'다이어트 도시락 야채잡곡볶음밥 불닭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이마트 갔다가 식욕 떨어진 썰

오늘 산책도 할겸 왕십리에 있는 이마트에 다녀왔어요 상품권 교환할것도 있고 해서 고기랑 김 좀 살까 하고 갔었지요 세일중이라 인산인해 사람이 정말 많더라구요 물가 올랐다 올랐다 말들은 많이 하지만 제가 1인 가구라 뭐 본인 먹을것만 사면 되고 최근엔 본가에서 공수받은게 많아 딱히 장 볼 일도 없었던 터라 실감을 못했는데 이마트 갔다가 진짜 깜~~짝 놀래고 왔네요 매년 1일엔 항상 이마트를 방문하는데 1+1 행사라 엄청 득템이었거든요 오늘 도시락김 20개 정도 든 거 한봉지 들었는데 9800원이라네요 헉~  이거 예전엔 3~4천원 정도에 샀던건데 1+1이라 결국은 한봉지에 5천원 정도 한다는 얘기지만 세일 끝나면 평소 가격에 7천~8천원으로 돌아간다고 하더라구요 고기도 꼬딱지만한게 만원씩 하구요 결국 아무것도 안 사고 그냥 돌아왔네요 갑자기 식욕이 떨어지면서 그냥 이번에야말로 다이어트에 매진해야겠다는 생각이 머리를 스치더라구요 돈도 아끼고 건강도 찾고 말이죠 그냥 필요한거 있음 가까운 슈퍼에서 세일하는 걸로 소량 구입하는게 제일 나을것 같아요 이제 정말 뭐든지 아껴서야겠어요 

켈리장

콜레올로지 컷팅젤리 다이어트 보조제 추천

탄수화물 집중컷 다이어트 보조제로 서현이 전속 모델인 제품이에요. 제지방 감소, 탄수화물 감소, 식후혈당감소에 효과가 있어요. 쾌변에 도움이 되죠. 탱글탱글한 젤리맛이 매우 좋아요. 하루 1포 섭취해요. 하루 1포로 탄수화물과 체지방 감소시켜요.

행복한집3

딥트3일 다이어트 보조제

아침 공복에 먹는 핫한 다이어트 보조제에요. 비타민이 1일 영양성분기준치 100퍼센트 들어있어요. 캔디처럼 달달한 맛이 좋아요. 체지방 다운, 에너지 대사 업시켜 주는 새콤한 맛에 잘 챙겨먹게 되네요. 식약처로부터 인정받응 건강기능식품 이에요.

태거니

다이어트 후기 올립니당

예전에 정말 다이어트 열심히 했어요ㅎ 한 4개월정도해서 10키로 감량했을때였어요 원래도 살이 그렇게 많지않은 보통 체형이었는데  살 한번빼고싶어서 엄청 독하게 했어요ㅎ  운동도 하루에 한두시간은 꼭하고 식단도 탄단지 맞춰서 엄청 철저히 했을때입니다.  아 단백질은 꼭 먹었습니다!!  제가 좀 완벽주의 성향이 있어서;; 그때는 엄청 열심히 했네요  지금은 생각만해도 혀를 내두를정도지만ㅋㅋ 올해2024년도 저때처럼 도전해보려고합니다.  건강을 위해서라도 아자아자 화이팅입니다. 

앙칼진애미나이

다이어트에는 과메기한상

배가고프고 크리스마스에는 과메기를 먹는게 단백질 보충이 되고 영양가가 높아서 다이어트에도 효과가 있다고 생각합니다

ZGMF

다이어트 동기 부여 땅끄부부 채널~

땅끄부부의 유튜브 채널은 다이어트와 건강한 라이프스타일을 소개하는 곳이에요 운동 루틴과 맛있는 건강식을 공유하며 시청자들에게 건강한 다이어트를 소개해주죠 동시에, 유머와 유쾌함으로 가득한 콘텐츠로 시청자들과 소통하며, 따뜻한 분위기를 연출해요 진솔한 다이어트 이야기와 긍정적 에너지는 수많은 구독자들에게 힘과 용기를 전하는것 같아요 그래서 저도 이 유튜브를 통해 도움을 많이 받았답니다.

피직스3282

다이어트 동기부여 콘텐츠

다이어트 식단에 가장 좋은 음식 재료 10가지로 식단표 작성해서 실천해 보왔어요 계란, 리피야채,  연어,  십자화과 채소,  살코기와 닭가슴살,  삶은 감자, 치아씨드,  콩류,  아보카드, 코코넛 오일등 식사 꿀팁까지 열심 만들어서 먹으면서 다이어트 해볼께요

태발2

일주어터 채널과 함께 웃으며 다이어트

뭔가 같이 다이어트하는 느낌도 나서 좋더라고요. 혼자 외로운 싸움 하는 것보단 함께하는게 더 힘이 되잖아요. 그러면서 재밌게 웃으며 볼 수 있고, 새로운 콘텐츠로 새로운 다이어트를 시도하실 때마다 저도 결심을 다잡게 되요. 아직까진 성공적으로 이어가고 있습니다. 앞으로 올라올 콘텐츠들도 기대되고 함께 다이어트하며 쭉 잘 관리하고 싶네요. 정말 추천합니다

호롱이

재미있는 다이어트 콘텐츠 '일주어터'

'일주어터'는 일주일과 다이어트의 합성어인데요. 한가지 다이어트를 정해서 일주일 동안 하는 모습과 다이어트 음식을 일주일동안 한가지만 먹는 모습들을 올려주시는데 유튜버님의 친근한 모습과 함께 다이어트 하는 모습들을 재미있게 보여주셔서 요즘 자주 보고있어요.

블루사슴

다이어트 동기부여 콘텐츠 땅끄부부

다이어트에 동기를 부여해주는 여러 좋은 콘텐츠들이 많이 있지만 저는 최근에는 땅끄부부꺼 많이 봐요 예전엔 이소라 비디오 보고 많이 했었는데 부분운동 하기에는 땅끄부부의 채널이 괜찮더라구요 운동하는 동작만 가르쳐주는게 아니라 풀로 같이 운동을 해 주는 거라 콘텐츠 영상시간만큼 운동하게 되는것 같아요 게시글 안 올라온지 벌써 한참 됐지만 아주 예전껏도 필요에 맞춰 셀렉트해서 보시면 될 것 같아요 주인장 두분은 개인적으로 아주 충실한 시간들을 보내고 있지 않을까 추측해봅니다

켈리장

모델 한혜진 유튜브보면서 다이어트근력 운동해요

모델 한혜진 다이어트 운동 유튜브로 보면서 따라하고잇어요 겨울이라 급하게 찐 살때문에 다이어트를 하게되엇어요 몸매도 이쁘시고 군살도 없고 날씬하셔서 운동을 따라할때도 자극이되어서 효과가 더 큰거같아요 저는 근육이 잘 붙지않는 몸이라 근력운동이 너무 힘들더라구요 몸에 근육을 많이 만들어야 요요현상도없이 뺀살도 유지가 되는거같아요 그래서 특히 근력운동을 따라하고잇는데 너무 저한텐 딱  맞는 운동방법이라 자주보고 따라하고잇답니다

ymittang

다이어트 동기 부여 - 유튜브 짐종국 채널

저의 최고의 다이어트 동기부여 채널은 가수 김종국씨의 채널입니다. 다이어트와 운동은 꼭 병행해야 효과를 볼 수 있죠! 다이어트가 힘들어질 때, 김종국 씨의 채널을 보면서 힘을 얻습니다. 운동 방법과 식단 관리 등 여러 정보를 얻을 수 있어요! 여러분들도 김종국 씨의 채널을 보여 다이어트 동기 부여받으시길 바랍니다! 새해에는 더욱 건강하세요!

다루양

다이어트 동기부여 : 힙으뜸 유튜브 보면서 홈트해요!

홈트할 때 참고하기 좋은 유튜브를 찾다가 힙으뜸님을 알게 되었어요. 제가 주로 원했던 운동 방식은 1. 짧은 운동 시간 2. 루틴으로 반복할 수 있는 자세 3. 꾸준히 따라하기 쉬운 동작 바로 이 3가지였는데 모두 충족하고 있어요! 습관적으로 Shorts를 보며 간단히 따라하기도 좋고, 8분 스트레칭, 10분 스쿼트, 플랭크 챌린지, 복근운동 등 스스로에게 맞는 운동 방법을 선택해서 할 수 있어요! 그러면서도 다이어트 식단과 저녁 운동 후 효율적인 식사 등 운동하면서 궁금한 점도 해소할 수 있구요! 자신이 원하는 운동 목표에 맞춰서 (다이어트, 근육량 증가, 자세 교정 등) 참고 가능한 영상이 다양합니다. 홈트하실 때 유튜브 힙으뜸님 강추합니다!^^ 힙으뜸 : https://www.youtube.com/@euddeume

조인순

다이어트 식단 고민 될 땐 핑크힙 응비

다이어트 하면서 식이조절이 안되거나 궁금한 점이 있으면 핑크힙 응비 유튜브 시청하면서 새롭게 알게 된게 많았어요. 세부적으로 알려주는 점이 많아서 도움이 많이 되더라구요!  또 올바른 운동 방법도 잘 알려주셔서 따라하면서 다이어트 의지가 생겨요~

빛나는날

초간단 다이어트 떡볶이

초간단 다이어트 떡볶이입니다. 단백질을 위해 차돌박이 넣었습니다. 떡도 현미떡을 넣어서 칼로리를 낮췄구요. 단 사리는 어쩔 수 없었어요 ㅠㅠ 맛은 두말하면 입아프고 맛있게 냠냠 했습니다^^

문창기

유튜브 소유기 저탄고지 다이어트 추천

https://youtu.be/U4DQiHTJJpM?si=vWCZz_EvKpUhvTTa 겨울이 시작되면서 몸이 좀 무거워지기 시작했다고 생각만 하고 있다가.. 건강 검진 결과도 그렇고 체중 조절의 필요성을 절감하고 이것저것 찾던 중에 저탄고지 식단에 대해서 알게 되었어요. 제가 너무 빵순이라 피부 트러블 고민도 있고 해서 이 참에 좀 바꿔 보자 했지요. 소유님은 이 분야에 나름 권위자시죠ㅋ식당부터 운동까지 다양한 저탄고지 방법이 있어요. 쉽게 따라할 수 있어서 좋은듯요. 지금 일주일정도 됐는데 초반에 몸무게가 확 줄다가 지금은 좀 정체기지만 확실히 아침에 일어날 때 좀 개운해지긴 했고, 피부 트러블이 확 줄어서 일단 그걸로도 대만족입니다. 그치만 길게 할 다이어트는 아닌 거 같아요. 다 좋은데 성격이 나빠져요ㅋ 소유님은 스트레스 안 받으셨다지만 높. 삶에 의욕이 없어진달까ㅋㅋ 그치만 단기간에는 이거만한 게 없는듯요.

나비리

다이어트 동기부여 유퀴즈 비만전문의

평소 즐겨보는 유퀴즈에 비만 전문의가 알려주는 건강하게 다이어트 하는 법을 보게 되었습니다. 10대에서 40대까지 비만 인구가 확실히 빨리 늘고 있다고 합니다. 전세계 다이어트 방법만 10만 개, 그중 효과있는 다이어트 방법은 10개 미만이라고 합니다. 원칙을 지키는 다이어트에 대해 생각해 보는 계기가 되었습니다. 가장 치명적인 내장 지방을 줄이기 위해 노력해야겠습니다.

행복한집2

다이어트 콘텐츠 한혜진 유튜브채널

다이어트 동기유발이 되었어요. 한혜진 루틴 헬스장가서 이대로만 하세요. 우연히 보게 된 유튜브, 자기관리 끝판왕 한혜진을 보며 많은 자극이 되었어요. 여러번 돌려보게 되었어요. 나도 자기관리를 해야겠다는 결심, 새해맞이 미션이 되었어요. 작심삼일 되지 않도록 노력해야죠.

행복한집3

[다이어트 콘텐츠] 유튜버 "슛뚜"의 일상 속 꾸준한 자기관리

저의 다이어트 원동력이 되는 콘텐츠는 유튜버 슛뚜에요! 요즘 홈트, 필라테스, 요가, 스트레칭 등 다양한 헬스 콘텐츠가 많은데요. 저는 슛뚜의 일상 속 자신만의 노하우로 꾸준히 관리하는 모습에서 영감을 얻는 것 같아요! 건강한 생활습관을 꾸준히 유지하는 모습에서 행복은 스스로 만들어가는 것을 다시금 깨달아요. 건강한 식단 구성과 운동을 통한 체력 관리, 깔끔하고 깨끗한 내부환경 유지, 자기개발 및 여행 등 다채로운 일상에서 많은 것을 배웁니다. 다이어트 동기 부여 중 가장 중요하게 생각하는 것은 건강한 마인드에요! 건강한 마인드가 자신의 일상도 가꾸면서 점진적으로 발전할 수 있는 것 같아요. [슛뚜] https://www.youtube.com/watch?v=KFjde-OTLBs

skyjhj0407

바디프로필을 위해 열심히 다이어트했던 시절입니다 ㅎㅎㅎ

순서대로 다이어트 전-후 입니다! 사진 상에는 위에가 더 날씬하게 나온 느낌적인 느낌이나 실제로는 아래 사진이 -3kg한 사진이에요! 근육량이 확실히 더 늘었구요 4개월 동안 매일 2시간씩 운동+식단을 하니 살이 안 빠질래야 안 빠질 수가 없더라구요! 정말 열심히 살았던 한 때입니다..ㅎㅎㅎㅎ

영잔디

다이어트 후기

다이어트 최고의 방법은 역시 식단과 운동인 것 같아요 4-5개월정도 했는데요 감량전에는 50-1kg 정도였는데요 감량후 47-8kg 까지 줄었어요 저는 닭가슴살 위주의 식단을 했구요 전보다 먹는 양을 많이 줄였어요 따로 운동을 했다기보다는 열심히 걸었어요 걷는 운동이 정말 좋더라구요! 만보걷기를 꾸준히 했는데요 체중조절도 되고 지금까지 유지가 되더라구요 식단과 걷기 운동 추천합니다!

ssul0115

작은 꿀팀 모아모아 다이어트편

EBS 명의] 새해 다이어트 결심, 잘 지키고 계신가요? 콘테츠를 보고 작년 한해동안-15kg을 감량했습니다 다이어트 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다 먹는데는 1분 ,빼는데는 1년  우리 모두는 잘 알고 있지만 어려운 게 다이어트입니다 다이어트는 지식으로는 잘 알고 있지만 실천은 어렵습니다 빵 쌀밥 밀가루 등 탄수화물은 맛이 달콤합니다. 혹시라도 쌀밥을 많이 먹지 않았는데 살이 찐다면 빵을 많이 먹는것은 아닌지 다른 탄수화물을 먹는것은 아닌지 의심을 해보아야 합니다 탄수화물은 끊어야 하는 것이 아니라 적당히 섭취를 해야 합니다. 다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다 그런 전반적인 상식을 알 수있는 콘테츠를 소개합니다 다이어트 실패하면 다시 일어설 수 있지만 포기하면 일어설 수 없습니다 더이어트에서 중요한 사실을 소개합니다 첫째 꼭 먹는 거에 대해서 공부를 하고 자기 몸에 맞는 영양소를 적절히 섭취할 것 둘째 운동을 생활화 할 것 세번째 잘 잘것 네번째는 제일 중요한 건데 무엇보다도 살  빼는 과정 자체가 스트레스가 되면 안된다 EBS 명의] 새해 다이어트 결심, 잘 지키고 계신가요? ○ EBS 명의 : https://home.ebs.co.kr/bestdoctors   를 소개합니다 https://www.youtube.com/watch?v=ZgvkXYk-ahs&t=8s

다미마

유튜브 "흥둥이" 여자아이돌 다이어트 댄스 보고 운동해요!

다이어트 운동 하는 여러 유튜브 봐도 저는 재미가 없으면 끈기있게 하지를 못하더라구요. 그래서 재밌게 춤도 추면서 운동 될수 있는 다이어트 댄스 찾다가 즐겨듣던 4세대 아이돌 노래 들으면서 추는 영상으로 재밌게 운동 하고 있어요. 다른편도 많은데 저는 인기영상에서 1위하고 있는 편을 제일 자주 반복해서 봅니다. 겨울에 실내에서 춤추면서 운동 해보세요!

안레몬

요즘 다이어트 위해 벨라미 다이어트 젤리 청포도맛 먹고 있어요

가르시니아라고 들어보셨지요? 탄수화물이 지방으로 합성되는 걸 막아 줘서 체지방 감소에 효과가 좋은 성분이에요. 벨라미 다이어트젤리 청포도맛에는 가르시니아가 750mg 함유되어 있어요. 그리고 식이섬유도 대량 함유되어 있어 쾌변에도 도움을 줘요. 무엇보다 중요한 건 맛있다는 거예요. 맛있게 간식으로 먹으면서 다이어트도 하니 일석이조지요.

멍청이3

구글앱 30일만에 복근만들기 보고 운동해서 건강히 다이어트했어요.

다이어트에 관심이 많아지던 요즘, 뭘하면 좋을까 고민이 많이되더라구요. 편안하게 바깥에서 유산소운동하는 것도 좋지만, 유산소운동만으로는 아무래도 근육은 못기르니까요. 일단은 살을 빼야하니까 유산소위주로 운동을 했는데, 건강하게 살을빼려면 근력운동도 필요하니까 어떻게하면 좋을까하고 고민하고있었거든요 근데 구글앱에 이런게 있더라구요. 물론 식스팩이 생기겠나 하겠지만, 밑져야본전이지 하면서 해봤거든요. 매일 운동해야할 루틴이나 그런걸 알려주길래 한번 해보니까 식스팩은 아직 무리지만 ㅋㅋㅋ.... 그래도 건강하게 다이어트할수있는 동기와 계기가 된것같긴 합니다..

쿠보

다이어트 보조제 grn+ 초록이 슬림밸런스 & 쾌변 좋아요

다이어트하느라 줄어든 식단으로 배변활동 어려운 사람들에게 좋아요. grn+ 초록이 슬림밸런스 & 쾌변에는 쾌변에 좋은 알로에 전잎 30mg이 들어있어요. 복용해 보니 확실히 배변활동이 원활해지네요. 그리고 배편활동 뿐만 아니라 체지방 감소에도 도움이 돼서 다이어트 효과를 높인답니다. 식후 30분에 1개씩 1일 2회 복용하면 돼요. 저는 점심, 저녁 식사 후 복용하고 있어요. 추천합니다.

멍청이2

다이어트 콘텐츠 제이제이살롱드핏

다이어트 유튜브 콘텐츠가 많은데 그 중 제이제이살롱드핏을 소개합니다.  다어어트 동작을 할 때 자세와 원리를 상세하게 설명을 해 줘 바른 자세로 따라하기가 쉬워요. 운동 목적 외에도 식단이나 다이어트에 대한 다양한 정보도 얻을 수 있어 다이어트에 많은 도움이 되네요.

roh69

다이어트 보조제 아모레퍼시픽 메타그린슬림업

다이어트 보조제 리뷰입니다.  아모레퍼시픽 아모레몰에서 구입한 메타그린슬림업 제품이구요. 하루 한 봉 뜯어 먹음 됩니다. 주성분은 녹차추출물..카테킨입니다. 체지방이랑 혈중 콜레스테롤 낮춰주는 효과가 있어요. 오설록 만드는 회사니까 믿음이 가쥬..? 비건인 것도 맘에 들어요. 약만으로 눈에 띄는 효과가 있는 건 아니지만  믿고 먹고 있어용 ㅋㅋㅋ

현재어트

오늘 다이어트 목표는 만보 걷기입니다

오늘 다이어트 목표는 만보 걷기입니다 주말이라고 집에만 있지 않고 조금 뒤에 나가서 운동할 예정입니다 우리 모두 만보 달성을 위해 힘내 보아요!!

다미마

요즘 cca

앵배추 당근 사과를 기본으로 해서 하루 한끼이상은 채식을 합니다. 그러다가 고기 땡기면 월남쌈처럼 라이스페이퍼에 각종 야채와 고기 휘리릭 말아서 먹기도 하고. 어디 나갈때 도시락처럼 챙겨다니기도 좋아요. 다이어트 시작했는데 외식할 곳 마땅찮고 하신 분들 챙겨다니면 든든합니다. 납작한 밀폐용기에 각종 야채들 넣고 월남쌈 둘둘 말아 서너개 챙기고. 사과 기본으로 과일 한 통 담고. 원하는 마실 것 하나 챙겨 나가면 한 끼 걱정 없더라고요

채재가

유튜브 이지은다이어트 채널 추천!!

저는 홈트로 유튜브 이지은다이어트 채널 보고 많이 따라하는데요 그중에 가장 여러번 보고 따라한 영상은 하체 돌려깎기 영상이예요! 2년전 영상임에도 정말 좋더라고요. 일단 따라하기 쉬운 동작들인데 영상끝까지 따라하면 정말 다리가 후들후들 거려요 하체위주 운동이지만 저는 많이 먹은 날 저녁에 꼭 해주는 운동루틴입니다 하체 외에도 쉽게 따라할 수 있는 영상들 많으니 한 번 보고 따라해보세용ㅎㅎ

diane0807