터넷에서 구매가 가능하며, 토닝볼

가격은 저렴한건 몇천원에서 부터 몇만원까지 

다양하게 있어요.

 

 

✔️ 토닝볼 운동효과

 

 

토닝볼은 다양한 활용이 가능한 도구인데요~

아래와 같은 운동 효과가 있어요^^

 

1. 작은 무게이지만 손에 쥐고 동작을 하면 이두,

삼두, 어깨나 팔뚝 군살 정리에 효과적이에요^^

 

2. 양손에 들고 동작을 하면 배, 허리, 옆구리 등

근육이 자동으로 긴장되며 코어를 강화시키는데

도움을 줍니다.

 

3. 손으로 쥐고 흔들거나, 굴리면 림프 순환에

좋고, 붓기나 어깨 뭉침등이 완화될 수 있어요.

 

4. 토닝볼의 사이즈가 크거나 무겁지 않기 때문에

관절등에 무리가 가지 않아 재활운동에도 안성맞춤

이랍니다^^

토닝볼이 겉보기에는 사이즈도 작고 동글동글

귀여워서 운동 효과가 있을까? 싶기도 하실텐데요~

작은 고추가 맵다는거 아시죠? ㅎㅎ

 

토닝볼을 손에 쥐고 구석구석 전신으로 운동을

함께 해주면 헬스장에서 무거운 중량을 들어 올리며

하는 운동 못지않게 근육운동과 라인정리에 큰

도움이 된답니다^^

 

 

 

 

 

✔️ 토닝볼 운동 이런 분들게 추천해요!!

 

1. 팔뚝 살, 어깨 라인을 정리하고 싶은 분

2. 헬스 웨이트 운동이 부담스러운 분

3. 필라테스나 홈트를 하시는 분

4. 장시간 의자에 앉아 목 어깨가 잘 뭉치는 분

5. 구석구석 소근육을 관리하고 싶은 분

 

홈트나 필라테스, 재활운동 등에 도움이 되는

토닝볼 추천합니다^^