'다이어트 도시락 야채잡곡볶음밥 불닭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유튜브 이지은 다이어트 Jiny diet 보며 허벅지운동해요

제가 타고나기를 허벅지가 튼실해요.  엄마의 유전인듯요..ㅠㅠ 그런데 전 당연히 근육인줄 알았더니 인바디검사결과  허벅지 근육미달이라네요 동료직원이 저의 얘기를 듣고 저같은 초보가 따라할만하다며 [ 이지은 다이어트 Jimy diet ] 를 추천해줘서 가끔 해요 7일 루틴이라 급빠할때 좋아요

agnes0117

무조건 살빠지는 다이어트 댄스

캐롤에 맞춰 추는 다이어트 댄스예요 따라하기 쉬워요 11분 정도 되구요 시간이 지남에따라 소모된 칼로리도 알려줘요 하루에 2~3번 따라 해야죠

지니어트주노키오

발레테라핏 유튜브보고 다이어트 스트레칭중~ 추천~

겨울에 운동하기 너무 귀찮고 힘드시죠? 그래서 저도 홈트 많이 하는데, 제가 자주 틀어놓고 따라하는 다이어트 콘테츠 추천드릴게요~ 바로 유튜그 발레테라핏 입니다~!! 유산소, 다양한 걷기 영상뿐만 아니라 스트레칭 영상도 많이 있어서 좋아요~ 특히 짧은 영상들도 많이 있어서 잠깐잠깐 따라하기도 좋답니다~  저도 영상에 나오는 두 선생님처럼 유연해지길바라면서 스트레칭 따라해봅니다~^^

이번에뺀다

다이어트보조제 인증요

다이어트보조제 참여인증 했어요 모두들 건강한 다이어트 응원합니다

agnes0117

(다이어트후기1기) 운동

저는 매일 만보를 하고 있어요 만보걸음과 아령운동을 꾸준하고 있습니다 과연 다이어트가 될까 생각했는데 계속 해보니 빠지는 것 같기도 하는데 기분탓이아니였으면 좋겠네요 최근 체중을 재보니까 1kg 빠졌네요 지니어트님들도 파이팅입니다

zntkskzlzy

다이어트 레시피로 음식만들어요! (디디미니 레시피)

운동도 중요하지만 유지하기 위한 유지어터 식단도 중요하죠! 운동을 못하면 여러 다이어트 식단 레시피를 찾아보고 요리하는데 요즘 디디미니 레시피 참고하고 있어요! 역시 다이어트는 부지런해야하나봐요ㅎㅎ 많이찾아보니 맛있게 다이어트 할 수 있어용

sunmi9333

오늘의 다이어트 간식

다이어트에 좋은 견과류와 두유 먹었어요~

괜찮아70

유튜브 최모나님 채널이 다이어트하는데 도움이 됐어요!

연말이라서 모임도 많고 과식도 하게 되지요? 살도 얼른 빼야하는데 정말 걱정이 많이들 하실것 같은데요! 운동도 좋지만 다이어트 지식들로 올바르게 다이어트하는 방법을 설명해주는 영상이 있어서 공유해봐요~ 열심히 해도 살이 안 빠진다는 고민이 든다면 이 영상 꼭 보시길 추천드려요ㅎㅎ 특히 5번째 팁인 강박증을 갖지 않는게 가장 크게 도움이 될 것 같아요😃 그럼 모두들 건강한 다이어트 해봐요!!

뿅뿅뼝

그린몬스터 다이어트 스페셜

생각보다 괜찮았어서 리뷰합니당 선물로 받았는데 좋았어요! 카카오톡 선물하기에 있고, 2주분이에요!! 자기전에 2알만 먹으면 돼서 편하고 좋습니당 다이어트 보조제가 정말 많은데, 얘도 괜찮은거같아욤~

밈밈투

뉴트리팩트 포 다이어트

뉴트리팩트 포 다이어트 한박스에28포 들이예요. 믿을수 있는 한미양행에서 만들었어요. 돌외잎주정추출분말로 체지방감소에 도움을 주며 칼슘과 인이 흡수되고,뼈의 형성과 유지에 필요,골다공증발생위험감소에 필요한 비타민D 황산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민C 에너지 이용에 필요하고 신경과 근육기능을 유지시키는 마그네슘 세포와 혈액생성에 필요한 엽산이 주원료로  요요없이 건강한 다이어트를 할 수 있다고 해서 구입해봤어요. 저는 매일 만보걷기와 러닝을 병행하여 건강한 다이어트를 실천 중입니다.   낱개포장으로 휴대하기가 간편하다는 장점이 있어요.

puti1209

다이어트 보조제- 유산균 락토핏 추천해요.

다이어트 보조제로 저는 유산균을 꼭 챙겨먹어요. 아침에 공복에 하나씩 먹으면 배변 활동도 잘 되고 배가 좀 꺼지는 느낌이 들더라구요.애들꺼도 같이 챙겨주고 어른들은 락토핏 골드로 먹음 좋을거 같아요. 골드는 다 먹고 없어서 애들꺼 뺏어 먹고 있네요.나이들수록 장 건강에 신경써야함을 느끼는 요즘이네요.~~

경이로운다이어트

유튜브 지니댄스핏으로 다이어트해요.

댄스로 다이어트하는걸 좋아해서 유튜브로 지니핏댄스 구독했어요. 신나게 춤 따라하다보면 스트레스도 날리고 땀도 쫙 나 있더라구요. 초보자도 따라하기 쉬운 동작들이 많아요. 마무리는 스트레칭으로 해주구요. 요즘 다양한 다이어트 유튜브 채널이 있어서 개인에 맞게 구독하기 좋네요.

경이로운다이어트

오늘의 다이어트 목표는 만보 걷기입니다

오늘의 다이어트 목표는 만보 걷기입니다 주말은 무조건 많이 먹는날입니다  많이 먹기전  준비운동으로  만보 걷는게 오늘  목표입니다

다미마

다이어트 동기부여 완료했습니다

다이어트 동기부여 완료했습니다  다이어트 의지 만들어 주는것은 여러개 있지만  제 뱃살이 가장 동기부여 되더라구요  실시간으로 볼수있고 직접적으로 느낄 수 있어서 매순간 충격요법 엄청나네요  오늘도 뱃살 흔들면서 다이어트 다짐합니다

건빵맛과자

다이어트 보조제로 컷팅 베이스 좋네요

다이어트 할때 식단조절이나 운동이 중요하지만  먹고 움직이는것 만큼 잘 배출하는것도 좋은것 같아요 재대로 배출하지 못하면 건강도 컨디션도 나빠지는것 같아요  그때  보조제로 배변활동 원활하게 하면 좋은것 같아요 난소화성말토덱스트린이 함유되어 있어서 좋은것 같아요  가루형태로 되어있고 안에 스푼 들어있어 먹기도 편해서 좋네요

건빵맛과자

다이어트 보조제) 꾸준히 먹고 있는 컷슬린 포

다이어트를 하면서 포기한적도 많아요..ㅜ 문제는 식욕..인데요.. 그러다보니 자연스레 보조제를 찾아보게 된거 같아요..이왕이면 좋을걸 먹자하고 제가 선택한건 컷슬린 포 다이어트 제품 인데요 개별포장이라 외출시에도 들고 다니기 편해서 더 좋은거 같아요 알약이 3개 들어 있는데 너무 크지도 작지도 않고 딱 적당해서 저는 한번에 다 삼켜도 괜찮터라구요~ 컷슬린포 먹은 뒤로부터는 하루에 한번 꼭 화장실에 가요~

오늘도행복하자

다이어트 감량 후기 이벤트 참여합니다

1.Before&After사진 인증 2. 감량기간   2023.12.23~2023.12.29 3. 감량 전 몸무게 77lg 4. 감량 후 몸무게 73kg 4kg 다이어트 후기입니다!!! 5. 식단으로 아침 기상부터 하루동안 1L이상 섭취해서 물로 위가 팽창되는데요 직장인이나 바쁘신 분들은 화장실을 자주 가실수 있어요 다음으로 흰쌀을 줄이는 저탄수화물 방법이에요 단백질로 계란 그리고 따뜻한 고구마 아삭한 김치 상추로 관리했어요 6. 운동으로 스트레칭, 팔굽혀펴기와 지니어트❤캐시워크 만보기를 챌린지 리더로 참여했어요 7. 마지막 꿀팁 및 조언으로 무리한 운동을 하지 않고 가벼운 아령으로 하셔서 포만감을 오래 유지합니다 흰쌀 대신 과자를 소량 먹으며 기분과 풍미 모두 즐겼어요 지니어트인들이 상품권 교환하시고 항상 행복하시기를 바랍니다 모두 행운을 빌어요!! ❤❤❤감사합니다❤❤❤

플럿

원활한 배변활동을 위한 저의 다이어트 보조제는 푸룬 화이바커피

이번에 리뷰할 다이어트 보조제는 바로 푸룬 화이바커피인데요.  저와 같이 평생 변비로 고생하는 이모가 지인에게 추천받아 드셔 보고  효과를 봐서 저에게 추천한 제품이에요. 쿠ㅇ 이나 옥ㅇ에서 스틱커피 4g*30포 1박스가 2만원대중후반이에요~   매일 아침 공복에 출근하자마자 커피대신 마시고 나면  몇시간후 배에서 살살 반응이 와요.ㅎㅎ 마시기 시작하고 처음  3~4일은 매일 성공했고요 그 후로는 2~3일에 한 번씩은 성공하고 있어요.   이모는 과체중이라 그런지 체중도 좀 감량됐고요.  저는 표준이다 보니 아랫배만 살짝 들어간 정도예요. 이모 친구들 중에 과체중이신 분들은 다들 조금씩 감량효과가 있었다고 해요~^^   변비가 있으시면서 과체중이신 분들은 한 번 드셔보시는 것도 추천해요 스위트아메리카노와 거의 같다고 보시면 되요~

agnes0117

다이어트 보조제 감비정 후기

한의원에서 다이어트 한약 지어서 먹어봤어요. 세달치 구매해서 먹어봤는데 효과가 정말 있긴했어요. 효능으로 안내해주신 부분은 에너지 소모량 증가, 위장 연동운동 억제, 식욕 억제, 피로 감소, 체지방 분해, 포만감 형성에 도움이었어요. 제가 식욕이 너무 많아서 다이어트를 하기 힘들었는데 정말 신기하게 입맛이 없고 조금만 먹어도 배가 엄청 부렀어요. 운동도 병행해서 한 달동안 5kg 감량했는데... 부작용은 약을 끊으면 바로 식욕이 돌아와서 요요가 엄청 심하게 온다는 겁니다 ㅜㅜ 제 지인 중에는 요요가 없었다는 분도 있었지만 저는 바로 원래 체중으로 돌아왔어요 ㅜㅜ

롱도

다이어트는 내년부터 ㅎ

한공기만 먹으려했는디 국물이 남아서 결국 두공기. 다이어트는 내년부터 맞죠?ㅋㅋ

다우니향기

다이어트 식단

오늘의 다이어트식단 합니다 자신과의 싸움이 쉽지 않네요 먹기 운동하기 등등

걷기와

다이어트 보조제 - 컷슬린 포 다이어트

본격적으로 다이어트 시작한 지 두 달정도 되었어요. 하루에 두 끼먹고 간식 조금 먹는 간헐적단식하고 있어요. 하루에 만보 이상 꼭 걷고요. 16시간 이상 공복 유지하고 컷슬린 포 다이어트 하루에 1포만 먹고 4kg정도 감량하였습니다. 다이어트 최종까지 달려보겠습니다.

우진희

다이어트보조제 유산균 메가도스 락토핏 덴프스

원활한 배변활동은 다이어트와 건강에 정말로 중요한 요소입니다. 장건강이 좋아야 뇌건강 기분 수면 다 영향을 미친다고 해요. 저는 변비는 없는데 집안에 대장암 환자가 있어서 가족력 때문에 유산균을 두가지이상 먹어요. 덴프스 좀 비싸지만 간편하구요 락토핏은 맛이있고 사진에는 없지만 아이허브에서 캘리포니아 골드  유산균도 먹어요. 저는 주로 가성비로 찾아먹는데 두세개 먹는다고 설사하거나 그러지않더라구요. 황금구렁이 매일 같은시간 30초컷. 모두 가벼운 뱃속 건강 챙깁시다 ❤️

솔트1

다이어트 보조제 세리번 나이트&프레소

제가 추천 드릴 제품은 세리번 나이트&프레소입니다~~   워낙 광고를 많이 해서 들어보셨을것 같아요 ㅎㅎ 작년에 여행을 가야하는데 급빠가 시급해서  엄청 다급하게 찾아보고 산 제품이에요 그 전에 보조제를 먹어본 적은 있었지만 1주 이상 꾸준히 먹은 제품은 없었어요 친구가 효과 좋다고 준 제품을 먹으면 전 효과를 보지 못할 뿐더러 생리불순, 기분 다운됨, 울렁거림 등  부작용이 많았어요 이 제품을 찾았을 때 구매량보고 진짜 턱이 빠진 기억이....있어요 글쎄...누적판매 7000만포...래요 ... 엄청나죠.....?? 당장 옆집 사람이 먹고있을 것 같은 판매량이에요..👀 제가 먹어본 건 세번 나이트와 프레소에요 우선 나이트 먼저 알려드릴게용 장점! 변비 효과가 있다 변비인 제가 하루에 화장실을 2번 이상 갔습니다 그리고 치팅데이때 먹으면 살이 별로 찌지 않았어요 거의 유지나 아주 약간 찌더라구요 또 식전에 먹는게 아니라 자기전에 먹는거여서 잊어버리더라도 챙겨먹기 편하기도 했습니다 식욕도 많이 떨어져요 음식먹고싶은 생각이 확 없어지더라구요 단점!! 약이 너무 많아여 💊 ㅠㅠ 4알정도 된 것 같은데 제가 한 6~7일 먹고나서 약 보면 짜증나서 못먹겠더라구요 그리고 제 친구는 약에 예민한 성향인데  6일정도 먹으니 우울감이 온다고 하더라구요 그래서 저도 겁나서 끊었어요   두번째! 프레소 ((다먹어서 판매사진으러 넣을게여)) 아 ~이건 추천드려요!! 카페인도 진해서 잠도 확 깨고요 입맛도 떨어져요ㅎㅎ ㅠ 다이어트에 최고죠,,,? 전 맛없어서 한입 마시고나면 어떤 음식도 먹기 싫더라구요 ㅎㅎ 이거 마시면 커피도 따로 안마실 수 있고 여러모로 좋았어요 ((효과 많이 봤어요)) 마지막으로 드릴 말씀은 제품 세일한다고 첨 먹어볼 제품 많이 사지 마세요ㅠ🥺🥺 🔥본인 몸상태에 안맞으면 정말 힘들어요🔥 사놓고 쓰레기 되느니 조금만 사서 드셔보시고 결정하셔요 세일은 또 하더라구요ㅎㅎ 그럼 이만!! 긴 글!! 마무리해요 ㅎㅎ 2023 모두들 수고하셨습니다

초채리

다이어트 보조제 뷰니스 컨트롤 에스

제가 추천 드릴 제품은  뷰니스 컨트롤 에스 입니다 예전에 박연진 역 맡았던 임지연씨가 왓츠인마이백? 유튜브에서  소개하는거 보고 따라 샀어요 엄청난 체중감량이 이뤄나는 건 아니지만 뱃살에 효과적이어서 좋았어요 저는 다이어트할 때 기운이 없는데 이상하게 이 보조제를 먹으면 약간 활력이 돌아서 좋았어요 아무튼 저랑은 잘 맞았던 제품이라 추천드립니다~

붕어빵러브

다이어트 보조제 - 씨엘에이 다이어트

아는 분이 한통 남었다고 해서 우연히 먹게 됐는데요 좋았던건 cla가 홍화씨에서 추출한 성분이라서 몸에 무리가 되지않았던거 같아요. 뿐만 아니라 비타민 B1,B2,B6까지 함유되어 있어 다이어트 중 필요한 영양소까지 채울수 있어요. 총 120정인데 하루에 두알 섭취라서 한통에 한달 분량으로 보시면되요. 첨엔 영양제처럼 챙겨먹자는 생각으로 먹었는데 운동까지 병행하니까 몸이 한결 가벼워졌어요.  장기적으로는 먹지 않을거구요 관리필요한 시기에 한달 앞두고 먹으면 효과적일 거 같아요.

seabuck

점심 식사는 다이어트 식으로 합니다

다이어트 너무 어렵습니다 그래서 저는 점심은 고구마1개, 사과1개, 귤2개 먹습니다 다이어트 성공 하는 그날까지 계속합니다 우리 모두 힘내서 다이어트 성공해요~~

다미마

오늘의 다이어트 목표입니다

12월29일 다이어트 목표 1.만보 걷기 2.하루에 물2리터 마시기 3.엘리베이터 대신 계단 이용하기 4.회사에서 하루종일 의자에 앉아 있지 말고 1시간에 10분씩 서서 일하기 오늘의 목표입니다

다미마

탄수화물 음식 좋아하는 분에게 추천! 다이어트 보조제 잇앤번듀오

탄수화물이 지방으로 합성되는거를 억제하는 가르시니아, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선하는 녹차카테킨  이 두가지 성분이 들어있어요. 기름지고 자극적인 음식과 술을 즐겨 먹으니 뱃살이 너무 많이 쪄서 먹기 시작했어요. 제가 좋아하는 빵, 라면...탄수화물을 끊지 않고 다이어트 하는 사람한테 딱인 것 같아요.

purepkb

윤은혜의 급찐급빠 다이어트 유튜브콘텐츠

윤은혜의 급찐급빠 10일다이어트  유튜브 콘텐츠 추천해요  심하게 무리하는것도 아니고 기본수칙 지키면서 따라해보면 건강하게 급찐살 빼기좋은거같아요정

happy80

가르시니아 다이어트제품

요즘 많이 들어본 이름이 가르시니아 입니다 다이어트하면서 먹으면 좋다기에 가르시니아를 구입해서 먹고있어요 아직은 먹은지가 얼마되지않아 드라마틱한 효과는 모르겠지만 역시 가장 중요한건 식단이라 생각합니다. 여러분들은 절대 과자먹지 말아요..너무 쉽게찌는 살..ㅠㅠ

치노카푸